LE SÉJOUR EN BREF

Pure sport /
Sportif ? Adepte de la course à pied ? Profitez du plus authentique des cadres pour vous initier au trail ! Un moniteur professionnel vous apprend les bases (matériel, règles de sécurité...), et vous pouvez profiter des magnifiques chemins au pied du Mont Blanc.
Vous êtes fan de course à pied et vous n'avez jamais osé courir en montagne ? Passez le cap ! Initiez-vous au trail avec ce programme progressif au milieu de paysages exceptionnels et de sentiers bien tracés entre les Massifs du Mont-Blanc et du Beaufortain.
Les conseils d'un expert et l'utilisation du matériel spécifique (chaussures, sacs, bâtons) vous aideront à progresser dans l'activité.
La découverte du milieu montagnard ne sera pas en reste.
3,5 journées de trail ainsi que 3 après-midi consacrés à la récupération au bord de la piscine, au stretching , ou aux activités optionnelles encadrées et gratuites du centre: fitness, beach-volley, beach-tennis, balade vtt, tir à l'arc ....

LE SÉJOUR EN BREF

Pure sport /
Sportif ? Adepte de la course à pied ? Profitez du plus authentique des cadres pour vous initier au trail ! Un moniteur professionnel vous apprend les bases (matériel, règles de sécurité...), et vous pouvez profiter des magnifiques chemins au pied du Mont Blanc.

Vous êtes fan de course à pied et vous n'avez jamais osé courir en montagne ? Passez le cap ! Initiez-vous au trail avec ce programme progressif au milieu de paysages exceptionnels et de sentiers bien tracés entre les Massifs du Mont-Blanc et du Beaufortain.
Les conseils d'un expert et l'utilisation du matériel spécifique (chaussures, sacs, bâtons) vous aideront à progresser dans l'activité. La découverte du milieu montagnard ne sera pas en reste.
3,5 journées de trail ainsi que 3 après-midi consacrés à la récupération au bord de la piscine, au stretching , ou aux activités optionnelles encadrées et gratuites du centre: fitness, beach-volley, beach-tennis, balade vtt, tir à l'arc ....

LES + DU SÉJOUR

  • 1 moniteur pour 10 trailers
  • Site adapté pour une première expérience en trail
  • Encadrement de qualité par des spécialistes
  • Ascension du Mont Joly

LES + DU SÉJOUR

  • 1 moniteur pour 10 trailers

  • Site adapté pour une première expérience en trail
  • Encadrement de qualité par des spécialistes
  • Ascension du Mont Joly

Trail

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18-40 ans

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Intensité ** / *** Forme - Trail

Intensité physique - ** / *** Forme Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.
NIVEAU
i
Trail - Niveau 1

Niveau technique - Niveau 1 Vous courez au moins 2 fois par semaine.
PORTAGE
i
Niveau de portage 1

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours. 3 à 7 kg.

Inclus

  • L'hébergement
  • La restauration
  • L'encadrement
  • Le matériel spécifique
...
  • L'animation
  • 7 séances de trail et 3 séances de Multisports Montagne

Non inclus

  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires

En option

  • Arrivée la veille
  • Hébergement à 2 en chambre double

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Notre accueil sera ouvert le dimanche de 8h30 à 18h.
L'après-midi, nous vous proposerons une découverte du site ou farniente au bord de la piscine.
...

En fin d'après-midi, l'équipe du village sportif vous proposera un pot d'accueil. Elle profitera de ce premier moment convivial pour vous présenter votre séjour et répondre à vos éventuelles questions.

Si vous choisissez l'option arrivée la veille, le village sportif vous accueillera le samedi entre 17h et 19h.
En cas d'arrivée après 19h, nous vous remercions de prévenir l'accueil du village sportif.

Durant le séjour

Du lundi au vendredi programme progressif avec conseils pour découvrir le trail. Nous adapterons les parcours aux niveaux du groupes et des conditions climatiques.
...
Les dénivelées positifs quotidiens varieront de + 400 à + 1600 m

Sites de courses : Sommet du Truc, glacier de Tré la Tête, Col du Joly, mont Joly, alpage de Miage col du Tricot,...
3 Séances à la demi-journée, et deux sorties journée (montée au mont Joly et Trè la tête).

Lundi - Matinée évaluation des niveaux et travail technique en fond de vallée (pistes et sentiers de fond de vallée).

