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Ski freestyle

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L’activité

Ski freestyle

Hollies, Nollies, rotations, grabs ! Sur les bords de piste ou en snowpark, l'école de glisse UCPA vous apprends à réaliser des tricks en toutes sécurité !

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Carnet de trek en Laponie, vers les aurores boréales

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2 février 2017

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Tuto ski et snowboard freestyle. introduction au freestyle.

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Pourquoi ai je l'impression de ne plus progresser en ski ?

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Colos 4-17 ans +18 ans + de 18 ans

Débutant ou initié, venez rider dans les snowparks ou en hors-piste ! Le ski freestyle à l'UCPA, c'est la garantie de rider dans des les meilleurs spots tout en réalisant des tricks de folie ! La méthode UCPA s’articule autour de trois grandes familles : les décollages, les rotations et les déformations. Dans un premier temps, le jeu consiste à développer ces familles une par une. Dans un second temps, elles se combinent et se mélangent.

les + UCPA

  • Des moniteurs spécialistes du freestyle
  • Des conseils individualisés
  • La possibilité d'avoir des retours vidéo sur certains stages
Le mot de l'expert

  • Nous souhaitons développer l’accessibilité du freestyle et de l’environnement du snowpark. A la fin de chaque semaine, les participants prennent part à un contest leur permettant d’évaluer, avec leurs moniteurs, leur progression sur la semaine et de se challenger comme de véritables freestylers.

à propos de l'activité
Journée type

A la demi-journée ou à la journée entière, les sessions de ski freestyle débutent par un échauffement musculaire pour ensuite rejoindre les pistes et snowparks. Sur certains stages, la capture vidéo permet d'analyser les sessions de ride en fin de journée.

…
Encadrement

1 moniteur pour 12 stagiaires

…
Niveaux d'expertise possibles
Ski & Snowboard - Confirmé

Niveau technique - Confirmé

Vous évoluez avec aisance sur toutes les pistes du domaine skiable en pilotant vos skis, même si vous êtes moins à l'aise lorsque le terrain est plus accidenté (bosses, glace, poudreuse').
En hors-piste, vous enchaînez assez facilement lorsque la neige est légère. En neige plus lourde, plus profonde ou croûté, vos évolutions sont moins fluides mais vous réussissez à enchaîner grâce à une bonne condition physique et/ou en maîtrisant les conversions !

Ski & Snowboard - Confirmé / Expert

Niveau technique - Confirmé
Vous évoluez avec aisance sur toutes les pistes du domaine skiable en pilotant vos skis, même si vous êtes moins à l'aise lorsque le terrain est plus accidenté (bosses, glace, poudreuse). En hors-piste, vous enchaînez assez facilement lorsque la neige est légère. En neige plus lourde, plus profonde ou croûté, vos évolutions sont moins fluides mais vous réussissez à enchaîner grâce à une bonne condition physique et/ou en maîtrisant les conversions !

Niveau technique - Expert
Quels que soient les terrains et les neiges, vous enchaînez aisément et en sécurité tous types de virages (godilles et grandes courbes).Votre expérience vous permet de bien lire le terrain et d'adapter votre technique à toutes les situations que vous pourrez rencontrer en hors-piste : pentes raides (jusqu'à 35°), bosses, neige de qualités différentes (profonde, traffolée, croûtée, gelée, ...).

Ski & Snowboard - Maîtrise

Niveau technique - Maîtrise

Vous maîtrisez votre vitesse et vos trajectoires sur pistes rouges lorsque celles-ci sont bien préparées. Lorsque la piste est bosselée, en neige dure ou en neige poudreuse, vous êtes moins à l’aise.

…
Intensité possible
Intensité * Facile - Générique

Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Intensité ** Forme - Générique

Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

…
Matériel fourni

Skis, bâtons, casque, protection dorsale.

…
La sécurité

Contre les chocs, il est conseillé de porter des protections : casque, dorsale, short et protège-poignets. Avant toute session, nos moniteurs UCPA vous proposent un échauffement classique, articulation par articulation ou en effectuant des mouvements de freestyle sans ski aux pieds puis en effectuant ces mêmes mouvements de freestyle avec ski aux pieds.

