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LE SÉJOUR EN BREF
Pure action / IndépendanceLe concept repose sur la maturité des 16-17 ans et leur permet d’évoluer en autonomie lors des différents moments de vie : activités, transports... L'équipe pédagogique joue un rôle de soutien et de guide durant le séjour dans la vie quotidienne. Les 16-17 ans se voient ainsi accorder plus de liberté que sur une colonie classique.
Les entraînements sont composés de course et de marche rapide dans un cadre de montagne privilégié, sur les sentiers du Marathon du mont Blanc, avec un dénivelé allant jusqu'à 1 800 m.
Attention de bien vérifier le niveau requis pour le séjour. Si vous n'avez pas le niveau requis, nous ne pourrons pas systématiquement vous proposer un autre programme.
Ce programme mixe jeunes de 16-17 ans et adultes.
LE SÉJOUR EN BREF
Pure action / IndépendanceCe séjour trail d'une semaine dans les Alpes est conçu pour les 16 ans et +.Le concept repose sur la maturité des 16-17 ans et leur permet d’évoluer en autonomie lors des différents moments de vie : activités, transports... L'équipe pédagogique joue un rôle de soutien et de guide durant le séjour dans la vie quotidienne. Les 16-17 ans se voient ainsi accorder plus de liberté que sur une colonie classique.
Les entraînements sont composés de course et de marche rapide dans un cadre de montagne privilégié, sur les sentiers du Marathon du mont Blanc, avec un dénivelé allant jusqu'à 1 800 m. L'encadrement est assuré par un professionnel du trail.
Attention de bien vérifier le niveau requis pour le séjour. Si vous n'avez pas le niveau requis, nous ne pourrons pas systématiquement vous proposer un autre programme.
Ce programme mixe jeunes de 16-17 ans et adultes.
LES TOPS DU PRODUIT
- La pratique du trail sur les itinéraires des plus belles courses du monde (Marathon du mont Blanc, UTMB...)
- Le cadre du massif du Mont-Blanc
- Le programme progressif avec de nombreux apprentissages
LES TOPS DU PRODUIT
- La pratique du trail sur les itinéraires des plus belles courses du monde (Marathon du mont Blanc, UTMB...)
- Le cadre du massif du Mont-Blanc
- Le programme progressif avec de nombreux apprentissages
Inclus
- L’hébergement et la restauration en tout compris
- Les activités mentionnées au programme
- L'encadrement adapté
- Le matériel collectif et sportif
Non inclus
- Le transport non lié à l'activité
- Les boissons hors eau
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
En option
- Arrivée la veille
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Option "arrivée la veille" : accueil le samedi entre 17h et 19h.
Sinon, accueil le dimanche entre 10h et 12h.
Durant le séjour
Le matin, 15 km de trail sur un parcours comportant très peu de dénivelé (environ 500 m).
L'après-midi, séance de course à pied sur la piste d'athlétisme de Chamonix, ateliers renforcement et pliométrie avec vidéos.
Jour 3 :
Journée de rando-course dans les Aiguilles Rouges. 15 à 20 km. Dénivelé : +/- 1200 m.
Atelier sur le bon usage des bâtons (technique montée et descente).
Jour 4 :
Journée de rando-course vers les Aiguilles de Chamonix et expérience de course nocturne (à l'aube ou au crépuscule).
Jour 5 :
Journée de rando-course, éventuellement sur le parcours du marathon du mont Blanc (possibilité de faire uniquement le parcours du Cross de 23 km). 42 km. Dénivelé : + 2500 m / - 1500 m.
Jour 6 :
Le matin, rando-course ou kilomètre vertical.
L'après-midi, possibilité de séance vidéo et technique en ateliers.
Dernier jour
Préparation des bagages et rangement des chambres.
Fin du séjour le samedi entre 10h et 13h.
SPOT
Vallée du Mont Blanc Trail
La vallée du mont Blanc, parfaite pour le trail
La vallée du mont Blanc, c'est LA vallée du trail. Elle offre des sentiers de longueurs différentes, de Servoz à Vallorcine, en passant par les Houches, Chamonix et Argentière. Durant la saison estivale, elle attire de très nombreux trailers du monde entier. Parmi les parcours sélectionnés, choisissez celui adapté à vos performances pour courir au cœur des massifs montagneux. Profitez de la nature, des forêts, vallées, ruisseaux et autres prairies. Découvrez grâce au « trail running » de splendides paysages vous permettant de vous ressourcer ou de préparer votre prochaine course.
Hébergement
Hébergement Village sportif d'Argentière - Vallée du Mont Blanc
En majorité, chambres de 4 personnes avec lavabos.
Quelques chambres de 5 et 6 personnes, équipées de lavabos.
Liseuses individuelles.
Douches et sanitaires collectifs à chaque étage.
Possibilité d'hébergement à 2 (lits séparés) pour les stages adultes de 7 jours sur village sportif à réserver au moment de l'inscription (avec supplément).
