Name: Séjour Cross training : découvrez les centres UCPA
Brand: UCPA
SKU: 22742

Adultes

18-55 ans

Séjours adultes 18-55 ans

En vacances ou dans votre vie quotidien, entrez dans la communauté cross training et améliorez votre condition physique générale. Venez vous dépasser physiquement dans une ambiance ludique, dynamique et conviviale.

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18-40 ans

Surf & CrossTraining

France - Soustons - Côte Atlantique

-12%

à partir de 715,00 € 629,20 € /pers hors transport

7 jours 6 nuits

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18-55 ans

Crossfit, découverte et Bien-être

Ile Maurice - Ile Maurice - site de Tamarin - Les Iles

-10%

à partir de 2280 € 2052 € /pers Transport Inclus

10 jours 7 nuits

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18-40 ans

Surf & CrossTraining

France - Soustons - Côte Atlantique

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7 jours 6 nuits

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18-55 ans

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Ile Maurice - Ile Maurice - site de Tamarin - Les Iles

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à partir de 2280 € 2052 € /pers Transport Inclus

10 jours 7 nuits

Tous les Séjours

LES + UCPA

Sessions encadrées par des moniteurs professionnels, passionnés
Émulation et dynamique de groupe
Individualisation des conseils sur les placements et la répartition des efforts
Mobilité du moniteur dans l'espace
Briefing/Debriefing

Le mot de l'expert

Quoi de mieux que de placer son quotidien ou ses vacances sous le signe de la forme et du bien-être ? Les sessions Cross training UCPA vous permettent d'améliorer les dix capacités physiques générales (endurance cardio-vasculaire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre, précision).

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Croisez et variez les activités en permanence sous forme de circuit training en groupe. Vous trouverez à l'UCPA une pédagogie accessible, collective, ludique, orientée vers la progression et la réussite de chacun.

Le mot de l'expert

Quoi de mieux que de placer son quotidien ou ses vacances sous le signe de la forme et du bien-être ? Les sessions Cross training UCPA vous permettent d'améliorer les dix capacités physiques générales (endurance cardio-vasculaire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre, précision).
Croisez et variez les activités en permanence sous forme de circuit training en groupe.
Vous trouverez à l'UCPA une pédagogie accessible, collective, ludique, orientée vers la progression et la réussite de chacun.

À PROPOS DE L'ACTIVITÉ

A partir de 16 ans, pour tous niveaux, en vacances ou près de chez vous.
Vous souhaitez améliorer et développer l'ensemble de vos capacités physiques et motrices de façon ludique et adaptée. Dans une dynamique de groupe conviviale, vous mixerez en permanence les activités, les exercices et le matériel.

Matériel fourni

L'ensemble du matériel nécessaire est fourni

Type de session

Présentation de la séance et des objectifs.
Échauffement ostéo-articulaire, général et spécifique
Ateliers techniques en groupe (15')
Enchaînement d'exercices sous forme WOD (20-25')
Retour au calme et étirements en fin de séance (5')
Débriefing

Securité

Les activités Fitness UCPA démarrent toujours par un échauffement progressif et un retour au calme en fin de session. Les mouvements et les intensités demandés s'adaptent toujours au niveau des pratiquants. Le briefing intègre toujours des conseils de positionnement pour le groupe. Les moniteurs insistent sur les conseils liés à la respiration et à l'hydratation.

Ratio d'encadrement

Réglementaire : en fonction de la capacité de la salle (voir norme Afnor XP S52-412)

Pédagogique : 1 pour 20

Equipement personnel

Grande serviette
Bouteille d'eau
Vêtement souple et adapté, permettant des mouvements amples sans retenue
Chaussure de sport

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Engagement

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