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Le séjour en bref
Infos pratiques
NIVEAU
i
Intensité Physique
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Pêche et Multisports Serre ChePêche et Multisports Serre Che
France - Grand Serre Chevalier - Alpes du Sudà partir de675 €/pershors transport
7 jours 6 nuits
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4 jours 3 nuits
LE SÉJOUR EN BREF
Sport Aventure/Vous souhaitez accomplir un nouveau défi ? Au cours de ce raid, vous dépassez vos limites dans un cadre hors du commun. Les Alpes du Sud, entre Guisane et Cervières en Italie sont un paradis pour les échappées à ski de randonnée. Profitez d'une itinérance sportive dans un cadre authentique.
Vous êtes hébergé dans des refuges confortables situés sur une itinérance agréable. Nos moniteurs/guides vous accompagnent dans cette aventure inoubliable et adaptent l'itinéraire selon les conditions météorologiques. Prêt à profiter un maximum de ces quelques jours en pleine nature ?
LE SÉJOUR EN BREF
Sport Aventure/De la Vallée de la Guisane vers Cervières au Sud de Briançon, vivez un raid à ski à cheval sur la frontière franco-italienne. Votre expérience du ski de randonnée est supérieure à 10 journées et vous êtes en mesure de réaliser chaque jours 1000m de dénivelée positive.Vous souhaitez accomplir un nouveau défi ? Au cours de ce raid, vous dépassez vos limites dans un cadre hors du commun. Les Alpes du Sud, entre Guisane et Cervières en Italie sont un paradis pour les échappées à ski de randonnée. Profitez d'une itinérance sportive dans un cadre authentique. Vous êtes hébergé dans des refuges confortables situés sur une itinérance agréable. Nos moniteurs/guides vous accompagnent dans cette aventure inoubliable et adaptent l'itinéraire selon les conditions météorologiques. Prêt à profiter un maximum de ces quelques jours en pleine nature ?
LES TOPS DU PRODUIT
- Itinéraire d'altitude à cheval entre la France et l'Italie
- 1 moniteur pour 7
- Nuits en refuges confortables pour une immersion montagne
- Découverte du domaine sauvage de Montgenèvre (en hors piste)
- 3 nuits en Italie pour découvrir la Dolce Vita
LES TOPS DU PRODUIT
- Itinéraire d'altitude à cheval entre la France et l'Italie
- 1 moniteur pour 7
- Nuits en refuges confortables pour une immersion montagne
- Découverte du domaine sauvage de Montgenèvre (en hors piste)
- 3 nuits en Italie pour découvrir la Dolce Vita
CONDITION PHYSIQUE
Sportif occasionnel
i
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
NIVEAU DE PRATIQUE
Ski de randonnée - Niveau 2
i
Ski de randonnée - Niveau 2
Ski de randonnée Niveau R2 Vous avez une petite expérience du ski de rando (être à l'aise dans une pente, gérer votre effort sur plusieurs heures, savoir vous alimenter dans l'effort, choisir votre équipement, constituer votre sac). Vous avez un niveau 'Confirmé' en ski alpin. Niveau Ski alpin En hors-piste, vous enchaînez assez facilement lorsque la neige est légère. En neige plus lourde, plus profonde ou croûtée, vos évolutions sont moins fluides mais vous réussissez à descendre grâce à une bonne condition physique et/ou en maîtrisant les conversions ! Expérience alpine - AA En tant que skieur, vous savez utiliser un D.V.A. et vous connaissez les règles d'évolution en hors-piste. Vous savez utiliser des peaux, réaliser des conversions à la montée, vous avez des notions de rythme.
Ski de randonnée Niveau R2 Vous avez une petite expérience du ski de rando (être à l'aise dans une pente, gérer votre effort sur plusieurs heures, savoir vous alimenter dans l'effort, choisir votre équipement, constituer votre sac). Vous avez un niveau 'Confirmé' en ski alpin. Niveau Ski alpin En hors-piste, vous enchaînez assez facilement lorsque la neige est légère. En neige plus lourde, plus profonde ou croûtée, vos évolutions sont moins fluides mais vous réussissez à descendre grâce à une bonne condition physique et/ou en maîtrisant les conversions ! Expérience alpine - AA En tant que skieur, vous savez utiliser un D.V.A. et vous connaissez les règles d'évolution en hors-piste. Vous savez utiliser des peaux, réaliser des conversions à la montée, vous avez des notions de rythme.
