Adultes
18-55 ans
Séjours adultes 18-55 ans
En vacances ou dans votre vie quotidien, entrez dans la communauté cross training et améliorez votre condition physique générale. Venez vous dépasser physiquement dans une ambiance ludique, dynamique et conviviale.
Le séjour en bref
Infos pratiques
NIVEAU
i
Intensité Physique
i
Trustpilot
à partir dehors transport
du
au
le
Ce séjour n'est
pas disponible
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Bouhhh
...C’est complet !
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Bombannes
Colo 9-17 ans
Les +:
- Le village sportif permet à la fois d'avoir les pieds dans l'eau et d'être au milieu des pins !
- La plage n'est qu'à 4 kilomètres du village, les jeunes s'y rendent en vélo, via les pistes cyclables.
- Un espace Wifi est accessible à tous.
- Pour le farniente, un solarium et des transats sont mis à la disposition de tous.
Les Arcs
Séjour 18 ans et +
Les +:
- Départ "skis aux pieds"
- Nombreux espaces d'animation. Le plus grand village sportif neige UCPA : toutes les formules et innovations des sports d'hiver
- Espace wifi
- Rénovation et agrandissement de l'espace restauration et des locaux techniques (mag de glisse et local rangement)
Séjour 18 ans et +
Les +:
- Une situation géographique au carrefour d'espaces naturels remarquables
- Piscine chauffée
- Terrasse panoramique sur les Alpes
- Forfait remontées mécaniques gratuit sur tout le domaine des Arcs
Colo 6-17 ans
Les +:
- Village sportif “skis aux pieds”
- Environnement nature
- Enneigement assuré
Colo 13-17 ans
Les +:
- Piscine chauffée
- Terrasse panoramique sur les Alpes
- Fief des sports de nature
- Terrain de sports en libre accès
Les Contamines
Séjour 18 ans et +
Les +:
- Espace bien-être : sauna, hammam, jacuzzi (en option)
- Salle de sport avec mur d'escalade
- Terrasse plein Sud
- Accès Wifi gratuit au bar
Colo 11-15 ans
Les +:
- Piscine chauffée et terrasses au soleil
- Réservé exclusivement aux enfants et adolescents
- Confort et convivialité du village sportif
Séjour 18 ans et +
Les +:
- Piscine chauffée privée
- Espace bien-être : sauna, jacuzzi, hammam
- Terrasse plein sud et son bar
- Salle multisports Indoor avec mur d'escalade
- Accès Wifi gratuit
Soustons
Colo 6-17 ans
Les +:
- Village sportif sécurisé en pleine nature bordé de pistes cyclables
- Piscine et espaces multiactivités à l'intérieur du village sportif
- À 50 m du lac marin et à 500 m de l'océan
LES + UCPA
- Sessions encadrées par des moniteurs professionnels, passionnés
- Émulation et dynamique de groupe
- Individualisation des conseils sur les placements et la répartition des efforts
- Mobilité du moniteur dans l'espace
- Briefing/Debriefing
Le mot de l'expert
Quoi de mieux que de placer son quotidien ou ses vacances sous le signe de la forme et du bien-être ? Les sessions Cross training UCPA vous permettent d'améliorer les dix capacités physiques générales (endurance cardio-vasculaire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre, précision).
Croisez et variez les activités en permanence sous forme de circuit training en groupe.
Vous trouverez à l'UCPA une pédagogie accessible, collective, ludique, orientée vers la progression et la réussite de chacun.
Le mot de l'expert
Quoi de mieux que de placer son quotidien ou ses vacances sous le signe de la forme et du bien-être ? Les sessions Cross training UCPA vous permettent d'améliorer les dix capacités physiques générales (endurance cardio-vasculaire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre, précision).
Croisez et variez les activités en permanence sous forme de circuit training en groupe.
Vous trouverez à l'UCPA une pédagogie accessible, collective, ludique, orientée vers la progression et la réussite de chacun.
Croisez et variez les activités en permanence sous forme de circuit training en groupe.
Vous trouverez à l'UCPA une pédagogie accessible, collective, ludique, orientée vers la progression et la réussite de chacun.
À PROPOS DE L'ACTIVITÉ
A partir de 16 ans, pour tous niveaux, en vacances ou près de chez vous.
Vous souhaitez améliorer et développer l'ensemble de vos capacités physiques et motrices de façon ludique et adaptée. Dans une dynamique de groupe conviviale, vous mixerez en permanence les activités, les exercices et le matériel.
Matériel fourni
L'ensemble du matériel nécessaire est fourni
Type de session
Présentation de la séance et des objectifs.
Échauffement ostéo-articulaire, général et spécifique
Ateliers techniques en groupe (15')
Enchaînement d'exercices sous forme WOD (20-25')
Retour au calme et étirements en fin de séance (5')
Débriefing
Échauffement ostéo-articulaire, général et spécifique
Ateliers techniques en groupe (15')
Enchaînement d'exercices sous forme WOD (20-25')
Retour au calme et étirements en fin de séance (5')
Débriefing
Securité
Les activités Fitness UCPA démarrent toujours par un échauffement progressif et un retour au calme en fin de session. Les mouvements et les intensités demandés s'adaptent toujours au niveau des pratiquants. Le briefing intègre toujours des conseils de positionnement pour le groupe. Les moniteurs insistent sur les conseils liés à la respiration et à l'hydratation.
Ratio d'encadrement
Réglementaire : en fonction de la capacité de la salle (voir norme Afnor XP S52-412)
Pédagogique : 1 pour 20
Pédagogique : 1 pour 20
Equipement personnel
Grande serviette
Bouteille d'eau
Vêtement souple et adapté, permettant des mouvements amples sans retenue
Chaussure de sport
Bouteille d'eau
Vêtement souple et adapté, permettant des mouvements amples sans retenue
Chaussure de sport
Le séjour en bref
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NIVEAU
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Intensité Physique
i
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