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Réouverture du centre UCPA Lacanau !
Découvre les nouveautés de ce centre mythique ! Entre confort, modernité et convivialité, une nouvelle expérience de vacances t'attend.
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Les nouveaux séjours UCPA aux Antilles pour l’hiver 2026
Cet hiver 2026, de nouveaux séjours font leur apparition sur nos 3 centres UCPA dans les Antilles françaises. Martinique ou Guadeloupe, trouvez le séjour qui vous convient le mieux.
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Top 5 des spots où pratiquer un sport de glisse
Découvre 5 spots de glisse en France pour vivre une aventure sportive au plus proche de la nature !
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Esprit Nature : l’expérience outdoor authentique des centres UCPA
Découvrez les spécificités d’un séjour UCPA dans un village sportif Esprit Nature.
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Les nouveaux séjours UCPA de l’été 2025 en France
Que vous soyez plutôt bord de mer ou plutôt montagne, découvrez tous les nouveaux séjours de la saison été 2025 sur nos centres UCPA en France.
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7 idées reçues sur les séjours au ski au printemps
Envie de prolonger votre saison de ski jusqu'au printemps mais vous avez des doutes ? On vous aide à mettre de côté vos préjugés avec 7 idées reçues.
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Top 6 des activités de montagne à tester cet hiver
Tu te demandes quoi faire cet hiver à la montagne ? Nous t'avons sélectionné 6 activités phares !
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Les nouveaux séjours aux Antilles pour cet hiver 2025
Voici les 16 nouveaux séjours de cet hiver 2025 sur nos centres en Martinique et en Guadeloupe.
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8 parcours trail en montagne à faire absolument
Envie de faire un trail en montagne ? De niveau débutant ou confirmé, voici 8 itinéraires en France qui en valent le détour.
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Les plus beaux spots de printemps
Quelques pistes de destinations printanières à découvrir pour retrouver la douceur des longues journées et peut-être le soleil !
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Le Top 5 des stations pour bien débuter le snowboard
Nous t’avons sélectionné 5 stations adaptées aux débutants en snowboard.
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7 nouveaux séjours aux Antilles
Cette année, l’UCPA lance 7 nouveaux séjours pour découvrir les trésors que t'offrent les Antilles.
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5 séjours break UCPA à la montagne
On a sélectionné pour toi 5 séjours de week-ends prolongés sur un centre UCPA à la montagne.
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4 raisons de se mettre à l'escalade
L’escalade est un sport en pleine ascension. Fun et varié, il convient aussi bien aux adultes qu’aux enfants.
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Les indispensables à mettre dans sa valise pour partir au ski avec l’UCPA
Voici une liste (non exhaustive) d’indispensables à mettre dans ta valise pour partir au ski avec l'UCPA en toute sérénité.
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Bienvenue dans la grande famille des plongeurs(euses) de l’UCPA
Tu pars prochainement en stage de plongée pour une initiation ou une exploration des fonds marins ? Bienvenue !
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Où partir surfer au printemps et en été à l’étranger ?
Nous t’avons sélectionné 5 destinations pour aller surfer au printemps ou en été !
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Où partir plonger au printemps et cet été à l'étranger ?
On te présente 3 grandes zones géographiques incontournables pour plonger à l'étranger au printemps ou en été.
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Où partir kitesurfer au printemps et en été à l’étranger ?
Voici 7 destinations où partir kitesurfer cet été. Il y en a pour tous les niveaux, du débutant au plus expérimenté.
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Où partir au soleil pratiquer le wingfoil ?
Quel spot choisir pour pratiquer le wingfoil en eau chaude ? On vous partage notre sélection !
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Comment bien se préparer physiquement avant de partir skier ?
Gainage et renforcement musculaire sont nos meilleurs alliés pour skier efficacement et réduire le risque de blessures !
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Où partir surfer à l'étranger cet hiver au soleil ?
On t’a sélectionné 5 spots où il fait bon surfer quand c'est l'hiver en France !
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Micro aventure : 2 jours d’escalade dans les Gorges du Gardon racontés par la blogueuse FOUTRAK
La blogueuse FOUTRAK a testé une micro aventure UCPA !
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9 destinations de rêve à faire cet été
De la Tunisie à la Croatie, en passant par le Portugal, on t'a fait une sélection de bons plans vacances dans des spots de rêve.
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5 spots de wingfoil / wingsurf à découvrir en France et à l’étranger
Le wingfoil / wingsurf, c’est la tendance nautique de cet été ! On vous a sélectionné 5 spots à découvrir.
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Qui sont les jeunes qui ne font pas de sport ?
De nombreux adolescents ne suivent pas les recommandations d’activité physique quotidienne qui permettent d’être en forme.
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Sport et bien-être : le combo parfait
Allier sport et bien-être, voilà le cocktail idéal pour profiter d’une déconnexion totale durant ses vacances !
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5 bonnes raisons de tester le wingfoil / wingsurf
C’est la nouvelle tendance des sports nautiques : le wingfoil / wingsurf. Pourquoi tester cette discipline ?
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Les 5 plus beaux spots pour pratiquer le VTT et le VTTAE
On vous a sélectionné 5 spots de pratique du VTT et du VTT à assistance électrique.
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7 idées reçues sur la randonnée
La rando, c'est tendance ! Mais des idées reçus pèsent encore sur cette pratique. On les balaie dans cet article !
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5 bonnes raisons de vous mettre au VTT Électrique
Si vous n’avez pas encore sauté le pas, voici 5 bonnes raisons de passer au VTT électrique !
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Où partir faire du kitesurf à l'étranger cet hiver au soleil ?