NIVEAU DE PORTAGE
Niveau de portage 2
i
Niveau de portage 2
Programme d'1 semaine : Portage des affaires personnelles pour 5 jours et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 8 à 12 kg. Programme de 2 semaines : Portage sur toute la durée du séjour des affaires personnelles et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 10 à 12 kg.
Programme d'1 semaine : Portage des affaires personnelles pour 5 jours et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 8 à 12 kg. Programme de 2 semaines : Portage sur toute la durée du séjour des affaires personnelles et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 10 à 12 kg.
Inclus
- Hébergement et pension complète
- Transfert en minibus
- Matériel de ski de randonnée
- Matériel de sécurité (DVA, pelle, sonde, sac à dos)
- Formation recherche DVA
- Groupes de 7 personnes maximum par guide
- Accompagnement du dimanche au vendredi par un moniteur ou un guide de haute montagne
Non Inclus
- Le transport
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Le stage débutant le dimanche matin, vous êtes attendus sur le village sportif le samedi en fin d'après midi. Enregistrement à partir de 17h30, logement, distribution du matériel.
Nuit de samedi soir au village sportif.
Vous pensez arriver tardivement, contactez le centre pour obtenir le code des portes d'entrée, une enveloppe vous attendra à la réception.
Vous pensez arriver tardivement, contactez le centre pour obtenir le code des portes d'entrée, une enveloppe vous attendra à la réception.
Durant le séjour
Dimanche - Rendez vous à 09H00 avec le moniteur/guide, prise de contact, check matériel, confection des sacs, déroulé du programme de la semaine, puis vous partez du village sportif de Serre Chevalier ou dépose sur la route du Col du Granon (via un transport collectif), et descente vers Val des Près.
Nuit en Gîte à Val des Prés. Dénivelée : +900m
Lundi, vous êtes déposés via un transport collectif à Plampinet puis vous montez vers le Col des 3 Frères Mineurs (2586m) ou vers la Pointe des Rochers Charniers (3056m) avant de redescendre vers Montgenèvre. Nuit à Clavière (1700m) en Italie. Dénivelée : entre +1000m et +1500m
Mardi, vous skiez sur le domaine skiable de Montgenèvre (avec forfait) afin de découvrir quelques lignes Franco-Italienne au pied du Chaberton. Dans l'après midi, vous remettez les peaux de phoques et les couteaux pour rejoindre le refuge de Mautino en Italie. Première Nuit au refuge Mautino (2100m). Dénivelé : +250m / Négatif ...
Mercredi - Vous randonnez autour de Mautino, entre Fond de Cervières, Charvie, Cime de Fournier. Seconde nuit au refuge Mautino (2100m). Dénivelé : en fonction de l'itinéraire envisagé mais aux alentours de +1000m
Jeudi - Ciao Italia, en repassant dans la même zone que la veille mais en modifiant la course du jour. Nuit à Cervières à l'hôtel de L'Izoard (1600m). Dénivelé : en fonction du programme
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Lundi, vous êtes déposés via un transport collectif à Plampinet puis vous montez vers le Col des 3 Frères Mineurs (2586m) ou vers la Pointe des Rochers Charniers (3056m) avant de redescendre vers Montgenèvre. Nuit à Clavière (1700m) en Italie. Dénivelée : entre +1000m et +1500m
Mardi, vous skiez sur le domaine skiable de Montgenèvre (avec forfait) afin de découvrir quelques lignes Franco-Italienne au pied du Chaberton. Dans l'après midi, vous remettez les peaux de phoques et les couteaux pour rejoindre le refuge de Mautino en Italie. Première Nuit au refuge Mautino (2100m). Dénivelé : +250m / Négatif ...
