VOTRE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Bien-être
Escalade et Yoga sont deux activités très complémentaires qui vous permettront de mieux appréhender les aspects psychiques de l'escalade et d'être plus à l'aise en falaise.

Tout au long de votre séjour, vous pratiquez un Yoga basé sur les postures (asanas) inspirées de formation Hatha Yoga et Iyengar, afin d'assouplir et de tonifier votre corps, des techniques de respiration (Pranayama), pour coordonner souffle et mouvements, et de la relaxation méditative pour vous permettre de dominer votre stress en falaise et d'améliorer votre concentration.

Vous grimpez sur les différents secteurs d'Orpierre, en journée continue, et pouvez profiter pleinement des bienfaits du Yoga lors des séances d'escalade. Accompagné et bien conseillé par votre moniteur, vous pouvez alors mettre directement en relation la pratique du yoga sur le rocher, pour toujours plus de plaisir et de sérénité.

Les cours de Yoga et d'escalade sont adaptés à tous les niveaux.
5 journées d'escalade et 7 séances de Yoga

VOTRE SÉJOUR EN BREF


Expérience/Coaching Bien-être

Escalade et Yoga sont deux activités très complémentaires qui vous permettront de mieux appréhender les aspects psychiques de l'escalade et d'être plus à l'aise en falaise.

Tout au long de votre séjour, vous pratiquez un Yoga basé sur les postures (asanas) inspirées de formation Hatha Yoga et Iyengar, afin d'assouplir et de tonifier votre corps, des techniques de respiration (Pranayama), pour coordonner souffle et mouvements, et de la relaxation méditative pour vous permettre de dominer votre stress en falaise et d'améliorer votre concentration.
Vous grimpez sur les différents secteurs d'Orpierre, en journée continue, et pouvez profiter pleinement des bienfaits du Yoga lors des séances d'escalade. Accompagné et bien conseillé par votre moniteur, vous pouvez alors mettre directement en relation la pratique du yoga sur le rocher, pour toujours plus de plaisir et de sérénité.

Les cours de Yoga et d'escalade sont adaptés à tous les niveaux.
5 journées d'escalade et 7 séances de Yoga

LES + DU SÉJOUR


  • Séjour unique à l'UCPA
  • Originalité du Concept
  • Yoga assuré par notre professeur diplômé

LES + DU SÉJOUR


  • Séjour unique à l'UCPA

  • Originalité du Concept
  • Yoga assuré par notre professeur diplômé

Escalade

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18-55 ans

LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE

Yoga

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Intensité ** Forme - Générique

Intensité physique - ** Forme Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.
NIVEAU
i
Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert. Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Inclus

  • L'hébergement
  • La restauration
  • L'encadrement
  • Le matériel spécifique
...
  • 5 journées d'escalade et 7 séances de Yoga

Non-inclus

  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Accueil entre 8h et 8h30, équipement et départ en activité au plus tard à 9h30.
Une journée escalade qui se terminera par une séance de yoga relaxante en fin d'après midi.
...

Vous avez la possibilité d'arriver la veille, en envoyant, au plus tard la veille avant votre arrivée, une demande auprès du village sportif d'Orpierre par mail (orpierre@ucpa.asso.fr).
Supplément : 21€ la nuit et le petit déjeuner. Supplément repas, si restauration, 13€.
Pas de restauration sur le centre le samedi soir.

Durant le séjour

Lundi : Une séance de yoga le matin avant le petit déjeuner. Activité escalade en journée continue et une séance de yoga relaxante en fin d'après midi.
...

Mardi : Activité escalade jusqu'à 15h. Séance de yoga de 15h30 à 17h30.

Mercredi : Une séance de yoga le matin avant le petit déjeuner. Activité escalade en journée continue et une séance de yoga relaxante en fin d'après midi.

Dernier jour

Une séance de yoga le matin avant le petit déjeuner.
Activité escalade en journée continue.
Fin de l'activité entre 16h et 16h30.
...
Fin du séjour le jeudi à 17h.

SPOT

Drôme Provençale

Falaises et cigales au cœur de la Drôme provençale

Cette région touristique occupe la majorité du Sud du département de la Drôme. Elle s'étend des Préalpes de Baronnies à la Vallée du Rhône. Présente sur différents petits massifs (Baronnies, Montagnes de Bluye..), vallées (Lez...) et plaines (Tricastin...), la Drôme provençale vous propose de nombreuses activités, accessibles grâce à sa variation d'altitude pouvant aller de 50 mètres (à Pierrelatte) à 1600 mètres (dans le Sud-Est du département). Un emplacement parfait, véritable petit bijou offert part la nature, pour des ballades équestres, des randonnées ou encore un vol en parapente.

