LE SÉJOUR EN BREF

Feel Good /
L'UCPA Niolon vous propose une approche 100% Zen du milieu subaquatique en apnée pour apprendre à respirer, à maîtriser votre souffle, à économiser votre énergie et à prendre confiance.
Grâce aux séances de yoga, vous serez parfaitement préparé pour profiter de vos sessions de plongée.

À partir de notre village sportif situé dans la petite calanque de Niolon, loin de l'agitation, vous accédez rapidement aux jolis spots de plongée de la Côte Bleue.

Séjour d'une semaine incluant 5 séances d'apnée et 3 séances de yoga.

Dès les premières séances, vous serez surpris de vos performances ! Vous alternerez des temps de pratique dans l'eau et de préparation mentale et physique à terre. Relaxation et ventilation seront les maîtres mots de votre séjour.

Ce séjour est fait pour découvrir une activité en douceur et apprendre à se relaxer.
Les séances d'apnée et de yoga vous laisseront également du temps libre pour vous détendre et profiter de la calanque.
Lorsque la météo le permet les cours de yoga se font dehors en haut des falaises qui surplombent la mer avec une vue imprenable sur l'archipel du Frioul et le grand large.

Savoir nager est indispensable.
Un certificat médical de "non contre-indication à la pratique de l'apnée " délivré par un médecin généraliste (un médecin fédéral FFESSM ou diplômé de médecine subaquatique ou médecin du sport est conseillé) est obligatoire et devra être présenté à votre arrivée sur le centre (validité du certificat : 1 an).

LE SÉJOUR EN BREF

Feel Good /
L'UCPA Niolon vous propose une approche 100% Zen du milieu subaquatique en apnée pour apprendre à respirer, à maîtriser votre souffle, à économiser votre énergie et à prendre confiance.
Grâce aux séances de yoga, vous serez parfaitement préparé pour profiter de vos sessions de plongée.

À partir de notre village sportif situé dans la petite calanque de Niolon, loin de l'agitation, vous accédez rapidement aux jolis spots de plongée de la Côte Bleue.


Séjour d'une semaine incluant 5 séances d'apnée et 3 séances de yoga.

Dès les premières séances, vous serez surpris de vos performances ! Vous alternerez des temps de pratique dans l'eau et de préparation mentale et physique à terre. Relaxation et ventilation seront les maîtres mots de votre séjour.

Ce séjour est fait pour découvrir une activité en douceur et apprendre à se relaxer.
Les séances d'apnée et de yoga vous laisseront également du temps libre pour vous détendre et profiter de la calanque.
Lorsque la météo le permet les cours de yoga se font dehors en haut des falaises qui surplombent la mer avec une vue imprenable sur l'archipel du Frioul et le grand large.

Savoir nager est indispensable.
Un certificat médical de "non contre-indication à la pratique de l'apnée " délivré par un médecin généraliste (un médecin fédéral FFESSM ou diplômé de médecine subaquatique ou médecin du sport est conseillé) est obligatoire et devra être présenté à votre arrivée sur le centre (validité du certificat : 1 an).

LES + DU SÉJOUR

  • Une super combinaison apnée et yoga
  • Des activités originales totalement accessibles
  • Cadre sauvage et naturel

LES + DU SÉJOUR

  • Une super combinaison apnée et yoga

  • Des activités originales totalement accessibles
  • Cadre sauvage et naturel

Apnée

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18-40 ans

LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE

Yoga

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Intensité * Facile - Générique

Intensité physique - * Facile Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
NIVEAU
i
Apnée - Ouvert à tous

Ouvert à tous Stage ouvert à tous les niveaux d'apnéistes, que vous soyez débutant ou expérimenté.En fonction de vos compétences, possibilité d'être en formation ou en exploration.

Inclus

  • Hébergement et restauration en pension complète
  • 5 séances d'apnée
  • 3 séances de yoga
  • L'animation des soirées

Non inclus

  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires

En option

  • Arrivée la veille programmes 5 jours

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Accueil dans la matinée. Première plongée à 14h. Possibilité de déjeuner sur le village sportif.
Possibilité, selon les disponibilités, d'arriver la veille.
...
Renseignements, tarifs et réservation par courriel ou en téléphonant directement au village sportif.

Durant le séjour

J2 - J6 : 5 séances d'apnée et 3 séances de yoga.

La première séance sera une séance d'initiation à l'apnée et commencera par la présentation et les essais de matériel.
...
S'ensuivra une séance surface afin de s'initier ou vérifier les techniques de palmage, utilisation masque. On profitera également de cette séance pour régler au mieux votre lestage, sachant que notre approche se fonde sur l'utilisation d'un lestage ajusté (aucun sur-lestage).

Les jours suivants, les séances de yoga auront lieu le matin et les séances d'apnée l'après-midi. Les séances de yoga seront en rapport avec l'apnée afin que vous puissiez ressentir les effets bénéfiques dans l'eau.
Vos progrès vous surprendront et les effets se feront ressentir.
En apnée, différentes disciplines seront abordées : poids constant (descente en profondeur adaptée), dynamique (effectuer une distance) et statique (apnée sans bouger basée sur le mental).
La semaine s'achèvera par une dernière séance d'apnée durant laquelle vous effectuerez une randonnée palmée avec immersion où vous pourrez mettre à profit ce que vous avez appris au cours de la semaine.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Fin du stage à 14h.
Libération des chambres à 11h30.

