Vous Aimerez Aussi ...

LE SÉJOUR EN BREF

Feel Good/
Ressourcez vous au contact de la nature relaxante et vivifiante de la vallée de Chamonix, en pratiquant plusieurs séances de yoga, et complétez votre bien-être en profitant d'un cadre magique pour pratiquer la randonnée, en toute sérénité, sur les plus beaux sentiers du Mont-Blanc.
Un séjour 100% forme et bien-être vous attend au sein du village sportif d'Argentière. Il est très important de s'accorder du temps et prendre soin de soi. C'est pourquoi, vous avez la chance de bénéficier de 10 séances qui vous mèneront vers un accord parfait entre votre corps et votre esprit.
Profitez de randonnées faciles dans un cadre naturel exceptionnel et initiez vous au yoga pour entretenir votre corps dans une bonne forme physique. Mais n'oubliez pas de passer par le spa pour vous relaxer et vous évader du quotidien ! 10 séances (sous forme de journées continues, 4 séances de yoga, 5 randonnées dont 1 en autonomie, 1 entrée dans un spa).

LE SÉJOUR EN BREF

Feel Good/
Ressourcez vous au contact de la nature relaxante et vivifiante de la vallée de Chamonix, en pratiquant plusieurs séances de yoga, et complétez votre bien-être en profitant d'un cadre magique pour pratiquer la randonnée, en toute sérénité, sur les plus beaux sentiers du Mont-Blanc.

Un séjour 100% forme et bien-être vous attend au sein du village sportif d'Argentière. Il est très important de s'accorder du temps et prendre soin de soi. C'est pourquoi, vous avez la chance de bénéficier de 10 séances qui vous mèneront vers un accord parfait entre votre corps et votre esprit. Profitez de randonnées faciles dans un cadre naturel exceptionnel et initiez vous au yoga pour entretenir votre corps dans une bonne forme physique. Mais n'oubliez pas de passer par le spa pour vous relaxer et vous évader du quotidien ! 10 séances (sous forme de journées continues, 4 séances de yoga, 5 randonnées dont 1 en autonomie, 1 entrée dans un spa).

LES TOPS DU PRODUIT

Multisports
  • Découverte de 4 formes de yoga différentes
  • Des randonnées pédestres sur les plus beaux sentiers du Mont-Blanc
  • Une demi-journée dans un spa de la vallée de Chamonix
  • Un environnement grandiose et ressourçant
  • Pour votre bien être, piscine, sauna sur le village sportif

LES TOPS DU PRODUIT

Multisports
  • Découverte de 4 formes de yoga différentes

  • Des randonnées pédestres sur les plus beaux sentiers du Mont-Blanc
  • Une demi-journée dans un spa de la vallée de Chamonix
  • Un environnement grandiose et ressourçant
  • Pour votre bien être, piscine, sauna sur le village sportif

Trek-Randonnée pédestre

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18 - 55 ans

LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE

CONDITION PHYSIQUE
Sportif occasionnel
i
NIVEAU DE PRATIQUE
Randonnée - Niveau 2
i

Inclus

  • L'hébergement (draps fournis sur le village, non fournis sur les hébergements lors des raids et itinérance)
  • Les transports liés à l'activité, remontées mécaniques prévues au programme
  • La restauration
  • L'encadrement
...
  • Le matériel spécifique
  • L'animation
  • 10 séances (sous forme de journées continues, 4 séances de yoga, 5 randonnées dont 1 en autonomie, 1 entrée dans un spa (pas de soins)).

Non inclus

  • Le transport
  • Les boissons
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires
...
  • Le linge de toilette

En option

  • Arrivée la veille
  • Hébergement à 2 en chambre double

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Accueil le dimanche à partir de 10h, idéalement avant 17h.