Rider débutant ou expérimenté, voici 7 destinations au soleil où kitesurfer cet hiver.
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Où partir faire de la plongée à l’étranger cet hiver au soleil ?
A la recherche de spots pour plonger cet hiver ? Direction la mer Rouge, les Caraïbes, l'océan Indien ou l'Asie !
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Les 8 sports outdoor à tester absolument cet été
Découvre le top 8 des sports outdoor à pratiquer en France selon la Communauté UCPA.
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Pourquoi la glisse et les sports de nature nous font-ils autant vibrer ?
La culture de la glisse est ancestrale. Viens en apprendre plus sur les passerelles qui relient sports de glisse et sports de nature.
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10 bonnes raisons de faire un séjour croisière voile
Et si vous embarquiez sur un voilier pour vos prochaines vacances ? Voici 10 bonnes raisons de faire un séjour croisière voilier.
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7 idées reçues sur le yoga
Les préjugés sur le yoga ont encore la vie dure. On fait le point pour démêler le vrai du faux sur 7 de ces idées reçues.
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Top 5 des plus grands domaines skiables de France
Retrouve le top 5 des plus grands domaines skiables de France avec leurs lieux incontournables et des idées de sorties ski.
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Top 5 des stations de ski piétonnes
Voici 5 stations de ski piétonnes, où il fait bon vivre sans voiture. L'idéal pour déambuler en skis ou à pied dans les rues enneigées.
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Top 10 des activités sportives à l'après-ski
Après le ski, il y a une multitude d'activités intenses à découvrir en station. On vous en présente 10.
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On répond aux 5 idées reçues les plus courantes sur le swimrun
Apprenez-en plus sur le swimrun. On répond aux 5 idées reçues les plus courantes sur la discipline.
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Tuto escalade n°12 : la pose de pied
Bien poser son pied en escalade, c'est primordial pour progresser et économiser son énergie. Voici nos conseils pour y arriver.
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Nos conseils pour se lancer dans une course de swimrun quand on est débutant
On vous dit tout pour que votre premier swimrun soit une réussite avant, pendant et après la course. Suivez le guide !
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Tuto escalade n°11 : apprendre à chuter
La chute fait partie intégrante de l'escalade. Découvrez comment l'aborder avec lucidité.
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5 raisons de se mettre au swimrun
Le swimrun, c'est une course en binôme qui alterne nage en milieu naturel et trail. Voici 5 bonnes raisons de s'y mettre.
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Tuto escalade n°10 : la descente en rappel
Apprenez à descendre une voie équipée d'une longueur, ou une grande voie sur plusieurs longueurs.
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Peut-on pratiquer l’escalade quand on a le vertige ?
Faire de l'escalade alors qu'on a le vertige ? Ca paraît inconcevable ! Et pourtant, c'est possible ! On vous explique comment dans cet article.
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Tuto escalade n°9 : la manœuvre de maillon rapide
Maîtrisez la manipulation de maillon rapide pour redescendre lorsque vous grimpez en tête.
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Tuto escalade n°8 : grimper en tête en falaise
Si vous allez grimper pour la première fois en falaise, voici quelques points à respecter.
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Tuto escalade n°7 : le matériel utile en falaise d’une longueur
On vous détaille tout le matériel utile en falaise d'une longueur.
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Tuto escalade n°6 : les placements de base
Découvrez comment mieux grimper et économiser votre énergie grâce à la prise d'informations.
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Comment débuter l'escalade à l’âge adulte ?
Cet article vous donne quelques astuces pour commencer l'escalade tardivement.
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Tuto escalade n°5 : grimper en tête en salle
Découvrez comment grimper en tête en salle, un incontournable pour progresser et vous faire plaisir.
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10 conseils pour bien profiter de ses plongées en épaves
Voici 10 conseils pour bien profiter de vos prochaines plongées en épaves, en toute sécurité.
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Tuto escalade n°4 : la parade
Vous devez assurer quelqu'un en escalade ? On vous explique comment faire une bonne parade.
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Mon enfant n'aime pas faire de sport : 5 conseils pour le convaincre de se lancer
On vous donne 5 idées pour changer le regard de votre enfant sur le sport. Objectif plaisir et amusement.
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Tuto escalade n°3 : l’échauffement
Voici 6 exercices à faire pour un bon échauffement avant une session d'escalade.
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Tuto escalade n°2 : l’assurage en 5 temps
Maîtrisez l'assurage en 5 temps pour garantir la sécurité d'une personne qui escalade en moulinette.
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Tuto escalade n°1 : s’encorder avec un nœud de 8
Pour grimper en moulinette ou en tête, le nœud d’encordement le plus simple est le nœud de 8. On vous aide à bien le faire.
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Débutant en escalade : 6 questions à se poser pour commencer
L’escalade te tente mais tu ne sais pas trop par où commencer ? Trouve les réponses à tes questions dans ce petit guide.
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9 règles de sécurité d'escalade essentielles pour grimper en salle
Voici une liste des règles de sécurité essentielles à connaître avant de te lancer en escalade.
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Les 12 plongées en épaves pour les débutants et les niveaux 1 en France
On vous a recensé 12 découvertes d'épaves fascinantes à faire pour les plongeurs débutants ou de niveau 1.
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Top 7 des spots de surf à faire pas loin et à l’étranger
Découvre 7 spots de surf exceptionnels à moins de 4 heures de vol de la France.
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Quelle alimentation pour une longue randonnée ?
Suivez nos conseils pour bien vous alimenter avant et pendant une randonnée.
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Que mettre dans sa trousse à pharmacie pour partir en randonnée ?
Le docteur Anne Duraffourg vous livre ses conseils et dresse la liste de la trousse à pharmacie de base à prendre en rando.
