VOTRE SÉJOUR EN BREF

Sport Aventure /
Faites une parenthèse ! Revenons à l’essentiel et soyons acteurs de notre santé !
Pas besoin d’aller bien loin pour s’évader. Le Mt Lozère, cette montagne généreuse aux pentes douces et paysages variés nous offre un dépaysement garanti loin du tumulte des villes et de notre quotidien au rythme effréné.




Les 3 thèmes de ce séjour sont : la randonnée douce et contemplative, le Qi gong gymnastique énergétique chinoise venue du fond des âges qui permettra de se reconnecter à la nature et de reprendre conscience de son corps et enfin la détente par l’ hydrothérapie au SPA Aqua Calida de Bagnols les Bains.

Tout cela dans l’ambiance cosi du chalet au coin du poêle. Le décors est planté ! Il ne reste plus qu’a venir savourer les bons petits plats de Myriam et claude qui vous réservent un accueil familial chaleureux.




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VOTRE SÉJOUR EN BREF


Sport Aventure /

Faites une parenthèse ! Revenons à l’essentiel et soyons acteurs de notre santé !
Pas besoin d’aller bien loin pour s’évader. Le Mt Lozère, cette montagne généreuse aux pentes douces et paysages variés nous offre un dépaysement garanti loin du tumulte des villes et de notre quotidien au rythme effréné.




Les 3 thèmes de ce séjour sont : la randonnée douce et contemplative, le Qi gong gymnastique énergétique chinoise venue du fond des âges qui permettra de se reconnecter à la nature et de reprendre conscience de son corps et enfin la détente par l’ hydrothérapie au SPA Aqua Calida de Bagnols les Bains.
Tout cela dans l’ambiance cosi du chalet au coin du poêle. Le décors est planté ! Il ne reste plus qu’a venir savourer les bons petits plats de Myriam et claude qui vous réservent un accueil familial chaleureux.




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LES + DU SÉJOUR

Nouveauté
  • Restauration fait maison, circuits courts utilisant des produits du terroir.
  • Chambre avec lit individuel non superposés
  • Accompagnateur local
  • Ambiance familiale petit groupe
  • Possibilité de réserver un soin ou un massage au SPA

LES + DU SÉJOUR

Nouveauté
  • Restauration fait maison, circuits courts utilisant des produits du terroir.

  • Chambre avec lit individuel non superposés
  • Accompagnateur local
  • Ambiance familiale petit groupe
  • Possibilité de réserver un soin ou un massage au SPA

Raquettes

sejour en En étoile

Âges

18-40 ans

Besoin de conseils ?

LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE

Fitness bien-être

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Intensité * Facile - Générique

Intensité physique - * Facile Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
NIVEAU
i
Générique - Débutant

Niveau technique - Débutant Vous débutez l'activité. Site, matériel et pédagogie sont spécialement étudiés pour faciliter la découverte, l'initiation et l'apprentissage du sport choisi.
PORTAGE
i
Niveau de portage 1

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours. 3 à 7 kg.

Inclus

  • Les transferts locaux
  • L'hébergement, les repas
  • L'encadrement, le matériel technique nécessaire à l'activité
  • Les 3 entrées en accès libre au SPA (hors soins)

Non-inclus

  • Les boissons
  • Les dépenses personnelles
  • Les assurances optionnelles
  • Tout autre supplément non prévu au programme
...
  • Les visites lors des temps libres
  • Les navettes entre la gare ou l'aéroport (d'arrivée et de départ) et le site

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Dimanche - Accueil au gîte Loz'air aux Alpiers à partir de 17h30.
Installation réunion de présentation du stage avant le dîner.
...
contact : 0674586467 contact@lozair.net


