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LE SÉJOUR EN BREF
Pure sport/LE SÉJOUR EN BREF
Pure sport/ Profitez de ce break pour vous dépenser au coeur de la nature sauvage de la vallée de Chamonix, avec au détour de chaque course un panorama sur le massif du Mont-Blanc à couper le souffle. Un break riche en sensations fortes et émotions.LES TOPS DU PRODUIT
- Argentière, le village sportif UCPA spécialiste du trail
- Du trail sur les itinéraires des plus belles courses du monde : Marathon du Mont-Blanc, UTMB
- Une équipe de spécialistes
- Un programme progressif, avec de nombreux apprentissages
- Un cadre de pratique exceptionnel de renommée internationale
LES TOPS DU PRODUIT
- Argentière, le village sportif UCPA spécialiste du trail
- Du trail sur les itinéraires des plus belles courses du monde : Marathon du Mont-Blanc, UTMB
- Une équipe de spécialistes
- Un programme progressif, avec de nombreux apprentissages
- Un cadre de pratique exceptionnel de renommée internationale
Inclus
- L'hébergement (draps fournis sur le village, non fournis sur les hébergements lors des raids et itinérance)
- Les transports liés à l'activité, remontées mécaniques prévues au programme
- La restauration
- L'encadrement
- Le matériel spécifique
- L'animation
- 6 séances (sous forme de 3 journées continues) encadrées par un accompagnateur en moyenne montagne spécialisé trail.
Non inclus
- Le transport
- Les boissons
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
- Le linge de toilette
En option
- Arrivée la veille
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Il n'y a pas d'activité encadrée le jour d'arrivée, vous pouvez donc arriver tranquillement à partir de 14h (mais idéalement avant 17h), pour prendre possession de votre logement et recevoir votre matériel sportif.
L'accès du village sportif est fermé à partir de 21h les samedis et dimanches, et à partir de 19h les autres jours.
Si vous arrivez après ces horaires, merci de demander le code au préalable par email à : argentiere@ucpa.asso.fr
Si vous avez acheté l'option "Arrivée la veille", merci de vous présenter sur le village sportif d'Argentière le samedi entre 17h et 19h.
Durant le séjour
15 / 20 km. Dénivelée : +/- 500 m Atelier technique sur le terrain
15 / 20 km. Dénivelée : + 1200 m -600
Atelier bâtons (technique montée et descente).
Tous les jours,, stretching, échanges sur matériel (alti, cardio, électro stimulateur), préparation physique, alimentation.
Vérifiez bien le niveau requis pour le séjour. Si vous n'avez pas le niveau requis, nous ne pourrons pas systématiquement vous proposer un autre programme.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Dernier jour
Fin de séjour à 17h.
Vos chambres doivent être libérées et nettoyées avant 9h (bagagerie et douches à disposition).
À réserver directement auprès du village sportif en début de séjour.
SPOT
Vallée du Mont Blanc Trail
La vallée du mont Blanc, parfaite pour le trail
La vallée du mont Blanc, c'est LA vallée du trail. Elle offre des sentiers de longueurs différentes, de Servoz à Vallorcine, en passant par les Houches, Chamonix et Argentière. Durant la saison estivale, elle attire de très nombreux trailers du monde entier. Parmi les parcours sélectionnés, choisissez celui adapté à vos performances pour courir au cœur des massifs montagneux. Profitez de la nature, des forêts, vallées, ruisseaux et autres prairies. Découvrez grâce au « trail running » de splendides paysages vous permettant de vous ressourcer ou de préparer votre prochaine course.
Hébergement
Hébergement Village sportif d'Argentière - Vallée du Mont Blanc
En majorité, chambres de 4 personnes avec lavabos.
Quelques chambres de 5 et 6 personnes, équipées de lavabos.
Liseuses individuelles.
Douches et sanitaires collectifs à chaque étage.
Possibilité d'hébergement à 2 (lits séparés) pour les stages adultes de 7 jours sur village sportif à réserver au moment de l'inscription (avec supplément).
