LE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Bien-être
Tout au long de votre séjour, vous pratiquez des postures (asanas), en alternant le yoga dynamique et le yoga doux, afin d'assouplir et de tonifier votre corps, de développer des techniques de respiration (pranayama), pour coordonner souffle et mouvements, et de la relaxation méditative pour vous permettre de gérer vos émotions en falaise et d'améliorer votre concentration.
Tout au long de votre séjour, vous pratiquez un Yoga basé sur les postures (asanas) afin d'assouplir et de tonifier votre corps, des techniques de respiration (Pranayama), pour coordonner souffle et mouvements, et de la relaxation méditative pour vous permettre de dominer votre stress en falaise et d'améliorer votre concentration.
Vous grimpez sur les différents secteurs d'Orpierre, en journée continue, et pouvez profiter pleinement des bienfaits du Yoga lors des séances d'escalade. Accompagné et bien conseillé par votre moniteur, vous pouvez alors mettre directement en relation la pratique du yoga sur le rocher, pour toujours plus de plaisir et de sérénité. Les cours de Yoga et d'escalade sont adaptés à tous les niveaux. 5 journées d'escalade et 7 séances de Yoga.

LE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Bien-être
Tout au long de votre séjour, vous pratiquez des postures (asanas), en alternant le yoga dynamique et le yoga doux, afin d'assouplir et de tonifier votre corps, de développer des techniques de respiration (pranayama), pour coordonner souffle et mouvements, et de la relaxation méditative pour vous permettre de gérer vos émotions en falaise et d'améliorer votre concentration.

Tout au long de votre séjour, vous pratiquez un Yoga basé sur les postures (asanas) afin d'assouplir et de tonifier votre corps, des techniques de respiration (Pranayama), pour coordonner souffle et mouvements, et de la relaxation méditative pour vous permettre de dominer votre stress en falaise et d'améliorer votre concentration. Vous grimpez sur les différents secteurs d'Orpierre, en journée continue, et pouvez profiter pleinement des bienfaits du Yoga lors des séances d'escalade. Accompagné et bien conseillé par votre moniteur, vous pouvez alors mettre directement en relation la pratique du yoga sur le rocher, pour toujours plus de plaisir et de sérénité. Les cours de Yoga et d'escalade sont adaptés à tous les niveaux. 5 journées d'escalade et 7 séances de Yoga.

LES TOPS DU PRODUIT

  • Séjour unique à l'UCPA
  • Originalité du Concept
  • Yoga assuré par notre professeur diplômé

LES TOPS DU PRODUIT

  • Séjour unique à l'UCPA

  • Originalité du Concept
  • Yoga assuré par notre professeur diplômé

Escalade

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18 - 55 ans

LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE

CONDITION PHYSIQUE
Sportif occasionnel
i
NIVEAU DE PRATIQUE
Tous niveaux
i

Inclus

  • L'hébergement
  • La restauration
  • L'encadrement
  • Le matériel spécifique
...
  • 5 journées d'escalade et 7 séances de Yoga

Non inclus

  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Jour 1 - Ouverture du village sportif et accueil le dimanche entre 15H30 et 18H00, distribution des chambres et du matériel.
...
Possibilité de prendre la navette gratuite UCPA, en gare de Laragne pour Orpierre (14 km) le dimanche à 16h30. Réservation obligatoire auprès du centre.

18H30 briefing et pot d’accueil
19H30 repas
Pour une meilleure organisation, prévenez le centre sportif en cas de contre temps!

Durant le séjour

Jour 2 : Activité escalade en journée continue et une séance de yoga relaxante en fin d'après midi.

Jour 3 : Une séance de yoga le matin avant le petit déjeuner.
...
Escalade en journée continue. Séance de Yin yoga après l’escalade

Jour 4 : Une séance de yoga le matin puis une journée d’escalade en continue

Jour 5 : Une séance de yoga le matin avant le petit déjeuner. Activité escalade en journée continue. Une séance de yoga relaxante en fin d'après-midi.

Jour 6 : Une séance de yoga le matin avant le petit déjeuner. Activité escalade en journée continue.

En fin de journée, vous pourrez profiter du lac du Riou ( 10 mn de voiture), de la piscine municipale d’Orpierre (Juillet/Août) ou simplement vous rafraîchir dans la rivière (Céans) jouxtant le centre.

Il pourra vous être demandé d'utiliser votre voiture personnelle pour vous rendre sur le site de pratique (10-15 minutes maxi).

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Jour 7 - Fin du séjour le samedi à 10h après le petit déjeuner.
Départ à 10h de la navette gratuite UCPA pour la gare de Laragne - Montéglin pour le train de 10h28.
...
Réservation obligatoire auprès du centre.

SPOT

Drôme Provençale

Falaises et cigales au cœur de la Drôme provençale

Cette région touristique occupe la majorité du Sud du département de la Drôme. Elle s'étend des Préalpes des Baronnies à la Vallée du Rhône. Présente sur différents petits massifs (Baronnies, Montagnes de Bluye..), vallées (Lez...) et plaines (Tricastin...), la Drôme provençale vous propose de nombreuses activités, accessibles grâce à sa variation d'altitude pouvant aller de 50 mètres (à Pierrelatte) à 1600 mètres (dans le Sud-Est du département). Un emplacement parfait, véritable petit bijou offert part la nature, pour l'escalade (Orpierre étant un haut lieu de l'escalade en France), des randonnées ou encore du canyoning.

