LE SÉJOUR EN BREF

Pure sport/
Profitez d'une semaine de trail en hiver pour commencer à vous préparer pour vos échéances estivales, ou pour découvrir l'activité et explorer la station.
TRAIL / COURSE NATURE L'UCPA Chamonix - Argentière est le spécialiste de l'encadrement des stages de trail. A la fin de l'hiver, il faut songer à faire un 1er « bloc » de volume avant l'arrivée de vos échéances estivales. Pendant votre séjour vous profitez d'activités cardio sous différentes formes : course à pied et rando course (aussi bien en terrain dégagé que sur neige).
Vous recevrez également, de nombreux conseils (programmation entraînement, préparation physique, matériel), du stretching, de la préparation physique générale (PPG) et des séances techniques (pose de pied, descente). 5 journées encadrées (journées continues, ou 2 séances par jour). Votre moniteur, un accompagnateur en moyenne montagne spécialisé dans l'encadrement du trail, qui saura vous emmener sur les meilleurs spots, s'adapter en fonction des conditions météo et d'enneigement.

LE SÉJOUR EN BREF

Pure sport/
Profitez d'une semaine de trail en hiver pour commencer à vous préparer pour vos échéances estivales, ou pour découvrir l'activité et explorer la station.

TRAIL / COURSE NATURE L'UCPA Chamonix - Argentière est le spécialiste de l'encadrement des stages de trail. A la fin de l'hiver, il faut songer à faire un 1er « bloc » de volume avant l'arrivée de vos échéances estivales. Pendant votre séjour vous profitez d'activités cardio sous différentes formes : course à pied et rando course (aussi bien en terrain dégagé que sur neige). Vous recevrez également, de nombreux conseils (programmation entraînement, préparation physique, matériel), du stretching, de la préparation physique générale (PPG) et des séances techniques (pose de pied, descente). 5 journées encadrées (journées continues, ou 2 séances par jour). Votre moniteur, un accompagnateur en moyenne montagne spécialisé dans l'encadrement du trail, qui saura vous emmener sur les meilleurs spots, s'adapter en fonction des conditions météo et d'enneigement.

LES TOPS DU PRODUIT

Nouveauté
  • Forfait de remontées mécaniques qui permet de monter en altitude, de visiter l'Aiguille du Midi.- Chamonix capitale mondiale du trail
  • Des transports en commun gratuits, qui permettent d'explorer une zone importante, du village de Servoz à la frontière avec le Suisse.

LES TOPS DU PRODUIT

Nouveauté
  • Forfait de remontées mécaniques qui permet de monter en altitude, de visiter l'Aiguille du Midi.- Chamonix capitale mondiale du trail

  • Des transports en commun gratuits, qui permettent d'explorer une zone importante, du village de Servoz à la frontière avec le Suisse.

Trail

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18 - 40 ans

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Sportif régulier - intensité **

Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.
NIVEAU
i
Trail - Niveau 3

Vous vous entraînez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km). Le dénivelé est forcément important et vous avez potentiellement des nuits en montagne (refuge ou gîte).
PORTAGE
i
Niveau de portage 1

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours. 3 à 7 kg.

Inclus

  • L'hébergement (draps fournis, mais pas le linge de toilette)
  • Les transports liés à l'activité, remontées mécaniques prévues au programme
  • La restauration
  • L'encadrement
...
  • Le matériel spécifique
  • 5 journées encadrées

Non inclus

  • Le transport
  • Les boissons
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires

En option

  • Arrivée la veille
  • Hébergement à 2 en chambre double
  • Yoga (1 séance)

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Dimanche - Accueil à partir de 8h. Logement et distribution du matériel sportif. Activités en autonomie. Road book à disposition pour aller marcher ou courir.
...

En soirée, au cours du Welcome Time et autour d'un verre de bienvenue, le staff UCPA vous donne toutes les informations concernant les séances encadrées qui débutent dès le lendemain : constitution des groupes, horaires de rendez-vous, moments marquants de la semaine.

Si vous avez acheté l'option "arrivée la veille", nous vous accueillons entre 17h et 20h. Si vous pensez arriver au delà de 20h, merci de prendre contact avec le village sportif (mail argentiere@ucpa.asso.fr ou téléphone) afin que nous vous transmettions le code de la porte d'entrée. Vous trouverez alors une enveloppe à votre nom et les indications pour trouver votre chambre. Le dîner est servi jusqu'à 20h30.

