LE SÉJOUR EN BREF
Pure action/HappyCe séjour de 7 jours au sein de la station des Arcs se compose de 6 séances de trail pour débutants, encadrées par un moniteur diplômé. Tu bénéficies également d'une séance de VTT, de stand up paddle et de yoga.
Attention, vérifie que tu as bien la forme physique requise.
LE SÉJOUR EN BREF
Pure action/HappySi tu as entre 18 et 25 ans, profite d'un tarif spécial jeune et viens t'initier au trail au cœur des Alpes.Ce séjour de 7 jours au sein de la station des Arcs se compose de 6 séances de trail pour débutants, encadrées par un moniteur diplômé. Tu bénéficies également d'une séance de VTT, de stand up paddle et de yoga.
Attention, vérifie que tu as bien la forme physique requise.
LES TOPS DU PRODUIT
- Une initiation en douceur au trail en montagne
- Des conseils techniques personnalisés
- De multiples activités pour améliorer ses performances en trail
- Un tarif jeune préférentiel sur des séjours adultes (18-40 ou 18-55 ans)
LES TOPS DU PRODUIT
- Une initiation en douceur au trail en montagne
- Des conseils techniques personnalisés
- De multiples activités pour améliorer ses performances en trail
- Un tarif jeune préférentiel sur des séjours adultes (18-40 ou 18-55 ans)
LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE
CONDITION PHYSHIQUE
NIVEAU DE PRATIQUE
Inclus
- L'hébergement
- La restauration
- L'encadrement
- Le matériel spécifique
- L'animation
- 5 journées trail et activités de préparation trail
Non inclus
- Le transport
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
En option
- Arrivée la veille
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Accueil le dimanche entre 10h et 17h. Nous vous accueillons le dimanche entre 10h et 17h.
Installation dans les chambres avant la réunion d'accueil.
Installation dans les chambres avant la réunion d'accueil.
En attendant, tu peux profiter des installations du village sportif : piscine, badminton, terrain de pétanque...
En fin d'après-midi, tu retrouves l'équipe du village sportif pour connaître le programme de la semaine et rencontrer ton moniteur.
L'accès du village sportif est ouvert le samedi et le dimanche. Il est fermé à 22h par un code d'accès les autres jours de la semaine.
Si tu as acheté l'option "arrivée la veille", merci de te présenter sur le village sportif des Arcs le samedi entre 17h et 19h.
En fin d'après-midi, tu retrouves l'équipe du village sportif pour connaître le programme de la semaine et rencontrer ton moniteur.
L'accès du village sportif est ouvert le samedi et le dimanche. Il est fermé à 22h par un code d'accès les autres jours de la semaine.
Si tu as acheté l'option "arrivée la veille", merci de te présenter sur le village sportif des Arcs le samedi entre 17h et 19h.
Durant le séjour
Lundi - Le matin : Rencontre avec ton moniteur et échanges sur ton expérience, tes attentes et tes objectifs de la semaine.
On te prête du matériel si nécessaire
Départ ensuite pour un premier trail court prés du village afin d'évaluer le niveau de chacun.
L'après-midi : Circuit training avec du renforcement musculaire et des exercices d'entrainement spécifiques. Tu finis la journée avec une séance de stretching.
Mardi - Le matin : Séance de course en montagne avec conseils personnalisés et techniques.
L'après-midi : Sortie VTT avec un moniteur spécialisé, permettant de faire l'expérience d'un entrainement "croisé", très utile dans la pratique du trail.
Mercredi - Le matin - Tu appliques les conseils de ton moniteur pour une nouvelle séance de course en montagne
L'après-midi - Afin de travailler ton équilibre et ton gainage tout en t'amusant, une séance de stand up paddle à la base nautique de Bourg-St-Maurice.
Jeudi - Le matin : Séance technique de trail ou 1/2 kilomètre vertical selon le groupe.
L'après-midi : Profite d'une séance de yoga pour te détendre et travailler ta souplesse.
Vendredi - Dernière session en randonnée / trail de la semaine. Cette sortie à la journée se conclue par un effort plus long et te permet de travailler ton endurance.
C'est l'heure du debriefing de fin de séjour avec ton moniteur.
Retour du matériel sportif. Merci de le rendre propre.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Départ ensuite pour un premier trail court prés du village afin d'évaluer le niveau de chacun.
L'après-midi : Circuit training avec du renforcement musculaire et des exercices d'entrainement spécifiques. Tu finis la journée avec une séance de stretching.
Mardi - Le matin : Séance de course en montagne avec conseils personnalisés et techniques.