Hébergement

Hébergement Orpierre

Chambres de 4 ou 8 personnes avec douche.
Possibilité de réserver une chambre couple (selon la période), en contactant directement le village sportif par mail (25 €uros la nuit, orpierre@ucpa.asso.fr).

Les équipements du centre

  • Salle à manger, salon de lecture, de jeux, vidéos, petit mur d'escalade.

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté : chaussons d'escalade*, baudrier*, cordes et mousquetons, descendeur, casque*, sac à dos, longe.
...
Nous ne fournissons pas de magnésie, un magasin d'escalade vous attend au cœur du village.
Pas de caution demandée, tout matériel perdu devra être remboursé.

Pour le Yoga, tapis briques et sangles sont prêtés par le centre.

* N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez. ( Pour la gestion des E.P.I, il doit avoir moins de 10 ans)

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté : chaussons d'escalade*, baudrier*, cordes et mousquetons, descendeur, casque*, sac à dos, longe.
Nous ne fournissons pas de magnésie, un magasin d'escalade vous attend au cœur du village.
Pas de caution demandée, tout matériel perdu devra être remboursé.

Pour le Yoga, tapis briques et sangles sont prêtés par le centre.

* N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez. ( Pour la gestion des E.P.I, il doit avoir moins de 10 ans)

Adresse et accès

Vous venez en voiture : En arrivant du nord ou du centre, rejoindre Serres et la N75 jusqu'à Eyguians. Depuis le sud, rejoindre Sisteron puis Laragne par la N75.
...
À Eyguians suivre Orpierre (8 km). En arrivant à Orpierre depuis Eyguians, prenez la première route à gauche, le centre se situe de suite à droite derrière le grand parking. Vous venez en train : Rejoindre la gare de Laragne Montéglin, depuis Grenoble ou Aix/Marseille. Accueil le dimanche de 15h30 à 17h Navette possible à 15h30 en gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum). Fin du stage le samedi à 10h. Navette possible au départ du centre à 10h pour la gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum).

Village Sportif UCPA:


74 Chemin de Flonsaine - 05700 Orpierre
Tél.: 04 92 66 29 19

Adresse et accès

Vous venez en voiture :
En arrivant du nord ou du centre, rejoindre Serres et la N75 jusqu'à Eyguians. Depuis le sud, rejoindre Sisteron puis Laragne par la N75.
À Eyguians suivre Orpierre (8 km).
En arrivant à Orpierre depuis Eyguians, prenez la première route à gauche, le centre se situe de suite à droite derrière le grand parking.

Vous venez en train :
Rejoindre la gare de Laragne Montéglin, depuis Grenoble ou Aix/Marseille.
Accueil le dimanche de 15h30 à 17h
Navette possible à 15h30 en gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum).

Fin du stage le samedi à 10h.
Navette possible au départ du centre à 10h pour la gare de LARAGNE (nous prévenir par mail 4 jours avant minimum).

Village Sportif UCPA:


74 Chemin de Flonsaine - 05700 Orpierre
Tél.: 04 92 66 29 19

Equipements non inclus

Short ou pantacourt, jogging ou pantalon de toile, débardeur ou tee-shirt, pull ou laine polaire, coupe-vent, maillot de bain (si vous souhaitez aller à la piscine l'été, short de bain interdit à la piscine), basket en bon état, casquette, une gourde ou bouteille d'eau de 2 litres minimum.

...
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.

Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.

Equipements non inclus

Short ou pantacourt, jogging ou pantalon de toile, débardeur ou tee-shirt, pull ou laine polaire, coupe-vent, maillot de bain (si vous souhaitez aller à la piscine l'été, short de bain interdit à la piscine), basket en bon état, casquette, une gourde ou bouteille d'eau de 2 litres minimum.

Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.

Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.

Intensité physique

Sportif occasionnel

Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.

Intensité physique

Sportif occasionnel

Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.

Niveau d’expertise

Tous niveaux

Niveau technique - Tous niveaux

...
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Niveau d’expertise

Tous niveaux

Niveau technique - Tous niveaux

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Restauration

Petit déjeuner 8H, suivant la saison, vous pourrez profiter d’un petit déjeuner en terrasse
Le midi vous prendrez votre pique nique en falaise, pensez à votre gourde.
...
Repas du soir 19H30, concocté par notre excellent Chef, qui saura s’adapter, dans la mesure du possible, à votre régime alimentaire

(Variable suivant conditions climatiques)

Restauration

Petit déjeuner 8H, suivant la saison, vous pourrez profiter d’un petit déjeuner en terrasse
Le midi vous prendrez votre pique nique en falaise, pensez à votre gourde.
Repas du soir 19H30, concocté par notre excellent Chef, qui saura s’adapter, dans la mesure du possible, à votre régime alimentaire

(Variable suivant conditions climatiques)

Encadrement

Des moniteurs d'escalade diplômés, 1 moniteur pour 8 stagiaires maximum.

Encadrement

Des moniteurs d'escalade diplômés, 1 moniteur pour 8 stagiaires maximum.

Informations importantes

Possibilité de prendre la navette gratuite UCPA, en gare de Laragne pour Orpierre (14 km) : Le dimanche à 16h30 et au départ du centre le Samedi à 10h00.
...
Réservation obligatoire auprès du centre.

Informations importantes

Possibilité de prendre la navette gratuite UCPA, en gare de Laragne pour Orpierre (14 km) : Le dimanche à 16h30 et au départ du centre le Samedi à 10h00. Réservation obligatoire auprès du centre.

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