Trail spécial débutant en Vanoise

Vous pouvez participer aux activités proposées par l'équipe de village sportif, ou profiter des installations sportives et de la piscine.

Si vous avez acheté l'option "Arrivée la veille", vous pourrez vous présenter le samedi sur le village sportif entre 17h et 20h. Dîner entre 19h30 et 20h30.

Départ ensuite pour un premier trail court près du village afin d'évaluer le niveau de chacun.
L'après-midi : Circuit training avec du renforcement musculaire et des exercices d'entraînement spécifiques. Ateliers renforcement musculaire, pliométrie, travail technique sur la foulée, proprioception.

Mardi matin - Séance de course en montagne avec conseils et apports techniques
L’après-midi : Trottinette de descente. Vous connaissiez le VTT Descente? La trottinette de descente est à la fois ludique et accessible pour cette activité à sensations.

Mercredi matin - Séance de course en montagne avec conseils et apports techniques
L’après-midi - Eaux-vives avec une descente en rafting sur l’Isère, spot incontournable de la vallée.

Jeudi matin - Séance technique de trail avec conseils et apports techniques.
L’après-midi -Étirements, stretching et briefing pour la sortie journée du Vendredi

Vendredi - Sortie course à la journée pour un premier aperçu de ce qu’est un trail court, aux alentours de 20 kilomètres et entre 1200 à 1500 de dénivelé +/-

Débriefing de fin de stage avec votre moniteur.
Retour du matériel sportif. Merci de le rendre propre.

Info: les sorties de la matinée représentent en moyenne 10km pour un dénivelé de 600m.

Les groupes "Happy Summer 18-25 ans" et "Adultes 18-40 ans" se déroulant la même semaine seront mélangés et auront les mêmes moniteurs.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Soyez conscient de vos capacités et conditions physiques afin de vous assurer d’avoir le niveau requis pour ce stage. Dans le cas où votre niveau ne correspondrait pas aux attentes de la semaine, nous serons contraints de vous retirer du groupe et n’avons pas toujours la capacité de vous intégrer dans un autre stage.

Dernier déjeuner à partir de 12h.
Fin du séjour le samedi avant 14h.