LE SÉJOUR EN BREF

Pure sport /
Pratiquez toutes les disciplines de l'apnée outdoor : poids constant, statique, dynamique, immersion libre, poids variable et gueuse. Perfectionnez vos techniques de compensation, de descente et de contrôle respiratoire.
Chaque jour une nouvelle discipline, avec la possibilité de passer le niveau 2 outdoor ainsi que le RIFAA FFESSM durant le séjour.

Séjour d'une semaine incluant 8 séances de perfectionnement en apnée et une séance de Yoga pranayama (technique de respiration et de maîtrise du soufle).

Niveau requis : vous êtes titulaires du niveau 1 apnée outdoor ou des niveaux 1 et 2 apnée indoor. Si vous ne possédez pas ces qualifications vous devez être capable d'en réaliser les minimas.


Ce programme vous permet de vous perfectionner dans toutes les disciplines.

Possibilité de passer la qualification d'apnéiste eau libre confirmé ainsi que le RIFAA FFESSM.

LE SÉJOUR EN BREF

Pure sport /
Pratiquez toutes les disciplines de l'apnée outdoor : poids constant, statique, dynamique, immersion libre, poids variable et gueuse. Perfectionnez vos techniques de compensation, de descente et de contrôle respiratoire.
Chaque jour une nouvelle discipline, avec la possibilité de passer le niveau 2 outdoor ainsi que le RIFAA FFESSM durant le séjour.


Séjour d'une semaine incluant 8 séances de perfectionnement en apnée et une séance de Yoga pranayama (technique de respiration et de maîtrise du soufle).

Niveau requis : vous êtes titulaires du niveau 1 apnée outdoor ou des niveaux 1 et 2 apnée indoor. Si vous ne possédez pas ces qualifications vous devez être capable d'en réaliser les minimas.

Ce programme vous permet de vous perfectionner dans toutes les disciplines.

Possibilité de passer la qualification d'apnéiste eau libre confirmé ainsi que le RIFAA FFESSM.

LES + DU SÉJOUR

  • Pousser l'expérience de l'apnée avec un programme perfectionnement
  • Disciplines variées : apnée statique, dynamique, libre, poids constant, gueuse
  • Hébergement insolite dans la petite calanque de Niolon
  • Activité au cœur du Parc Marin de la Côte Bleue
  • Possibilité passage du RIFAA
  • Plongées du bord possibles

LES + DU SÉJOUR

  • Pousser l'expérience de l'apnée avec un programme perfectionnement

  • Disciplines variées : apnée statique, dynamique, libre, poids constant, gueuse
  • Hébergement insolite dans la petite calanque de Niolon
  • Activité au cœur du Parc Marin de la Côte Bleue
  • Possibilité passage du RIFAA
  • Plongées du bord possibles

Apnée

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18-40 ans

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Intensité ** Forme - Générique

Intensité physique - ** Forme Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.
NIVEAU
i
Générique - Initié

Niveau technique - Initié Vous avez quelques jours ou semaines de pratique et avez acquis un degré d'expérience et de maîtrise minimum.

Inclus

  • Hébergement et restauration en pension complète
  • 8 séances d'apnée avec moniteur
  • 1 séance de Yoga Pranayama (technique de respiration)
  • Le matériel d'apnée
...
  • L'animation des soirées

Non inclus

  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Chaussons néoprène
  • Les assurances complémentaires
...
  • Les fournitures FFESSM. Cartes et licence.

En option

  • Arrivée la veille
  • Arrivée la veille programmes 5 jours

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Accueil le dimanche à partir de 14h, et jusqu'à 18h.
(attention aux horaires TER entre Marseille et Niolon)

Il est préférable d'arriver avant 18h car cela vous permet de vous installer sur le village sportif et de le découvrir.
...


Nous vous fournissons le matériel de plongée dès votre arrivée, vous devez prendre le temps de l'essayer afin que la première séance du lundi matin se déroule dans les meilleures conditions.

Pot d'accueil et de bienvenue à 19h, suivi à 19h30 du dîner.

Pour toute arrivée au-delà de 18h contacter l'accueil.

Durant le séjour

J2 à J6 : 8 séances de perfectionnement en apnée et 1 séance de Yoga pranayama (technique de respiration et de maîtrise du soufle).

...
La première séance sera l'occasion d'apprécier votre niveau afin d'établir le meilleur programme pour la semaine.
Les séances suivantes commenceront par des immersions poids constant avec séances de streching, décontraction et travail ventilatoire. Les séances d'apnée dynamique et statique suivront afin de travailler sur le contrôle de soi.
Les sorties mer seront l'occasion de se perfectionner en poids constant, poids variable et apnée avec gueuse. L'utilisation de la gueuse vous permettra de perfectionner vos techniques de compensation.
Les séances théoriques seront l'occasion de travailler la partie premiers secours du RIFAA. Les aspects pratiques de la qualification seront abordés durant les séances en poids constant.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Fin du stage le samedi à 14h.
Libération des chambres pour 10h.

SPOT

Calanque de Niolon

Une des plus belles calanques de la côte bleue

Entre l'Estaque et Carry le Rouet, au beau milieu de la Côte Bleue, la calanque de Niolon allie beautés naturelles et charme rustique. Village méditerranéen avec une vue imprenable sur Marseille et l'archipel du Frioul, le port abrite bâteaux de pêche et de plaisance tout en proposant de multiples activités : baignade, randonnées, kayak, escalade... Les amateurs de plongée ont de quoi se réjouir grâce à la richesse de ses fonds marins composés de coraux rouges, langoustes, galathées, poulpes, congres, nudibranches... Idéal pour les explorateurs !

