Séjours adultes 18-55 ans

En vacances ou dans votre vie quotidienne, vous souhaitez pratiquer une activité qui allie harmonie, équilibre, fluidité et contrôle en lien avec un travail en profondeur

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18-40 ans

Fitness, nature & bien-être en Vanoise

France - Les Arcs Portes de la Vanoise - Alpes du Nord
à partir de 535 € /pers hors transport
7 jours 6 nuits
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18-55 ans

Yoga, Nature & Bien-être

France - Saint-Cyprien - Occitanie - Méditerranée
à partir de 670 € /pers hors transport
7 jours 6 nuits
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18-40 ans

Fitness, nature & bien-être en Vanoise

France - Les Arcs Portes de la Vanoise - Alpes du Nord
à partir de 535 € /pers hors transport
7 jours 6 nuits
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Yoga, Nature & Bien-être

France - Saint-Cyprien - Occitanie - Méditerranée
à partir de 670 € /pers hors transport
7 jours 6 nuits
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LES + UCPA

  • Sessions encadrées par des moniteurs professionnels, passionnés
  • Émulation et dynamique de groupe
  • Individualisation des conseils sur les placements et la répartition des efforts
  • Mobilité du moniteur dans l'espace
  • Briefing/Debriefing

Le mot de l'expert

Quoi de mieux que de placer son quotidien ou ses vacances sous le signe de la forme et du bien-être ? Les sessions collectives de pilates UCPA vous proposent de rééquilibrer votre corps autour du développement des muscles profonds, de l'amélioration de la posture et de la souplesse articulaire.
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Vous trouverez à l'UCPA une pédagogie accessible, collective, ludique, orientée vers la progression et la réussite de chacun.

Le mot de l'expert

Quoi de mieux que de placer son quotidien ou ses vacances sous le signe de la forme et du bien-être ? Les sessions collectives de pilates UCPA vous proposent de rééquilibrer votre corps autour du développement des muscles profonds, de l'amélioration de la posture et de la souplesse articulaire. Vous trouverez à l'UCPA une pédagogie accessible, collective, ludique, orientée vers la progression et la réussite de chacun.

À PROPOS DE L'ACTIVITÉ

A partir de 16 ans, pour tous niveaux, en vacances ou près de chez vous. Le Pilates vous permet de rééquilibrer votre corps en s'orientant sur le renforcement ou l'assouplissement des muscles intervenant dans l'équilibre postural.

Matériel fourni

Tapis de sol
Petit matériel si nécessaire

Type de session

Séance de 45 à 60 minutes sur tapis (possible avec matériel mais sans appareil) comprenant :
- Briefing collectif
- Échauffement
- Corps de séance en fonction des objectifs de la session
- Conseils individualisés sur les placements
- Retour au calme en fin séance
- Débriefing collectif

Securité

Les activités Fitness UCPA démarrent toujours par un échauffement progressif et un retour au calme en fin de session. Les mouvements et les intensités demandés s'adaptent toujours au niveau des pratiquants. Le briefing intègre toujours des conseils de positionnement pour le groupe. Les moniteurs insistent sur les conseils liés à la respiration et à l'hydratation.

Ratio d'encadrement

Réglementaire : En fonction de la capacité de la salle (voir norme Afnor XP S52-412)

Pédagogique : 1 pour 20

Equipement personnel

Grande serviette
Bouteille d'eau
Vêtement souple et adapté, permettant des mouvements amples sans retenue
Chaussures de sport

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