LE SÉJOUR EN BREF

Pure sport /
Vous grimpez régulièrement dans le 6ème degré et le 7A vous fait rêver ? N'attendez plus, venez découvrir toutes les subtilités de l'entraînement pour aborder le 7A en toute confiance. Nous vous proposerons des exercices adaptés à votre niveau et votre vécu, pour progresser à fond dans votre pratique.
5 journées complètes d'escalade.

Notre team escalade vous propose un menu 100% Progression !

Vous grimpez régulièrement dans le 6ème degré ? Venez découvrir toutes les facettes d'un entraînement sur mesure pour grimper rapidement dans le 7A.

Des thèmes spécifiques à vos attentes seront abordés : l'échauffement, les différents supports d'entraînement, la lecture pour une réussite des voies "à vue", la réalisation de voies "flash" et "après travail", la gestion du rythme de grimpe et de sa respiration, le relâchement, ...

Des exercices adaptés pour améliorer vos points faibles, optimiser vos points forts, et pour progresser sur le physique, la technique, le mental et la tactique.

Programmes personnalisés, conseils sur le matériel, retours individualisés, plans d'entraînement, un séjour complet qui fera de vous un grimpeur de 7ème degré.

LE SÉJOUR EN BREF

Pure sport /
Vous grimpez régulièrement dans le 6ème degré et le 7A vous fait rêver ? N'attendez plus, venez découvrir toutes les subtilités de l'entraînement pour aborder le 7A en toute confiance. Nous vous proposerons des exercices adaptés à votre niveau et votre vécu, pour progresser à fond dans votre pratique.

5 journées complètes d'escalade.

Notre team escalade vous propose un menu 100% Progression !

Vous grimpez régulièrement dans le 6ème degré ? Venez découvrir toutes les facettes d'un entraînement sur mesure pour grimper rapidement dans le 7A.

Des thèmes spécifiques à vos attentes seront abordés : l'échauffement, les différents supports d'entraînement, la lecture pour une réussite des voies "à vue", la réalisation de voies "flash" et "après travail", la gestion du rythme de grimpe et de sa respiration, le relâchement, ...

Des exercices adaptés pour améliorer vos points faibles, optimiser vos points forts, et pour progresser sur le physique, la technique, le mental et la tactique.

Programmes personnalisés, conseils sur le matériel, retours individualisés, plans d'entraînement, un séjour complet qui fera de vous un grimpeur de 7ème degré.

LES + DU SÉJOUR

  • Programme technique évolutif
  • Nouveau programme Escalade

LES + DU SÉJOUR

  • Programme technique évolutif

  • Nouveau programme Escalade

Escalade

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18-40 ans

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Intensité ** Forme - Générique

Intensité physique - ** Forme Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.
NIVEAU
i
Escalade - Niveau 4

Niveau technique - Niveau 4 Expert Vous grimpez souvent en salle ou en falaises et vous êtes à l’aise en tête dans le niveau 6B.

Inclus

  • L'hébergement
  • La restauration
  • L'encadrement
  • Le matériel spécifique
...
  • 10 séances d'escalade

Non inclus

  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Accueil sur le village sportif de Orpierre le dimanche à 17h30.
Distribution du matériel, pot de bienvenue et briefing à 18h30, repas à 19h30.

...
Vous avez la possibilité d'arriver la veille, en envoyant, au plus tard la veille avant votre arrivée, une demande auprès du village sportif d'Orpierre par mail (orpierre@ucpa.asso.fr).
Supplément : 21€ la nuit et le petit déjeuner. Supplément repas, si restauration, 13€.
Pas de restauration sur le centre le samedi soir.

Durant le séjour

Du Lundi au vendredi - 2 séances d'escalade par jour, ou une seule en journée continue.
Lors de la première séance, nous ferons un rappel des techniques de sécurité en falaise, et nous échangerons sur les attentes individuelles en fonction du vécu et du niveau de chacun.
...
Présentation des objectifs du séjour et prise de contact avec le calcaire d'Orpierre.
Nous choisirons spécifiquement des sites adaptés avec des voies entre 5c et 8a.
De nombreux thèmes seront abordés tout au long du séjour : bien s'échauffer pour réaliser une bonne séance, la peur du vol, comment mettre le grimpeur en confiance, améliorer la lecture "à vue", les complémentarités bloc/pan/falaise, le travail d'une voie dure en falaise, etc...

Il pourra vous être demandé d'utiliser votre voiture personnelle pour vous rendre sur le site de pratique (10-15 minutes maxi).

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Fin du séjour le samedi à 10h après le petit déjeuner.

SPOT

Drôme Provençale

Falaises et cigales au cœur de la Drôme provençale

Cette région touristique occupe la majorité du Sud du département de la Drôme. Elle s'étend des Préalpes des Baronnies à la Vallée du Rhône. Présente sur différents petits massifs (Baronnies, Montagnes de Bluye..), vallées (Lez...) et plaines (Tricastin...), la Drôme provençale vous propose de nombreuses activités, accessibles grâce à sa variation d'altitude pouvant aller de 50 mètres (à Pierrelatte) à 1600 mètres (dans le Sud-Est du département). Un emplacement parfait, véritable petit bijou offert part la nature, pour l'escalade (Orpierre étant un haut lieu de l'escalade en France), des randonnées ou encore du canyoning.