…
Équipement personnel

Une veste et un pantalon de ski (privilégier des vêtements amples, légers, souples, déperlants, imperméables et respirants)
Une fourrure polaire ou équivalent et/ou une doudoune.
Sous pulls techniques, respirants.
Une bonne paire de gants et/ou moufles
Chaussettes de ski.
Un bonnet et/ou un bandeau. Crème solaire et stick à lèvres
Une paire de lunettes de soleil filtrant les UV et/ou un masque de ski.
Le casque est très vivement recommandé.

…

Réaliser ses rêves de sport

Dans les plus beaux spots naturels d'ici et d'ailleurs, plus de 118 000 jeunes passionnés ont vécu des vacances sportives qui créent du lien et une aventure collective enrichissante et positive. Parmi eux, plus d'un sur deux bénéficie d'une aide au départ.
L'UCPA poursuit son action et reste engagée pour donner au plus grand nombre la possibilité de vivre un sport socialement utile, source d'apprentissages pour chacun et de cohésion sociale.

Le cœur de l'expérience UCPA, c'est révéler sa vraie nature par le sport.

Sortir de chez soi, de son confort, de ses habitudes 
Choisir l'activité qui fait vibrer
Retrouver l'équilibre de la nature 
Partager le même espace et les mêmes sensationsVivre des bons moments avec le moniteur et progresser

Voir que les autres sont dans le même plaisir, sentir qu'on participe, avec d'autres, à une aventure
Goûter au bonheur de moments vrais et revenir plus confiant

Explorer ses passions

Chaque personne, quelles que soient ses envies et ses aptitudes, débutant ou confirmé, trouve sa place au sein du groupe et est accompagné dans sa progression par les animateurs et moniteurs.
La diversité des activités permet à chacun de choisir un séjour qui correspond à ses passions et envies.

La progression pour tous

Elle passe par le plaisir de chacun de réussir, en confiance, à son rythme et sans pression.

L'énergie du collectif

S'épauler, se conseiller, partager ses premières impressions dans la découverte d'une activité, on apprend lus et mieux en petit groupe que tout seul.

L'expérience par l'action

La mise en action rapide, la possibilité de mettre en pratique des nouveaux savoir-faire et savoir être permettent à chacun de révéler ses capacités, de s surprendre et de gagner en confiance, en sécurité.

Débutant ou initié, venez rider dans les snowparks ou en hors-piste ! Le ski freestyle à l'UCPA, c'est la garantie de rider dans des les meilleurs spots tout en réalisant des tricks de folie ! La méthode UCPA s’articule autour de trois grandes familles : les décollages, les rotations et les déformations. Dans un premier temps, le jeu consiste à développer ces familles une par une. Dans un second temps, elles se combinent et se mélangent.

les + UCPA

  • Des moniteurs spécialistes du freestyle
  • Des conseils individualisés
  • La possibilité d'avoir des retours vidéo sur certains stages
Le mot de l'expert

  • Nous souhaitons développer l’accessibilité du freestyle et de l’environnement du snowpark. A la fin de chaque semaine, les participants prennent part à un contest leur permettant d’évaluer, avec leurs moniteurs, leur progression sur la semaine et de se challenger comme de véritables freestylers.

à propos de l'activité
Niveaux d'expertise possibles
Ski & Snowboard - Confirmé

Niveau technique - Confirmé

Vous évoluez avec aisance sur toutes les pistes du domaine skiable en pilotant vos skis, même si vous êtes moins à l'aise lorsque le terrain est plus accidenté (bosses, glace, poudreuse').
En hors-piste, vous enchaînez assez facilement lorsque la neige est légère. En neige plus lourde, plus profonde ou croûté, vos évolutions sont moins fluides mais vous réussissez à enchaîner grâce à une bonne condition physique et/ou en maîtrisant les conversions !

Ski & Snowboard - Confirmé / Expert

Niveau technique - Confirmé
Vous évoluez avec aisance sur toutes les pistes du domaine skiable en pilotant vos skis, même si vous êtes moins à l'aise lorsque le terrain est plus accidenté (bosses, glace, poudreuse). En hors-piste, vous enchaînez assez facilement lorsque la neige est légère. En neige plus lourde, plus profonde ou croûté, vos évolutions sont moins fluides mais vous réussissez à enchaîner grâce à une bonne condition physique et/ou en maîtrisant les conversions !

