LE SÉJOUR EN BREF

Feel Good /
Vous avez envie de reprendre le sport en douceur, voilà ce qu'il vous faut. Des séances de fitness en extérieur, du bien-être avec une séance de Spa, du pilates et du Yoga.
Randonnée en pleine nature, renforcement musculaire au bord de la piscine, Yoga, bien-être, un programme fait sur mesure de remise en forme afin d'améliorer ou de retrouver votre dynamisme et votre punch.

LE SÉJOUR EN BREF

Feel Good /
Vous avez envie de reprendre le sport en douceur, voilà ce qu'il vous faut. Des séances de fitness en extérieur, du bien-être avec une séance de Spa, du pilates et du Yoga.

Randonnée en pleine nature, renforcement musculaire au bord de la piscine, Yoga, bien-être, un programme fait sur mesure de remise en forme afin d'améliorer ou de retrouver votre dynamisme et votre punch.

LES + DU SÉJOUR

  • S'oxygéner à 1800 mètres d'altitude!
  • Activités variées de forme : yoga, pilates, spa, marche nordique

LES + DU SÉJOUR

  • S'oxygéner à 1800 mètres d'altitude!

  • Activités variées de forme : yoga, pilates, spa, marche nordique

Multi activités Bien-être

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18-40 ans

LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE

Yoga

Trek-Randonnée pédestre

Stand-up paddle

Cross training

Pilates

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Intensité * Facile - Générique

Intensité physique - * Facile Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
NIVEAU
i
Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert. Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Inclus

  • L'hébergement
  • La restauration
  • L'encadrement
  • Le matériel spécifique
...
  • L'animation
  • 4 séances de Yoga, 6 séances Multisports axées Bien Etre, 1 séance de Spa

Non inclus

  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Nous vous accueillons le dimanche entre 10h et 17h.
Vous pouvez profiter des installations du village sportif : piscine, badminton, agore espace, terrain de pétanque...
...
En fin d'après-midi, vous retrouvez vos encadrants sportifs, discussion, rencontres et présentation de votre programme de la semaine.
L'accès du village sportif est ouvert le samedi et le dimanche. Il est fermé à 22h par un code d'accès les autres jours de la semaine.

Si vous avez acheté l'option arrivée la veille, merci de vous présenter sur le village sportif des Arcs le samedi entre 17h et 19h.

Durant le séjour

Lundi matin - Initiation à la marche nordique. L'après-midi, votre première séance de Yoga.

Mardi matin - Initiation au Stand up Paddle.
...
L'après-midi, séance de Yoga.

Mercredi - Après une belle journée de randonnée en pleine nature, vous vous détendrez au SPA (hammam, sauna....).

Jeudi matin - séance de Yoga. L'après-midi - séance de Cross-Training.

Vendredi - séance de Yoga. Aprés-midi, renforcement musculaire séance de Pilates.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Vérifiez bien que vous avez le niveau requis pour ce stage... si vous n'avez pas le niveau requis, vous ne pourrez pas rester dans ce stage, et n'aurons pas toujours la capacité de vous trouver de la place dans un autre groupe.

Dernier jour

Samedi matin détente, piscine, badmington, pétanque, balade sans encadrement, visite de la station des Arcs... à vous de jouer!
...
Dernier déjeuner à partir de 12h.
Fin du séjour le samedi avant 14h.

SPOT

Les Arcs, aux portes du Parc National de la Vanoise

Parc de la Vanoise : des vacances réussies

Le parc national de la Vanoise est un parc national situé en Savoie. Accolé à la frontière franco-italienne, le parc jouxte par ailleurs le parc national italien du Grand-Paradis. Le centre des Arcs est situé aux portes de ce magnifique pars et offre une large variété d'activités de montagne à découvrir ou à perfectionner. La randonnée bien sûr avec ses nombreux itinéraires, mais aussi l'alpinisme, la trottinette de randonnée, le parapente, le yoga, le rafting avec la proximité de l'Isère, la rivière de référence dans les sports d'eaux vives, mais les Arcs sont devenus aussi au fil des années, un spot de référence pour le VTT, en enduro ou en DH.

Hébergement

Hébergement Village sportif Les Arcs

Chambres de 4 lits avec lavabos.
Pour les séjours dédiés aux enfants et adolescents et dans la mesure du possible, ce sont les jeunes qui constituent eux-mêmes les chambrées, dans le respect des contraintes rappelées par l'équipe d'animation : non-mixité la nuit et pas d'écart d'âge de plus de 2 ans.


À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté
Chaussures de randonnée, sac à dos...
Tapis et brique de yoga.
Il s'agit de matériel récent et aux normes.

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté
Chaussures de randonnée, sac à dos...
Tapis et brique de yoga.
Il s'agit de matériel récent et aux normes.

