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Tennis performance - Sans hébergement Bois-le-Roi

A la recherche de la performance

VOTRE SÉJOUR EN BREF

/Pure sport

Un programme technique et tactique complet adapté à vos attentes, comprenant : des séances à thèmes, des ateliers individualisés et une analyse technique vidéo.

Ce stage s'adresse aux joueurs classés ou proches du classement souhaitant s'améliorer pour optimiser leur performance.

10 séances encadrées + pratique en autonomie.

Ce programme se déroule en formule sans hébergement, comprenant le repas de midi.
Cependant il existe dans une formule avec hébergement, en pension complète.

les + du séjour

  • Les courts de tennis en lisière de forêt
  • Découverte du fit tennis
  • Tennis en musique
  • Vitesse du service mesurée par radar
  • Séance de stretching pour la récupération musculaire
Tennis
Sur site Lieu de pratique sur le site
Âges 18-40 ans
Intensité physique
i Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.
niveau
i Niveau technique - Expert

Vous êtes un pratiquant expérimenté et vous souhaitez poursuivre votre perfectionnement dans l'activité.
Portage
Inclus
  • La restauration, le midi uniquement
  • L’encadrement
  • Le matériel spécifique
Non-inclus
  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires
Le programme jour après jour
Jour d'arrivée

Accueil tous les jours à 9h45.

Durant le séjour

Du lundi au vendredi, le moniteur prendra en compte vos objectifs de stages et les séances seront organisées de la façon suivante

Pour les niveaux JAUNE / JAUNE +
Des échauffements ludiques seront mis en place ainsi que des étirements à la fin de chaque séance afin de pratiquer les séances de façon optimale.
Les bases du jeu au fond de court, coup droit et revers ainsi que les bases du service.Les règles du jeu et surtout les échanges en fin de chaque séance avec une base de service.

Pour les niveaux ORANGE / ORANGE +
Les séances seront organisées en micro cycle afin de prendre en compte les objectifs de chaque pratiquant (fond de court, volée, smash').
Des ateliers optionnels seront mis en place sur les différents plateaux afin d'améliorer les aspects technico/tactique de chaque pratiquant.
A la fin de chaque séance des points à base de service seront organisés afin que chacun se retrouve en situation de base tennistique.

Pour les niveaux VIOLET / VIOLET +
Le moniteur organisera vos séances en fonction des objectifs fixés en parfaite concertation.
Des conseils individualisés seront mis en place afin de faire progresser chaque pratiquant selon les observations du moniteur.
Des ateliers optionnels seront organisés afin que chacun puisse évoluer selon les points à améliorer.
La vidéo sera un outil pédagogique indispensable pour l'évolution de chacun.
Des matchs à thèmes seront mis en place dans chaque séance afin de mettre en situation de jeu son contenu.
Le moniteur insistera sur la tactique du jeu en relation avec la technique de chaque coup pour faire progresser chaque pratiquant.

Pour tous les niveaux
Nous vous distribuerons du matériel en adéquation avec votre niveau de pratique, des balles légères pourront être utilisées pour les débutants avec des terrains dont les dimensions seront aménagées.
Les moniteurs organiseront les séances en fonction de vos attentes, des objectifs fixés et surtout selon vos envies afin que vous puissiez évoluer rapidement en autonomie.
Un tournoi par niveau ludique sera organisé sur la semaine (après accord de chaque pratiquant) afin que vous puissiez vous mettre dans la peau des champions et pour les compétiteurs vous confronter à des joueurs de votre niveau.
Selon les sites de pratique l'équipe pédagogique mettra en place des ateliers afin que vous puissiez également bénéficier des conseils d'autres coachs et jouer avec d'autres pratiquants.
Le plaisir du jeu sera toujours mis en place par l'équipe pédagogique où les échanges seront privilégiés afin de vous faire pratiquer en toute sécurité selon votre niveau de pratique.
La vidéo et les topos après chaque séance pourront être mis en place afin de visualiser votre niveau en relation directe avec les coachs.
Nous vous invitons et vous formons à la vigilance en groupe et à l'attention portée à ceux qui vous entourent afin d'éveiller vos sens à une pratique collective riche en progrès dans le plaisir du jeu.