L'après-midi : Sortie VTT avec un moniteur spécialisé, permettant de faire l'expérience d'un entrainement "croisé", très utile dans la pratique du trail.
Mercredi - Le matin - Tu appliques les conseils de ton moniteur pour une nouvelle séance de course en montagne
L'après-midi - Afin de travailler ton équilibre et ton gainage tout en t'amusant, une séance de stand up paddle à la base nautique de Bourg-St-Maurice.
Jeudi - Le matin : Séance technique de trail ou 1/2 kilomètre vertical selon le groupe.
L'après-midi : Profite d'une séance de yoga pour te détendre et travailler ta souplesse.
Vendredi - Dernière session en randonnée / trail de la semaine. Cette sortie à la journée se conclue par un effort plus long et te permet de travailler ton endurance.
C'est l'heure du debriefing de fin de séjour avec ton moniteur.
Retour du matériel sportif. Merci de le rendre propre.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Dernier jour
Samedi - Tu profites de ta matinée pour te reposer ou profiter des infrastructures du village sportif ou visiter les Arcs et ses environs.
Dernier déjeuner à partir de 12h.
Fin du séjour avant 14h.
Fin du séjour avant 14h.
SPOT
Haute Tarentaise
La Haute-Tarentaise au cœur d'une nature abondante
Située entre la Vanoise et le Beaufortain, venez découvrir des sommets et des sentiers incomparables. La Haute-Tarentaise vous propose une vue imprenable sur les sommets emblématiques de cette vallée glaciaire, mais aussi sur le Val d'Aoste en Italie. Cette splendeur naturelle vous offre différents parcours de randonnées pour tous les goûts et les niveaux, allant de facile à très difficile. Vous allez potentiellement croiser, durant votre activité, une faune (marmottes, chamois...) et une flore (Edelweiss, Génépi Jaune...) diversifiée et dense. Alors n'hésitez plus et venez passer un agréable moment au cœur de paysages inoubliables.
Hébergement
Hébergement Village sportif Les Arcs
Chambres de 4 lits avec lavabos.
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Sac à dos ultra light et bâtons de trail.
Equipements inclus
Sac à dos ultra light et bâtons de trail.
Adresse et accès
Vous venez en train :
Gare SNCF de Bourg-Saint-Maurice (Savoie) située à 19 km du village sportif UCPA. Possibilité de prendre le funiculaire (gratuit en hiver pour les porteurs d’un billet SNCF, sinon 5 € AR), puis la navette inter-station (gratuite) Arc 1600 vers Arc 2000.
Arrêt UCPA.
Vous venez en voiture :
Le village sportif se trouve à 19 km de Bourg-Saint-Maurice sur la route D119. Ne pas entrer dans Arc 1600, prendre direction Arc 2000.
Le village sportif se trouve à l'entrée du village, au 57 rue des Ecureuils.
Le stationnement le long de la route principale à 100 m du village sportif est gratuit, non couvert et non gardé.
Attention, très peu de places.
Il vaut mieux stationner à Bourg-Saint-Maurice.
Informations sur les parkings à Bourg-Saint-Maurice (parkings “Funiculaire” et “Arc en Ciel” proches du départ du funiculaire) :
https://www.bourgsaintmaurice.fr/parkings/bourg-saint-maurice
L’impact carbone le plus important des sports d’hiver est lié aux transports. Avec les transports en commun, ce poste diminue très fortement !
Taxi FLANDIN au 06 12 57 95 26.
Village sportif UCPA Les Arcs - Arc 1600 :
57 rue des Ecureuils - 73700 Les Arcs / Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
@mail: arcs@ucpa.asso.fr
Village sportif UCPA Les Arcs :
57 rue des Ecureuils Arc 1600 - 73700 Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
Village sportif UCPA Les Arcs :
57 rue des Ecureuils Arc 1600 - 73700 Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
Adresse et accès
Vous venez en train :
Gare SNCF de Bourg-Saint-Maurice (Savoie) située à 19 km du village sportif UCPA. Possibilité de prendre le funiculaire (gratuit en hiver pour les porteurs d’un billet SNCF, sinon 5 € AR), puis la navette inter-station (gratuite) Arc 1600 vers Arc 2000. Arrêt UCPA.
Vous venez en voiture :
Le village sportif se trouve à 19 km de Bourg-Saint-Maurice sur la route D119. Ne pas entrer dans Arc 1600, prendre direction Arc 2000.
Le village sportif se trouve à l'entrée du village, au 57 rue des Ecureuils.
Le stationnement le long de la route principale à 100 m du village sportif est gratuit, non couvert et non gardé.