Durant le séjour

J2 – lundi Matin : Distribution du matériel (raquettes etc...)
Départ vers 9h00 en mini bus pour la station du Mont Lozère, 1ere séance de Qi gong, nous commencerons par l’échauffement : « les 13 portes du bonheur » et nous ferons tout au long de la semaine l’apprentissage d’un enchaînement d’exercices basiques « Les 6 pièces de brocart », nous pratiquerons dans la nature vers « l'homme des bois » 1h30 de marche 6km
...
Après midi : Première séance balnéo Au SPA Aqua calida des thermes de Bagnols les bains.
Entièrement rénové en 2020 vous pourrez profiter d’un accès libre avec
Piscine active à buses de massage, hammam, jacuzzi, bain écossais, douches filiforme et manteau, espace sensoriel, Laconicum (sauna), piscine chauffée à ciel ouvert.

J3 - Mardi - Départ en mini bus pour le col de Finiels. Nous partirons pour la journée vers les sources du Tarn et les grandes étendues sauvages du Mont Lozère.
La 2 ème séance de Qi Gong se fera soit le matin avant de partir ou pendant la matinée toujours en plein air.
8 à 12km

J4 - Mercredi Matin 9h15 départ en mini bus. Randonnée avec pique-nique, crêtes du Mont-Lozère sur l’ancien domaine des Chevaliers de Malte, séance de Qi gong dans la matinée.
Après midi : Deuxième séance Au SPA Aqua Calida

J5 - Jeudi – Randonnée journée avec pique-nique vers la pleine du Tarn au paysages de farwest et les hauts villages d'altitude camouflés sur les pentes du géant de Granit. Nous ferons notre séance quotidienne de Qi gong dans le courant de la matinée. 40 Min d'approche en mini bus.
11km

J6 - Vendredi Matin Départ du col de Finiels pour s’engouffrer dans le petit vallon au fil de l’eau .
Dernière séance de Qi gong dans la matinée.
Après midi- Troisième séance Au SPA Aqua Calida


Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.

Dernier jour

Fin du séjour après le petit déjeuner.

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est fourni par l'UCPA.
Raquettes, chaussures de randonnées (prenez les vôtres si vous en avez c’est toujours plus confortable), bâtons sacs à dos de 35 litres. Claquettes serviette et peignoir au SPA
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Equipements inclus

Tout l'équipement technique est fourni par l'UCPA.
Raquettes, chaussures de randonnées (prenez les vôtres si vous en avez c’est toujours plus confortable), bâtons sacs à dos de 35 litres. Claquettes serviette et peignoir au SPA

Adresse et accès

Par la route
En venant de Mende
Prendre la D901 direction le Bleymard Bagnols les bains. Au Bleymard continuer en direction de Villefort et tourner à la première à gauche à 2 km pancarte "les Alpiers".
...
En venant de Villefort
Prendre direction le Bleymard et au col des Tribes tourner à la deuxième route à droite Les Alpiers.

Par le train
De la gare TGV de Nîmes, correspondance pour Villefort.
De la gare de Villefort, un transport est organisé par votre monitrice. Veuillez réserver 8 jours minimum avant au 04 66 48 67 02 ou 06 74 58 64 67 (une seule navette mise en place elle arrivera à la gare entre 15h40 et 16h30).
Retour le samedi : Navette, arrivée à la gare de Villefort pour 10h55.
Prestation non comprise dans le prix du stage (34 euros aller /retour).
Conseil
Pensez au covoiturage !
Trajet en avion plus rapide jusqu’à Nîmes puis train Nîmes/Villefort.

Adresse et accès

Par la route
En venant de Mende
Prendre la D901 direction le Bleymard Bagnols les bains. Au Bleymard continuer en direction de Villefort et tourner à la première à gauche à 2 km pancarte "les Alpiers".
En venant de Villefort
Prendre direction le Bleymard et au col des Tribes tourner à la deuxième route à droite Les Alpiers.