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Kitesurf : 9 règles pour rider en toute sécurité
Spot, matériel, décollage et règles de navigation, on vous dit comment rider en toute sécurité.
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10 bonnes raisons de se mettre au kitesurf quand on vit à Paris
Si vous habitez dans la capitale, voici 10 bonnes raisons de vous mettre au kitesurf.
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Kitesurf : quel matériel acheter ?
Louer son matériel de kitesurf ou investir dans son propre équipement ? On vous aide à y voir plus clair.
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6 conseils pour booster sa progression en kitesurf
Comment faire pour retrouver l’envie et booster votre progression en kitesurf ? Suivez le guide !
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6 épaves sous-marines à explorer en plongée en France
Pas besoin de partir à l'étranger pour découvrir dés épaves en plongée ! Voici 6 épaves sous-marines à explorer en France.
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9 signes qui montrent que vous êtes accro à la randonnée
Vous ne rêvez que de nature préservée, de montagne et de lacs ? Oui ! Mais à quel point êtes-vous vraiment accro à la randonnée ?
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8 idées reçues sur le kitesurf
Le kitesurf vous attire mais vous n'osez pas vous lancer ? On démonte 8 idées reçues sur la discipline.
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L’apnée, la plongée et le yoga : des sports complémentaires
L’apnée, la plongée et le yoga sont des sports qui se complètent et s’enrichissent mutuellement.
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5 plongées à faire pour les amateurs de sensations fortes
Nous vous avons préparé une sélection de 5 plongées à faire pour les amateurs d’aventure et de sensations.
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Débuter en ski : comment gérer ses appréhensions ?
Il est fréquent d'avoir des appréhensions quand vous skiez. Apprenez à les comprendre et à les dépasser.
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Quelle station choisir entre Tignes et Val d'Isère ?
Stations de ski voisines, Tignes et Val d’Isère ont chacune un style qui leur est propre. Découvrez laquelle vous convient le mieux ?
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Les 5 meilleures stations pour skier entre les sapins
Nous avons établi le top 5 des plus belles stations françaises réputées pour leurs forêts de sapins ou de mélèzes.
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Quelle station choisir pour partir skier au printemps ?
Voici une sélection de 6 stations idéales pour un séjour sports d'hiver au printemps.
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5 conseils pour organiser un week-end pas cher au ski
Voici cinq conseils malins pour organiser comme un pro des courts séjours au ski, seul ou entre amis, le tout à petit prix.
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10 signes qui montrent que vous êtes addict aux sports d’hiver
A quel point es-tu vraiment addict aux sports d’hiver ? Es-tu un simple passionné de ski ou un véritable accro à l’or blanc ?
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Les 5 meilleurs sites de ski hors-piste en France
Nous vous proposons cinq spots de hors-piste à faire absolument si vous aimez la poudreuse !
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Ces 15 petits bonheurs qui illuminent vos vacances au ski
On a récapitulé 15 petites joies aux sports d'hiver !
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Les 7 snowparks incontournables où rider cet hiver
On a établi la liste des 7 meilleurs snowparks pour rider l'hiver.
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Les 7 stations de ski les plus festives pour ton après ski
On a établi une liste de sept stations de ski où l’on sait faire la fête et où la programmation musicale a de quoi faire rêver...
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Quelle station choisir pour skier au Nouvel An ?
Voici comment choisir votre destination idéale pour allier ski et réveillon du Nouvel An !
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Partir au ski en couple : comment convaincre son(sa) conjoint(e) débutant(e)
On vous donne quelques astuces pour réussir à partager le plaisir de skier avec votre moitié si elle est débutante.
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Les 6 pistes les plus mythiques des Alpes
On a établi une liste de 6 pistes noires parmi les plus réputées pour skier ou snowboarder dans les Alpes.
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Comment auto-évaluer mon niveau de ski ?
Nous vous donnons quelques conseils pour savoir où vous situez dans les niveaux définis par l’école de ski de l’UCPA.
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Sécurité en hors piste : la check-list indispensable avant de partir
En hors-piste, c'est la sécurité avant tout ! Suivez-bien notre check-list avant de partir.
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Quelle station choisir pour partir skier à Noël ?
Comment bien choisir sa destination ski pour passer les fêtes de Noël ?
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Comment apprendre à sauter en sécurité en VTT DH ?
On vous explique comment apprendre à sauter de manière sécurisée en VTT.
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Comment organiser son sac pour une semaine de rando VTT ?
On vous liste le matériel à emporter pour randonner en VTT pendant plusieurs jours.
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Pourquoi le surfeur doit-il également faire du yoga ?
Surfeur débutant ou avancé, découvrez comment le yoga peut vous aider à progresser.
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Pourquoi le skate et le surf sont-ils complémentaires ?
On vous explique pourquoi commencer le skate peut améliorer votre technique en surf.
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Peut-on toucher les poissons, tortues et dauphins en plongée ?
Plonger, c’est avant tout respecter son environnement. Apprenez les règles à suivre en plongée.
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Comment évaluer mon niveau en trail : suis-je prêt ?
Voici nos conseils pour vous aider à évaluer votre niveau en trail. Suivez le guide !
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Comment obtenir mes niveaux 1, 2, 3, et 4 de plongée ?
On vous dit tout sur les différents niveaux de plongée et comment les obtenir.
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5 types de rando VTT à faire cet été
On vous aide à partir à l'aventure pendant un ou plusieurs jours. Découvrez de nouveaux itinéraires de rando en VTT.
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10 magnifiques paysages à parcourir en kayak en France
Découvrez la France en faisant du kayak dans ces 10 paysages naturels.