Mercredi - Vous randonnez autour de Mautino, entre Fond de Cervières, Charvie, Cime de Fournier. Seconde nuit au refuge Mautino (2100m). Dénivelé : en fonction de l'itinéraire envisagé mais aux alentours de +1000m
Jeudi - Ciao Italia, en repassant dans la même zone que la veille mais en modifiant la course du jour. Nuit à Cervières à l'hôtel de L'Izoard (1600m). Dénivelé : en fonction du programme
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Dernier jour
Vendredi, vous faite une ascension vers Gondrans, La Vachette, L'Arpelin, ou Le Col des Ourdeis...Dénivelé : en fonction de l'itinéraire envisagé.
Retour au village sportif UCPA de Serre Chevalier.
Fin de stage à 17h.
Fin de stage à 17h.
Hébergement
Hébergement Village sportif du Grand Serre Chevalier
Le village sportif de Serre Chevalier se situe au cœur des sites de pratique. Les chambres sont fonctionnelles et confortables. Elles comptent 4 ou 6 lits, avec douches et lavabos privatifs. Pensez à apporter vos serviettes de toilette.
Possibilité de réserver une chambre de 2 au moment de l'inscription (avec supplément), uniquement sur les séjours de 7 jours.
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Skis de randonnée avec fixation type Low-tech + peaux adaptées au skis + couteaux + bâtons avec grosse rondelle
Chaussures de ski de randonnée avec inserts Low-tech, si vous avez vos propres chaussures ne les oubliez pas.
Chaussures de ski de randonnée avec inserts Low-tech, si vous avez vos propres chaussures ne les oubliez pas.
DVA (piles neuves) + Pelle métal + Sonde
Sac à dos (environ 35l)
Sac à dos (environ 35l)
Equipements inclus
Skis de randonnée avec fixation type Low-tech + peaux adaptées au skis + couteaux + bâtons avec grosse rondelle
Chaussures de ski de randonnée avec inserts Low-tech, si vous avez vos propres chaussures ne les oubliez pas.
DVA (piles neuves) + Pelle métal + Sonde
Sac à dos (environ 35l)
Chaussures de ski de randonnée avec inserts Low-tech, si vous avez vos propres chaussures ne les oubliez pas.
DVA (piles neuves) + Pelle métal + Sonde
Sac à dos (environ 35l)
Adresse et accès
Vous venez en voiture :
De Briançon, rouler 10 km en direction de Grenoble et du col du Lautaret via la RN 91. Au grand rond-point de La Salle-Les-Alpes sur la RN 91, prendre la 2ème sortie.
Puis, suivre le fléchage télécabine de Fréjus / UCPA (sens unique). Franchir le pont et au bout du parking, prendre l'entrée du village sportif UCPA immédiatement à droite.
Depuis Grenoble, rouler 110 km en passant par le col du Lautaret via la RN 91. Attention, le passage au niveau du tunnel du Chambon peut être réglementé. Renseignement Info Route 05 (tél. 04 65 03 00 05). Au grand rond-point de La Salle-Les-Alpes sur la RN 91, prendre la 1ère sortie.
Puis, suivre le fléchage télécabine de Fréjus / UCPA (sens unique). Franchir le pont et au bout du parking, prendre l'entrée du village sportif UCPA immédiatement à droite.
Info route : accès au col du Lautaret sur le site du conseil général des Hautes-Alpes.
www.inforoute05.fr ou serveur vocal au 04 65 03 00 05.
Il est conseillé de se munir de chaînes à neige. Parking privé : attenant au village sportif, non gardé, gratuit.
Le parking municipal, situé à côté du parking UCPA, est interdit de 20h à 9h sous peine d'amende. Il reste gratuit la journée.
Vous venez en train :
À Briançon : navette régulière Serre Chevalier Vallée. Informations au 04 92 20 47 50 ou sur https://www.autocars-resalp.com/lignes-regulieres/bus/briancon-monetier/
Taxi : environ 27€ (jour et nuit).
À Grenoble : ligne LER 55 pour Briançon. Informations au 0 821 202 203 ou sur zou.maregionsud.fr/À Saint-Michel de Maurienne: ligne TGV Paris / Turin : Correspondance pour Briançon avec les Autocars Resalp. Informations au 04 92 20 47 50 ou sur www.autocars-resalp.com.