Hébergement

Hébergement Village sportif de Niolon

Bungalows de 3 lits simples.
Bungalows de 4 lits simples avec douche intégrée.
Bungalows de 6 lits simple, répartis en compartiments de 2, avec douche et toilettes intégrés pour les 6.

Les chambres possèdent des liseuses pour chaque lit et des placards de rangement qui peuvent se fermer avec un cadenas (non-fourni).

Les équipements du centre

  • Le village sportif dispose d'un bar convivial, avec une grande terrasse qui surplombe la calanque et donne une magnifique vue sur le petit port.
  • Terrain de volley à disposition.
  • Salle de restauration intérieure très conviviale avec grandes baies vitrées qui donnent sur la calanque.

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.

Equipements inclus

Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.

Adresse et accès

Vous venez en voiture Autoroute Paris / Marseille, sortie Gignac sur la A55 de Marseille à Fos, puis le Rove et Niolon.
...
De Bordeaux : prendre l'autoroute Bordeaux / Toulouse / Marseille, sortie le Rove sur la A55 de Fos à Marseille. Vous venez en train Le centre UCPA est situé à 100 m de la gare SNCF de Niolon. La ligne TER pour se rendre à Niolon de Marseille est la ligne "Marseille/Miramas". Attention aux horaires pour arriver dans les créneaux d'accueil sur le centre. Vous venez en avion L'aéroport de Marseille Provence est à 20 km du centre. Transfert en taxi uniquement, pas de transport public, ni de navette centre.

Village sportif UCPA de Niolon:


18, chemin de la Batterie - 13740 Le Rove
Tél.: 00 (33) 4 91 46 90 16

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Autoroute Paris / Marseille, sortie Gignac sur la A55 de Marseille à Fos, puis le Rove et Niolon.
De Bordeaux : prendre l'autoroute Bordeaux / Toulouse / Marseille, sortie le Rove sur la A55 de Fos à Marseille.

Vous venez en train
Le centre UCPA est situé à 100 m de la gare SNCF de Niolon. La ligne TER pour se rendre à Niolon de Marseille est la ligne "Marseille/Miramas". Attention aux horaires pour arriver dans les créneaux d'accueil sur le centre.

Vous venez en avion
L'aéroport de Marseille Provence est à 20 km du centre.
Transfert en taxi uniquement, pas de transport public, ni de navette centre.

Village sportif UCPA de Niolon:


18, chemin de la Batterie - 13740 Le Rove
Tél.: 00 (33) 4 91 46 90 16

Equipements non inclus

Prévoir des vêtements de rechange, un très bon anti-moustique, 2 cadenas (30 ou 40 mm), de la crème solaire et une gourde.

Equipements non inclus

Prévoir des vêtements de rechange, un très bon anti-moustique, 2 cadenas (30 ou 40 mm), de la crème solaire et une gourde.

Intensité physique

Apnée

Intensité physique - ** Forme

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Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Intensité physique

Apnée

Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Niveau d’expertise

Générique - Initié

Niveau technique - Initié
Vous avez quelques jours ou semaines de pratique et avez acquis un degré d'expérience et de maîtrise minimum.

Niveau d’expertise

Générique - Initié

Niveau technique - Initié
Vous avez quelques jours ou semaines de pratique et avez acquis un degré d'expérience et de maîtrise minimum.

Encadrement

Nos stages sont encadrés par des professionnels de la plongée, sensibles à la protection du milieu marin.

Encadrement

Nos stages sont encadrés par des professionnels de la plongée, sensibles à la protection du milieu marin.

Informations importantes

Un certificat médical d'absence de contre-indication à la pratique de l'apnée délivré par un médecin généraliste (un médecin fédéral FFESSM ou diplômé de médecine subaquatique ou médecin du sport est conseillé) est obligatoire et devra être présenté à votre arrivée sur le village sportif (validité : 1 an).
...


Possibilité de passer les qualifications Niveau 2 apnée outdoor et RIFAA. Prévoir 45 euros pour la licence et 12 euros pour chaque carte de qualification.

Informations importantes

Un certificat médical d'absence de contre-indication à la pratique de l'apnée délivré par un médecin généraliste (un médecin fédéral FFESSM ou diplômé de médecine subaquatique ou médecin du sport est conseillé) est obligatoire et devra être présenté à votre arrivée sur le village sportif (validité : 1 an).

Possibilité de passer les qualifications Niveau 2 apnée outdoor et RIFAA. Prévoir 45 euros pour la licence et 12 euros pour chaque carte de qualification.

Météo

Ensoleillée

Météo

Ensoleillée

Hébergement

Bungalows de 3 lits simples.
Bungalows de 4 lits simples avec douche intégrée.
Bungalows de 6 lits simple, répartis en compartiments de 2, avec douche et toilettes intégrés pour les 6.

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Les chambres possèdent des liseuses pour chaque lit et des placards de rangement qui peuvent se fermer avec un cadenas (non-fourni).

Hébergement

Bungalows de 3 lits simples.
Bungalows de 4 lits simples avec douche intégrée.
Bungalows de 6 lits simple, répartis en compartiments de 2, avec douche et toilettes intégrés pour les 6.

Les chambres possèdent des liseuses pour chaque lit et des placards de rangement qui peuvent se fermer avec un cadenas (non-fourni).

CE SÉJOUR EST PROPOSÉ PAR