Niveau technique - Expert
Quels que soient les terrains et les neiges, vous enchaînez aisément et en sécurité tous types de virages (godilles et grandes courbes).Votre expérience vous permet de bien lire le terrain et d'adapter votre technique à toutes les situations que vous pourrez rencontrer en hors-piste : pentes raides (jusqu'à 35°), bosses, neige de qualités différentes (profonde, traffolée, croûtée, gelée, ...).

Ski & Snowboard - Maîtrise

Niveau technique - Maîtrise

Vous maîtrisez votre vitesse et vos trajectoires sur pistes rouges lorsque celles-ci sont bien préparées. Lorsque la piste est bosselée, en neige dure ou en neige poudreuse, vous êtes moins à l’aise.

…
Matériel fourni

Skis, bâtons, casque, protection dorsale.

…
Journée type

A la demi-journée ou à la journée entière, les sessions de ski freestyle débutent par un échauffement musculaire pour ensuite rejoindre les pistes et snowparks. Sur certains stages, la capture vidéo permet d'analyser les sessions de ride en fin de journée.

…
Intensité possible
Intensité * Facile - Générique 1

Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Intensité ** Forme - Générique 2

Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

…
Encadrement

1 moniteur pour 12 stagiaires

…
La sécurité

Contre les chocs, il est conseillé de porter des protections : casque, dorsale, short et protège-poignets. Avant toute session, nos moniteurs UCPA vous proposent un échauffement classique, articulation par articulation ou en effectuant des mouvements de freestyle sans ski aux pieds puis en effectuant ces mêmes mouvements de freestyle avec ski aux pieds.

…
Équipement personnel

Une veste et un pantalon de ski (privilégier des vêtements amples, légers, souples, déperlants, imperméables et respirants)
Une fourrure polaire ou équivalent et/ou une doudoune.
Sous pulls techniques, respirants.
Une bonne paire de gants et/ou moufles
Chaussettes de ski.
Un bonnet et/ou un bandeau. Crème solaire et stick à lèvres
Une paire de lunettes de soleil filtrant les UV et/ou un masque de ski.
Le casque est très vivement recommandé.

…

Réaliser ses rêves de sport

Dans les plus beaux spots naturels d'ici et d'ailleurs, plus de 118 000 jeunes passionnés ont vécu des vacances sportives qui créent du lien et une aventure collective enrichissante et positive. Parmi eux, plus d'un sur deux bénéficie d'une aide au départ.
L'UCPA poursuit son action et reste engagée pour donner au plus grand nombre la possibilité de vivre un sport socialement utile, source d'apprentissages pour chacun et de cohésion sociale.

Le cœur de l'expérience UCPA, c'est révéler sa vraie nature par le sport.

Sortir de chez soi, de son confort, de ses habitudes 
Choisir l'activité qui fait vibrer
Retrouver l'équilibre de la nature 
Partager le même espace et les mêmes sensationsVivre des bons moments avec le moniteur et progresser

Voir que les autres sont dans le même plaisir, sentir qu'on participe, avec d'autres, à une aventure
Goûter au bonheur de moments vrais et revenir plus confiant

Explorer ses passions

Chaque personne, quelles que soient ses envies et ses aptitudes, débutant ou confirmé, trouve sa place au sein du groupe et est accompagné dans sa progression par les animateurs et moniteurs.
La diversité des activités permet à chacun de choisir un séjour qui correspond à ses passions et envies.

La progression pour tous

Elle passe par le plaisir de chacun de réussir, en confiance, à son rythme et sans pression.

L'énergie du collectif

S'épauler, se conseiller, partager ses premières impressions dans la découverte d'une activité, on apprend lus et mieux en petit groupe que tout seul.

L'expérience par l'action

La mise en action rapide, la possibilité de mettre en pratique des nouveaux savoir-faire et savoir être permettent à chacun de révéler ses capacités, de s surprendre et de gagner en confiance, en sécurité.

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