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8 raisons de se mettre au kitesurf
Mettez-vous au kitesurf ! On vous donne 8 raisons de venir glisser sur l'eau.
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10 courses trail sur lesquelles se challenger
Découvrez 10 courses trail sur lesquelles vous challenger en France et à l'étranger.
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Est-ce dangereux de plonger avec des requins ?
Voici quelques règles à connaître et respecter si vous plongez avec des requins.
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Comment bien composer ses séances d'entraînement en trail
Suivez le guide, on vous aide à bien composer vos séances d'entraînement en trail.
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Les meilleurs spots de plongée en mer Rouge
On a listé pour vous les meilleurs spots de plongée dans la mer Rouge.
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Plonger en toute sécurité : les 10 règles de base
Notre spécialiste vous donne les 10 règles de base pour que vous profitiez de vos plongées en toute sécurité.
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5 conseils pour continuer à progresser en VTT de descente
Vous avez l'impression que votre niveau stagne ? Voici 5 astuces pour continuer à progresser en VTT de descente.
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10 conseils à connaître pour bien débuter en surf
On vous donne 10 conseils pour vous mettre au surf et progresser rapidement !
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Les 10 spots de kitesurf incontournables en France
Faites le tour de France des spots de kitesurf pour les débutants et les plus expérimentés.
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10 sports d'eaux vives que vous devez absolument tester cet été
En solo ou en équipe, on vous a listé les 10 sports d'eaux vives que vous devez tester cet été !
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Comment bien débuter en VTT de descente
Suivez le guide ! On vous donne les clés pour bien débuter en VTT de descente.
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7 points de sécurité à vérifier avant une sortie en VTT de descente
Evitez la casse mécanique ou un accident : vérifiez ces 7 points de sécurité avant votre sortie en VTT de descente.
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Les 7 bons réflexes que le surfeur doit avoir pour préserver l'environnement
On vous donne 7 bons réflexes à adopter pour protéger l'environnement en tant que surfeur.
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Comment bien nettoyer et entretenir son VTT après une sortie
Suivez ces 5 étapes pour prendre soin de votre VTT après une sortie.
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Quel spot dois-je choisir pour débuter le surf ?
Voici 6 spots et de nombreux conseils pour débuter le surf du bon pied !
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10 tutoriels vidéo pour progresser en trail
Découvrez nos tutos pour progresser en trail : 10 vidéos pour adopter les bonnes pratiques de la discipline.
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Quels sont les changements apportés par le foil ?
Apprenez-en plus sur le foil et ce qu'il apporte dans la pratique des sports nautiques.
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Pourquoi le yoga plait-il tant aux sportifs ?
Très tendance, le yoga s’invite de plus en plus dans le quotidien des sportifs. On t'explique pourquoi.
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Comment gérer sa fatigue et son énergie en randonnée ?
Apprenez à gérer votre fatigue et votre énergie pendant votre randonnée.
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10 façons de recycler de vieux skis et snowboards
On vous donne 10 idées originales pour recycler vos vieux skis et snowboards !
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Tuto trail n°10 : la récupération
Dans ce dernier tuto, nous allons parler de la récupération qui fait partie intégrante de la préparation physique en trail.
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Tuto trail n°9 : le micro-circuit
Dans cet avant-dernier tuto, nous allons parler d’un exercice spécifique et complet au trail : le micro-circuit.
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Tuto trail n°8 : comment améliorer sa vitesse maximale aérobie (VMA)
Après avoir mesuré sa VMA, voici quelques conseils pour l’améliorer.
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Tuto trail n°7 : déterminer sa vitesse maximale aérobie (VMA)
Dans un entraînement, il est important de connaître certaines valeurs comme la VMA ou la fréquence cardiaque maximale.
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Tuto trail n°6 : savoir se faire plaisir en descente
Dans ce sixième tuto trail, nous allons voir comment se faire plaisir pendant les phases de descente.
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Tuto trail n°5 : comment gérer les montées ?
Dans ce nouveau tuto trail, nous allons voir comment gérer son effort en montée.
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Tuto trail n°4 : l'utilisation des bâtons en trail
Dans ce quatrième tuto trail, on vous dit tout ce qu’il y a à savoir sur les bâtons !
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Tuto trail n°3 : le renforcement musculaire
Nous allons parler de renforcement musculaire en vous présentant une séance d’entraînement sous forme de circuit.
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Tuto trail n°2 : bien organiser son sac
Dans ce nouveau tuto, vous allez apprendre à bien organiser votre sac pour partir en trail.
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Tuto trail n°1 : tout savoir sur la proprioception
Dans ce premier tuto sur le trail, nous allons apprendre à travailler la proprioception.
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Comment débuter le freestyle à l’âge adulte ?
Voici 5 conseils pour débuter le ski ou le snowboard freestyle à l'âge adulte dans les meilleures conditions.
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Les 7 spots pour bien débuter en kitesurf
Voici notre top 7 des meilleurs spots de kitesurf, testés et approuvés !
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5 idées reçues sur le ski dans les Pyrénées
On déconstruit dans cet article les idées reçues sur le ski dans les Pyrénées !
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Les 10 endroits que tu dois absolument voir aux Saintes
On t'a préparé une liste des lieux à ne pas manquer si tu débarques pour la journée ou pour une semaine de vacances aux Saintes !
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Le splitboard rend le ski de randonnée accessible aux snowboarders
Le splitboard est une petite révolution dans le monde du snowboard ! On vous explique en quoi.
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5 bonnes raisons de partir skier au printemps
Le printemps est un des meilleurs moments de la saison de ski ! On vous explique pourquoi.
