Vous pouvez aussi profiter de suggestions d'activités en autonomie (le village sportif est proche de départ de chemin de randonnée par exemple), de la piscine et du village d'Argentière.

Welcome time à 18h.

L'accès du village sportif est fermé à partir de 21h les samedis et dimanches, et à partir de 19h les autres jours.
Si vous arrivez après ces horaires, merci de demander le code au préalable par email à : argentiere@ucpa.asso.fr

Si vous avez acheté l'option "Arrivée la veille", merci de vous présenter sur le village sportif d'Argentière le samedi entre 17h et 19h.

L'ordre des randonnées et des séances de yoga peut-être modifié s'il y a plusieurs groupes.

Lundi matin - Hatha Yoga, le yoga classique avec travail sur le souffle et la conscience corporelle.
Déroulement du cours : salutations au soleil et postures statiques avec emphase sur l'alignement et le souffle. Découverte des Asanas (postures) puis ajustements et corrections.
Ce yoga vous aide à comprendre les postures et la respiration : se renforcer, s'assouplir, se concentrer.
Après-midi - "La ronde des villages", petite randonnée qui visite les hameaux typiques de l'architecture de montagne autour d'Argentière.
200 mètres de dénivelées.

Mardi matin - Prana Flow Vinyasa
Enchaînement des postures liées à la respiration dans des séries fluides et adaptées aux besoins de tous et de chacun.
Déroulement du cours : flow postural dynamique avec emphase sur la conscience du lien entre mouvement et souffle. Découverte des Asanas, puis ajustements et corrections.
Ce yoga vous aide à lier les postures entre elles avec la respiration, à améliorer l'endurance, le tonus musculaire et la souplesse.
Après-midi - Découverte de l'Aiguille du Midi, site majestueux du patrimoine français, puis randonnée autour du Lac Bleu, pour retrouver un peu de zen.

Mercredi - Sortie à la journée, le lac Blanc, panorama exceptionnel sur toute la chaîne du Mont-Blanc.
600 mètres de dénivelées.
En milieu d'après-midi - Yin Yoga. Yoga méditatif accès sur le lâcher prise, l'introspection et la prise de conscience.
Déroulement du cours : 5 minutes assis dans chaque posture, dans une observation méditative.
Ce yoga vous aide à approfondir la conscience corporelle, se connecter, assouplir les tissus profonds.

Jeudi matin - Randonnée dans l'alpage de Balme au coeur de l'Alpe. Oxygénation et paysages sont au programme.
Maximum 350 mètres de dénivelées positives.
En milieu d'après-midi - Partner Yoga. Une façon ludique d'expérimenter le lâcher-prise dans les postures de yoga, en s'appuyant sur l'autre. La pratique des postures à deux demande beaucoup de concentration et d'écoute de nos sensations, pour ne pas outrepasser nos limites, ou celles de l'autre. Elles nous donnent l'occasion de sentir comme nous restons parfois en deçà de notre limite de confort, et de découvrir les capacités plastiques de notre corps, souvent "retenues" par notre mental.

Vendredi matin - Journée randonné et Spa.
Bilan de séjour. Restitution du matériel.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Votre forfait de remontées mécaniques est encore valable, pour un dernier panorama du haut d'un téléphérique.
Merci de libérer et nettoyer vos chambres avant 14h.
Fin de séjour à 14h.