Il n'y a pas d'activité encadrée le jour d'arrivée, vous pouvez donc arriver tranquillement à partir de 14h (mais idéalement avant 17h), pour prendre possession de votre logement et recevoir votre matériel sportif.
...
Vous pouvez aussi profiter de suggestions d'activités en autonomie (le village sportif est proche de départ de chemin de randonnée par exemple), de la piscine et du village d'Argentière.

Welcome time à 18h.

L'accès du village sportif est fermé à partir de 21h les samedis et dimanches, et à partir de 19h les autres jours.
Si vous arrivez après ces horaires, merci de demander le code au préalable par email à : argentiere@ucpa.asso.fr

Si vous avez acheté l'option "Arrivée la veille", merci de vous présenter sur le village sportif d'Argentière le samedi entre 17h et 19h.

Durant le séjour

Alternez randonnées faciles pour appréhender le milieu montagnard et la découverte de 4 types de yoga différents : deux actifs et deux plus doux.
...
L'ordre des randonnées et des séances de yoga peut être modifié s'il y a plusieurs groupes.

Lundi matin - Hatha Yoga, le yoga classique avec travail sur le souffle et la conscience corporelle.
Déroulement du cours : salutations au soleil et postures statiques avec emphase sur l'alignement et le souffle. Découverte des Asanas (postures) puis ajustements et corrections.
Ce yoga vous aide à comprendre les postures et la respiration : se renforcer, s'assouplir, se concentrer.
Après-midi - "La ronde des villages", petite randonnée qui visite les hameaux typiques de l'architecture de montagne autour d'Argentière.
200 mètres de dénivelée.

Mardi matin - Randonnée dans l'alpage de Balme au cœur de l'Alpe. Oxygénation et paysages sont au programme. Maximum 350 mètres de dénivelé positif.
Après-midi - Prana Flow Vinyasa: enchaînement des postures liées à la respiration dans des séries fluides et adaptées aux besoins de tous et de chacun.
Déroulement du cours : flow postural dynamique avec emphase sur la conscience du lien entre mouvement et souffle. Découverte des Asanas, puis ajustements et corrections.
Ce yoga vous aide à lier les postures entre elles avec la respiration, à améliorer l'endurance, le tonus musculaire et la souplesse.

Mercredi - Sortie à la journée, dans le massif des Aiguilles Rouges, panorama exceptionnel sur toute la chaîne du Mont-Blanc.
600 mètres de dénivelé.
En fin de matinée: Yin Yoga. Yoga méditatif axé sur le lâcher prise, l'introspection et la prise de conscience.
Déroulement du cours : 5 minutes assis dans chaque posture, dans une observation méditative.
Ce yoga vous aide à approfondir la conscience corporelle, se connecter, assouplir les tissus profonds.


Jeudi matin - Découverte de l'Aiguille du Midi en autonomie, site majestueux du patrimoine français (possibilité de randonnée autour du Lac Bleu)
Dans l'après-midi - Partner Yoga. Une façon ludique d'expérimenter le lâcher-prise dans les postures de yoga, en s'appuyant sur l'autre. La pratique des postures à deux demande beaucoup de concentration et d'écoute de nos sensations, pour ne pas outrepasser nos limites, ou celles de l'autre. Elles nous donnent l'occasion de sentir comme nous restons parfois en deçà de notre limite de confort, et de découvrir les capacités plastiques de notre corps, souvent "retenues" par notre mental.


Vendredi - Journée randonnée et Spa dans l’après-midi.
Bilan de séjour. Restitution du matériel.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Samedi - Matinée décontractée. Possibilité de visite du chalet de la réserve des Aiguilles Rouges, ou visite de Chamonix (en autonomie, bus gratuit). 
...
Votre forfait de remontées mécaniques est encore valable, pour un dernier panorama du haut d'un téléphérique.
Merci de libérer et nettoyer vos chambres avant 14h.
Fin de séjour à 14h.