Mardi - Sortie journée : À l'assaut du sommet de Tré la Tête.
Dénivelée : + 850 / - 850 m sur sentiers de montagne et chemins forestiers.

Mercredi - Matinée sur les chemins et sentiers, en direction de la cascade de le Gruvaz.
Dénivelée : + 300 / - 300 m sur sentiers et pistes forestières.

Jeudi - À la découverte des alpages du Truc et de Miage.
Dénivelée : + 600 / - 600 m sur sentiers de montagne et chemins forestiers.

Vendredi - Le point d'orgue de la semaine ! En route pour le mont Joly (altitude 2525 m).
Dénivelée : + 1400 / - 1400 m sur sentiers de montagne et chemins forestiers.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Fin du séjour le samedi à 14h après le déjeuner.
Restitution des chambres dans la matinée.
Pas de possibilité de nuit supplémentaire sur le village sportif en fin de séjour.

SPOT

Au pied du Mont Blanc Randonnée / Trail

Le plus beau des massifs pour une randonnée idéale

Le vaste massif du Mont-Blanc est empli d'une faune et d'une flore typique, qui apporte à votre randonnée une émotion inégalable, avec comme toile de fond une véritable vue de carte postale. Cette montagne mérite son surnom de Géant, et dévoile un nombre impressionnant de sentiers, accessibles selon votre niveau d'expérience en randonnée comme en trail. Sportif chevronné  ou trailers ? Pas d'inquiétude, certains chemins escarpés sont parfaits pour trekker et courir en pleine montagne. A votre retour, dégustez une boisson chaude réconfortante devant ce colosse façonné par le temps, pour que ce lieu reste à jamais gravé dans votre esprit, votre cœur...et dans vos jambes !!!

Hébergement

Hébergement Village sportif des Contamines

Chambres de 2 à 5 lits avec lavabo.

Les équipements du centre

  • Gratuit sur place :
  • Piscine chauffée privée
  • Salle multisports indoor avec mur d'escalade
  • Terrain de Beach Volley et de Beach soccer
  • En option payante :
  • Espace bien-être : sauna, hammam, jacuzzi

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Chaussures de trail*, sac à dos spécifique, bâtons télescopiques.
* N'hésitez pas à apporter vos propres chaussures si vous en possédez.

Equipements inclus

Chaussures de trail*, sac à dos spécifique, bâtons télescopiques.
* N'hésitez pas à apporter vos propres chaussures si vous en possédez.

Adresse et accès

Vous venez en voiture Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais). En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village.
...
200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous. Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit. Vous venez en train Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA. Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33. Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h. Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.

Village sportif UCPA Les Contamines:


152 chemin du Nivorin d'en bas - 74170 Les Contamines Montjoie
Tél.: 00 (33) 4 50 47 01 60

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais).
En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village. 200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous.
Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit.

Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA.
Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33.
Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h.
Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.

Village sportif UCPA Les Contamines:


152 chemin du Nivorin d'en bas - 74170 Les Contamines Montjoie
Tél.: 00 (33) 4 50 47 01 60

Equipements non inclus

Equipement traditionnel pour faire du sport en plein air.
Casquette ou foulard, lunettes de soleil, veste imperméable (type Gore-Tex), vêtements chaud, short, maillot de bain, serviette de bain, gourde, boîte hermétique pour confection pique-nique, couteau, bol en plastique et couverts, petite pharmacie.

Equipements non inclus

Equipement traditionnel pour faire du sport en plein air.
Casquette ou foulard, lunettes de soleil, veste imperméable (type Gore-Tex), vêtements chaud, short, maillot de bain, serviette de bain, gourde, boîte hermétique pour confection pique-nique, couteau, bol en plastique et couverts, petite pharmacie.

Intensité physique

Trail

Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.

Intensité physique

Trail

Intensité physique - ** / *** Forme
Vous êtes capable de courir 1h15 à 2h sans vous arrêter.

Niveau d’expertise

Trail - Niveau 1

Niveau technique - Niveau 1

...
Vous courez au moins 2 fois par semaine.

Niveau d’expertise

Trail - Niveau 1

Niveau technique - Niveau 1

Vous courez au moins 2 fois par semaine.

Portage

Trail

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Portage

Trail

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Encadrement

Encadrement de qualité par des spécialistes.

Encadrement

Encadrement de qualité par des spécialistes.

Hébergement

Chambres de 2 à 5 lits avec lavabo.

Hébergement

Chambres de 2 à 5 lits avec lavabo.

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