Attention, très peu de places.
Il vaut mieux stationner à Bourg-Saint-Maurice.
Informations sur les parkings à Bourg-Saint-Maurice (parkings “Funiculaire” et “Arc en Ciel” proches du départ du funiculaire) :
https://www.bourgsaintmaurice.fr/parkings/bourg-saint-maurice
L’impact carbone le plus important des sports d’hiver est lié aux transports. Avec les transports en commun, ce poste diminue très fortement !
Taxi FLANDIN au 06 12 57 95 26.
Village sportif UCPA Les Arcs - Arc 1600 :
57 rue des Ecureuils - 73700 Les Arcs / Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
@mail: arcs@ucpa.asso.fr
Village sportif UCPA Les Arcs :
57 rue des Ecureuils Arc 1600 - 73700 Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
Gare SNCF de Bourg-Saint-Maurice (Savoie) située à 19 km du village sportif UCPA. Possibilité de prendre le funiculaire (gratuit en hiver pour les porteurs d’un billet SNCF, sinon 5 € AR), puis la navette inter-station (gratuite) Arc 1600 vers Arc 2000. Arrêt UCPA.
Vous venez en voiture :
Le village sportif se trouve à 19 km de Bourg-Saint-Maurice sur la route D119. Ne pas entrer dans Arc 1600, prendre direction Arc 2000.
Le village sportif se trouve à l'entrée du village, au 57 rue des Ecureuils.
Le stationnement le long de la route principale à 100 m du village sportif est gratuit, non couvert et non gardé.
Attention, très peu de places.
Il vaut mieux stationner à Bourg-Saint-Maurice.
Informations sur les parkings à Bourg-Saint-Maurice (parkings “Funiculaire” et “Arc en Ciel” proches du départ du funiculaire) :
https://www.bourgsaintmaurice.fr/parkings/bourg-saint-maurice
L’impact carbone le plus important des sports d’hiver est lié aux transports. Avec les transports en commun, ce poste diminue très fortement !
Taxi FLANDIN au 06 12 57 95 26.
Village sportif UCPA Les Arcs - Arc 1600 :
57 rue des Ecureuils - 73700 Les Arcs / Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
@mail: arcs@ucpa.asso.fr
Village sportif UCPA Les Arcs :
57 rue des Ecureuils Arc 1600 - 73700 Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
Equipements non inclus
Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s) techniques pour la course à pied, veste en fourrure polaire, veste imperméable (type Goretex ou K-Way), short de running, maillot de bain, collant long, gourde ou bouteille plastique 1,5 l minimum (ou mieux pour le trail, poche à eau type Camelback ou flasques souples, une petite boite tupperware pour la salade du midi, couteau, une trousse de toilette et une petite pharmacie.
Prévoir des chaussures de running.
N'oublie pas un cadenas pour ton placard individuel.
Vêtements pour la pratique du VTT
- Chaussures de sport à semelles plates
- Short cuissard vélo
- Gants doigts longs
- Lunette de VTT
- Polaire légère
- Veste coupe vent
- Gourde ou poche à eau
- Petite trousse (crème solaire, stick à lèvres, pansements?)
Trousse de secours
Nous t'invitons à te munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si tu es sujet à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à ton médecin et à ton pharmacien et penser qu'il faut porter sa pharmacie, donc n'emmener que le minimum nécessaire.
N'oublie pas un cadenas pour ton placard individuel.
Vêtements pour la pratique du VTT
- Chaussures de sport à semelles plates
- Short cuissard vélo
- Gants doigts longs
- Lunette de VTT
- Polaire légère
- Veste coupe vent
- Gourde ou poche à eau
- Petite trousse (crème solaire, stick à lèvres, pansements?)
Trousse de secours
Nous t'invitons à te munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si tu es sujet à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à ton médecin et à ton pharmacien et penser qu'il faut porter sa pharmacie, donc n'emmener que le minimum nécessaire.
Equipements non inclus
Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s) techniques pour la course à pied, veste en fourrure polaire, veste imperméable (type Goretex ou K-Way), short de running, maillot de bain, collant long, gourde ou bouteille plastique 1,5 l minimum (ou mieux pour le trail, poche à eau type Camelback ou flasques souples, une petite boite tupperware pour la salade du midi, couteau, une trousse de toilette et une petite pharmacie. Prévoir des chaussures de running.
N'oublie pas un cadenas pour ton placard individuel.
