Trail & crosstraining

Vous pouvez participer aux activités proposées par l'équipe de village sportif, ou profiter des installations sportives et de la piscine.

Si vous avez acheté l'option "Arrivée la veille", vous pourrez vous présenter le samedi sur le village sportif entre 17h et 20h.
Dîner entre 19h30 et 20h30.

Prêt de matériel si nécessaire
Premier parcours de trail autour du centre des Arcs avec peu de dénivelé
L'après-midi, rencontre avec votre moniteur de cross training. Puis première séance qui vous permettra de prendre en main le matériel présent sur le centre.

Mardi - Séance de trail avec un parcours technique de la forêt des Arcs.
Après-midi : Séance axée sur l’explosivité avec des intervalles courts.

Mercredi - Matin : sortie trail sur les hauteurs des Arcs pour profiter des points de vue de la station.
Après - midi : séance de renfo accompagné de plusieurs atelier de plyo

Jeudi matin - matin : Sortie à la demi-journée en mode récupération active pour se préserver en vue de la grosse sortie du Vendredi!! Retour vidéo possible sur vos performances en montée et/ou descente jusqu'au centre.
Après-midi : séance de cross training raccourcie pour laisser place à un temps de stretching pour préparer la sortie longue du lendemain.

Vendredi - Dernière sortie trail de la semaine. Cette sortie à la journée te permet de découvrir un premier parcours de type trail court avec une distance avoisinant les 20 kilomètres et entre 1200 et 1500m de dénivelé positif. C'est l'heure du débriefing de fin de séjour avec ton moniteur.
Retour du matériel sportif. Merci de le rendre propre.
De retour au centre, briefing de fin de stage avec votre moniteur.
Retour du matériel sportif. Merci de le rendre propre.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Vérifiez bien que vous avez le niveau requis pour ce stage... si vous n'avez pas le niveau requis, vous ne pourrez pas rester dans ce stage, et nous n'aurons pas toujours la capacité de vous trouver de la place dans un autre groupe.

Dernier déjeuner à partir de 12h.
Fin du séjour le samedi avant 14h.