Par le train
De la gare TGV de Nîmes, correspondance pour Villefort.
De la gare de Villefort, un transport est organisé par votre monitrice. Veuillez réserver 8 jours minimum avant au 04 66 48 67 02 ou 06 74 58 64 67 (une seule navette mise en place elle arrivera à la gare entre 15h40 et 16h30).
Retour le samedi : Navette, arrivée à la gare de Villefort pour 10h55.
Prestation non comprise dans le prix du stage (34 euros aller /retour).
Conseil
Pensez au covoiturage !
Trajet en avion plus rapide jusqu’à Nîmes puis train Nîmes/Villefort.

Equipements non-inclus

Gourde ou petit thermos 1L / 1,5L ; lampe de poche ou lampe frontale, pharmacie personnelle, couteau de poche, argent de poche (pas de distributeur dans le village), 1 sac poubelle (pour protéger vos vêtements dans le sac à dos en cas de neige ou pluie). Maillot de bain.
...
Equipement vestimentaire, nos conseils pour l’hiver :
Bonnet, bandeau, lunettes de soleil indice 3, sous-pull fin respirant, polaire fine, veste imperméable type goretex, pantalon type goretex, collants ou pantalons de survêtement, guêtres ou "stop-tout", 2 ou 3 paires de chaussettes en bouclette, gants, moufles les 2 si vous avez 2 paires.
Crème solaire de type écran total et écran labial.
L'équipement lors de l'activité raquette doit être souple, léger, confortable, imperméable et isotherme.
Le temps change vite en montagne et les écarts de température sont parfois très importants.
Pensez à vous protéger autant du froid que du soleil.
Vêtements souples et confortables pour le soir.
Ne pas oublier son maillot de bain pour le SPA.

SPÉCIALES COVID-19.
Chaque participant doit amener :
• un sac de couchage t° confort 15° minimum
• Un drap de duvet
• Une taie d'oreiller
• Une paire de sandales légères type Crocs
• Une quantité suffisante de masques (à raison de 2 par jour minimum) Port de masque qui sera obligatoire lors d'éventuels transports, dans certains hébergements, lieux fréquentés etc.
• du savon et du gel Hydro Alcoolique,
• des petits sacs poubelles (5 litres)
Et pour des repas froid éco responsable, merci d'amener des couverts légers ainsi qu'un récipient type "Tupperware" de 0,7 ou 1 L de contenance



Equipements non-inclus

Gourde ou petit thermos 1L / 1,5L ; lampe de poche ou lampe frontale, pharmacie personnelle, couteau de poche, argent de poche (pas de distributeur dans le village), 1 sac poubelle (pour protéger vos vêtements dans le sac à dos en cas de neige ou pluie). Maillot de bain.
Equipement vestimentaire, nos conseils pour l’hiver :
Bonnet, bandeau, lunettes de soleil indice 3, sous-pull fin respirant, polaire fine, veste imperméable type goretex, pantalon type goretex, collants ou pantalons de survêtement, guêtres ou "stop-tout", 2 ou 3 paires de chaussettes en bouclette, gants, moufles les 2 si vous avez 2 paires.
Crème solaire de type écran total et écran labial.
L'équipement lors de l'activité raquette doit être souple, léger, confortable, imperméable et isotherme.
Le temps change vite en montagne et les écarts de température sont parfois très importants.
Pensez à vous protéger autant du froid que du soleil.
Vêtements souples et confortables pour le soir.
Ne pas oublier son maillot de bain pour le SPA.

SPÉCIALES COVID-19.
Chaque participant doit amener :
• un sac de couchage t° confort 15° minimum
• Un drap de duvet
• Une taie d'oreiller
• Une paire de sandales légères type Crocs
• Une quantité suffisante de masques (à raison de 2 par jour minimum) Port de masque qui sera obligatoire lors d'éventuels transports, dans certains hébergements, lieux fréquentés etc.
• du savon et du gel Hydro Alcoolique,
• des petits sacs poubelles (5 litres)
Et pour des repas froid éco responsable, merci d'amener des couverts légers ainsi qu'un récipient type "Tupperware" de 0,7 ou 1 L de contenance


Intensité physique

Raquettes

Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Intensité physique

Raquettes

Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Niveau d’expertise

Générique - Débutant

Niveau technique - Débutant

Vous débutez l'activité. Site, matériel et pédagogie sont spécialement étudiés pour faciliter la découverte, l'initiation et l'apprentissage du sport choisi.