Vêtements pour la pratique du VTT
- Chaussures de sport à semelles plates
- Short cuissard vélo
- Gants doigts longs
- Lunette de VTT
- Polaire légère
- Veste coupe vent
- Gourde ou poche à eau
- Petite trousse (crème solaire, stick à lèvres, pansements?)
Trousse de secours
Nous t'invitons à te munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si tu es sujet à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à ton médecin et à ton pharmacien et penser qu'il faut porter sa pharmacie, donc n'emmener que le minimum nécessaire.
N'oublie pas un cadenas pour ton placard individuel.
Vêtements pour la pratique du VTT
- Chaussures de sport à semelles plates
- Short cuissard vélo
- Gants doigts longs
- Lunette de VTT
- Polaire légère
- Veste coupe vent
- Gourde ou poche à eau
- Petite trousse (crème solaire, stick à lèvres, pansements?)
Trousse de secours
Nous t'invitons à te munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si tu es sujet à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à ton médecin et à ton pharmacien et penser qu'il faut porter sa pharmacie, donc n'emmener que le minimum nécessaire.
Intensité physique
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Intensité physique
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Niveau d’expertise
Trail - Niveau 1
Vous courez au moins 2 fois par semaine sur route ou parfois sur des chemins, vous souhaitez découvrir l'activité de course en pleine nature.
Vous courez au moins 2 fois par semaine sur route ou parfois sur des chemins, vous souhaitez découvrir l'activité de course en pleine nature.
Niveau d’expertise
Trail - Niveau 1
Vous courez au moins 2 fois par semaine sur route ou parfois sur des chemins, vous souhaitez découvrir l'activité de course en pleine nature.
Vous courez au moins 2 fois par semaine sur route ou parfois sur des chemins, vous souhaitez découvrir l'activité de course en pleine nature.
Restauration
Tous les repas sont prévus du petit déjeuner de dimanche au déjeuner de samedi.
Repas sous forme de libre service. Merci de débarrasser et nettoyer la table.
Repas sous forme de libre service. Merci de débarrasser et nettoyer la table.
Ton programme peut prévoir des repas froids. Prendre une gourde (1,5l). Pour éviter le jetable, penser à prendre un bol plastique qui ferme (type tupperware), couverts plastiques, petits sacs avec zip, grand sac réutilisable...
Boissons non comprises.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues. Tu peux prévoir des barres de céréales, chocolatées ou énergétiques complémentaires adaptées à tes besoins et envies.
Boissons non comprises.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues. Tu peux prévoir des barres de céréales, chocolatées ou énergétiques complémentaires adaptées à tes besoins et envies.
Restauration
Tous les repas sont prévus du petit déjeuner de dimanche au déjeuner de samedi.
Repas sous forme de libre service. Merci de débarrasser et nettoyer la table.
Ton programme peut prévoir des repas froids. Prendre une gourde (1,5l). Pour éviter le jetable, penser à prendre un bol plastique qui ferme (type tupperware), couverts plastiques, petits sacs avec zip, grand sac réutilisable...
Boissons non comprises.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues. Tu peux prévoir des barres de céréales, chocolatées ou énergétiques complémentaires adaptées à tes besoins et envies.
Repas sous forme de libre service. Merci de débarrasser et nettoyer la table.
Ton programme peut prévoir des repas froids. Prendre une gourde (1,5l). Pour éviter le jetable, penser à prendre un bol plastique qui ferme (type tupperware), couverts plastiques, petits sacs avec zip, grand sac réutilisable...
Boissons non comprises.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues. Tu peux prévoir des barres de céréales, chocolatées ou énergétiques complémentaires adaptées à tes besoins et envies.
Encadrement
Chaque activité est encadrée par un(e) accompagnateur(trice) diplômé(e) d'état spécialiste du trail en montagne.
Encadrement
Chaque activité est encadrée par un(e) accompagnateur(trice) diplômé(e) d'état spécialiste du trail en montagne.
Informations importantes
Prendre de l'argent (espèces) pour les consommations en refuge.
Prendre une pièce d'identité et vérifier si tu as une assurance rapatriement sinon l'UCPA peut t'en proposer une lors de ton arrivée.
Prendre une pièce d'identité et vérifier si tu as une assurance rapatriement sinon l'UCPA peut t'en proposer une lors de ton arrivée.
Informations importantes
Prendre de l'argent (espèces) pour les consommations en refuge.
Prendre une pièce d'identité et vérifier si tu as une assurance rapatriement sinon l'UCPA peut t'en proposer une lors de ton arrivée.
Prendre une pièce d'identité et vérifier si tu as une assurance rapatriement sinon l'UCPA peut t'en proposer une lors de ton arrivée.