LE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Bien-être
Il est très important d'accorder du temps à son corps et à son mental. C'est pourquoi, vous avez la chance de bénéficier d'un" top" programme qui vous mène vers un accord parfait entre votre corps et votre esprit.
Profitez de randonnées raquettes variées dans un cadre naturel exceptionnel et initiez vous au yoga pour entretenir votre corps dans une bonne forme physique.
Le programme des randonnées raquettes sera établi en fonction des conditions de neige. Si ces conditions le permettent, une randonnée se déroulant sur 2 jours avec une nuit en refuge sera organisée.
Mais n'oubliez pas de passer par le spa pour vous relaxer et vous évader du quotidien !

10 séances: 4 séances de yoga, 1 entrée dans un SPA, 5 séances de raquettes (avec une nuit en refuge)

LE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Bien-être
Il est très important d'accorder du temps à son corps et à son mental. C'est pourquoi, vous avez la chance de bénéficier d'un" top" programme qui vous mène vers un accord parfait entre votre corps et votre esprit.

Profitez de randonnées raquettes variées dans un cadre naturel exceptionnel et initiez vous au yoga pour entretenir votre corps dans une bonne forme physique.
Le programme des randonnées raquettes sera établi en fonction des conditions de neige. Si ces conditions le permettent, une randonnée se déroulant sur 2 jours avec une nuit en refuge sera organisée.
Mais n'oubliez pas de passer par le spa pour vous relaxer et vous évader du quotidien !

10 séances: 4 séances de yoga, 1 entrée dans un SPA, 5 séances de raquettes (avec une nuit en refuge)

LES TOPS DU PRODUIT

  • Découverte de différentes formes de yoga
  • Des randonnées raquettes face au Mont-Blanc
  • L'expérience d'une nuit en refuge
  • L'accès à un parcours bien-être dans un SPA

LES TOPS DU PRODUIT

  • Découverte de différentes formes de yoga

  • Des randonnées raquettes face au Mont-Blanc
  • L'expérience d'une nuit en refuge
  • L'accès à un parcours bien-être dans un SPA

Raquettes

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18 - 55 ans

LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Sportif occasionnel - Intensité **

Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
NIVEAU
i
Tous niveaux

Niveau technique - Tous niveaux Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert. Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Inclus

  • L'hébergement (draps fournis, mais pas le linge de toilette)
  • Les transports liés à l'activité, remontées mécaniques prévues au programme
  • La restauration
  • L'encadrement
...
  • Le matériel spécifique
  • 10 séances: 4 séances de yoga, 1 entrée dans un SPA, 5 séances de raquettes (avec une nuit en refuge)

Non inclus

  • Le transport
  • Les boissons
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires

En option

  • Arrivée la veille
  • Hébergement à 2 en chambre double

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Accueil dans la matinée du dimanche à partir de 8h30.
Petit-déjeuner (8h30 à 10h), logement, mise à disposition du matériel sportif.

...
Pas d'activité encadrée le dimanche. Visite de Chamonix, ou petite balade à proximité du village sportif d'Argentière.

Le conseil du village sportif : nous vous suggérons d'arriver avant 13h pour profiter de votre premier jour de vacances!

En soirée, au cours du Welcome Time et autour d'un verre de bienvenue, le staff UCPA vous donne toutes les informations concernant l'UCPA, la vie dans le village sportif, les séances encadrées qui débutent dès le lendemain : constitution des groupes, horaires de rendez-vous, moments marquants de la semaine.

Si vous avez acheté l'option "arrivée la veille", nous vous accueillons entre 17h et 20h. Si vous pensez arriver au delà de 20h, merci de prendre contact avec le village sportif (mail argentiere@ucpa.asso.fr ou téléphone) afin que nous vous transmettions le code de la porte d'entrée. Vous trouverez alors une enveloppe à votre nom et les indications pour trouver votre chambre. Le dîner est servi jusqu'à 20h30.

Durant le séjour

Lors de ce séjour, vous alternez randonnées raquettes faciles pour appréhender le milieu montagnard et découverte de 4 types de yoga différents : deux actifs et deux plus doux.
...
L'ordre des randonnées et des séances de yoga peut-être modifié s'il y a plusieurs groupes.

Lundi matin - Randonnée raquettes (environ 4h)
En milieu d'après-midi, Hatha Yoga, le yoga classique avec travail sur le souffle et la conscience corporelle : salutations au soleil et postures statiques avec emphase sur l'alignement et le souffle, découverte des Asanas (postures) puis ajustements et corrections. Ce yoga vous aide à comprendre les postures et la respiration, se renforcer, s'assouplir, se concentrer.

Mardi matin - Randonnée raquettes (environ 4h)
En milieu d'après-midi, Partner Yoga qui est une façon ludique d'expérimenter le lâcher-prise dans les postures de yoga, en s'appuyant sur l'autre. La pratique des postures à deux demande beaucoup de concentration et d'écoute de nos sensations, pour ne pas outrepasser nos limites, ou celles de l'autre. Elles nous donnent l'occasion de sentir comme nous restons parfois en deçà de notre limite de confort, et de découvrir les capacités plastiques de notre corps, souvent "retenues" par notre mental.