Arrêt des cars pour le village sportif UCPA Grand Serre Che : LA SALLE-LES-ALPES - FREJUS PRE LONG.
Village sportif UCPA du Grand Serre Che:
197 route du BEZ - 05240 La Salle Les Alpes
Tél.: 00 (33) 4 92 24 74 77
Village sportif UCPA du Grand Serre Che:
197 route du BEZ - 05240 La Salle Les Alpes
Tél.: 00 (33) 4 92 24 74 77
Adresse et accès
Vous venez en voiture :
De Briançon, rouler 10 km en direction de Grenoble et du col du Lautaret via la RN 91. Au grand rond-point de La Salle-Les-Alpes sur la RN 91, prendre la 2ème sortie.
Puis, suivre le fléchage télécabine de Fréjus / UCPA (sens unique). Franchir le pont et au bout du parking, prendre l'entrée du village sportif UCPA immédiatement à droite.
Depuis Grenoble, rouler 110 km en passant par le col du Lautaret via la RN 91. Attention, le passage au niveau du tunnel du Chambon peut être réglementé. Renseignement Info Route 05 (tél. 04 65 03 00 05). Au grand rond-point de La Salle-Les-Alpes sur la RN 91, prendre la 1ère sortie.
Puis, suivre le fléchage télécabine de Fréjus / UCPA (sens unique). Franchir le pont et au bout du parking, prendre l'entrée du village sportif UCPA immédiatement à droite.
Info route : accès au col du Lautaret sur le site du conseil général des Hautes-Alpes.
www.inforoute05.fr ou serveur vocal au 04 65 03 00 05.
Il est conseillé de se munir de chaînes à neige. Parking privé : attenant au village sportif, non gardé, gratuit.
Le parking municipal, situé à côté du parking UCPA, est interdit de 20h à 9h sous peine d'amende. Il reste gratuit la journée.
Vous venez en train :
À Briançon : navette régulière Serre Chevalier Vallée. Informations au 04 92 20 47 50 ou sur https://www.autocars-resalp.com/lignes-regulieres/bus/briancon-monetier/
Taxi : environ 27€ (jour et nuit).
À Grenoble : ligne LER 55 pour Briançon. Informations au 0 821 202 203 ou sur zou.maregionsud.fr/À Saint-Michel de Maurienne: ligne TGV Paris / Turin : Correspondance pour Briançon avec les Autocars Resalp. Informations au 04 92 20 47 50 ou sur www.autocars-resalp.com.
Arrêt des cars pour le village sportif UCPA Grand Serre Che : LA SALLE-LES-ALPES - FREJUS PRE LONG.
Village sportif UCPA du Grand Serre Che:
197 route du BEZ - 05240 La Salle Les Alpes
Tél.: 00 (33) 4 92 24 74 77
De Briançon, rouler 10 km en direction de Grenoble et du col du Lautaret via la RN 91. Au grand rond-point de La Salle-Les-Alpes sur la RN 91, prendre la 2ème sortie.
Puis, suivre le fléchage télécabine de Fréjus / UCPA (sens unique). Franchir le pont et au bout du parking, prendre l'entrée du village sportif UCPA immédiatement à droite.
Depuis Grenoble, rouler 110 km en passant par le col du Lautaret via la RN 91. Attention, le passage au niveau du tunnel du Chambon peut être réglementé. Renseignement Info Route 05 (tél. 04 65 03 00 05). Au grand rond-point de La Salle-Les-Alpes sur la RN 91, prendre la 1ère sortie.
Puis, suivre le fléchage télécabine de Fréjus / UCPA (sens unique). Franchir le pont et au bout du parking, prendre l'entrée du village sportif UCPA immédiatement à droite.
Info route : accès au col du Lautaret sur le site du conseil général des Hautes-Alpes.
www.inforoute05.fr ou serveur vocal au 04 65 03 00 05.
Il est conseillé de se munir de chaînes à neige. Parking privé : attenant au village sportif, non gardé, gratuit.