Hébergement

Hébergement Orpierre

Chambres de 4 ou 8 personnes avec douche.
Possibilité de réserver une chambre couple (selon la période), en contactant directement le village sportif par mail (avec supplément).

Les équipements du centre

  • Salle à manger, salon de lecture, de jeux, vidéos, petit mur d'escalade.

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté : chaussons d'escalade*, baudrier*, cordes et mousquetons, descendeur, casque*, sac à dos, longe.
...
Nous ne fournissons pas de magnésie, un magasin d'escalade vous attend au coeur du village.
Pas de caution demandée, tout matériel perdu devra être remboursé.

* N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez.

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté : chaussons d'escalade*, baudrier*, cordes et mousquetons, descendeur, casque*, sac à dos, longe.
Nous ne fournissons pas de magnésie, un magasin d'escalade vous attend au coeur du village.
Pas de caution demandée, tout matériel perdu devra être remboursé.

* N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez.

Adresse et accès

Vous venez en voiture : En arrivant du nord ou du centre, rejoindre Serres et la N75 jusqu'à Eyguians. Depuis le sud, rejoindre Sisteron puis Laragne par la N75.
...
À Eyguians suivre Orpierre (8 km). En arrivant à Orpierre depuis Eyguians, prenez la première route à gauche, le centre se situe de suite à droite derrière le grand parking. Vous venez en train : Train au départ de Paris Gare de Lyon pour Grenoble ou Marseille. A Grenoble, possibilité de contacter la compagnie de car inter-régional S.C.A.L (https://www.autocars-scal.fr/ 04 92 51 06 05). Possibilité de prendre la navette gratuite UCPA, en gare de Laragne pour Orpierre (14 km) : réservation obligatoire par mail auprès du centre, merci de nous contacter avant la réservation de votre train.

Village Sportif UCPA:


Chemin de Flonsaine - 05700 Orpierre
Tél.: 04 92 66 29 19

Adresse et accès

Vous venez en voiture :
En arrivant du nord ou du centre, rejoindre Serres et la N75 jusqu'à Eyguians. Depuis le sud, rejoindre Sisteron puis Laragne par la N75.
À Eyguians suivre Orpierre (8 km).
En arrivant à Orpierre depuis Eyguians, prenez la première route à gauche, le centre se situe de suite à droite derrière le grand parking.

Vous venez en train :
Train au départ de Paris Gare de Lyon pour Grenoble ou Marseille.
A Grenoble, possibilité de contacter la compagnie de car inter-régional S.C.A.L (https://www.autocars-scal.fr/ 04 92 51 06 05).

Possibilité de prendre la navette gratuite UCPA, en gare de Laragne pour Orpierre (14 km) : réservation obligatoire par mail auprès du centre, merci de nous contacter avant la réservation de votre train.

Village Sportif UCPA:


Chemin de Flonsaine - 05700 Orpierre
Tél.: 04 92 66 29 19

Equipements non inclus

Short ou pantacourt, jogging ou pantalon de toile, débardeur ou tee-shirt, pull ou laine polaire, coupe-vent, maillot de bain (si vous souhaitez allez à la piscine l'été, short de bain interdit à la piscine), basket en bon état, casquette, une gourde ou bouteille d'eau de 2 litres minimum.


...
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.

Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.

Equipements non inclus

Short ou pantacourt, jogging ou pantalon de toile, débardeur ou tee-shirt, pull ou laine polaire, coupe-vent, maillot de bain (si vous souhaitez allez à la piscine l'été, short de bain interdit à la piscine), basket en bon état, casquette, une gourde ou bouteille d'eau de 2 litres minimum.


Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.

Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.

Intensité physique

Escalade

Intensité physique - ** Forme

...
Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Intensité physique

Escalade

Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Niveau d’expertise

Escalade - Niveau 4

Niveau technique - Niveau 4

...
Expert
Vous grimpez souvent en salle ou en falaises et vous êtes à l’aise en tête dans le niveau 6B.

Niveau d’expertise

Escalade - Niveau 4

Niveau technique - Niveau 4

Expert
Vous grimpez souvent en salle ou en falaises et vous êtes à l’aise en tête dans le niveau 6B.

Encadrement

Des moniteurs d'escalade diplômés, 1 moniteur pour 8 stagiaires maximum.

Encadrement

Des moniteurs d'escalade diplômés, 1 moniteur pour 8 stagiaires maximum.

Hébergement

Chambres de 4 ou 8 personnes avec douche.
Possibilité de réserver une chambre couple (selon la période), en contactant directement le village sportif par mail (avec supplément).

Hébergement

Chambres de 4 ou 8 personnes avec douche.
Possibilité de réserver une chambre couple (selon la période), en contactant directement le village sportif par mail (avec supplément).

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