SPOT

Vallée de Chamonix randonnée

Randonnées entre Aiguilles Rouges et Mont-Blanc

Equipé d'une bonne paire de chaussures, foulez à votre rythme les plus beaux sentiers du massif du Mont-Blanc. Entre les célèbres Aiguilles Rouges, qui font partie des cimes les plus hautes du massif, et le Géant Mont Blanc, arpentez une nature sauvage, qui ouvre la voie à la plus douce des rêveries. Profitez d'une vue imprenable sur le Mont-Blanc, les glaciers, vallées...

Hébergement

Hébergement Village sportif d'Argentière - Vallée du Mont Blanc

En majorité, chambres de 4 personnes avec lavabos.
Quelques chambres de 5 et 6 personnes, équipées de lavabos.
Liseuses individuelles.
Douches et sanitaires collectifs à chaque étage.

Possibilité d'hébergement à 2 (lits séparés) pour les stages adultes de 7 jours sur village sportif à réserver au moment de l'inscription (avec supplément).

Les équipements du centre

  • Piscine chauffée.
  • Salles de restauration plein sud, face au mont Blanc, avec terrasses.
  • Salle polyvalente, animation, danse et spectacle.
  • Bar.
  • Sauna (amener drap de bain et maillot de bain).
  • Salle d'escalade type bloc (chaussons fournis).
  • Salon de lecture.
  • Salle de stretching.
  • Plusieurs salles de réunion équipées de matériel audiovisuel.
  • Terrain de volley-ball.
  • Terrain de pétanque.
  • Bike park : pump track et zone maniabilité VTT.
  • Table de ping-pong.
  • Slackline.

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté
Chaussures de randonnée, sac à dos...
Tapis et brique de yoga.
Il s'agit de matériel aux normes.

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est prêté
Chaussures de randonnée, sac à dos...
Tapis et brique de yoga.
Il s'agit de matériel aux normes.

Adresse et accès

Vous venez en train : Descendre à la gare SNCF d'Argentière (en changeant à Saint-Gervais / Le Fayet), située à 50 m du village sportif UCPA.
...
Vérifier la destination du train : l'UCPA se trouve à Argentière en Haute-Savoie (74) et non à Argentière-les-Écrins (05). Vous venez en avion : L'aéroport le plus proche est celui de Genève, à 1h30 de navette de Chamonix. Pour connaître les horaires des navettes, consulter le site de l'Office du Tourisme. Vous venez en voiture : Prendre l'autoroute blanche jusqu'à Chamonix, puis la route nationale 506 jusqu'à Argentière, 8 km en amont de Chamonix. Le centre sportif UCPA se trouve à 50 m de la gare SNCF. Il n'y a pas de parking dans l'enceinte du centre sportif UCPA. Il est par contre possible de trouver des places de parking gratuites mais limitées dans le village. Pour préserver la planète et ne pas avoir de soucis (routes enneigées en hiver, stationnement difficile), privilégier si possible les transports en commun.

Argentière - Vallée du Mont-Blanc:


170, rue Charlet Straton - 74400 Chamonix-Mont-Blanc
Tél.: 00 (33) 4 50 54 07 11

Adresse et accès

Vous venez en train :
Descendre à la gare SNCF d'Argentière (en changeant à Saint-Gervais / Le Fayet), située à 50 m du village sportif UCPA. Vérifier la destination du train : l'UCPA se trouve à Argentière en Haute-Savoie (74) et non à Argentière-les-Écrins (05).

Vous venez en avion :
L'aéroport le plus proche est celui de Genève, à 1h30 de navette de Chamonix. Pour connaître les horaires des navettes, consulter le site de l'Office du Tourisme.

Vous venez en voiture :
Prendre l'autoroute blanche jusqu'à Chamonix, puis la route nationale 506 jusqu'à Argentière, 8 km en amont de Chamonix. Le centre sportif UCPA se trouve à 50 m de la gare SNCF. Il n'y a pas de parking dans l'enceinte du centre sportif UCPA. Il est par contre possible de trouver des places de parking gratuites mais limitées dans le village.