Mercredi matin, départ en randonnée en fin de matinée. Transfert en train pour Vallorcine, puis montée à l'alpage de Loriaz. Environ 700 mètres de dénivelé. Nuit au refuge de Loriaz.

Jeudi matin - Randonnée raquette pour redescendre du refuge.
Puis séance de yoga Prana Flow Vinyasa: enchaînement des postures liées à la respiration dans des séries fluides et adaptées aux besoins de tous et de chacun, flow postural dynamique avec emphase sur la conscience du lien entre mouvement et souffle, découverte des Asanas, puis ajustements et corrections. Ce yoga vous aide à lier les postures entre elles avec la respiration, à améliorer l'endurance, le tonus musculaire et la souplesse.

Vendredi - Randonnée raquettes (environ 4h). En milieu d'après-midi - SPA ou Piscine
Bilan de stage. Restitution du matériel.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques ou d'organisation, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants, selon l'état de forme des participants.

Vérifiez bien le niveau requis pour le stage. Si vous n'avez pas le niveau requis, nous ne pourrons pas systématiquement vous proposer un autre programme.

Dernier jour

Après une dernière matinée non encadrée, restitution du matériel le samedi avant 12h.
Libération de votre chambre au plus tard à 13h.
...
Départ du village sportif à 14h.

SPOT

Domaine skiable Vallée de Chamonix

Un domaine skiable au pied du mont Blanc

Contrairement aux domaines skiables skis aux pieds, Chamonix est une ville d’altitude entourée de plusieurs domaines skiables (Tour / Vallorcine, Lognan / Les Grands Montets, La Flégère / Le Brévent). Ils permettent une glisse variée grâce à l’omniprésence des glaciers et du mont Blanc.

La vallée propose 160 km de pistes tous niveaux culminant à 3800 m d’altitude. Elles sont desservies par 63 remontées mécaniques, ainsi qu’un domaine hors-piste important.

Hébergement

Hébergement Village sportif d'Argentière - Vallée du Mont Blanc

En majorité, chambres de 4 personnes avec lavabos.
Quelques chambres de 5 et 6 personnes, équipées de lavabos.
Liseuses individuelles.
Douches et sanitaires collectifs à chaque étage.

Possibilité d'hébergement à 2 (lits séparés) pour les stages adultes de 7 jours sur village sportif à réserver au moment de l'inscription (avec supplément).

Les équipements du centre

  • Le village sportif est équipé d'un sauna et d'une salle d'escalade indoor.

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Sac à dos, chaussures de randonnée, raquettes à neige, bâtons de ski.
Tapis et brique de yoga.

Equipements inclus

Sac à dos, chaussures de randonnée, raquettes à neige, bâtons de ski.
Tapis et brique de yoga.

Adresse et accès

Vous venez en train : Descendre à la gare SNCF d'Argentière (en changeant à Saint-Gervais / Le Fayet), située à 50 m du village sportif UCPA.
...
Vérifier la destination du train : l'UCPA se trouve à Argentière en Haute-Savoie (74) et non à Argentière-les-Écrins (05). Vous venez en avion : L'aéroport le plus proche est celui de Genève, à 1h30 de navette de Chamonix. Pour connaître les horaires des navettes, consulter le site de l'Office du Tourisme. L'UCPA a un partenariat avec la compagnie de navette Mountain Drop-offs. Code de réduction : UCPA1415. Vous venez en voiture : Prendre l'autoroute blanche jusqu'à Chamonix, puis la route nationale 506 jusqu'à Argentière, 8 km en amont de Chamonix. Le centre sportif UCPA se trouve à 50 m de la gare SNCF. Il n'y a pas de parking dans l'enceinte du centre sportif UCPA. Il est par contre possible de trouver des places de parking gratuites mais limitées dans le village. Pour préserver la planète et ne pas avoir de soucis (routes enneigées en hiver, stationnement difficile), privilégier si possible les transports en commun.

Argentière - Vallée du Mont-Blanc:


170, rue Charlet Straton - 74400 Chamonix-Mont-Blanc
Tél.: 00 (33) 4 50 54 07 11

Adresse et accès

Vous venez en train :
Descendre à la gare SNCF d'Argentière (en changeant à Saint-Gervais / Le Fayet), située à 50 m du village sportif UCPA. Vérifier la destination du train : l'UCPA se trouve à Argentière en Haute-Savoie (74) et non à Argentière-les-Écrins (05).

Vous venez en avion :
L'aéroport le plus proche est celui de Genève, à 1h30 de navette de Chamonix. Pour connaître les horaires des navettes, consulter le site de l'Office du Tourisme.
L'UCPA a un partenariat avec la compagnie de navette Mountain Drop-offs. Code de réduction : UCPA1415.