En full tennis ou en tennis, vous "jouez" tous les jours, si les conditions météorologiques le permettent, matin et/ou après-midi, avec l'objectif de conserver toute la semaine vos forces et votre motivation grâce à des "break" bien placés durant les séances, vous permettant d'avoir les retours d'expérience nécessaires sur votre pratique quotidienne.

En fin de stage, vous serez normalement capable de faire des échanges pour les débutants et pour les pratiquants de niveaux plus forts, vous aurez progresser sur les objectifs fixés en début de stage.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Fin du stage à 17h

spot
Tennis de Bois le Roi
Des terrains indoors et outdoors de qualité !

L'espace tennis du complexe sportif de Bois-le-Roi comporte 15 courts en green set et gazon synthétique, dont 4 indoors, en bordure de la forêt de Fontainebleau dans un environnement calme et naturel. Pour accueillir les visiteurs, les installations sont complétées par des vestiaires avec douches et un club house en lisière de forêt. Sur cette Île de Loisirs, des cours collectifs, individuels, en stage plein temps ou le week-end sont proposés par des moniteurs diplomés qui forment petits et grands de tous âges.

à propos du séjour
Equipements inclus

L'enseignement a lieu sur 15 terrains dont 5 couverts situés en lisière de forêt (greenset, gazon synthétique).
Le matériel sportif est fourni.

Equipements non-inclus

Nous fournissons la raquette mais vous pouvez venir avec votre propre matériel.
Prévoir des chaussures de sports adaptées (évitez les chaussures de joggings).

Adresse et accès

Vous venez en voiture (avec un GPS, indiquer "chemin des vaches")
Suivre la direction Bois-le-Roi. Au carrefour de la Table du Roi, prendre Bois-le-Roi / Brolles à gauche, puis suivre le fléchage UCPA à partir de la gare SNCF.
NE PAS SUIVRE LE FLECHAGE BASE DE LOISIRS ou ile de loisirs.

Village sportif UCPA - Base Régionale de Loisirs
Rue de Tournezy
77590 Bois-le-Roi
00 (33) 1 64 81 33 00
Equipements inclus

L'enseignement a lieu sur 15 terrains dont 5 couverts situés en lisière de forêt (greenset, gazon synthétique).
Le matériel sportif est fourni.

Equipements non-inclus

Nous fournissons la raquette mais vous pouvez venir avec votre propre matériel.
Prévoir des chaussures de sports adaptées (évitez les chaussures de joggings).

Adresse et accès
Tous commerces et distributeur automatique à 25 mn à pied du village sportif.

Vous venez en voiture (avec un GPS, indiquer "chemin des vaches")
Suivre la direction Bois-le-Roi. Au carrefour de la Table du Roi, prendre Bois-le-Roi / Brolles à gauche, puis suivre le fléchage UCPA à partir de la gare SNCF.
NE PAS SUIVRE LE FLECHAGE BASE DE LOISIRS ou ile de loisirs. Village sportif UCPA - Base Régionale de Loisirs
Rue de Tournezy
77590 Bois-le-Roi
00 (33) 1 64 81 33 00

Intensité physique

Tennis Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Niveau d'expertise

Générique - Expert Niveau technique - Expert

Vous êtes un pratiquant expérimenté et vous souhaitez poursuivre votre perfectionnement dans l'activité.

Encadrement

Tous les cours sont encadrés par des moniteurs diplômés ou en formation.

Informations pratiques

Tous commerces et distributeur automatique à 25 mn à pied du village sportif.

Restauration

La restauration est organisée sous forme de buffet.
Un large choix d'entrées est proposé. Pour le plat principal, il y a toujours une viande ou un poisson au choix accompagné de diverses garnitures. Plateau de fromages. Desserts divers dont fruits, yaourts, glaces...

ce séjour est proposé par

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  • Activités sportives supplémentaires
  • Services en option
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