Pour préserver la planète et ne pas avoir de soucis (routes enneigées en hiver, stationnement difficile), privilégier si possible les transports en commun.

Argentière - Vallée du Mont-Blanc:


170, rue Charlet Straton - 74400 Chamonix-Mont-Blanc
Tél.: 00 (33) 4 50 54 07 11

Equipements non inclus

Vêtements et équipement personnel à amener
- casquette ou foulard
- lunettes de soleil (catégorie 3)
- tee-shirt(s) respirant
...
- veste en fourrure polaire ou micro doudoune
- vêtement de pluie (cape de pluie) et coupe-vent type K-way (ou mieux encore veste type Gore tex)
- pantalon imperméable, pantalon en toile léger et qui sèche vite
- collants ou pantalon de survêtements
- short
- 3 paires de chaussettes type bouclette
- baskets ou tennis ou tong
- gourde ou bouteille en plastique (1,5 litre minimum)
- lampe électrique
- 1 couteau, bol et couverts plastiques
- une petite boite Tupperware qui ferme hermétiquement afin de mettre votre petite salade du pique-nique
- un grand sac poubelle de 50 litres (pour protéger vos affaires personnelles dans le sac à dos)
- trousse de toilette, petite serviette de toilette
- petite pharmacie personnelle. Prenez une crème solaire de type écran total, papier toilette, argent de poche.
- gants et bonnets ou bandeau en fond de sac (il arrive d'avoir des tempêtes de neige en plein mois d'août)
- maillot de bain
- drap de duvet (sac à viande) indispensable pour toutes les nuits en refuge ou gîte.
- bâtons télescopiques non indispensables, mais apportant du confort.

Sur place, nombreux magasins de sport avec choix important et tarifs compétitifs.
En cas de doute sur l'équipement nécessaire, vous pourrez affiner votre choix de matériel avec l'aide de nos moniteurs, et en fonction des conditions météo.

Contenu type de la trousse à pharmacie
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.)
- Couverture de survie
- De quoi prévenir et soigner des ampoules
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de type "Elasto"
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées
- Protections solaires pour la peau et les lèvres
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures
- De quoi soulager les piqûres d'insectes
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.

Hébergement
- Serviette de toilette (les draps sont fournis)
- Draps de bain, maillot de bain
- Cadenas pour sécuriser votre armoire individuelle

Equipements non inclus

Vêtements et équipement personnel à amener
- casquette ou foulard
- lunettes de soleil (catégorie 3)
- tee-shirt(s) respirant
- veste en fourrure polaire ou micro doudoune
- vêtement de pluie (cape de pluie) et coupe-vent type K-way (ou mieux encore veste type Gore tex)
- pantalon imperméable, pantalon en toile léger et qui sèche vite
- collants ou pantalon de survêtements
- short
- 3 paires de chaussettes type bouclette
- baskets ou tennis ou tong
- gourde ou bouteille en plastique (1,5 litre minimum)
- lampe électrique
- 1 couteau, bol et couverts plastiques
- une petite boite Tupperware qui ferme hermétiquement afin de mettre votre petite salade du pique-nique
- un grand sac poubelle de 50 litres (pour protéger vos affaires personnelles dans le sac à dos)
- trousse de toilette, petite serviette de toilette
- petite pharmacie personnelle. Prenez une crème solaire de type écran total, papier toilette, argent de poche.
- gants et bonnets ou bandeau en fond de sac (il arrive d'avoir des tempêtes de neige en plein mois d'août)
- maillot de bain
- drap de duvet (sac à viande) indispensable pour toutes les nuits en refuge ou gîte.
- bâtons télescopiques non indispensables, mais apportant du confort.

Sur place, nombreux magasins de sport avec choix important et tarifs compétitifs.
En cas de doute sur l'équipement nécessaire, vous pourrez affiner votre choix de matériel avec l'aide de nos moniteurs, et en fonction des conditions météo.