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3 sports d’hiver à pratiquer quand on ne fait pas de ski
On vous présente 3 sports à pratiquer en montagne lorsqu'on ne fait pas de ski ou de snowboard.
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8 façons insolites de randonner en montagne cet hiver
Les stations de ski redoublent de créativité pour proposer de nouvelles manières de randonnée pour tous les types de publics !
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Tutoriel Equitation N°11 : Bien aborder ses obstacles
Apprends à bien aborder les obstacles avec ton cheval.
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3 règles à garder en tête pour continuer à progresser en ski
Il existe 3 règles d’or, faciles à retenir et à appliquer, très efficaces pour progresser en ski quel que soit son niveau !
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Les 5 stations les plus festives des Alpes pour votre après ski
On vous a listé 5 stations de ski, où il est sympa de faire la fête après le sport !
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Top 5 des défauts classiques en ski : comment les corriger
Voici quelques conseils pour corriger les petits défauts les plus courants en ski.
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Tutoriel Equitation N°10 : comprendre l’épaule en dedans
L’épaule en dedans est nécessaire au dressage et au perfectionnement de tout cheval. Découvre les étapes pour bien la réaliser.
Séjours sportifs
Stations de ski : où trouver le meilleur enneigement ?
On vous aide à choisir une station de ski avec les meilleures conditions d'enneigement possible selon la saison.
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Tutoriel Equitation N°9 : comment bien s’équilibrer au passage de l’obstacle ?
Bien sauter est avant tout une affaire de stabilité. Voici nos conseils pour bien s’équilibrer à l’obstacle.
Séjours sportifs
Tutoriel Equitation N°8 : transitions trot-arrêt-trot
Passe des transitions montantes et descendantes fluides en suivant nos conseils.
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Tutoriel Equitation N°7 : comment randonner à cheval ?
Randonner à cheval, c'est savoir s'adapter à différentes situations. On t'aide à t'y préparer.
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Tutoriel Equitation N°6 : au galop
Voici nos astuces pour débuter le galop sereinement.
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Tutoriel Equitation N°5 : trotter enlevé en rythme
Découvre nos astuces pour être dans le bon tempo en trot.
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Tutoriel Equitation N°4 : la recherche de l’équilibre
A la recherche de l'équilibre ? Fais ces exercices pour gagner en stabilité à cheval.
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Tutoriel Equitation N°3 : brider son cheval
On t'explique comment mettre un filet et brider ton cheval avant de le monter.
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Tutoriel Equitation N°2 : comment seller ?
Suis nos conseils pour bien seller ton cheval.
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Tutoriel équitation N°1 : comprendre le cheval et l’aborder
Apprends à observer, approcher et évoluer en toute sécurité autour d'un cheval.
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Je suis partie au Mexique plonger dans les îles Revillagigedo
Au large du Mexique, l'archipel des îles Revillagigedo regorge de sites de plongée exceptionnels.
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Ski d'été : 4 stations de ski ouvertes toute l’année
Faire du ski toute l’année, même l’été, c'est possible ! On vous présente 4 stations ouvertes toute l'année.
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Escalade : grimper en salle ou en falaise, quelles différences ?
Si l'escalade en salle et en falaise relèvent du même sport, elles ont quand même quelques différences qu’il faut connaître avant de se lancer !
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Comment organiser sa logistique pour une course trail ?
Si vous avez prévu de vous lancer dans votre premier trail, nous vous proposons un point pour préparer le jour J !
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Comment bien remonter sur sa planche de surf après une chute ?
On vous explique comment renouer avec le plaisir de la glisse après une chute en surf.
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5 bienfaits du trail en montagne pour se motiver
Le trail en montagne possède plein de bienfaits qui lui sont propres, autant pour le corps que pour l’esprit. En voici cinq.
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5 conseils pour bien débuter en trail
Si vous êtes débutant en trail, nos experts vous donnent cinq conseils pour démarrer du bon pied !
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Les usages du digital dans le sport chez les 16-25 ans
Résultats de l'enquête "Opinonway" sur l'usage du digital lié à la pratique sportive chez les 16-25 ans.
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Comment apprendre le surf à l'âge adulte en une semaine ?
Voici quelques conseils pour apprendre le surf à l'âge adulte très rapidement !
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Comment perfectionner sa technique d’apnée ?
Abordons ensemble les clefs techniques pour bien s'exercer et se perfectionner en apnée, en milieu naturel ou urbain.
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Comment faire face aux vagues dans la zone de déferlement ?
On vous explique comment affronter les vagues dans la zone de déferlement quand vous surfez.
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À partir de quel niveau acheter mon matériel de surf ?
Cet article vous aide à choisir entre louer ou acheter votre matériel de surf.
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Est-il possible de pratiquer la plongée à tout âge ?
Voici quelques conseils pour se mettre à la plongée selon son âge.
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Comment profiter au maximum de votre plongée selon votre niveau ?
Un petit tour d'horizon des sensations en plongée selon son niveau.
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Comment se préparer physiquement pour bien surfer cet été ?
Quelques astuces de préparation physique pour surfer correctement l'été venu.
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Les 20 plus beaux sites de plongée du monde
On a regroupé pour vous les 20 sites de plongée incontournables dans le monde.
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Comment se préparer avant une longue session de kitesurf ?
On vous donne les clés pour partir à la journée rider en kitesurf pendant des heures sans avoir les jambes qui flageolent en fin de session !
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Echauffement, étirements : c’est important en ski et en snowboard !
On vous explique comment prendre de bonnes habitudes en s'échauffant avant et en s'étirant après une séance de ski/snowboard.
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8 spots de plongée d'exception à découvrir dans le monde
On vous présente 8 spots de plongée à découvrir absolument.