Le parking municipal, situé à côté du parking UCPA, est interdit de 20h à 9h sous peine d'amende. Il reste gratuit la journée.
Vous venez en train :
À Briançon : navette régulière Serre Chevalier Vallée. Informations au 04 92 20 47 50 ou sur https://www.autocars-resalp.com/lignes-regulieres/bus/briancon-monetier/
Taxi : environ 27€ (jour et nuit).
À Grenoble : ligne LER 55 pour Briançon. Informations au 0 821 202 203 ou sur zou.maregionsud.fr/À Saint-Michel de Maurienne: ligne TGV Paris / Turin : Correspondance pour Briançon avec les Autocars Resalp. Informations au 04 92 20 47 50 ou sur www.autocars-resalp.com.
Arrêt des cars pour le village sportif UCPA Grand Serre Che : LA SALLE-LES-ALPES - FREJUS PRE LONG.
Village sportif UCPA du Grand Serre Che:
197 route du BEZ - 05240 La Salle Les Alpes
Tél.: 00 (33) 4 92 24 74 77
Equipements non inclus
VETEMENTS : (Privilégier les matières qui sèchent vite et ne gardent pas les odeurs type MERINOS)
Bonnet (+ éventuellement casquette), buff ou tour de cou,
Bonnet (+ éventuellement casquette), buff ou tour de cou,
1 sous-vêtements techniques (haut à manche longues + 1 collant),
1 polaire, 1 doudoune, veste gore-tex,
gants chauds et gants légers,
pantalon adapté au ski de randonnée (ouvertures latérales+ imperméable),
2 paires de chaussettes,
1 t-Shirt de rechange,
2 sous vêtements,
N’hésitez pas à mettre tous vos vêtements dans une poche étanche compressible.
ACCESSOIRES
Casque ski alpinisme LEGER (si vous avez l’habitude ou en ressentez le besoin).
Lunettes classe 3 ou 4 et/ou masque de ski mauvais temps
Gourde 1.5l (ou thermos 0.5l et gourde 1l), vivres de course (fruits secs, barres chocolatées,…) (nous prendrons les pic-nics au refuge pour le lendemain)
Action écologique : un Tupperware de petite dimension pour les salades à emporter au jour le jour (entre 250 et 500 ml).
Dans un sac de congélation type ziploc : PAPIERS D’IDENTITE, CARTE VITALE, argent liquide ou chèques pour le refuge, carte bancaire (les refuges prennent rarement la carte bancaire).
Boules Quies et sac à viande (léger) + petite brosse à dent et petit dentifrice + savon et petite serviette
Lampe frontale (avec batterie chargée au max : préférable de retirer la batterie de la lampe afin d’éviter les décharges intempestives)
Batterie additionnelle (environ 5000 mAh) + câble et prise pour téléphone et frontale (si vous le jugez nécessaire)
PHARMACIE/ Soin des Pieds :
Couverture de survie légère, crème solaire 50 (petit tube), crème hydratante visage, stick à lèvres, pharmacie personnelle légère selon vos habitudes (paracétamol, pansements…) et autres médications personnelles.
Pour les pieds : Compeed ou Seconde peau à découper,
Elastoplast bande à découper,
Crème antifrottements type Noke - Akileïne - (vous pouvez attaquer le traitement 2 semaines avant le début du raid), protection tibia (si problèmes), optionnel baume du tigre blanc et/ou rouge
1 polaire, 1 doudoune, veste gore-tex,
gants chauds et gants légers,
pantalon adapté au ski de randonnée (ouvertures latérales+ imperméable),
2 paires de chaussettes,
1 t-Shirt de rechange,
2 sous vêtements,
N’hésitez pas à mettre tous vos vêtements dans une poche étanche compressible.
ACCESSOIRES
Casque ski alpinisme LEGER (si vous avez l’habitude ou en ressentez le besoin).
Lunettes classe 3 ou 4 et/ou masque de ski mauvais temps
Gourde 1.5l (ou thermos 0.5l et gourde 1l), vivres de course (fruits secs, barres chocolatées,…) (nous prendrons les pic-nics au refuge pour le lendemain)
Action écologique : un Tupperware de petite dimension pour les salades à emporter au jour le jour (entre 250 et 500 ml).
