Séjours adultes 18-55 ans

En vacances ou dans votre quotidien, vous recherchez l'harmonie entre votre corps et votre esprit.

NOS SPOTS

Bali Adulte

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Le nord de Bali, entre mer et montagne
  • Le village authentique et paisible de Pemuteran
  • Hôtel avec piscine à 400m de la plage
  • Un site UCPA loin du tourisme de masse

Peniche - Baléal

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • proximité avec les nombreux spots
  • ambiance 100% glisse internationale

Le Vauclin

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Un des meilleurs spots de kitesurf et windsurf de la Martinique.
  • Situation idéale pour découvrir les superbes plages du sud.
  • Village sportif dans le petit village du Vauclin, loin du tourisme de masse.
  • Base nautique à 5 minutes en vélo, sur le spot de la "Pointe Faula".

La Plagne Le France

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Village sportif très confortable
  • Au milieu des pistes et du domaine skiable
  • Forfait : accès aux 10 stations de la Grande Plagne
  • Terrasse plein sud
  • Espace Wifi gratuit

Les Saintes

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Hébergement au dessus de la plage avec vue sur la mer.
  • Baie de Marigot abritée et peu fréquentée, le meilleur spot de snorkeling de l'île.
  • Bungalows de 2 personnes avec douches et WC privatifs.
  • Base nautique sur l'une des plus belles baies du monde.

Lacanau Océan

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Centre rénové
  • Piscine extérieure
  • Lacanau Pro, spot de surf de renommée mondiale
  • A proximité du cœur de la station de Lacanau
  • Ecole de surf sur la plage
  • Terrains de beach volley, de tennis, de padel et de pétanque sur le centre
  • Complexe golfique

Saint-Lary Soulan

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Au cœur d'un des plus beaux villages Pyrénéens
  • Wifi gratuit sur le village sportif
  • Ski Shop et consigne à skis UCPA au pied des pistes
  • Station hyper accessible, autoroute Pyrénéenne A64 à 30 kms, pas d'ascension pour arriver au village

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Au cœur du village typique et animé de Saint-Lary
  • Grande terrasse orientée plein sud
  • À 20 min de l'Espagne
  • Proximité des grands sites Pyrénéens (Pic du Midi, Cirque de Gavarnie, Pont d'Espagne, Lourdes, Luchon, etc.)

Argentière - Vallée du Mont Blanc

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Lieu de rencontres et d'échanges pour de nombreux jeunes Européens passionnés de montagne
  • Au pied du domaine skiable des Grands Montets
  • Bâtiment de caractère et confortable, entièrement rénové en 2013
  • Magnifique salle à manger face au mont Blanc

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Une équipe de guides de haute montagne passionnés
  • Un village sportif entièrement rénové en 2013
  • Des espaces collectifs de qualité
  • Une piscine
  • Une salle d'escalade
  • Une salle à manger avec terrasses, orientée plein Sud et face au Mont-Blanc

Lanzarote

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Situé loin des zones touristiques dans le nord de l’île, dans un village typique canarien
  • Les 2 piscines : intérieure et extérieure

Les Contamines

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Espace bien-être : sauna, hammam, jacuzzi (en option)
  • Salle de sport avec mur d'escalade
  • Terrasse plein Sud
  • Accès Wifi gratuit au bar

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Piscine privée
  • Espace bien-être : sauna, jacuzzi, hammam (en supplément)
  • Terrasse plein sud et son bar
  • Salle multisports Indoor avec mur d'escalade
  • Accès Wifi gratuit

Grand Serre Chevalier

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Village sportif "skis aux pieds"
  • Terrasse plein sud

Séjour 18 ans et +

Les +:

  • Piscine extérieure (uniquement l'été)
  • Terrasse plein Sud et son bar
  • Terrain de beach volley et Slack Line (l'été)
  • Accès Wifi gratuit au bar

LES + UCPA

  • Sessions encadrées par des moniteurs professionnels, passionnés
  • Émulation et dynamique de groupe
  • Individualisation des conseils sur les placements et la répartition des efforts
  • Mobilité du moniteur dans l'espace
  • Briefing/Debriefing

Le mot de l'expert

Quoi de mieux que de placer son quotidien ou ses vacances sous le signe de la forme et du bien-être ? Vous trouverez à l'UCPA une pédagogie accessible, collective, ludique, orientée vers la progression et de la réussite de chacun.

Le mot de l'expert

Quoi de mieux que de placer son quotidien ou ses vacances sous le signe de la forme et du bien-être ? Vous trouverez à l'UCPA une pédagogie accessible, collective, ludique, orientée vers la progression et de la réussite de chacun.

À PROPOS DE L'ACTIVITÉ

A partir de 16 ans, pour tous niveaux, en vacances ou près de chez vous, une activité permettant de relier les énergies, développer sa souplesse, sa tonicité et sa concentration au travers de la pratique de postures et grâce à des techniques de respiration et de méditation.

Matériel fourni

Tapis de sol
Petit matériel si nécessaire

Type de session

Séance de 45 à 60 minutes sur tapis (possible avec matériel mais sans appareil) comprenant :
- Briefing collectif
- Echauffement articulaire, salutation au soleil, renforcement musculaire (asanas), étirements, méditation, relaxation et respiration (pranayama)
- Conseils individualisés sur les placements
- Débriefing collectif

Securité

Les activités Fitness UCPA démarrent toujours par un échauffement progressif et un retour au calme en fin de session. Les mouvements et les intensités demandés s'adaptent toujours au niveau des pratiquants. Le briefing intègre toujours des conseils de positionnement pour le groupe. Les moniteurs insistent sur les conseils liés à la respiration et à l'hydratation.

Ratio d'encadrement

Réglementaire : en fonction de la capacité de la salle (voir norme Afnor XP S52-412)

Pédagogique : 1 pour 20

Equipement personnel

Tapis de sol, tapis de yoga (si besoin sinon fourni sur place)
Grande serviette
Bouteille d'eau
Vêtement souple et adapté, permettant des mouvements amples sans retenue