Contenu type de la trousse à pharmacie
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.)
- Couverture de survie
- De quoi prévenir et soigner des ampoules
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de type "Elasto"
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées
- Protections solaires pour la peau et les lèvres
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures
- De quoi soulager les piqûres d'insectes
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.

Hébergement
- Serviette de toilette (les draps sont fournis)
- Draps de bain, maillot de bain
- Cadenas pour sécuriser votre armoire individuelle

Intensité physique

Sportif occasionnel

Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.

Intensité physique

Sportif occasionnel

Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.

Niveau d’expertise

Randonnée - Niveau 2

Pour personne ayant déjà effectué un séjour de randonnée et/ou pratiquant une activité physique d'endurance régulièrement.
...
Début des randonnées avec du dénivelé (400 à 800 mètres quotidien).
Temps de marche à la demi journée ou en "petite" journée (3 à 6h00). Rythme cool.
C'est le début de la découverte des chemins montagneux.

Niveau d’expertise

Randonnée - Niveau 2

Pour personne ayant déjà effectué un séjour de randonnée et/ou pratiquant une activité physique d'endurance régulièrement. Début des randonnées avec du dénivelé (400 à 800 mètres quotidien).
Temps de marche à la demi journée ou en "petite" journée (3 à 6h00). Rythme cool.
C'est le début de la découverte des chemins montagneux.

Restauration

Tous les repas sont compris, du déjeuner du 1er jour au déjeuner du dernier jour de séjour.
Du lundi au vendredi, les déjeuners sont sous forme de pique-nique (ingrédients mis à disposition sous forme de buffet, au moment du petit-déjeuner, vous transportez votre pique-nique chaque jour).
...
Pensez à prendre une "lunch box" ou équivalent pour transporter les salades du midi dans votre sac. Pour éviter la surconsommation des emballages plastiques et jetables, ces derniers ne sont pas fournis.
Pensez également à prendre une gourde.

Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues, cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, nous vous conseillons d'en emmener également.

Restauration

Tous les repas sont compris, du déjeuner du 1er jour au déjeuner du dernier jour de séjour.
Du lundi au vendredi, les déjeuners sont sous forme de pique-nique (ingrédients mis à disposition sous forme de buffet, au moment du petit-déjeuner, vous transportez votre pique-nique chaque jour).
Pensez à prendre une "lunch box" ou équivalent pour transporter les salades du midi dans votre sac. Pour éviter la surconsommation des emballages plastiques et jetables, ces derniers ne sont pas fournis.
Pensez également à prendre une gourde.

Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues, cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, nous vous conseillons d'en emmener également.

Encadrement

Encadrement des randonnées par un accompagnateur en moyenne montagne.
Encadrement Yoga par un professeur de Yoga.

Encadrement

Encadrement des randonnées par un accompagnateur en moyenne montagne.
Encadrement Yoga par un professeur de Yoga.

Informations importantes

Les draps sont fournis, mais pas le linge de toilette.
Le nettoyage de votre chambre est à votre charge, en cours de séjour.
...
La chambre doit être rendue propre à votre départ.

Pour tout savoir sur la vallée de Chamonix, les conditions en montagne, les remontées mécaniques, les animations, un hébergement
www.chamonix.com
www.compagniedumontblanc.com
www.ohm-chamonix.com
www.chamonixsport.com

Informations importantes

Les draps sont fournis, mais pas le linge de toilette.
Le nettoyage de votre chambre est à votre charge, en cours de séjour.
La chambre doit être rendue propre à votre départ.

Pour tout savoir sur la vallée de Chamonix, les conditions en montagne, les remontées mécaniques, les animations, un hébergement
www.chamonix.com
www.compagniedumontblanc.com
www.ohm-chamonix.com
www.chamonixsport.com

CE SÉJOUR EST PROPOSÉ PAR