Les équipements du centre
- Piscine chauffée.
- Salles de restauration plein sud, face au mont Blanc, avec terrasses.
- Salle polyvalente, animation, danse et spectacle.
- Bar.
- Sauna (amener drap de bain et maillot de bain).
- Salle d'escalade type bloc (chaussons fournis).
- Salon de lecture.
- Salle de stretching.
- Plusieurs salles de réunion équipées de matériel audiovisuel.
- Terrain de volley-ball.
- Terrain de pétanque.
- Bike park : pump track et zone maniabilité VTT.
- Table de ping-pong.
- Slackline.
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Sac à dos, bâtons télescopiques.
Equipements inclus
Sac à dos, bâtons télescopiques.
Adresse et accès
Argentière - Vallée du Mont-Blanc:
170, rue Charlet Straton - 74400 Chamonix-Mont-Blanc
Tél.: 00 (33) 4 50 54 07 11
Adresse et accès
Descendre à la gare SNCF d'Argentière (en changeant à Saint-Gervais / Le Fayet), située à 50 m du village sportif UCPA. Vérifier la destination du train : l'UCPA se trouve à Argentière en Haute-Savoie (74) et non à Argentière-les-Écrins (05).
Vous venez en avion :
L'aéroport le plus proche est celui de Genève, à 1h30 de navette de Chamonix. Pour connaître les horaires des navettes, consulter le site de l'Office du Tourisme.
Vous venez en voiture :
Prendre l'autoroute blanche jusqu'à Chamonix, puis la route nationale 506 jusqu'à Argentière, 8 km en amont de Chamonix. Le centre sportif UCPA se trouve à 50 m de la gare SNCF. Il n'y a pas de parking dans l'enceinte du centre sportif UCPA. Il est par contre possible de trouver des places de parking gratuites mais limitées dans le village.
Pour préserver la planète et ne pas avoir de soucis (routes enneigées en hiver, stationnement difficile), privilégier si possible les transports en commun.
Argentière - Vallée du Mont-Blanc:
170, rue Charlet Straton - 74400 Chamonix-Mont-Blanc
Tél.: 00 (33) 4 50 54 07 11
Equipements non inclus
- Sac de trail 3 à 5 litres
- casquette ou foulard
- bonnet ou bandeau
- tee-shirt(s) "respirant"
- vêtement technique chaud et léger
- veste imperméable et respirant type Goretex
- collant chaud
- short
- 2 ou 3 paires de chaussettes de trail
- 1 paire de gants légers
- chaussures de trail adaptées à la course en tout terrain
- poche à eau 1,5 l minimum ou flasques (Modèle filtrant recommandé)
- petite pharmacie personnelle. Prenez une crème solaire de type écran total
- argent de poche
- papier d'identité
- maillot de bain
- une petite boite Tupperware qui ferme hermétiquement afin de mettre votre petite salade du pique-nique (avec couverts)
- Lampe frontale
Sur place, nombreux magasins de sport avec choix important et tarifs compétitifs.
En cas de doute sur l'équipement nécessaire, vous pourrez affiner votre choix de matériel avec l'aide de nos moniteurs, et en fonction des conditions météo.
Contenu type de la trousse à pharmacie
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.)
- Couverture de survie
- De quoi prévenir et soigner des ampoules
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto"
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées
- Protections solaires pour la peau et les lèvres
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures
- De quoi soulager les piqûres d'insectes
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Hébergement
- Serviette de toilette (les draps sont fournis)
- Draps de bain, maillot de bain
- Cadenas pour sécuriser votre armoire individuelle
Equipements non inclus
- Sac de trail 3 à 5 litres
- casquette ou foulard
- bonnet ou bandeau
- lunettes de soleil (protection 3 minimum),
- tee-shirt(s) "respirant"
- vêtement technique chaud et léger
- veste imperméable et respirant type Goretex
- collant chaud
- short
- 2 ou 3 paires de chaussettes de trail
- 1 paire de gants légers
- chaussures de trail adaptées à la course en tout terrain
- poche à eau 1,5 l minimum ou flasques (Modèle filtrant recommandé)
- petite pharmacie personnelle. Prenez une crème solaire de type écran total
- argent de poche
- papier d'identité
- maillot de bain
- une petite boite Tupperware qui ferme hermétiquement afin de mettre votre petite salade du pique-nique (avec couverts)
- Lampe frontale
Sur place, nombreux magasins de sport avec choix important et tarifs compétitifs.
