Fresh Fresh Week 18-30 ans - Raquettes et Yoga

En attendant, un local sécurisé est mis à disposition.

Pas d'activité encadrée le dimanche. Visite de Chamonix, ou petite balade à proximité du village sportif d'Argentière.

En soirée, un pot d’accueil avec toutes les informations relatives à ton séjour t’est proposé.

Si tu as pris l’option “arrivée veille”, nous t’accueillons entre 18h et 20h (le dîner est servi jusqu’à 20h30). Si tu arrives après 20h, n’oublie pas de contacter le village sportif (par mail ou téléphone) afin que nous te transmettions le code de la porte d’entrée. Tu trouveras à l’accueil une enveloppe à ton nom avec les indications pour trouver ta chambre.

L'ordre des randonnées et des séances de yoga peut être modifié.

Lundi matin - Randonnée raquettes (environ 4h)
En milieu d'après-midi, Hatha Yoga, le yoga classique avec travail sur le souffle et la conscience corporelle : salutations au soleil et postures statiques avec emphase sur l'alignement et le souffle, découverte des Asanas (postures) puis ajustements et corrections. Ce yoga aide à comprendre les postures et la respiration, se renforcer, s'assouplir, se concentrer.

Mardi matin - Randonnée raquettes (environ 4h)
En milieu d'après-midi, Partner Yoga qui est une façon ludique d'expérimenter le lâcher-prise dans les postures de yoga, en s'appuyant sur l'autre. La pratique des postures à deux demande beaucoup de concentration et d'écoute de nos sensations, pour ne pas outrepasser nos limites, ou celles de l'autre. Elles nous donnent l'occasion de sentir comme nous restons parfois en deçà de notre limite de confort, et de découvrir les capacités plastiques de notre corps, souvent "retenues" par notre mental.

Mercredi matin - Yoga Yin sur centre: yoga méditatif axé sur le lâcher prise, l'introspection et la prise de conscience. Déroulement du cours : 5 minutes assis dans chaque posture, dans une observation méditative. Ce yoga vous aide à approfondir la conscience corporelle, se connecter, assouplir les tissus profonds. Puis départ en randonnée en fin de matinée.

Jeudi matin - Le matin nouvelle séance de yoga Prana Flow Vinyasa: enchaînement des postures liées à la respiration dans des séries fluides et adaptées aux besoins de tous et de chacun, flow postural dynamique avec emphase sur la conscience du lien entre mouvement et souffle, découverte des Asanas, puis ajustements et corrections. Ce yoga vous aide à lier les postures entre elles avec la respiration, à améliorer l'endurance, le tonus musculaire et la souplesse. Randonnée dans l'après-midi.

Vendredi - Randonnée raquettes (environ 4h).
Bilan de stage. Restitution du matériel.

Après avoir passé tes journées sur les pistes, rendez-vous à partir de 17h au village sportif UCPA pour l’after ski (jeux apéros, water pong, crêpes party, DJ set…) !

Pour les soirées, tournoi de jeux, soirée défis, blind test ou karaoké sont au programme. Pour les plus fêtards, des soirées à thème sont organisées.

Nous te préparons deux fois dans la semaine un brunch complet avant de repartir sur les pistes.