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Passer une nuit en refuge : Comment ça s’organise ? Comment ça se passe ?
Nous vous donnons quelques conseils et règles à suivre pour que votre première nuit en refuge se passe au mieux !
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Quel est le moment idéal pour explorer la Vallée Blanche en ski ?
Plus long glacier français, la Vallée Blanche attire chaque année les skieurs en quête d’une descente mythique.
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Kitesurf : 7 façons de pratiquer sur neige, terre et mer
On vous expose 7 manières de pratiquer le kite toute l'année sur différents terrains !
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Pourquoi ai-je l’impression de ne plus progresser en ski ?
Si vous skiez depuis plusieurs années et que vous avez l’impression de ne plus progresser, on vous donne quelques conseils.
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5 spots de surf insolites à rider en hiver
Voici une liste de 5 spots de surf originaux à découvrir l'hiver !
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5 itinéraires de ski de randonnée incontournables à Tignes et Val d’Isère
Tignes et Val d’Isère ont des reliefs variés et très complémentaires : cela laisse donc un large choix d’itinéraires de ski de rando.
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Comment auto-évaluer mon niveau de snowboard ?
Il n’est pas toujours simple d’évaluer son propre niveau de snowboard. On vous donne quelques astuces pour vous aider.
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Faut-il forcément apprendre le ski avant le snowboard ?
Entre le ski et le snowboard, lequel choisir pour commencer ?
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Tutoriel ski et snowboard freestyle N°1 : introduction au freestyle
Nous abordons la prévention des chutes, les trajectoires et l’équilibre en flat.
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5 bonnes raisons de continuer le trail en hiver
Vous adorez le trail quand il fait bon mais redoutez d'en faire l'hiver ? Pourtant, la pratique hivernale a plein d'avantages !
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Le casque, l’accessoire sécurité et tendance pour l'hiver
Le casque, qui assure la sécurité des skieurs et des snowboardeurs, est devenu un accessoire de mode quasi incontournable.
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Comment apprendre la plongée à l’âge adulte ?
Vous souhaitez débuter la plongée alors que vous êtes déjà adulte ? On vous aide à sauter le pas !
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Quelles différences entre freerando et ski de randonnée ?
Freerando et ski de randonnée, découvrez les différences entre ces deux disciplines.
Séjours sportifs
Comment apprendre le ski à l’âge adulte ?
A près de 30 ans, Laëtitia a découvert le ski. Elle nous raconte ses appréhensions, ses surprises et son aventure ski à l'UCPA.
Séjours sportifs
Quelle préparation physique pour le ski hors-piste et le ski de randonnée ?
Maxence Cavalade, moniteur de ski et kinésithérapeute, explique comment se préparer physiquement au hors-piste et au ski de rando.
Séjours sportifs
Comment apprendre le snowboard à l’âge adulte ?
On vous donne quelques conseils pour débuter le snowboard à l'âge adulte.
Séjours sportifs
Les 10 meilleurs spots de hors-piste de Tignes et Val d'Isère
On a listé pour vous les 10 spots les plus mythiques de Tignes et Val d'Isère.
Séjours sportifs
Les 5 meilleurs spots de hors-piste de Tignes
Si vous êtes amateur de hors-piste, on vous propose 5 très bons spots pour en faire à Tignes en ski ou en snowboard.
Séjours sportifs
Les 5 meilleurs spots de hors-piste de Val d’Isère
Voici les 5 spots qu'on vous conseille en priorité pour skier ou rider en hors-piste à Val d'Isère.
Séjours sportifs
Comment se préparer pour un raid itinérant en ski de randonnée
Pour profiter au maximum de son itinérance en ski de rando, mieux vaut préparer méticuleusement son raid.
Séjours sportifs
10 randonnées de haut niveau en montagne en France
On vous présente 10 randonnées de haut niveau en France, que ce soit dans les Alpes, les Pyrénées ou en Corse.
Séjours sportifs
Comment se préparer pour une longue randonnée ?
On vous donne quelques conseils de préparation efficace pour une longue randonnée de plusieurs jours, voire semaines.
Séjours sportifs
Comment et pourquoi développer son apnée pour le surf ?
En cas de chute ou d'immersion, l'apnée est un véritable atout pour les surfeurs. On vous explique comment et pourquoi la développer.
Séjours sportifs
7 spots de plongée exceptionnels à explorer au moins une fois dans sa vie
Voici une petite liste de spots de plongée à ne pas manquer !
Séjours sportifs
Les 8 cours d'eau les plus sensationnels des Alpes
Voici notre sélection des 8 rivières les plus sensationnelles des Alpes pour pratiquer les activités d'eaux vives que vous aimez.
Séjours sportifs
Les 5 règles de sécurité essentielles pour profiter un max en kayak
On fait le point sur les règles de sécurité à avoir en tête avant et pendant votre session kayak.
Séjours sportifs
Les 4 règles de sécurité essentielles pour profiter un max en rafting
Quelques règles sont à observer pour profiter pleinement d’une super session de rafting !
Séjours sportifs
Comment progresser en kayak quand on a acquis les bases ?
Cet article vous explique comment s'améliorer en kayak quand on a déjà un petit niveau.
Séjours sportifs
Quel niveau faut-il avoir pour commencer le foil ?
Autonome en kitesurf, windsurf ou catamaran ? Il est temps de passer au foil !
Séjours sportifs
Comment continuer à progresser en surf ?
Voici quelques pistes pour vous aider à vous améliorer en surf sur la durée et ne jamais rester en panne d'objectifs.
Séjours sportifs
Dossier : comment préparer un ultra-trail ?
Voici quelques conseils complets pour aborder sereinement un ultra-trail.
