Initiation Trail & Yoga

Mise en jambes, 1ères sensibilisations et informations sur les techniques du trail. Retour au calme pour la suite de votre soirée.

Retour au village sportif en fin d'après-midi pour un apéro convivial de bienvenue suivi du dîner.

Possibilité de réserver une chambre double avec supplément, à réserver auprès du village sportif.

Vous abordez les thèmes centraux de la respiration et de la foulée afin de vivre cette ascension dans les meilleures conditions. La vue époustouflante récompense vous efforts, et la suite du parcours est plus roulante.
L'après-midi est dédiée à une sortie en vélo électrique pour une récupération active, et pour profiter des panoramas époustouflants de la Route des Crêtes toute proche.

Jour 3 - Rando-course et yoga
Vous descendez d’un cran, vers un cadre naturel provençal bien coloré pour une sortie rando-course aux alentours du lac de Sainte-Croix. Travail du choix de trajectoire, ainsi que l’équilibration sur des parties de sentiers plus techniques, très caractéristiques de la région.
Une séance de yoga facilite la récupération musculaire et vous permet d’apprécier un moment plus calme en seconde partie de journée. Concentration et détente au programme.

Jour 4 - Rando-course journée
Sortie plus longue pour ce jour, l’occasion d’expérimenter les apports techniques des jours précédents. Via l’incontournable sentier Blanc-Martel, vous vous immergez dans l’univers unique du canyon du Verdon. La gestion de l’énergie (choix de rythme, alimentation, plaisir/effort… ) et la beauté des paysages seront le fil rouge pour cette journée. Temps de retour au calme pour clôturer l’activité.

En dehors des activités sportives, vous profitez des infrastructures du village sportif et vous prenez le temps de contempler la nature qui vous entoure.

Convivialité et partage seront les maîtres mots de votre séjour. Plongez dans une ambiance chaleureuse et décontractée en petit comité: espaces de détente et terrasses aménagées, bar et snack en auto-gestion, jeux à disposition.

Immersion garantie grâce aux corners activités, un espace dédié pour trouver des cartes détaillées des spots, des topos météo, une bibliothèque spécialisée outdoor, et des QR codes à scanner pour avoir accès à encore plus de ressources.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Montées, descentes, relances, un programme riche en variétés de sentiers pour se régaler et mettre en pratique les apprentissages de la semaine. A vos baskets !!

Fin du séjour et départ du car UCPA pour la gare d'Aix en Provence TGV à 14H30. Arrivée à 17H30 à la gare. Tarif de la navette aller - retour 60€, à régler à votre arrivée.