SPOT

Calanque de Niolon

Une des plus belles calanques de la côte bleue

Entre l'Estaque et Carry le Rouet, au beau milieu de la Côte Bleue, la calanque de Niolon allie beautés naturelles et charme rustique. Village méditerranéen avec une vue imprenable sur Marseille et l'archipel du Frioul, le port abrite bâteaux de pêche et de plaisance tout en proposant de multiples activités : baignade, randonnées, kayak, escalade... Les amateurs de plongée ont de quoi se réjouir grâce à la richesse de ses fonds marins composés de coraux rouges, langoustes, galathées, poulpes, congres, nudibranches... Idéal pour les explorateurs !

Hébergement

Hébergement Village sportif de Niolon

Bungalows de 3 lits simples.
Bungalows de 4 lits simples avec douche intégrée.
Bungalows de 6 lits simple, répartis en compartiments de 2, avec douche et toilettes intégrés pour les 6.

Les chambres possèdent des liseuses pour chaque lit et des placards de rangement qui peuvent se fermer avec un cadenas (non-fourni).

Les équipements du centre

  • Le village sportif dispose d'un bar convivial, avec une grande terrasse qui surplombe la calanque et donne une magnifique vue sur le petit port.
  • Terrain de volley à disposition.
  • Salle de restauration intérieure très conviviale avec grandes baies vitrées qui donnent sur la calanque.

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.

Equipements inclus

Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.

Adresse et accès

Vous venez en train Le centre est accessible par la ligne TER Marseille - Miramas via Port de Bouc (ligne 7bis). La gare TER de Niolon est à 200 m du centre.
...
Vous venez en voiture Autoroute Paris / Marseille, sortie Gignac sur la A55 de Marseille à Fos, puis le Rove et Niolon. De Bordeaux : prendre l'autoroute Bordeaux / Toulouse / Marseille, sortie le Rove sur la A55 de Fos à Marseille. Vous venez en avion L'aéroport de Marseille Provence est à 20 km du centre. Transfert en taxi uniquement, pas de transport public, ni de navette centre. Village sportif UCPA de Niolon: 18, chemin de la Batterie - 13740 Le Rove Tél : 00 (33) 4 91 46 90 16

Adresse et accès

Vous venez en train
Le centre est accessible par la ligne TER Marseille - Miramas via Port de Bouc (ligne 7bis).
La gare TER de Niolon est à 200 m du centre.

Vous venez en voiture
Autoroute Paris / Marseille, sortie Gignac sur la A55 de Marseille à Fos, puis le Rove et Niolon.
De Bordeaux : prendre l'autoroute Bordeaux / Toulouse / Marseille, sortie le Rove sur la A55 de Fos à Marseille.

Vous venez en avion
L'aéroport de Marseille Provence est à 20 km du centre.
Transfert en taxi uniquement, pas de transport public, ni de navette centre.

Village sportif UCPA de Niolon:

18, chemin de la Batterie - 13740 Le Rove
Tél : 00 (33) 4 91 46 90 16

Equipements non inclus

Prévoir des vêtements de rechange, un très bon anti-moustique, 2 cadenas (30 ou 40 mm), de la crème solaire et une gourde.

Equipements non inclus

Prévoir des vêtements de rechange, un très bon anti-moustique, 2 cadenas (30 ou 40 mm), de la crème solaire et une gourde.

Intensité physique

Apnée

Intensité physique - * Facile

...
Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Intensité physique

Apnée

Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Niveau d’expertise

Apnée - Ouvert à tous

Ouvert à tous

...
Stage ouvert à tous les niveaux d'apnéistes, que vous soyez débutant ou expérimenté.En fonction de vos compétences, possibilité d'être en formation ou en exploration.

Niveau d’expertise

Apnée - Ouvert à tous

Ouvert à tous

Stage ouvert à tous les niveaux d'apnéistes, que vous soyez débutant ou expérimenté.En fonction de vos compétences, possibilité d'être en formation ou en exploration.

Encadrement

Nos stages sont encadrés par des professionnels de la plongée, sensibles à la protection du milieu marin.

Encadrement

Nos stages sont encadrés par des professionnels de la plongée, sensibles à la protection du milieu marin.

Informations importantes

Un certificat médical d'absence de contre-indication à la pratique de l'apnée délivré par un médecin généraliste (un médecin fédéral FFESSM ou diplômé de médecine subaquatique ou médecin du sport est conseillé) est obligatoire et devra être présenté à votre arrivée sur le village sportif (validité : 1 an).
...


Possibilité de valider le niveau 1 apnée eau libre FFESSM/CMAS. - Prévoir 45 euros pour la licence et 12 euros pour la carte de certification.

Informations importantes

Un certificat médical d'absence de contre-indication à la pratique de l'apnée délivré par un médecin généraliste (un médecin fédéral FFESSM ou diplômé de médecine subaquatique ou médecin du sport est conseillé) est obligatoire et devra être présenté à votre arrivée sur le village sportif (validité : 1 an).

Possibilité de valider le niveau 1 apnée eau libre FFESSM/CMAS. - Prévoir 45 euros pour la licence et 12 euros pour la carte de certification.

Météo

Ensoleillée

Météo

Ensoleillée

Hébergement

Bungalows de 3 lits simples.
Bungalows de 4 lits simples avec douche intégrée.
Bungalows de 6 lits simple, répartis en compartiments de 2, avec douche et toilettes intégrés pour les 6.

...
Les chambres possèdent des liseuses pour chaque lit et des placards de rangement qui peuvent se fermer avec un cadenas (non-fourni).

Hébergement

Bungalows de 3 lits simples.
Bungalows de 4 lits simples avec douche intégrée.
Bungalows de 6 lits simple, répartis en compartiments de 2, avec douche et toilettes intégrés pour les 6.

Les chambres possèdent des liseuses pour chaque lit et des placards de rangement qui peuvent se fermer avec un cadenas (non-fourni).

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