Séjours sportifs
Alpinisme : les 6 sommets mythiques de France accessibles aux débutants
On a listé pour vous les 6 sommets incontournables à faire en alpinisme, même quand on est débutant.
Séjours sportifs
Comment apprendre le kitesurf à l'âge adulte ?
On vous donne des petits conseils pour débuter le kitesurf une fois adulte.
Séjours sportifs
Comment gérer son mental dans un ultra-trail et le rôle clef de l'entourage
L'aspect psychologique est très important pour réussir un ultra-trail et les proches y jouent un grand rôle !
Séjours sportifs
Comment préparer un ultra-trail : le matériel et l’équipement
On vous aide à préparer le matériel et l'équipement nécessaire à la bonne réussite de votre ultra-trail.
Séjours sportifs
Laurent Ballesta à la poursuite du cœlacanthe
Laurent Ballesta, plongeur de l'extrême, a rencontré le fameux cœlacanthe, qu'on pensait disparu depuis 65 millions d’années !
Séjours sportifs
Les 4 défis écologiques et sociaux pour l'avenir du surf
Fréquentation des spots, recyclage du matériel... on vous présente les 4 défis écologiques et sociaux du surf !
Séjours sportifs
Comment préparer un ultra-trail : la préparation physique
Courir un ultra-trail demande une préparation physique hyper régulière et planifiée. Voici nos conseils pour vous lancer.
Séjours sportifs
Alpinisme : les 10 sommets mythiques de France à grimper une fois dans sa vie
On a listé pour vous 10 sommets incontournables à faire en alpinisme en France.
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Comment préparer un ultra-trail : gérer son alimentation sur un long parcours
L'alimentation est un facteur-clé qu'il faut savoir gérer pour réussir un ultra-trail !
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Tutoriel golf N°1 : le comportement sur le parcours de golf
Ce premier tuto golf va vous aider à adopter un comportement adéquat sur un parcours de golf.
Séjours sportifs
Alpinisme, randonnée : les 7 sommets mythiques du monde accessibles aux débutants
Cet article regroupe 7 sommets à faire en rando ou en alpinisme, même pour un débutant dans ces disciplines !
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Nos 10 commandements pour éviter facilement les blessures en trail
Voici 10 recommandations pour éviter de se blesser lors d'un trail !
Séjours sportifs
Comment commencer à pratiquer le foil ?
Comment se mettre au foil quand on pratique déjà le windsurf, le kitesurf ou le catamaran ?
Séjours sportifs
Pourquoi et comment pratiquer l'apnée ?
L’apnée, à condition qu'elle soit encadrée, peut apporter un grand nombre de bienfaits pour le corps et l'esprit.
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Comment bien se préparer pour une course d'alpinisme ?
L’alpinisme est une pratique ouverte à tous, à condition d’être bien préparé !
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Le tour du Massif des Écrins en 8 jours
On vous propose un trek de 8 jours pour faire le tour du Massif des Écrins, dans les Hautes-Alpes.
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Trail : Comment repousser ses limites physiques et mentales ?
Cet article va vous aider à renforcer à la fois votre physique et votre mental lors d'un trail.
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J'ai testé pour vous le Flying Phantom, le catamaran à foil
On vous présente le Flying Phantom, ce catamaran à foil qui propose des sensations uniques !
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Alpinisme : les 4 points de sécurité essentiels de votre équipement
Nous vous proposons un check-up des basiques de l'équipement d'alpinisme en terme de sécurité.
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La qualité du matériel influence-t-elle la progression en trail ?
Le matériel de base pour le trail est plutôt simple à choisir et peut permettre de progresser rapidement !
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Tutoriel surf N°9 : l'aérial
On vous donne quelques conseils pour bien réussir un "aérial" en surf !
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Comment progresser en alpinisme après avoir acquis les bases
Voici quelques pistes de travail pour vous donner des perspectives de progression intéressantes en alpinisme.
Séjours sportifs
Comment gérer son énergie et sa fatigue lors d'un trail long ?
Le trail demande une très bonne condition physique et notamment de savoir gérer sa fatigue.
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Tutoriel surf N°8 : le tube
On vous donne quelques petites astuces pour réussir la figure du "tube" en surf.
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Les 10 plus beaux sites de plongée de Méditerranée
Voici une petite liste des 10 plus beaux sites de plongée en Méditerranée.
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Quels sont les plus beaux sommets pour débuter l’alpinisme ?
On vous propose une sélection des plus beaux sommets pour commencer l'alpinisme.
Séjours sportifs
Tutoriel surf N°7 : le cut back
Découvrez comment bien réussir le "cut back" en surf.
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A quel âge peut-on débuter l’alpinisme ?
A partir de quel âge peut-on mettre son enfant à l'alpinisme ?
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Trail : les différences entre courir en ville et en pleine nature
Quels sont les avantages et inconvénients respectifs de la course en ville et en nature ?
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Tutoriel surf N°6 : le roller (ou top turn)
Voici quelques astuces pour réussir son "roller" ou "top turn" en surf.
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Les 6 plus beaux sites d'escalade de France
On a sélectionné nos 6 sites préférés pour pratiquer l'escalade en extérieur en France.
Séjours sportifs
Comprendre les prévisions de conditions de surf
On vous explique comment analyser les conditions météo (vent, houle...) pour partir surfer en toute sécurité.
Séjours sportifs
Tutoriel surf N°5 : la prise de vitesse
Un petit tuto pour apprendre à bien prendre de la vitesse en surf.
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Comment gérer son hydratation et son alimentation en trail
On vous donne quelques conseils pour bien gérer votre hydratation et votre alimentation lors d'un trail.
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Trail : quelles sont les règles de sécurité de la course nature en montagne ?