Hébergement

Hébergement Orpierre

Chambres de 4 ou 8 personnes avec douche.
Possibilité de réserver une chambre couple (selon la période), en contactant directement le village sportif par mail (avec supplément).

Les équipements du centre

  • Salle à manger, salon de lecture, de jeux, vidéos, petit mur d'escalade.

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté : chaussons d'escalade*, baudrier*, cordes et mousquetons, descendeur, casque*, sac à dos, longe.
...
Nous ne fournissons pas de magnésie, un magasin d'escalade vous attend au coeur du village.
Pas de caution demandée, tout matériel perdu devra être remboursé.

* N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez.

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté : chaussons d'escalade*, baudrier*, cordes et mousquetons, descendeur, casque*, sac à dos, longe.
Nous ne fournissons pas de magnésie, un magasin d'escalade vous attend au coeur du village.
Pas de caution demandée, tout matériel perdu devra être remboursé.

* N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez.

Adresse et accès

Vous venez en voiture :
En arrivant du nord ou du centre, rejoindre Serres et la N75 jusqu'à Eyguians. Depuis le sud, rejoindre Sisteron puis Laragne par la N75.
...
À Eyguians suivre Orpierre (8 km).
En arrivant à Orpierre depuis Eyguians, prenez la première route à gauche, le centre se situe de suite à droite derrière le grand parking.

Vous venez en train :
Train au départ de Paris Gare de Lyon pour Grenoble ou Marseille.
A Grenoble, possibilité de contacter la compagnie de car inter-régional S.C.A.L (https://www.autocars-scal.fr/ 04 92 51 06 05).

Possibilité de prendre la navette gratuite UCPA, en gare de Laragne pour Orpierre (14 km) : réservation obligatoire par mail auprès du centre, merci de nous contacter avant la réservation de votre train.

Village Sportif UCPA:


Chemin de Flonsaine - 05700 Orpierre
Tél.: 04 92 66 29 19


Adresse et accès

Vous venez en voiture :
En arrivant du nord ou du centre, rejoindre Serres et la N75 jusqu'à Eyguians. Depuis le sud, rejoindre Sisteron puis Laragne par la N75.
À Eyguians suivre Orpierre (8 km).
En arrivant à Orpierre depuis Eyguians, prenez la première route à gauche, le centre se situe de suite à droite derrière le grand parking.

Vous venez en train :
Train au départ de Paris Gare de Lyon pour Grenoble ou Marseille.
A Grenoble, possibilité de contacter la compagnie de car inter-régional S.C.A.L (https://www.autocars-scal.fr/ 04 92 51 06 05).

Possibilité de prendre la navette gratuite UCPA, en gare de Laragne pour Orpierre (14 km) : réservation obligatoire par mail auprès du centre, merci de nous contacter avant la réservation de votre train.

Village Sportif UCPA:


Chemin de Flonsaine - 05700 Orpierre
Tél.: 04 92 66 29 19

Equipements non-inclus

Short ou pantacourt, jogging ou pantalon de toile, débardeur ou tee-shirt, pull ou laine polaire, coupe-vent, maillot de bain (si vous souhaitez allez à la piscine l'été, short de bain interdit à la piscine), basket en bon état, casquette, une gourde ou bouteille d'eau de 2 litres minimum.
...


Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.

Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.

Equipements non-inclus

Short ou pantacourt, jogging ou pantalon de toile, débardeur ou tee-shirt, pull ou laine polaire, coupe-vent, maillot de bain (si vous souhaitez allez à la piscine l'été, short de bain interdit à la piscine), basket en bon état, casquette, une gourde ou bouteille d'eau de 2 litres minimum.


Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.

Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.

Intensité physique

Escalade

Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Intensité physique

Escalade

Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Niveau d’expertise

Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
...
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Niveau d’expertise

Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Encadrement

Des moniteurs d'escalade diplômés, 1 moniteur pour 8 stagiaires maximum.

Encadrement

Des moniteurs d'escalade diplômés, 1 moniteur pour 8 stagiaires maximum.

Hébergement

Chambres de 4 ou 8 personnes avec douche.
Possibilité de réserver une chambre couple (selon la période), en contactant directement le village sportif par mail (avec supplément).

Hébergement

Chambres de 4 ou 8 personnes avec douche.
Possibilité de réserver une chambre couple (selon la période), en contactant directement le village sportif par mail (avec supplément).

CE SÉJOUR EST PROPOSÉ PAR