VOTRE SÉJOUR EN BREF
Expérience/Coaching DébutantSportif ? Adepte de la course à pied ? Profitez du plus authentique des cadres pour vous initier au trail ! Un moniteur professionnel vous apprend les bases (matériel, règles de sécurité...), et vous pouvez profiter des nombreuses activités sportives sur place.
Vous êtes fan de course à pied et vous n'avez jamais osé courir en montagne ? Passez le cap ! Initiez-vous au trail dans un programme progressif au milieu de paysages exceptionnels et de sentiers bien tracés entre les Massifs du Mont-Blanc et du Beaufortain.
Les conseils d'un expert et l'utilisation du matériel spécifique (chaussures, sacs, bâtons, cardio) vous aideront à apprécier pleinement le séjour. La découverte du milieu montagnard ne sera pas en reste.
Les séances se dérouleront le matin. L'après-midi sera consacré à la récupération au bord de la piscine au stretching et aux topos sur la préparation physique.
En plus du programme spécifique, nous vous proposons pendant vos temps libres des activités sportives de découverte encadrées et gratuites : fitness, volley, VTT, tir à l'arc, stretching, aquagym, danse, roller...
4 séances de trail et 1 sortie journée.
les + du séjour
- Petit groupe
- Site adapté à une première expérience
- Encadrement de qualité par des spécialistes
- L'hébergement
- La restauration
- L'encadrement
- Le matériel spécifique
- L'animation
- Le transport
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
- Arrivée la veille
- Hébergement à 2 en chambre double : appelez le 3260 dites UCPA (0,15€/mn + prix appel)
- Biathlon
- Canyoning
- Découverte VTT descente
- Découverte VTT électrique (e-bike)
Notre accueil sera ouvert le dimanche de 8h30 à 18h.
Au cours de la journée, nous vous proposerons des activités de découverte ou farniente au bord de la piscine.
En fin d'après-midi, l'équipe du village sportif vous proposera un pot d'accueil. Elle profitera de ce premier moment convivial pour vous présenter votre séjour et répondre à vos éventuelles questions.
Si vous choisissez l'option arrivée la veille, le village sportif vous accueillera le samedi entre 17h et 19h.
En cas d'arrivée après 19h, nous vous remercions de prévenir l'accueil du village sportif.
Du lundi au vendredi programme progressif avec conseils pour découvrir le trail. Nous adapterons les parcours aux niveaux du groupes et des conditions climatiques.
Les dénivelées positifs quotidiens varieront de + 400 à + 1600 m
Sites de courses : Sommet du Truc, glacier de Tré la Tête, Col du Joly, mont Joly, alpage de Miage col du Tricot,...
Nous calerons une sortie journée en fin de semaine.
4 Séances à la demi-journée, et une sortie journée (montée au mont Joly).
Lundi - Évaluation des niveaux et travail technique en fond de vallée (pistes et sentiers de fond de vallée).
Mardi - En route sur les chemins et sentiers de la cascade de le Gruvaz.
Dénivelée : + 300 / - 300 m sur sentiers et pistes forestières.
Mercredi - À la découverte de l'alpage du Truc et Miage.
Dénivelée : + 700 / - 700 m sur sentiers de montagne et chemins forestiers.
Jeudi - À l'assaut du sommet de Tré la Tête.
Dénivelée : + 850 / - 850 m sur sentiers de montagne et chemins forestiers.
Vendredi - Le point d'orgue de la semaine ! En route pour le mont Joly (altitude 2500 m).
Dénivelée : + 1400 / - 1400 m sur sentiers de montagne et chemins forestiers.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Fin du séjour le samedi à 14h après le déjeuner.
Restitution des chambres dans la matinée.
Pas de possibilité de nuit supplémentaire sur le village sportif en fin de séjour.
Le vaste massif du Mont-Blanc est empli d'une faune et d'une flore typique, qui apporte à votre randonnée une émotion inégalable, avec comme toile de fond une véritable vue de carte postale. Cette montagne mérite son surnom de Géant, et dévoile un nombre impressionnant de sentiers, accessibles selon votre niveau d'expérience en randonnée. Sportif chevronné ? Pas d'inquiétude, certains chemins escarpés sont parfaits pour trekker. A votre retour, dégustez une boisson chaude réconfortante devant ce colosse façonné par le temps, pour que ce lieu reste à jamais gravé dans votre esprit et votre cœur.
Chambres de 2, 3 ou 4 lits avec lavabo.
Possibilité de chambre double (lits jumeaux) avec supplément : à réserver lors de l'inscription.
Les équipements du centre
Gratuit sur place :
Piscine chauffée privée
Salle multisports indoor avec mur d'escalade
Terrain de Beach Volley et de Beach soccer
En option payante :
Espace bien-être : sauna, hammam, jacuzzi
Chaussures de trail*, sac à dos spécifique, bâtons télescopiques et cardio fréquence mètres.
* N'hésitez pas à apporter vos propres chaussures si vous en possédez.
Equipement traditionnel pour faire du sport en plein air.
Votre nécessaire de toilette et vos serviettes de bain.
Vous venez en voiture
Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais).
En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village. 200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous.
Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit.
Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA.
Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33.
Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h.
Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.
152 chemin du Nivorin d'en bas
74170 Les Contamines Montjoie
00 (33) 4 50 47 01 60
Chaussures de trail*, sac à dos spécifique, bâtons télescopiques et cardio fréquence mètres.
* N'hésitez pas à apporter vos propres chaussures si vous en possédez.
Equipement traditionnel pour faire du sport en plein air.
Votre nécessaire de toilette et vos serviettes de bain.
Vous venez en voiture
Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais).
En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village. 200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous.
Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit.
Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA.
Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33.
Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h.
Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.
Village sportif UCPA Les Contamines
152 chemin du Nivorin d'en bas
74170
Les Contamines Montjoie
00 (33) 4 50 47 01 60
Trail
Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.
Trail - Niveau 1
Niveau technique - Niveau 1
Vous courez au moins 2 fois par semaine.
Trail
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Encadrement de qualité par des spécialistes.
Chambres de 2, 3 ou 4 lits avec lavabo.
Possibilité de chambre double (lits jumeaux) avec supplément : à réserver lors de l'inscription.
ce séjour est proposé par
Vous allez être redirigé vers notre système de réservation
Vous êtes à 5 minutes de vos vacances, à vous de personnaliser votre séjour !
- Activités sportives supplémentaires
- Services en option
Merci de choisir une date de séjour et une ville de départ pour votre transport
Afin de poursuivre votre réservation, vous devez choisir une date de séjour et la ville de départ pour le transport.