Vous venez en voiture :
Prendre l'autoroute blanche jusqu'à Chamonix, puis la route nationale 506 jusqu'à Argentière, 8 km en amont de Chamonix. Le centre sportif UCPA se trouve à 50 m de la gare SNCF. Il n'y a pas de parking dans l'enceinte du centre sportif UCPA. Il est par contre possible de trouver des places de parking gratuites mais limitées dans le village.

Pour préserver la planète et ne pas avoir de soucis (routes enneigées en hiver, stationnement difficile), privilégier si possible les transports en commun.

Argentière - Vallée du Mont-Blanc:


170, rue Charlet Straton - 74400 Chamonix-Mont-Blanc
Tél.: 00 (33) 4 50 54 07 11

Equipements non inclus

- lunettes de soleil (catégorie 3)
- sous pull manches longues respirant
- veste en fourrure polaire ou gros pull
- 1 veste et 1 pantalon de ski, pour la rando des vêtements type gore tex sont un plus
...
- 1 paire de guêtres à neige
- 3 paires de chaussettes

Prévoir une petite boite Tupperware qui ferme hermétiquement afin de mettre votre petite salade du pique-nique (avec couverts) et un cadenas pour fermer votre armoire.

Equipements non inclus

- lunettes de soleil (catégorie 3)
- sous pull manches longues respirant
- veste en fourrure polaire ou gros pull
- 1 veste et 1 pantalon de ski, pour la rando des vêtements type gore tex sont un plus
- 1 paire de guêtres à neige
- 3 paires de chaussettes

Prévoir une petite boite Tupperware qui ferme hermétiquement afin de mettre votre petite salade du pique-nique (avec couverts) et un cadenas pour fermer votre armoire.

Intensité physique

Raquettes

Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.

Intensité physique

Raquettes

Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.

Niveau d’expertise

Tous niveaux

Niveau technique - Tous niveaux

...
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Niveau d’expertise

Tous niveaux

Niveau technique - Tous niveaux

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Restauration

Tous les repas sont compris, du petit déjeuner du 1er jour au déjeuner du dernier jour de stage.
Du lundi au vendredi, les déjeuners sont sous forme de pique-nique tiré du sac.
...
Pensez à prendre une gourde ou une bouteille d'eau.

Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues, cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, prévoyez en !

Restauration

Tous les repas sont compris, du petit déjeuner du 1er jour au déjeuner du dernier jour de stage.
Du lundi au vendredi, les déjeuners sont sous forme de pique-nique tiré du sac.
Pensez à prendre une gourde ou une bouteille d'eau.

Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues, cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, prévoyez en !

Encadrement

10 séances: 4 séances de yoga, 1 entrée dans un SPA, 5 séances de raquettes (avec une nuit en refuge)
Groupe de 12 personnes, encadré par un(e) accompagnateur (trice) diplômé(e) d'état, et un professeur de Yoga.
...
Connaissance de la montagne, maîtrise de la sécurité et de la logistique, connaissance du Yoga, ils mettront tout en œuvre pour que vous profitiez pleinement de votre séjour.

Encadrement

10 séances: 4 séances de yoga, 1 entrée dans un SPA, 5 séances de raquettes (avec une nuit en refuge)
Groupe de 12 personnes, encadré par un(e) accompagnateur (trice) diplômé(e) d'état, et un professeur de Yoga.
Connaissance de la montagne, maîtrise de la sécurité et de la logistique, connaissance du Yoga, ils mettront tout en œuvre pour que vous profitiez pleinement de votre séjour.

Informations importantes

Europe oblige, des voisins européens sont nombreux sur le village sportif. Vous pourrez du même coup réviser votre anglais.
...
Un distributeur automatique de billets de banque est situé à 200 m du village sportif.
L'introduction d'alcool venant de l'extérieur est interdite.
Au bar du village sportif, choix de bières et vins à des tarifs raisonnables.

Le nettoyage de votre chambre est à votre charge, en cours de stage.
La chambre doit être rendue propre à votre départ.

Pour tout savoir sur la vallée de Chamonix, les conditions en montagne, les remontées mécaniques, les animations, un hébergement
www.chamonix.com
www.compagniedumontblanc.com
www.ohm-chamonix.com
www.chamonixsport.com

Informations importantes

Europe oblige, des voisins européens sont nombreux sur le village sportif. Vous pourrez du même coup réviser votre anglais.
Un distributeur automatique de billets de banque est situé à 200 m du village sportif.
L'introduction d'alcool venant de l'extérieur est interdite.
Au bar du village sportif, choix de bières et vins à des tarifs raisonnables.

Le nettoyage de votre chambre est à votre charge, en cours de stage.
La chambre doit être rendue propre à votre départ.

Pour tout savoir sur la vallée de Chamonix, les conditions en montagne, les remontées mécaniques, les animations, un hébergement
www.chamonix.com
www.compagniedumontblanc.com
www.ohm-chamonix.com
www.chamonixsport.com

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