Trail

Le trail désigne aujourd'hui l'activité consistant à courir en pleine nature sur des sentiers et plus largement sur des terrains variés. On parle aussi de Trail running, ou de course nature. L'UCPA propose des stages et des week-ends pour coureurs de tout niveau dans des sites magiques comme Chamonix, le Verdon, la Vanoise ou les Pyrénées.

TOUS LES SPOTS UCPA

vue rapide
18-55 ans

Trail performance autour de la montagne Pelée 8 jours

Les Antilles - Martinique Saint-Pierre - Les Iles
à partir de605 €/pers
8 jours 7 nuits
vue rapide
18-55 ans

Objectif trail spécial débutant

Les Antilles - Martinique Saint-Pierre - Les Iles
à partir de725 €/pers
8 jours 7 nuits
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18-55 ans

Trail performance autour de la montagne Pelée 8 jours

Les Antilles - Martinique Saint-Pierre - Les Iles
à partir de605 €/pers
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Objectif trail spécial débutant

Les Antilles - Martinique Saint-Pierre - Les Iles
à partir de725 €/pers
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Tous les Séjours

Le plaisir de courir en pleine nature. Des parcours variés et des paysages somptueux. Petit sac au dos et chaussures légères aux pieds. Émulation d'un petit groupe et conseils de nos moniteurs spécialisés. Avec le trail, vivez la course à pied autrement.

LES + UCPA

  • Plus de 15 ans d'expérience dans l'organisation et l'encadrement
  • Un encadrement par des professionnels de la montagne, spécialement formés au Trail
  • Une connaissance fine des parcours
  • L'utilisation possible de remontées mécaniques pour optimiser les séances
  • Le plaisir de courir en groupe et l'ambiance de la vie sur le centre

Le mot de l'expert

  • Spécialiste des activités outdoor, l'UCPA organisait ses premiers stages de course à pied autour du Mont Blanc dans les années 90. Depuis 10 ans, nos accompagnateurs de montagne, traileurs et arpenteurs de montagne se sont spécialisés dans l'encadrement des séjours de Trail. A la fois montagnards, coureurs et éducateurs, ils vous accompagnent sur les plus beaux sentiers dans un esprit convivial et responsable.

À PROPOS DE L'ACTIVITÉ

Niveaux d'expertise possibles

Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.

...
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.


Trail - Niveau 4

Niveau technique - Niveau 4

Vous vous entrainez 4 à 5 fois par semaine. Vous avez déjà couru des trails longues distances (50-80 km).


Tous niveaux

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.


Trail - Niveau 2 et 3

Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).

Niveau technique - Niveau 3. Vous vous entrainez 3 ou 4 fois par semaine.Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).


Trail - Niveau 2

Niveau technique - Niveau 2

Vous courez 3 fois par semaine. Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).


Randonnée - Niveau 2

Niveau technique - Niveau 2

Itinéraires principalement sur de bons sentiers pouvant présenter quelques passages techniques ou aériens, passages de pierriers ou sur névés en début de saison.Stages accessibles sans expérience de la randonnée sous réserve d'avoir le niveau de forme requis.


Trail - Niveau 1 et 2

Niveau technique - Niveau 1. Vous courez au moins 2 fois par semaine.

Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).


Trail - Niveau 1 à 4

Niveau technique - Niveau 1
Vous courez au moins 2 fois par semaine.

Niveau technique - Niveau 2
Vous courez 3 fois par semaine. Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).

Niveau technique - Niveau 3
Vous vous entrainez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).

Niveau technique - Niveau 4
Vous vous entraînez 4 à 5 fois par semaine. Vous avez déjà couru des trails longues distances (50-80 km).


Trail - Niveau 1

Niveau technique - Niveau 1

Vous courez au moins 2 fois par semaine.


Trail - Niveau 3

Niveau technique - Niveau 3

Vous vous entraînez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).


Randonnée - Niveau 1

Niveau technique - Niveau 1
Randonnées sur des bons sentiers sans difficultés techniques. Stages accessibles sans expérience de la randonnée sous réserve d'avoir le niveau de forme requis.


Générique - Débutant

Niveau technique - Débutant

Vous débutez l'activité. Site, matériel et pédagogie sont spécialement étudiés pour faciliter la découverte, l'initiation et l'apprentissage du sport choisi.


Niveaux d'expertise possibles

Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.


Trail - Niveau 4

Niveau technique - Niveau 4

Vous vous entrainez 4 à 5 fois par semaine. Vous avez déjà couru des trails longues distances (50-80 km).


Tous niveaux

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.


