LE SÉJOUR EN BREF
Pure sport/Depuis Bessans, charmant village alpin niché à 1750m d’altitude, vous alternez les séances de yoga et de randonnées. Chaque jour vous pratiquez le yoga pour éveiller et détendre votre corps lors de cours en plein air ou en salle. Les randonnées vous permettront de poursuivre la mise en mouvement de votre corps et de prendre conscience des bienfaits d’une routine de mobilité.
Pour compléter l’expérience bien-être vous aurez la possibilité d’une séance de SPA. Et pour approfondir l’immersion en montagne, une nuit en refuge clôturera le séjour avec une approche en vélo électrique.
Un séjour pour savourer la nature, goûter à la lenteur et nourrir tous vos sens!
LE SÉJOUR EN BREF
Pure sport/Venez découvrir lors de ce séjour les hautes vallées sauvages de la Maurienne, aux portes de la Vanoise, entre nature préservée et cimes majestueuses. Au programme: rando et yoga propice au ressourcement. Logés dans un hébergement de qualité avec vue sur la vallée vous profitez d’une douce parenthèse.Depuis Bessans, charmant village alpin niché à 1750m d’altitude, vous alternez les séances de yoga et de randonnées. Chaque jour vous pratiquez le yoga pour éveiller et détendre votre corps lors de cours en plein air ou en salle. Les randonnées vous permettront de poursuivre la mise en mouvement de votre corps et de prendre conscience des bienfaits d’une routine de mobilité. Pour compléter l’expérience bien-être vous aurez la possibilité d’une séance de SPA. Et pour approfondir l’immersion en montagne, une nuit en refuge clôturera le séjour avec une approche en vélo électrique.
Un séjour pour savourer la nature, goûter à la lenteur et nourrir tous vos sens!
LES TOPS DU PRODUIT
Nouveauté- L’association rando et yoga
- Un.e accompagnateur.rice rando et professeur de yoga
- Une nuit en refuge
- Séance de yoga en pleine nature
- Différents types de yoga abordées
- Une approche proche du zéro carbone avec des départs directement du gîte ou via les transports collectifs
LES TOPS DU PRODUIT
Nouveauté- L’association rando et yoga
- Un.e accompagnateur.rice rando et professeur de yoga
- Une nuit en refuge
- Séance de yoga en pleine nature
- Différents types de yoga abordées
- Une approche proche du zéro carbone avec des départs directement du gîte ou via les transports collectifs
LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE
CONDITION PHYSIQUE
Sportif occasionnel
i
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
NIVEAU DE PRATIQUE
Randonnée - Niveau 1
i
Randonnée - Niveau 1
Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel. Terrains faciles, pas ou peu de dénivelé, temps de marche à la demi journée, ces programmes sont réalisables par toutes personnes même avec peu d'entraînement.
Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel. Terrains faciles, pas ou peu de dénivelé, temps de marche à la demi journée, ces programmes sont réalisables par toutes personnes même avec peu d'entraînement.
NIVEAU DE PORTAGE
Niveau de portage 1
i
Niveau de portage 1
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours. 3 à 7 kg.
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours. 3 à 7 kg.
Inclus
- Hébergement et pension complète
- 6 séances multi activités orientées zen et bien-être dont une entrée au SPA
- Le matériel spécifique
- Les navettes locales
Non Inclus
- Le transport
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
- Le drap de sac pour la nuit en refuge
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Jour 1 - Accueil le dimanche à partir de 18h, installation dans vos chambres, meeting de bienvenue et présentation du déroulement de votre séjour.
Dîner et nuit à la résidence Le petit Bonheur.
Si vous souhaitez arriver la veille, veuillez contacter le village sportif.
Si vous souhaitez arriver la veille, veuillez contacter le village sportif.
Durant le séjour
Jour 2 - Après une première séance de yoga dynamique, vous partez du gîte en direction de la vallée du Ribon. A partir de cette vallée glaciaire étroite vous montez en direction du lac de Soliet.