Voici quelques astuces pour partir courir en montagne en toute sécurité.
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Tutoriel surf N°4 : le bottom turn
Voici nos conseils pour réussir un "bottom turn" en surf !
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Les 10 spots de kitesurf à l'étranger à rider absolument
On vous donne nos 10 spots coups de cœur pour partir faire du kitesurf à l'étranger.
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Surf-trip en Galice : no man’s land et vagues parfaites
Au nord-ouest de l’Espagne se situe un trésor caché pour les surfeurs : la Galice. On y a fait une semaine de surf.
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Tutoriel surf N°3 : le take-off
On vous donne quelques conseils pour bien réussir votre "take-off" en surf !
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Tutoriel surf N°2 : astuces pour les débutants
Voici quelques astuces pour bien démarrer en surf !
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Tutoriel surf N°1 : préparer sa session de surf sur le spot
Un premier tuto pour bien préparer sa séance de surf sur un spot.
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Tutoriel ski et snowboard freestyle N°12 : les box et les slides
Voici quelques conseils pour réussir ses box et ses slides en ski et snowboard.
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Tutoriel ski et snowboard freestyle N°11 : les rotations backside en snowboard
On vous propose un petit tuto de snowboard freestyle pour apprendre à effectuer des rotations backside.
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Pratiquer le trail en hiver : les précautions à prendre
Quelles sont les précautions à prendre quand on fait du trail en hiver ? On vous explique tout dans cet article.
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Tutoriel ski et snowboard freestyle N°10 : les rotations frontside en snowboard
Voici quelques astuces pour réussir vos rotations frontside en snowboard freestyle.
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Quel niveau dois-je avoir pour débuter le ski de randonnée ?
On vous aide à identifier à partir de quel niveau vous pourrez commencer à faire du ski de randonnée.
Séjours sportifs
Les parcours à privilégier pour le trail en hiver
On vous donne quelques pistes de parcours à suivre pour faire du trail en hiver.
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Tutoriel ski et snowboard freestyle N°9 : les rotations en ski
On vous fournit quelques tips pour faire de belles rotations en ski sans se blesser.
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Ski de randonnée & splitboard : le printemps, c’est le bon moment
Découvrez pourquoi le printemps est une saison idéale pour le ski de randonnée et le splitboard.
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Partir plonger en mer de Sulu aux Philippines
On vous raconte notre trip plongée en mer de Sulu aux Philippines !
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Tutoriel ski et snowboard freestyle N°8 : la trajectoire sur un module
Voici quelques astuces pour bien gérer votre trajectoire sur un module en ski ou snowboard freestyle.
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3 régions idéales pour pratiquer le ski nordique
On a listé pour vous 3 régions qu'on adore pour pratiquer le ski nordique !
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Comment adapter son entraînement de trail en hiver ?
Découvrez comment adapter votre entrainement de trail en hiver en 4 étapes.
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Tutoriel ski et snowboard freestyle N°7 : les grabs
Un tutoriel avec des conseils pour bien réussir vos grabs en ski ou snowboard freestyle.
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Tutoriel ski et snowboard freestyle N°6 : 1ers sauts dans un snowpark
On vous explique comment faire vos premiers sauts à ski ou snowboard dans un snowpark.
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Tutoriel plongée N°8 : comment s'orienter sous l'eau ?
Quelques astuces pour s'orienter sous l'eau en plongée et pouvoir retrouver facilement le point de départ.
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Comment débuter le Nordique Skating ?
On vous donne quelques petites conseils pour débuter le Nordique Skating, pratique semblable au ski de fond.
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Tutoriel plongée N°4 : comment se déplacer avec un scaphandre ?
Voici un petit tuto pour apprendre l'utilisation des palmes en scaphandre autonome.
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Tutoriel plongée N°3 : comment réaliser une immersion ?
On vous explique comment réaliser une bonne immersion en plongée.
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Tutoriel ski et snowboard freestyle N°5 : la présentation du snowpark
Dans cet article, on vous présente comment est constitué un snowpark et comment l'appréhender.
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Tutoriel ski et snowboard freestyle N°4 : les déformations et combos
On vous donne quelques astuces pour réussir vos déformations et combos en ski ou snowboard freestyle.
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Tutoriel ski et snowboard freestyle N°3 : comment lancer une rotation
Voici quelques conseils pour bien lancer une rotation, que ce soit en ski ou en snowboard freestyle.
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Tutoriel plongée N°2 : comment préparer son bloc de plongée ?
Un petit tuto pour apprendre à bien préparer son bloc de plongée.
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Tutoriel plongée N°1 : présentation du matériel de plongée
Un premier tuto plongée pour découvrir le matériel nécessaire à cette activité.
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Tutoriel ski et snowboard freestyle N°2 : les sauts
Ce deuxième tuto vous explique comment sauter en flat et sur la piste !
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5 pistes de chiens de traîneau aux paysages exceptionnels
On a listé pour vous 5 pistes aux superbes paysages pour faire du traîneau à chiens.
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Les plus beaux spots de hors-piste de la vallée de Chamonix
On vous présente nos spots préférés pour pratiquer le hors-piste dans la vallée de Chamonix.
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Escalade : 3 sites de cascades de glace exceptionnels à découvrir
On a listé pour vous 3 sites qui proposent des cascades de glace magnifiques à explorer.
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Hors-piste : 5 conseils essentiels pour les débutants
Envie de faire du hors-piste ? Voici 5 conseils avant de vous lancer.
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Les 12 plongées d'explorations d'épaves incontournables dans le monde
On vous propose 12 sites de plongée, où vous pourrez explorer de superbes épaves de bateaux.