Trail - Niveau 2 et 3

Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).

Niveau technique - Niveau 3. Vous vous entrainez 3 ou 4 fois par semaine.Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).


Trail - Niveau 2

Niveau technique - Niveau 2

Vous courez 3 fois par semaine. Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).


Randonnée - Niveau 2

Niveau technique - Niveau 2

Itinéraires principalement sur de bons sentiers pouvant présenter quelques passages techniques ou aériens, passages de pierriers ou sur névés en début de saison.Stages accessibles sans expérience de la randonnée sous réserve d'avoir le niveau de forme requis.


Trail - Niveau 1 et 2

Niveau technique - Niveau 1. Vous courez au moins 2 fois par semaine.

Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).


Trail - Niveau 1 à 4

Niveau technique - Niveau 1
Vous courez au moins 2 fois par semaine.

Niveau technique - Niveau 2
Vous courez 3 fois par semaine. Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).

Niveau technique - Niveau 3
Vous vous entrainez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).

Niveau technique - Niveau 4
Vous vous entraînez 4 à 5 fois par semaine. Vous avez déjà couru des trails longues distances (50-80 km).


Trail - Niveau 1

Niveau technique - Niveau 1

Vous courez au moins 2 fois par semaine.


Trail - Niveau 3

Niveau technique - Niveau 3

Vous vous entraînez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).


Randonnée - Niveau 1

Niveau technique - Niveau 1
Randonnées sur des bons sentiers sans difficultés techniques. Stages accessibles sans expérience de la randonnée sous réserve d'avoir le niveau de forme requis.


Générique - Débutant

Niveau technique - Débutant

Vous débutez l'activité. Site, matériel et pédagogie sont spécialement étudiés pour faciliter la découverte, l'initiation et l'apprentissage du sport choisi.


Matériel fourni

Bâtons, essai possible de chaussures sur certains sites

Matériel fourni

Bâtons, essai possible de chaussures sur certains sites

Type de session

Une séance de Trail commence toujours par un échauffement, une mise en route progressive. Les séances se déroulent sur une demi-journée ou une journée suivant les parcours.
...
Conseils techniques, ateliers techniques, vidéos, contemplation et ravitaillement jalonnent la sortie. Une séance de relaxation ou d'étirements de récupération termine la séance.

Type de session

Une séance de Trail commence toujours par un échauffement, une mise en route progressive. Les séances se déroulent sur une demi-journée ou une journée suivant les parcours. Conseils techniques, ateliers techniques, vidéos, contemplation et ravitaillement jalonnent la sortie. Une séance de relaxation ou d'étirements de récupération termine la séance.

Intensité possible

Intensité ** Forme - Générique


Intensité physique - ** Forme

...
Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Intensité **** Super forme - Trail


Intensité physique - **** Super forme
Vous êtes capable de réaliser des sorties de plus de 6h.

Intensité *** Grande forme - Générique


Intensité physique - *** Grande forme

Pratique sportive régulière à un rythme soutenu. Vous êtes endurant.

Intensité *** Grande forme - Trail


Intensité physique - *** Grande forme
Vous êtes capable de courir 2h à 4h sans vous arrêter.

Intensité ** / *** Forme - Trail


Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.

Intensité * Facile - Générique


Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Intensité possible

Intensité ** Forme - Générique


Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Intensité **** Super forme - Trail


Intensité physique - **** Super forme
Vous êtes capable de réaliser des sorties de plus de 6h.

Intensité *** Grande forme - Générique


Intensité physique - *** Grande forme

Pratique sportive régulière à un rythme soutenu. Vous êtes endurant.

Intensité *** Grande forme - Trail


Intensité physique - *** Grande forme
Vous êtes capable de courir 2h à 4h sans vous arrêter.

Intensité ** / *** Forme - Trail


Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.

Intensité * Facile - Générique


Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Securité

Un encadrement par des professionnels de la montagne
Une connaissance des parcours
Une adaptation permanente au groupe et aux conditions
...
Des formats de stages éprouvés

Securité

Un encadrement par des professionnels de la montagne
Une connaissance des parcours
Une adaptation permanente au groupe et aux conditions
Des formats de stages éprouvés

Ratio d'encadrement

1 moniteur pour 8 à 12 suivant les programmes

Ratio d'encadrement

1 moniteur pour 8 à 12 suivant les programmes

Equipement personnel

Des chaussures de trail, une tenue pour courir adaptée à la saison, un petit sac avec une poche à eau ou des bidons, une veste de pluie , une casquette, des lunettes de soleil.
...

Une liste détaillée est fournie pour chaque programme Trail.