Dans un sac de congélation type ziploc : PAPIERS D’IDENTITE, CARTE VITALE, argent liquide ou chèques pour le refuge, carte bancaire (les refuges prennent rarement la carte bancaire).
Boules Quies et sac à viande (léger) + petite brosse à dent et petit dentifrice + savon et petite serviette
Lampe frontale (avec batterie chargée au max : préférable de retirer la batterie de la lampe afin d’éviter les décharges intempestives)
Batterie additionnelle (environ 5000 mAh) + câble et prise pour téléphone et frontale (si vous le jugez nécessaire)
PHARMACIE/ Soin des Pieds :
Couverture de survie légère, crème solaire 50 (petit tube), crème hydratante visage, stick à lèvres, pharmacie personnelle légère selon vos habitudes (paracétamol, pansements…) et autres médications personnelles.
Pour les pieds : Compeed ou Seconde peau à découper,
Elastoplast bande à découper,
Crème antifrottements type Noke - Akileïne - (vous pouvez attaquer le traitement 2 semaines avant le début du raid), protection tibia (si problèmes), optionnel baume du tigre blanc et/ou rouge
Equipements non inclus
VETEMENTS : (Privilégier les matières qui sèchent vite et ne gardent pas les odeurs type MERINOS)
Bonnet (+ éventuellement casquette), buff ou tour de cou,
1 sous-vêtements techniques (haut à manche longues + 1 collant),
1 polaire, 1 doudoune, veste gore-tex,
gants chauds et gants légers,
pantalon adapté au ski de randonnée (ouvertures latérales+ imperméable),
2 paires de chaussettes,
1 t-Shirt de rechange,
2 sous vêtements,
N’hésitez pas à mettre tous vos vêtements dans une poche étanche compressible.
ACCESSOIRES
Casque ski alpinisme LEGER (si vous avez l’habitude ou en ressentez le besoin).
Lunettes classe 3 ou 4 et/ou masque de ski mauvais temps
Gourde 1.5l (ou thermos 0.5l et gourde 1l), vivres de course (fruits secs, barres chocolatées,…) (nous prendrons les pic-nics au refuge pour le lendemain)
Action écologique : un Tupperware de petite dimension pour les salades à emporter au jour le jour (entre 250 et 500 ml).
Dans un sac de congélation type ziploc : PAPIERS D’IDENTITE, CARTE VITALE, argent liquide ou chèques pour le refuge, carte bancaire (les refuges prennent rarement la carte bancaire).
Boules Quies et sac à viande (léger) + petite brosse à dent et petit dentifrice + savon et petite serviette
Lampe frontale (avec batterie chargée au max : préférable de retirer la batterie de la lampe afin d’éviter les décharges intempestives)
Batterie additionnelle (environ 5000 mAh) + câble et prise pour téléphone et frontale (si vous le jugez nécessaire)
PHARMACIE/ Soin des Pieds :
Couverture de survie légère, crème solaire 50 (petit tube), crème hydratante visage, stick à lèvres, pharmacie personnelle légère selon vos habitudes (paracétamol, pansements…) et autres médications personnelles.
Pour les pieds : Compeed ou Seconde peau à découper,
Elastoplast bande à découper,
Crème antifrottements type Noke - Akileïne - (vous pouvez attaquer le traitement 2 semaines avant le début du raid), protection tibia (si problèmes), optionnel baume du tigre blanc et/ou rouge
Bonnet (+ éventuellement casquette), buff ou tour de cou,
1 sous-vêtements techniques (haut à manche longues + 1 collant),
1 polaire, 1 doudoune, veste gore-tex,
gants chauds et gants légers,
pantalon adapté au ski de randonnée (ouvertures latérales+ imperméable),
2 paires de chaussettes,
1 t-Shirt de rechange,
2 sous vêtements,
N’hésitez pas à mettre tous vos vêtements dans une poche étanche compressible.