La montée dans les alpages offre de jolis panoramas sur les hauts sommets glaciaires du fond de vallée. Le retour pourra se faire par le plan d’eau de Bessans. +400m/-400m
Jour 3 - Depuis le plateau de Bessans vous partez en direction du village classé de Bonneval sur Arc. Une montée au hameau de l’Ecot vous permet de côtoyer toute la richesse de la flore locale, moment opportun pour une séance de yoga ou un moment de méditation en pleine nature. +400m/-400m
Jour 4 - Départ matinal en direction du vallon d’Avérole. Vous longez le torrent en rive gauche jusqu’au refuge. Retour par la rive droite jusqu’au hameau des Vincendières avant de reprendre une navette pour Bessans. +400m/-400m
Jour 5 - Montée en direction du refuge de Vallonbrun. Vous partez en VTT à assistance électrique, sur une piste facile, depuis le gîte jusqu’au départ de la randonnée. La montée régulière vous permettra d’atteindre le refuge en début d'après-midi. Une séance de yoga relaxant face aux sommets environnants viendra clôturer la journée. Nuit au refuge de Vallonbrun. +600m
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Jour 3 - Depuis le plateau de Bessans vous partez en direction du village classé de Bonneval sur Arc. Une montée au hameau de l’Ecot vous permet de côtoyer toute la richesse de la flore locale, moment opportun pour une séance de yoga ou un moment de méditation en pleine nature. +400m/-400m
Jour 4 - Départ matinal en direction du vallon d’Avérole. Vous longez le torrent en rive gauche jusqu’au refuge. Retour par la rive droite jusqu’au hameau des Vincendières avant de reprendre une navette pour Bessans. +400m/-400m
Jour 5 - Montée en direction du refuge de Vallonbrun. Vous partez en VTT à assistance électrique, sur une piste facile, depuis le gîte jusqu’au départ de la randonnée. La montée régulière vous permettra d’atteindre le refuge en début d'après-midi. Une séance de yoga relaxant face aux sommets environnants viendra clôturer la journée. Nuit au refuge de Vallonbrun. +600m
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Dernier jour
Jour 6 - Une dernière séance de yoga dynamique avant le petit déjeuner puis ce sera la descente depuis le refuge du Vallonbrun directement sur le village de Lanslevillard.
Une séance de SPA en arrivant permettra de clôturer le séjour en toute relaxation. -800m
Fin du séjour aux alentours de 16h.
Départ le samedi possible à valider avec le centre et à régler sur place.
Fin du séjour aux alentours de 16h.
Départ le samedi possible à valider avec le centre et à régler sur place.
SPOT
Vallée de la haute Maurienne
Le charme authentique des paysages savoyards
La vallée de la Haute-Maurienne, riche d'un patrimoine historique et géographique attire pour ses paysages uniques et la multitude d'activités qu'on peut y pratiquer. La vallée est située aux portes du Parc National de la Vanoise qui possède encore le charme authentique des paysages savoyards avec ses nombreux villages typiques tels que Bonneval sur Arc ou encore le hameau de l'Ecot.
Hébergement
Hébergement en Gîte confort à Bessans
Gite du petit bonheur à Bessans, hébergement dortoir ou chambres ambiance chaleureuse, convivial et restauration familiale.
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements non inclus
Prévoir de venir avec: un sac à dos volume 25/30l + drap de sac + chaussures de randos ( basses ou hautes) + bâtons télescopiques + une gourde min 1.5L.
- Pantalon ou short de randos ( avec jambières)
- tee-shirt(s) "respirant"
- Affaires en cas de pluie (au minimum veste imperméable et respirant type Goretex, pantalon pluie)
- Affaires en cas de froid (au minimum Coupe-vent)
- Gants
- Bonnet léger
- Lunettes de soleil (protection 3 minimum)
- Casquette
- Tenue pour le soir
- Sous-vêtements
- Veste en fourrure polaire ou petite doudoune à mettre le soir
- Paires de chaussettes de rechange
- Vêtement souple et confortable pour le yoga
- Prévoir un gilet/polaire/plaid pour les séances de yoga
À mettre dans le sac de randonnée :
Couverture de survie, sifflet, lampe frontale avec piles (et piles de rechange), kit de premiers secours, eau, barres énergétiques.
Autres affaires
- Petite pharmacie personnelle (Gel douche, shampooing, brosse à dent, dentifrice, déo, crème solaire, après-soleil, crème anti-frottement …)
- Serviette de bain
- Boule Quies
- Un sac poubelle pour vos affaires en cas de pluie
- Téléphone / chargeur
- Papier d'identité / Carte vitale
- Une petite boite Tupperware qui ferme hermétiquement afin de mettre votre petite salade
du pique-nique
- Couverts / couteau
- Ecocup (verre en plastique)
- Maillot de bain et bonnet de bain
Formalités administratives
N'oublie pas dans ton sac ta carte d'identité ou passeport en cours de validité, ton contrat d'assistance-rapatriement, et ta carte vitale.
- tee-shirt(s) "respirant"
- Affaires en cas de pluie (au minimum veste imperméable et respirant type Goretex, pantalon pluie)
- Affaires en cas de froid (au minimum Coupe-vent)
- Gants
- Bonnet léger
- Lunettes de soleil (protection 3 minimum)
- Casquette
- Tenue pour le soir
- Sous-vêtements
- Veste en fourrure polaire ou petite doudoune à mettre le soir
- Paires de chaussettes de rechange
- Vêtement souple et confortable pour le yoga
- Prévoir un gilet/polaire/plaid pour les séances de yoga
À mettre dans le sac de randonnée :
Couverture de survie, sifflet, lampe frontale avec piles (et piles de rechange), kit de premiers secours, eau, barres énergétiques.