Equipement personnel

Des chaussures de trail, une tenue pour courir adaptée à la saison, un petit sac avec une poche à eau ou des bidons, une veste de pluie , une casquette, des lunettes de soleil.

Une liste détaillée est fournie pour chaque programme Trail.

Le plaisir de courir en pleine nature. Des parcours variés et des paysages somptueux. Petit sac au dos et chaussures légères aux pieds. Émulation d'un petit groupe et conseils de nos moniteurs spécialisés. Avec le trail, vivez la course à pied autrement.

LES + UCPA

  • Plus de 15 ans d'expérience
  • Un encadrement par des professionnels de la montagne, spécialement formés au Trail
  • Une connaissance fine des parcours
  • L'utilisation possible de remontées mécaniques pour optimiser les séances
  • Le plaisir de courir en groupe et l'ambiance de la vie sur le centre

Le mot de l'expert

  • Spécialiste des activités outdoor, l'UCPA organisait ses premiers stages de course à pied autour du Mont Blanc dans les années 90. Depuis 10 ans, nos accompagnateurs de montagne, traileurs et arpenteurs de montagne se sont spécialisés dans l'encadrement des séjours de Trail. A la fois montagnards, coureurs et éducateurs, ils vous accompagnent sur les plus beaux sentiers dans un esprit convivial et responsable.

À PROPOS DE L'ACTIVITÉ

Niveaux d'expertise possibles

Trail - Niveau 1 et 2

Niveau technique - Niveau 1. Vous courez au moins 2 fois par semaine.

Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.

...
Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).


Trail - Niveau 1

Niveau technique - Niveau 1

Vous courez au moins 2 fois par semaine.


Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.


Trail - Niveau 2 et 3

Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).

Niveau technique - Niveau 3. Vous vous entrainez 3 ou 4 fois par semaine.Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).


Niveaux d'expertise possibles

Trail - Niveau 1 et 2

Niveau technique - Niveau 1. Vous courez au moins 2 fois par semaine.

Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).


Trail - Niveau 1

Niveau technique - Niveau 1

Vous courez au moins 2 fois par semaine.


Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.


Trail - Niveau 2 et 3

Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).

Niveau technique - Niveau 3. Vous vous entrainez 3 ou 4 fois par semaine.Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).


Matériel fourni

Bâtons, essai possible de chaussures sur certains sites

Matériel fourni

Bâtons, essai possible de chaussures sur certains sites

Type de session

Une séance de Trail commence toujours par un échauffement, une mise en route progressive. Les séances se déroulent sur une demi-journée ou une journée suivant les parcours.
...
Conseils techniques, exercices, contemplation et ravitaillement jalonnent la sortie. Une séance de relaxation ou d'étirements de récupération termine la séance.

Type de session

Une séance de Trail commence toujours par un échauffement, une mise en route progressive. Les séances se déroulent sur une demi-journée ou une journée suivant les parcours. Conseils techniques, exercices, contemplation et ravitaillement jalonnent la sortie. Une séance de relaxation ou d'étirements de récupération termine la séance.

Intensité possible

Intensité *** Grande forme - Trail


Intensité physique - *** Grande forme
Vous êtes capable de courir 2h à 4h sans vous arrêter.

...
Intensité ** / *** Forme - Trail


Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.

Intensité * Facile - Générique


Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Intensité possible

Intensité *** Grande forme - Trail


Intensité physique - *** Grande forme
Vous êtes capable de courir 2h à 4h sans vous arrêter.

Intensité ** / *** Forme - Trail


Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.

Intensité * Facile - Générique


Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Securité

Un encadrement par des professionnels de la montagne
Une connaissance des parcours
Une adaptation permanente au groupe et aux conditions
...
Des formats de stages éprouvés

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Un encadrement par des professionnels de la montagne
Une connaissance des parcours
Une adaptation permanente au groupe et aux conditions
Des formats de stages éprouvés

Ratio d'encadrement

1 moniteur pour 8 à 12 suivant les programmes

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1 moniteur pour 8 à 12 suivant les programmes

Equipement personnel

Des chaussures de trail, une tenue pour courir adaptée à la saison, un petit sac avec une poche à eau ou des bidons, une veste de pluie , une casquette, des lunettes de soleil.
...

Une liste détaillée est fournie pour chaque programme Trail.

Equipement personnel

Des chaussures de trail, une tenue pour courir adaptée à la saison, un petit sac avec une poche à eau ou des bidons, une veste de pluie , une casquette, des lunettes de soleil.

Une liste détaillée est fournie pour chaque programme Trail.