ACCESSOIRES
Casque ski alpinisme LEGER (si vous avez l’habitude ou en ressentez le besoin).
Lunettes classe 3 ou 4 et/ou masque de ski mauvais temps
Gourde 1.5l (ou thermos 0.5l et gourde 1l), vivres de course (fruits secs, barres chocolatées,…) (nous prendrons les pic-nics au refuge pour le lendemain)
Action écologique : un Tupperware de petite dimension pour les salades à emporter au jour le jour (entre 250 et 500 ml).
Dans un sac de congélation type ziploc : PAPIERS D’IDENTITE, CARTE VITALE, argent liquide ou chèques pour le refuge, carte bancaire (les refuges prennent rarement la carte bancaire).
Boules Quies et sac à viande (léger) + petite brosse à dent et petit dentifrice + savon et petite serviette
Lampe frontale (avec batterie chargée au max : préférable de retirer la batterie de la lampe afin d’éviter les décharges intempestives)
Batterie additionnelle (environ 5000 mAh) + câble et prise pour téléphone et frontale (si vous le jugez nécessaire)
PHARMACIE/ Soin des Pieds :
Couverture de survie légère, crème solaire 50 (petit tube), crème hydratante visage, stick à lèvres, pharmacie personnelle légère selon vos habitudes (paracétamol, pansements…) et autres médications personnelles.
Pour les pieds : Compeed ou Seconde peau à découper,
Elastoplast bande à découper,
Crème antifrottements type Noke - Akileïne - (vous pouvez attaquer le traitement 2 semaines avant le début du raid), protection tibia (si problèmes), optionnel baume du tigre blanc et/ou rouge
Intensité physique
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Intensité physique
Sportif occasionnel
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Niveau d’expertise
Ski de randonnée - Niveau 2
Ski de randonnée Niveau R2
Ski de randonnée Niveau R2
Vous avez une petite expérience du ski de rando (être à l'aise dans une pente, gérer votre effort sur plusieurs heures, savoir vous alimenter dans l'effort, choisir votre équipement, constituer votre sac). Vous avez un niveau 'Confirmé' en ski alpin.
Niveau Ski alpin
En hors-piste, vous enchaînez assez facilement lorsque la neige est légère. En neige plus lourde, plus profonde ou croûtée, vos évolutions sont moins fluides mais vous réussissez à descendre grâce à une bonne condition physique et/ou en maîtrisant les conversions !
Expérience alpine - AA
En tant que skieur, vous savez utiliser un D.V.A. et vous connaissez les règles d'évolution en hors-piste. Vous savez utiliser des peaux, réaliser des conversions à la montée, vous avez des notions de rythme.
Niveau Ski alpin
En hors-piste, vous enchaînez assez facilement lorsque la neige est légère. En neige plus lourde, plus profonde ou croûtée, vos évolutions sont moins fluides mais vous réussissez à descendre grâce à une bonne condition physique et/ou en maîtrisant les conversions !
Expérience alpine - AA
En tant que skieur, vous savez utiliser un D.V.A. et vous connaissez les règles d'évolution en hors-piste. Vous savez utiliser des peaux, réaliser des conversions à la montée, vous avez des notions de rythme.
Niveau d’expertise
Ski de randonnée - Niveau 2
Ski de randonnée Niveau R2
Vous avez une petite expérience du ski de rando (être à l'aise dans une pente, gérer votre effort sur plusieurs heures, savoir vous alimenter dans l'effort, choisir votre équipement, constituer votre sac). Vous avez un niveau 'Confirmé' en ski alpin.
Niveau Ski alpin
En hors-piste, vous enchaînez assez facilement lorsque la neige est légère. En neige plus lourde, plus profonde ou croûtée, vos évolutions sont moins fluides mais vous réussissez à descendre grâce à une bonne condition physique et/ou en maîtrisant les conversions !
Expérience alpine - AA
En tant que skieur, vous savez utiliser un D.V.A. et vous connaissez les règles d'évolution en hors-piste. Vous savez utiliser des peaux, réaliser des conversions à la montée, vous avez des notions de rythme.