Les équipements du centre
- Piscine chauffée
- Salle d'escalade type bloc (chaussons fournis)
- Sauna (amener drap de bain et maillot de bain)
- Salles de restauration plein sud, face au mont Blanc, avec terrasses
- Salle polyvalente (animations, danses et spectacles)
- Salle de stretching
- Terrain de volley-ball
- Bike park : pump track et zone maniabilité VTT
- Table de ping-pong
- Flipper
- Baby-foot
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Equipements inclus
Equipements non inclus
- 1 grand sac à dos (50 à 60 L) ou 1 grande valise
- 1 petit sac à dos (20 à 30 L) pour les affaires de la journée
- 1 drap de sac et/ou 1 sac de couchage t° confort 15°C minimum
- 1 taie d'oreiller
- 1 casquette ou 1 bob
- 1 paire de lunettes de soleil (protection glacière 4)
- des tee-shirts respirants
- 1 veste en fourrure polaire ou 1 gros pull
- 1 veste imperméable et respirante type Gore-Tex ou 1 K-way
- 1 pantalon imperméable et respirant type Gore-Tex ou 1 pantalon K-way (pas indispensable mais bien utile en cas de mauvais temps)
- 1 collant chaud
- 1 short
- 2 ou 3 paires de chaussettes type bouclette (surtout pas de chaussettes en coton genre chaussettes de tennis, qui ne sèchent pas et provoquent des ampoules - important d'avoir des chaussettes en fibres respirantes et pas trop grosses)
- 1 paire de gants, moufles ou guêtres
- 1 paire de baskets
- 1 paire de sandales légères
- 1 gourde isotherme d'1 L minimum
- 1 lampe électrique frontale
- 1 petite pharmacie personnelle
- 1 crème solaire de type écran total
- 1 trousse de toilette complète
- 1 serviette de toilette
- 1 maillot de bain
- 1 serviette de bain (petit carré ultra-absorbant ou petite serviette - drap de bain à proscrire)
- 1 petit cadenas
- 1 petit sac poubelle
- 1 grand sac poubelle de 50 L (pour protéger les affaires personnelles dans le sac à dos)
- éventuellement : des boules Quiès, des bâtons télescopiques et 1 petit couteau
Equipements non inclus
- 1 grand sac à dos (50 à 60 L) ou 1 grande valise
- 1 petit sac à dos (20 à 30 L) pour les affaires de la journée
Equipement personnel conseillé :
- 1 drap de sac et/ou 1 sac de couchage t° confort 15°C minimum
- 1 taie d'oreiller
- 1 casquette ou 1 bob
- 1 paire de lunettes de soleil (protection glacière 4)
- des tee-shirts respirants
- 1 veste en fourrure polaire ou 1 gros pull
- 1 veste imperméable et respirante type Gore-Tex ou 1 K-way
- 1 pantalon imperméable et respirant type Gore-Tex ou 1 pantalon K-way (pas indispensable mais bien utile en cas de mauvais temps)
- 1 collant chaud
- 1 short
- 2 ou 3 paires de chaussettes type bouclette (surtout pas de chaussettes en coton genre chaussettes de tennis, qui ne sèchent pas et provoquent des ampoules - important d'avoir des chaussettes en fibres respirantes et pas trop grosses)
- 1 paire de gants, moufles ou guêtres
- 1 paire de baskets
- 1 paire de sandales légères
- 1 gourde isotherme d'1 L minimum
- 1 lampe électrique frontale
- 1 petite pharmacie personnelle
- 1 crème solaire de type écran total
- 1 trousse de toilette complète
- 1 serviette de toilette
- 1 maillot de bain
- 1 serviette de bain (petit carré ultra-absorbant ou petite serviette - drap de bain à proscrire)
- 1 petit cadenas
- 1 petit sac poubelle
- 1 grand sac poubelle de 50 L (pour protéger les affaires personnelles dans le sac à dos)
- éventuellement : des boules Quiès, des bâtons télescopiques et 1 petit couteau
Formalités administratives
Les documents suivants concernant l'enfant sont à ENVOYER IMPÉRATIVEMENT DES L'INSCRIPTION ET AU MAXIMUM 2 SEMAINES APRES :
- La photocopie de l'attestation de droit CMU détaillant les bénéficiaires (si vous bénéficiez de la Couverture Maladie Universelle)
- Une photocopie de la carte d'identité de l'enfant ou de son passeport en cours de validité
- Un chèque de caution de 100 euros à l'ordre de l'UCPA, qui sera rendu en fin de séjour sauf dégradation volontaire du matériel et/ou des locaux
En l'absence de ces documents, votre enfant ne pourra pas être accueilli sur le séjour.