Autres affaires
- Petite pharmacie personnelle (Gel douche, shampooing, brosse à dent, dentifrice, déo, crème solaire, après-soleil, crème anti-frottement …)
- Serviette de bain
- Boule Quies
- Un sac poubelle pour vos affaires en cas de pluie
- Téléphone / chargeur
- Papier d'identité / Carte vitale
- Une petite boite Tupperware qui ferme hermétiquement afin de mettre votre petite salade
du pique-nique
- Couverts / couteau
- Ecocup (verre en plastique)
- Maillot de bain et bonnet de bain
Formalités administratives
N'oublie pas dans ton sac ta carte d'identité ou passeport en cours de validité, ton contrat d'assistance-rapatriement, et ta carte vitale.
Equipements non inclus
Prévoir de venir avec: un sac à dos volume 25/30l + drap de sac + chaussures de randos ( basses ou hautes) + bâtons télescopiques + une gourde min 1.5L.
- Pantalon ou short de randos ( avec jambières)
- tee-shirt(s) "respirant"
- Affaires en cas de pluie (au minimum veste imperméable et respirant type Goretex, pantalon pluie)
- Affaires en cas de froid (au minimum Coupe-vent)
- Gants
- Bonnet léger
- Lunettes de soleil (protection 3 minimum)
- Casquette
- Tenue pour le soir
- Sous-vêtements
- Veste en fourrure polaire ou petite doudoune à mettre le soir
- Paires de chaussettes de rechange
- Vêtement souple et confortable pour le yoga
- Prévoir un gilet/polaire/plaid pour les séances de yoga
À mettre dans le sac de randonnée :
Couverture de survie, sifflet, lampe frontale avec piles (et piles de rechange), kit de premiers secours, eau, barres énergétiques.
Autres affaires
- Petite pharmacie personnelle (Gel douche, shampooing, brosse à dent, dentifrice, déo, crème solaire, après-soleil, crème anti-frottement …)
- Serviette de bain
- Boule Quies
- Un sac poubelle pour vos affaires en cas de pluie
- Téléphone / chargeur
- Papier d'identité / Carte vitale
- Une petite boite Tupperware qui ferme hermétiquement afin de mettre votre petite salade
du pique-nique
- Couverts / couteau
- Ecocup (verre en plastique)
- Maillot de bain et bonnet de bain
Formalités administratives
N'oublie pas dans ton sac ta carte d'identité ou passeport en cours de validité, ton contrat d'assistance-rapatriement, et ta carte vitale.
- Pantalon ou short de randos ( avec jambières)
- tee-shirt(s) "respirant"
- Affaires en cas de pluie (au minimum veste imperméable et respirant type Goretex, pantalon pluie)
- Affaires en cas de froid (au minimum Coupe-vent)
- Gants
- Bonnet léger
- Lunettes de soleil (protection 3 minimum)
- Casquette
- Tenue pour le soir
- Sous-vêtements
- Veste en fourrure polaire ou petite doudoune à mettre le soir
- Paires de chaussettes de rechange
- Vêtement souple et confortable pour le yoga
- Prévoir un gilet/polaire/plaid pour les séances de yoga
À mettre dans le sac de randonnée :
Couverture de survie, sifflet, lampe frontale avec piles (et piles de rechange), kit de premiers secours, eau, barres énergétiques.
Autres affaires
- Petite pharmacie personnelle (Gel douche, shampooing, brosse à dent, dentifrice, déo, crème solaire, après-soleil, crème anti-frottement …)
- Serviette de bain
- Boule Quies
- Un sac poubelle pour vos affaires en cas de pluie
- Téléphone / chargeur
- Papier d'identité / Carte vitale
- Une petite boite Tupperware qui ferme hermétiquement afin de mettre votre petite salade
du pique-nique
- Couverts / couteau
- Ecocup (verre en plastique)
- Maillot de bain et bonnet de bain
Formalités administratives
N'oublie pas dans ton sac ta carte d'identité ou passeport en cours de validité, ton contrat d'assistance-rapatriement, et ta carte vitale.
Adresse et accès
Vous venez en voiture :
Autoroute A43 Chambéry Modane, sortie Haute Maurienne / Col du Mont Cenis. Prendre la D1006 jusqu'à Lanslebourg Mont Cenis, puis direction Lanslevillard.
Suivre les indications UCPA.