En cas de doute sur l'équipement nécessaire, vous pourrez affiner votre choix de matériel avec l'aide de nos moniteurs, et en fonction des conditions météo.
Contenu type de la trousse à pharmacie
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.)
- Couverture de survie
- De quoi prévenir et soigner des ampoules
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto"
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées
- Protections solaires pour la peau et les lèvres
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures
- De quoi soulager les piqûres d'insectes
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Hébergement
- Serviette de toilette (les draps sont fournis)
- Draps de bain, maillot de bain
- Cadenas pour sécuriser votre armoire individuelle
Intensité physique
Vous êtes un sportif accompli avec au moins 3 activités par semaine (sorties course ou vélo intenses ou longues, cross training, ...).
Intensité physique
Vous êtes un sportif accompli avec au moins 3 activités par semaine (sorties course ou vélo intenses ou longues, cross training, ...). Vous êtes capable d'enchaîner des journées d'activités à bonne intensité pendant votre semaine de vacances.
Niveau d’expertise
Vous courez 3 fois par semaine. Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km), vous souhaitez vous préparez pour une course ou vous perfectionner en course de plein de nature.
Niveau d’expertise
Vous courez 3 fois par semaine. Vous avez déjà couru des semi-marathons ou des trails courts (10-25 km), vous souhaitez vous préparez pour une course ou vous perfectionner en course de plein de nature. Le dénivelé sur la semaine est entre +7000m à +8000m.
Restauration
Du lundi au vendredi, les déjeuners sont sous forme de pique-nique (ingrédients mis à disposition sous forme de buffet, au moment du petit-déjeuner, vous transportez votre pique-nique chaque jour).
Pensez également à prendre une gourde.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues, cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, nous vous conseillons d'en emmener également.
Restauration
Du lundi au vendredi, les déjeuners sont sous forme de pique-nique (ingrédients mis à disposition sous forme de buffet, au moment du petit-déjeuner, vous transportez votre pique-nique chaque jour).
Pensez à prendre une "lunch box" ou équivalent pour transporter les salades du midi dans votre sac. Pour éviter la surconsommation des emballages plastiques et jetables, ces derniers ne sont pas fournis.
Pensez également à prendre une gourde.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues, cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, nous vous conseillons d'en emmener également.
Encadrement
Encadrement
Connaissance de la montagne, maîtrise de la sécurité et de la logistique, il mettra tout en œuvre pour que vous profitiez pleinement de votre séjour.
Informations importantes
La chambre doit être rendue propre à votre départ.
Pour tout savoir sur la vallée de Chamonix, les conditions en montagne, les remontées mécaniques, les animations, un hébergement
www.compagniedumontblanc.com
www.ohm-chamonix.com
www.chamonixsport.com
Des programmes UCPA de reconnaissance des courses du Marathon du mont Blanc (avec ou sans dossard) et de l'UTMB sont à votre disposition en suivant ce lien: http://valleechamonix.ucpa.com/
Informations importantes
La chambre doit être rendue propre à votre départ.
Pour tout savoir sur la vallée de Chamonix, les conditions en montagne, les remontées mécaniques, les animations, un hébergement
www.chamonix.com
www.compagniedumontblanc.com
www.ohm-chamonix.com
www.chamonixsport.com
Des programmes UCPA de reconnaissance des courses du Marathon du mont Blanc (avec ou sans dossard) et de l'UTMB sont à votre disposition en suivant ce lien: http://valleechamonix.ucpa.com/