Formalités administratives
Les documents suivants concernant l'enfant sont à ENVOYER IMPÉRATIVEMENT DES L'INSCRIPTION ET AU MAXIMUM 2 SEMAINES APRES :
- La fiche sanitaire de liaison (jointe à la confirmation d'inscription), entièrement renseignée et signée
- La photocopie de l'attestation de droit CMU détaillant les bénéficiaires (si vous bénéficiez de la Couverture Maladie Universelle)
- Une photocopie de la carte d'identité de l'enfant ou de son passeport en cours de validité
- Un chèque de caution de 100 euros à l'ordre de l'UCPA, qui sera rendu en fin de séjour sauf dégradation volontaire du matériel et/ou des locaux
En l'absence de ces documents, votre enfant ne pourra pas être accueilli sur le séjour.
Adresse et accès
Argentière - Vallée du Mont-Blanc:
170, rue Charlet Straton - 74400 Chamonix-Mont-Blanc
Tél.: 00 (33) 4 50 54 07 11
Adresse et accès
Descendre à la gare SNCF d'Argentière (en changeant à Saint-Gervais / Le Fayet), située à 50 m du village sportif UCPA. Vérifier la destination du train : l'UCPA se trouve à Argentière en Haute-Savoie (74) et non à Argentière-les-Écrins (05).
Vous venez en avion :
L'aéroport le plus proche est celui de Genève, à 1h30 de navette de Chamonix. Pour connaître les horaires des navettes, consulter le site de l'Office du Tourisme.
L'UCPA a un partenariat avec la compagnie de navette Mountain Drop-offs. Code de réduction : UCPA1415.
Vous venez en voiture :
Prendre l'autoroute blanche jusqu'à Chamonix, puis la route nationale 506 jusqu'à Argentière, 8 km en amont de Chamonix. Le centre sportif UCPA se trouve à 50 m de la gare SNCF. Il n'y a pas de parking dans l'enceinte du centre sportif UCPA. Il est par contre possible de trouver des places de parking gratuites mais limitées dans le village.
Pour préserver la planète et ne pas avoir de soucis (routes enneigées en hiver, stationnement difficile), privilégier si possible les transports en commun.
Argentière - Vallée du Mont-Blanc:
170, rue Charlet Straton - 74400 Chamonix-Mont-Blanc
Tél.: 00 (33) 4 50 54 07 11
Intensité physique
Intensité physique - *** Grande forme
Vous êtes capable de courir 2h à 4h sans vous arrêter.
Intensité physique
Intensité physique - *** Grande forme
Vous êtes capable de courir 2h à 4h sans vous arrêter.
Niveau d’expertise
Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).
Niveau d’expertise
Niveau technique - Niveau 2. Vous courez 3 fois par semaine.Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km).
Niveau technique - Niveau 3. Vous vous entrainez 3 ou 4 fois par semaine.Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).
Restauration
Restauration
Les dîners sont servis chauds à table.
Encadrement
Pour le trail : 1 équipe d'accompagnateurs diplômés d'état ou accompagnateurs stagiaires, spécialisés en trail, qui détiennent une connaissance poussée de la montagne et maîtrisent la sécurité en altitude.
Encadrement
Pour le trail : 1 équipe d'accompagnateurs diplômés d'état ou accompagnateurs stagiaires, spécialisés en trail, qui détiennent une connaissance poussée de la montagne et maîtrisent la sécurité en altitude.
Informations importantes
Informations importantes
Nous vous rappelons que l'usage de stupéfiants est interdit lors de tous nos séjours, que fumer dans les lieux de vie UCPA est interdit, ainsi que consommer de l’alcool. L'UCPA se réserve le droit, après avoir évalué la situation, de renvoyer immédiatement tout mineur n'ayant pas respecté ces interdictions. Nous attirons votre attention sur le fait que tous les frais liés au renvoi seront à votre charge (conformément aux conditions générales d'inscription figurant sur notre site ucpa.com).
Formalités
Rendez-vous sur le site UCPA.com ou directement sur la page santé.
https://www.ucpa.com/ucpa-et-vous/sante
https://www.ucpa.com/ucpa-et-vous/formulaire-allergies
Dans le cadre des séjours sportifs de mineurs, certaines formalités sont obligatoires.
En l'absence des documents requis, nous ne pourrons accueillir votre enfant.
Pour les départs à l’étranger, la fiche est à remettre le jour du départ à l’accompagnateur.
https://media.ucpa.com/image/upload/v1687877654/PRODUCTION-GRAPHIQUE/WEB/fiche-liaison.pdf
Formalités
Le lien du questionnaire allergie est disponible dans le premier chapitre de la pièce jointe "Fiche Sanitaire de Liaison".
Rendez-vous sur le site UCPA.com ou directement sur la page santé.
https://www.ucpa.com/ucpa-et-vous/sante
https://www.ucpa.com/ucpa-et-vous/formulaire-allergies
Dans le cadre des séjours sportifs de mineurs, certaines formalités sont obligatoires.
En l'absence des documents requis, nous ne pourrons accueillir votre enfant.
Pour les départs à l’étranger, la fiche est à remettre le jour du départ à l’accompagnateur.
https://media.ucpa.com/image/upload/v1687877654/PRODUCTION-GRAPHIQUE/WEB/fiche-liaison.pdf