Adresse et accès

Vous venez en voiture Le village sportif se trouve à 19 km de Bourg-Saint-Maurice sur la route D119. Ne pas entrer dans Arc 1600, prendre direction Arc 2000.
...
Le village sportif se trouve à l'entrée du village des 2 Têtes. Stationnement le long de la route principale à 100m du village sportif, gratuit, non couvert, non gardé. Vous venez en train Descendre à la gare SNCF de Bourg-Saint-Maurice (Savoie) située à 19 km du village sportif UCPA. Possibilité de prendre le funiculaire (gratuit pour porteurs d’un billet SNCF) puis la navette inter-station (gratuite) Arc 1600 vers Arc 2000. Arrêt UCPA. Taxi FLANDIN au 06 12 57 95 26 UCPA Les Arcs - Arc 1600: Village des 2 Têtes - 73700 Les Arcs / Bourg-Saint-Maurice Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50 @mail: arcs@ucpa.asso.fr

UCPA Les Arcs - Arc 1600:


Village des 2 Têtes - 73700 Les Arcs / Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50

Adresse et accès

Vous venez en voiture

Le village sportif se trouve à 19 km de Bourg-Saint-Maurice sur la route D119. Ne pas entrer dans Arc 1600, prendre direction Arc 2000. Le village sportif se trouve à l'entrée du village des 2 Têtes.
Stationnement le long de la route principale à 100m du village sportif, gratuit, non couvert, non gardé.

Vous venez en train

Descendre à la gare SNCF de Bourg-Saint-Maurice (Savoie) située à 19 km du village sportif UCPA.
Possibilité de prendre le funiculaire (gratuit pour porteurs d’un billet SNCF) puis la navette inter-station (gratuite) Arc 1600 vers Arc 2000. Arrêt UCPA.

Taxi FLANDIN au 06 12 57 95 26

UCPA Les Arcs - Arc 1600:
Village des 2 Têtes - 73700 Les Arcs / Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
@mail: arcs@ucpa.asso.fr

UCPA Les Arcs - Arc 1600:


Village des 2 Têtes - 73700 Les Arcs / Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50

Equipements non inclus

Chaussures de sport et équipement fitness. Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt (s) "respirant" , sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline), veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable (type Goretex ou K-way), short, maillot de bain, serviette de bain, pantalon en toile, basket pour aller dans l'eau, gourde ou bouteille plastique d'1 litre minimum, une petite boite type tupperware pour mettre votre salade pique-nique, les jours où vous partez en pique-nique, trousse de toilette.
...
Argent de poche et carte d'identité.
N'oubliez pas un cadenas pour votre placard individuel.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.

Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.

Equipements non inclus

Chaussures de sport et équipement fitness. Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt (s) "respirant" , sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline), veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable (type Goretex ou K-way), short, maillot de bain, serviette de bain, pantalon en toile, basket pour aller dans l'eau, gourde ou bouteille plastique d'1 litre minimum, une petite boite type tupperware pour mettre votre salade pique-nique, les jours où vous partez en pique-nique, trousse de toilette. Argent de poche et carte d'identité.
N'oubliez pas un cadenas pour votre placard individuel.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.

Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.

Intensité physique

Multi activités Bien-être

Intensité physique - * Facile

...
Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Intensité physique

Multi activités Bien-être

Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Niveau d’expertise

Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

...
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Niveau d’expertise

Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Restauration

Tous les repas sont prévus du petit déjeuner de dimanche au déjeuner de samedi.
Repas sous forme de libre service. Merci de débarrasser et nettoyer votre table.
...
Votre programme peut prévoir des repas froids. Prendre gourde (1,5l). Pour éviter le jetable, pensez à prendre bol plastique qui ferme (type tupperware), couverts plastiques, petit sacs avec zip, grand sac réutilisable...
Boissons non comprises.

Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues. Cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, prévoyez-en !

Restauration

Tous les repas sont prévus du petit déjeuner de dimanche au déjeuner de samedi.
Repas sous forme de libre service. Merci de débarrasser et nettoyer votre table.
Votre programme peut prévoir des repas froids. Prendre gourde (1,5l). Pour éviter le jetable, pensez à prendre bol plastique qui ferme (type tupperware), couverts plastiques, petit sacs avec zip, grand sac réutilisable...
Boissons non comprises.

Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues. Cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, prévoyez-en !

Encadrement

Chaque activité est conduite par un encadrant diplômé d'état spécialisé dans l'activité organisée.

Encadrement

Chaque activité est conduite par un encadrant diplômé d'état spécialisé dans l'activité organisée.

Informations importantes

Prenez de l'argent pour vos consommations en refuge et pour les douches payantes de certains refuges.
Prennez une piece d'identité et vérifier si vous avez une assurance rapatriement sinon l'UCPA peut vous en proposer une lors de votre arrivée.

Informations importantes

Prenez de l'argent pour vos consommations en refuge et pour les douches payantes de certains refuges.
Prennez une piece d'identité et vérifier si vous avez une assurance rapatriement sinon l'UCPA peut vous en proposer une lors de votre arrivée.

Hébergement

Chambres de 4 lits avec lavabos.
Pour les séjours dédiés aux enfants et adolescents et dans la mesure du possible, ce sont les jeunes qui constituent eux-mêmes les chambrées, dans le respect des contraintes rappelées par l'équipe d'animation : non-mixité la nuit et pas d'écart d'âge de plus de 2 ans.


Hébergement

Chambres de 4 lits avec lavabos.
Pour les séjours dédiés aux enfants et adolescents et dans la mesure du possible, ce sont les jeunes qui constituent eux-mêmes les chambrées, dans le respect des contraintes rappelées par l'équipe d'animation : non-mixité la nuit et pas d'écart d'âge de plus de 2 ans.


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