Vous venez en train :
Descendre à la gare SNCF de Modane située à 27 kms du village sportif UCPA.
Prendre la Cie de car Transdev (renseignements au 04 79 05 01 32).
Prix de l'aller simple : environ 12 euros.
Village sportif UCPA de Val Cenis:
Rue des Rochers - 73480 Lanslevillard Val Cenis
Tél.: 00 (33) 4 79 05 90 54
Village sportif UCPA de Val Cenis:
Rue des Rochers - 73480 Lanslevillard Val Cenis
Tél.: 00 (33) 4 79 05 90 54
Adresse et accès
Vous venez en voiture :
Autoroute A43 Chambéry Modane, sortie Haute Maurienne / Col du Mont Cenis. Prendre la D1006 jusqu'à Lanslebourg Mont Cenis, puis direction Lanslevillard. Suivre les indications UCPA.
Vous venez en train :
Descendre à la gare SNCF de Modane située à 27 kms du village sportif UCPA.
Prendre la Cie de car Transdev (renseignements au 04 79 05 01 32).
Prix de l'aller simple : environ 12 euros.
Village sportif UCPA de Val Cenis:
Rue des Rochers - 73480 Lanslevillard Val Cenis
Tél.: 00 (33) 4 79 05 90 54
Autoroute A43 Chambéry Modane, sortie Haute Maurienne / Col du Mont Cenis. Prendre la D1006 jusqu'à Lanslebourg Mont Cenis, puis direction Lanslevillard. Suivre les indications UCPA.
Vous venez en train :
Descendre à la gare SNCF de Modane située à 27 kms du village sportif UCPA.
Prendre la Cie de car Transdev (renseignements au 04 79 05 01 32).
Prix de l'aller simple : environ 12 euros.
Village sportif UCPA de Val Cenis:
Rue des Rochers - 73480 Lanslevillard Val Cenis
Tél.: 00 (33) 4 79 05 90 54
Intensité physique
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Intensité physique
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Niveau d’expertise
Randonnée - Niveau 1
Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel. Terrains faciles, pas ou peu de dénivelé, temps de marche à la demi journée, ces programmes sont réalisables par toutes personnes même avec peu d'entraînement.
Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel. Terrains faciles, pas ou peu de dénivelé, temps de marche à la demi journée, ces programmes sont réalisables par toutes personnes même avec peu d'entraînement.
Niveau d’expertise
Randonnée - Niveau 1
Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel. Terrains faciles, pas ou peu de dénivelé, temps de marche à la demi journée, ces programmes sont réalisables par toutes personnes même avec peu d'entraînement.
Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel. Terrains faciles, pas ou peu de dénivelé, temps de marche à la demi journée, ces programmes sont réalisables par toutes personnes même avec peu d'entraînement.
Portage
Niveau de portage 1
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage
Niveau de portage 1
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Restauration
Pique-niques les midis et demi-pension dans les gîtes et les refuges.
Restauration
Pique-niques les midis et demi-pension dans les gîtes et les refuges.
Encadrement
Chaque séjour est conduit par un(e) accompagnateur (trice) en Montagne professionnel, diplômé d'état, spécialiste et diplômée en Yoga.
Connaissance du terrain et de l'environnement, maîtrise de la sécurité et de la logistique, il mettra tout en œuvre pour que vous profitiez pleinement de votre séjour.
Encadrement
Chaque séjour est conduit par un(e) accompagnateur (trice) en Montagne professionnel, diplômé d'état, spécialiste et diplômée en Yoga. Connaissance du terrain et de l'environnement, maîtrise de la sécurité et de la logistique, il mettra tout en œuvre pour que vous profitiez pleinement de votre séjour.
Informations importantes
Si vous souhaitez arriver la veille, veuillez contacter le village sportif: valcenis@ucpa.asso.fr
En cas de régime alimentaire spécifique, merci de prévenir par mail.
En cas de régime alimentaire spécifique, merci de prévenir par mail.
Pour toute question concernant le co-voiturage depuis la gare de Valence TGV ou concernant le séjour ou le niveau physique ou technique veuillez contacter le centre.
Informations importantes
Si vous souhaitez arriver la veille, veuillez contacter le village sportif: valcenis@ucpa.asso.fr
En cas de régime alimentaire spécifique, merci de prévenir par mail.
Pour toute question concernant le co-voiturage depuis la gare de Valence TGV ou concernant le séjour ou le niveau physique ou technique veuillez contacter le centre.
En cas de régime alimentaire spécifique, merci de prévenir par mail.
Pour toute question concernant le co-voiturage depuis la gare de Valence TGV ou concernant le séjour ou le niveau physique ou technique veuillez contacter le centre.
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