Niveau d’expertise

Générique - Débutant

Niveau technique - Débutant

Vous débutez l'activité. Site, matériel et pédagogie sont spécialement étudiés pour faciliter la découverte, l'initiation et l'apprentissage du sport choisi.

Portage

Raquettes

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Portage

Raquettes

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Restauration

Cuisine familiale raisonnée, confectionner par Myriam & Claude, charcuterie, confitures maison, œufs frais. Les achats des denrées se fait autant que possible en circuit court, vous retrouverez le goût des petits plats de vos grands mères et vous pourrez peut être rentrer avec quelques nouvelles recettes !
...


Restauration

Cuisine familiale raisonnée, confectionner par Myriam & Claude, charcuterie, confitures maison, œufs frais. Les achats des denrées se fait autant que possible en circuit court, vous retrouverez le goût des petits plats de vos grands mères et vous pourrez peut être rentrer avec quelques nouvelles recettes !

Encadrement

Accompagnatrice en montagne, Brevet d’état des activités de la forme et animatrice Qi Gong

Encadrement

Accompagnatrice en montagne, Brevet d’état des activités de la forme et animatrice Qi Gong

Informations pratiques

HÉBERGEMENT:Chalet dans un petit hameau de 11 habitants. Claude et Myriam vous réserve un accueil simple et chaleureux. Ce chalet sera votre maison pour la semaine. Il y a 2 chambres de 4 personnes avec des lits individuels, 1 salle de bain commune avec 2 douches et 2 WC, 1 pièce à vivre avec poêle à bois, coin cuisine.
...

CONTACT 0674586467
INFOS divers (pharmacie, boucherie, boulangerie, épicerie)
PARKING : oui

SPÉCIALES COVID-19.
Chaque participant doit amener :
• un sac de couchage t° confort 15° minimum
• Un drap de duvet
• Une taie d'oreiller
• Une paire de sandales légères type Crocs
• Une quantité suffisante de masques (à raison de 2 par jour minimum) Port de masque qui sera obligatoire lors d'éventuels transports, dans certains hébergements, lieux fréquentés etc.
• du savon et du gel Hydro Alcoolique,
• des petits sacs poubelles (5 litres)
Et pour des repas froid éco responsable, merci d'amener des couverts légers ainsi qu'un récipient type "Tupperware" de 0,7 ou 1 L de contenance


Informations pratiques

HÉBERGEMENT:Chalet dans un petit hameau de 11 habitants. Claude et Myriam vous réserve un accueil simple et chaleureux. Ce chalet sera votre maison pour la semaine. Il y a 2 chambres de 4 personnes avec des lits individuels, 1 salle de bain commune avec 2 douches et 2 WC, 1 pièce à vivre avec poêle à bois, coin cuisine.

CONTACT 0674586467
INFOS divers (pharmacie, boucherie, boulangerie, épicerie)
PARKING : oui

SPÉCIALES COVID-19.
Chaque participant doit amener :
• un sac de couchage t° confort 15° minimum
• Un drap de duvet
• Une taie d'oreiller
• Une paire de sandales légères type Crocs
• Une quantité suffisante de masques (à raison de 2 par jour minimum) Port de masque qui sera obligatoire lors d'éventuels transports, dans certains hébergements, lieux fréquentés etc.
• du savon et du gel Hydro Alcoolique,
• des petits sacs poubelles (5 litres)
Et pour des repas froid éco responsable, merci d'amener des couverts légers ainsi qu'un récipient type "Tupperware" de 0,7 ou 1 L de contenance

CE SÉJOUR EST PROPOSÉ PAR

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