Durant le séjour

Lundi à vendredi. Pas de programme préétabli, car le déroulement du stage dépendra très largement des conditions de neige (abondante ou pas, dure permettant la course ou assez molle) et des conditions météo.

...
Course à pied:
- sur des terrains déneigés (en cette saison, terrains déneigés en bas de vallée à Servoz).
- sur des terrains enneigés : chemins raquettes, chemins piétons (terrains enneigés damés), sur les pistes de ski alpin en soirée (possibilité de dénivelé important à la montée comme à la descente).
- sur des terrains permettant un travail technique de pose de pied, de technique de course, évolution en raquettes en neige ou en ski de fond.

En salle, préparation physique générale, stretching, échanges sur matériel.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.

Dernier jour

Samedi: Après une dernière matinée non encadrée, restitution du matériel le samedi avant 12h.
Check out de votre chambre au plus tard à 13h.
...
Départ du village sportif à 14h.

Hébergement

Hébergement Village sportif d'Argentière - Vallée du Mont Blanc

En majorité, chambres de 4 personnes avec lavabos.
Quelques chambres de 5 et 6 personnes, équipées de lavabos.
Liseuses individuelles.
Douches et sanitaires collectifs à chaque étage.

Possibilité d'hébergement à 2 (lits séparés) pour les stages adultes de 7 jours sur village sportif à réserver au moment de l'inscription (avec supplément).

Les équipements du centre

  • Le village sportif est équipé d'un sauna et d'une salle d'escalade indoor.

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté- Sac à dos, cardio fréquencemètre, bâtons télescopiques.

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté- Sac à dos, cardio fréquencemètre, bâtons télescopiques.

Adresse et accès

Vous venez en train : Descendre à la gare SNCF d'Argentière (en changeant à Saint-Gervais / Le Fayet), située à 50 m du village sportif UCPA.
...
Vérifier la destination du train : l'UCPA se trouve à Argentière en Haute-Savoie (74) et non à Argentière-les-Écrins (05). Vous venez en avion : L'aéroport le plus proche est celui de Genève, à 1h30 de navette de Chamonix. Pour connaître les horaires des navettes, consulter le site de l'Office du Tourisme. L'UCPA a un partenariat avec la compagnie de navette Mountain Drop-offs. Code de réduction : UCPA1415. Vous venez en voiture : Prendre l'autoroute blanche jusqu'à Chamonix, puis la route nationale 506 jusqu'à Argentière, 8 km en amont de Chamonix. Le centre sportif UCPA se trouve à 50 m de la gare SNCF. Il n'y a pas de parking dans l'enceinte du centre sportif UCPA. Il est par contre possible de trouver des places de parking gratuites mais limitées dans le village. Pour préserver la planète et ne pas avoir de soucis (routes enneigées en hiver, stationnement difficile), privilégier si possible les transports en commun.

Argentière - Vallée du Mont-Blanc:


170, rue Charlet Straton - 74400 Chamonix-Mont-Blanc
Tél.: 00 (33) 4 50 54 07 11

Adresse et accès

Vous venez en train :
Descendre à la gare SNCF d'Argentière (en changeant à Saint-Gervais / Le Fayet), située à 50 m du village sportif UCPA. Vérifier la destination du train : l'UCPA se trouve à Argentière en Haute-Savoie (74) et non à Argentière-les-Écrins (05).

Vous venez en avion :
L'aéroport le plus proche est celui de Genève, à 1h30 de navette de Chamonix. Pour connaître les horaires des navettes, consulter le site de l'Office du Tourisme.
L'UCPA a un partenariat avec la compagnie de navette Mountain Drop-offs. Code de réduction : UCPA1415.

Vous venez en voiture :
Prendre l'autoroute blanche jusqu'à Chamonix, puis la route nationale 506 jusqu'à Argentière, 8 km en amont de Chamonix. Le centre sportif UCPA se trouve à 50 m de la gare SNCF. Il n'y a pas de parking dans l'enceinte du centre sportif UCPA. Il est par contre possible de trouver des places de parking gratuites mais limitées dans le village.

Pour préserver la planète et ne pas avoir de soucis (routes enneigées en hiver, stationnement difficile), privilégier si possible les transports en commun.