Ski de randonnée Niveau R2
Vous avez une petite expérience du ski de rando (être à l'aise dans une pente, gérer votre effort sur plusieurs heures, savoir vous alimenter dans l'effort, choisir votre équipement, constituer votre sac). Vous avez un niveau 'Confirmé' en ski alpin.
Niveau Ski alpin
En hors-piste, vous enchaînez assez facilement lorsque la neige est légère. En neige plus lourde, plus profonde ou croûtée, vos évolutions sont moins fluides mais vous réussissez à descendre grâce à une bonne condition physique et/ou en maîtrisant les conversions !
Expérience alpine - AA
En tant que skieur, vous savez utiliser un D.V.A. et vous connaissez les règles d'évolution en hors-piste. Vous savez utiliser des peaux, réaliser des conversions à la montée, vous avez des notions de rythme.
Portage
Niveau de portage 2
Programme d'1 semaine :
Portage des affaires personnelles pour 5 jours et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 8 à 12 kg.
Programme d'1 semaine :
Portage des affaires personnelles pour 5 jours et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 8 à 12 kg.
Programme de 2 semaines :
Portage sur toute la durée du séjour des affaires personnelles et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 10 à 12 kg.
Portage sur toute la durée du séjour des affaires personnelles et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 10 à 12 kg.
Portage
Niveau de portage 2
Programme d'1 semaine :
Portage des affaires personnelles pour 5 jours et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 8 à 12 kg.
Programme de 2 semaines :
Portage sur toute la durée du séjour des affaires personnelles et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 10 à 12 kg.
Programme d'1 semaine :
Portage des affaires personnelles pour 5 jours et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 8 à 12 kg.
Programme de 2 semaines :
Portage sur toute la durée du séjour des affaires personnelles et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 10 à 12 kg.
Restauration
Tout est compris sauf l'eau et autres boissons qui sont à votre charge en refuge. Afin de limiter le portage et dans le souci de vous proposer une restauration adaptée, la demi-pension est prévue en refuge.
Action Ecologique, emportez un petit Tupperware (250 à 500ml) qui sera réutilisé par les refuges lors de la confection des salades au jour le jour.
Restauration
Tout est compris sauf l'eau et autres boissons qui sont à votre charge en refuge. Afin de limiter le portage et dans le souci de vous proposer une restauration adaptée, la demi-pension est prévue en refuge.
Action Ecologique, emportez un petit Tupperware (250 à 500ml) qui sera réutilisé par les refuges lors de la confection des salades au jour le jour.
Action Ecologique, emportez un petit Tupperware (250 à 500ml) qui sera réutilisé par les refuges lors de la confection des salades au jour le jour.
Encadrement
Moniteur ou Guide de Haute Montagne.
6 journées encadrées
6 journées encadrées
Encadrement
Moniteur ou Guide de Haute Montagne.
6 journées encadrées
6 journées encadrées
Informations importantes
Village sportif accueillant une population européenne (enseignement dispensé en français et/ou en anglais).
Informations importantes
Village sportif accueillant une population européenne (enseignement dispensé en français et/ou en anglais).
Hébergement
Le village sportif de Serre Chevalier se situe au cœur des sites de pratique. Les chambres sont fonctionnelles et confortables.
Elles comptent 4 ou 6 lits, avec douches et lavabos privatifs. Pensez à apporter vos serviettes de toilette.
Possibilité de réserver une chambre de 2 au moment de l'inscription (avec supplément), uniquement sur les séjours de 7 jours.
Possibilité de réserver une chambre de 2 au moment de l'inscription (avec supplément), uniquement sur les séjours de 7 jours.
Hébergement
Le village sportif de Serre Chevalier se situe au cœur des sites de pratique. Les chambres sont fonctionnelles et confortables. Elles comptent 4 ou 6 lits, avec douches et lavabos privatifs. Pensez à apporter vos serviettes de toilette.
Possibilité de réserver une chambre de 2 au moment de l'inscription (avec supplément), uniquement sur les séjours de 7 jours.
Possibilité de réserver une chambre de 2 au moment de l'inscription (avec supplément), uniquement sur les séjours de 7 jours.
Les Avis
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