Argentière - Vallée du Mont-Blanc:


170, rue Charlet Straton - 74400 Chamonix-Mont-Blanc
Tél.: 00 (33) 4 50 54 07 11

Equipements non inclus

Vêtements et équipement personnel à amener: chaussures de trail (bon crantage pour terrain glissant), casquette ou foulard, bonnet ou bandeau, lunettes de soleil (protection 3 minimum), tee-shirt(s) "respirant", veste en fourrure polaire, veste et surpantalon imperméable et respirant type Goretex, collant chaud, short, 2 ou 3 paires de chaussettes de trail, 1 paire de gants légers, bouteille en plastique (ou mieux, poche à eau), petite pharmacie personnelle (prenez une crème solaire de type écran total), papier toilette, argent de poche.
...
Sur place, nombreux magasins de sport avec choix important et tarifs compétitifs.

En cas de doute sur l'équipement nécessaire, vous pourrez affiner votre choix de matériel avec l'aide de nos accompagnateurs en montagne, et en fonction des conditions météo et d'enneigement en altitude.

Prévoir une petite boite Tupperware qui ferme hermétiquement afin de mettre votre petite salade du pique-nique (avec couverts).

Equipements non inclus

Vêtements et équipement personnel à amener: chaussures de trail (bon crantage pour terrain glissant), casquette ou foulard, bonnet ou bandeau, lunettes de soleil (protection 3 minimum), tee-shirt(s) "respirant", veste en fourrure polaire, veste et surpantalon imperméable et respirant type Goretex, collant chaud, short, 2 ou 3 paires de chaussettes de trail, 1 paire de gants légers, bouteille en plastique (ou mieux, poche à eau), petite pharmacie personnelle (prenez une crème solaire de type écran total), papier toilette, argent de poche. Sur place, nombreux magasins de sport avec choix important et tarifs compétitifs.

En cas de doute sur l'équipement nécessaire, vous pourrez affiner votre choix de matériel avec l'aide de nos accompagnateurs en montagne, et en fonction des conditions météo et d'enneigement en altitude.

Prévoir une petite boite Tupperware qui ferme hermétiquement afin de mettre votre petite salade du pique-nique (avec couverts).

Intensité physique

Trail

Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.

Intensité physique

Trail

Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.

Niveau d’expertise

Trail - Niveau 3

Vous vous entraînez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).
...
Le dénivelé est forcément important et vous avez potentiellement des nuits en montagne (refuge ou gîte).

Niveau d’expertise

Trail - Niveau 3

Vous vous entraînez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km). Le dénivelé est forcément important et vous avez potentiellement des nuits en montagne (refuge ou gîte).

Portage

Trail

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Portage

Trail

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Restauration

Tous les repas sont compris, du déjeuner du 1er jour au déjeuner du dernier jour de stage. Des "vivres de course" sont prévus, cependant, si vous êtes gros consommateur de "barres de céréales ou chocolatées", prévoyez en !
...
Du lundi au vendredi, les déjeuners sont sous forme de pique nique tirés du sac.

Restauration

Tous les repas sont compris, du déjeuner du 1er jour au déjeuner du dernier jour de stage. Des "vivres de course" sont prévus, cependant, si vous êtes gros consommateur de "barres de céréales ou chocolatées", prévoyez en !
Du lundi au vendredi, les déjeuners sont sous forme de pique nique tirés du sac.

Encadrement

Accompagnateur en moyenne montagne spécialisé dans l'encadrement du trail

Encadrement

Accompagnateur en moyenne montagne spécialisé dans l'encadrement du trail

Informations importantes

Europe oblige, des voisins européens sont nombreux sur le centre.

L'introduction d'alcool venant de l'extérieur est interdite.
...

Au bar du centre, choix de bières et vins à des tarifs raisonnables.

Pour tout savoir sur la vallée de Chamonix, les remontées mécaniques, l'enneigement, les animations, un hébergement pour arriver la veille ou prolonger votre séjour :
www.chamonix.com
www.compagniedumontblanc.com

Informations importantes

Europe oblige, des voisins européens sont nombreux sur le centre.

L'introduction d'alcool venant de l'extérieur est interdite.

Au bar du centre, choix de bières et vins à des tarifs raisonnables.

Pour tout savoir sur la vallée de Chamonix, les remontées mécaniques, l'enneigement, les animations, un hébergement pour arriver la veille ou prolonger votre séjour :
www.chamonix.com
www.compagniedumontblanc.com

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