LE SÉJOUR EN BREF
Evasion natureDécouvrez la Vanoise, le Beaufortain, et même le Val d'Aoste à partir des Arcs, véritable camp de base pour le trail en montagne. Partez chaque jour faire l'ascension d'un sommet. Avec l'aide de votre coach vous développez vos qualités techniques et physiques.
Ces 5 jours vous permettent aussi de faire le plein d'énergie et de vous ressourcer en altitude.
Le niveau de ce séjour (Intensité physique 3 + Niveau technique 3) requiert une bonne condition physique. En effet, les dénivelés sont conséquents et la technicité du terrain en augmente la difficulté : Vous devez être capable de courir sur tout type de sentiers (ex: Pierriers, dévers, singles, ...) et de passer des passages aériens : Si vous souhaitez rester avec le groupe, ne vous surévaluez pas !
LE SÉJOUR EN BREF
Evasion natureGrâce à des conseils techniques et matériels personnalisés, progressez physiquement et techniquement. Partez à la découverte des spots d'exceptions qui font référence dans le monde du trail en montagne. Cette aventure de niveau 3 vous emmènera dans des terrains alpins techniques qui nécessiteront une bonne condition physique et technique.Découvrez la Vanoise, le Beaufortain, et même le Val d'Aoste à partir des Arcs, véritable camp de base pour le trail en montagne. Partez chaque jour faire l'ascension d'un sommet. Avec l'aide de votre coach vous développez vos qualités techniques et physiques.
Ces 5 jours vous permettent aussi de faire le plein d'énergie et de vous ressourcer en altitude.
Le niveau de ce séjour (Intensité physique 3 + Niveau technique 3) requiert une bonne condition physique. En effet, les dénivelés sont conséquents et la technicité du terrain en augmente la difficulté : Vous devez être capable de courir sur tout type de sentiers (ex: Pierriers, dévers, singles, ...) et de passer des passages aériens : Si vous souhaitez rester avec le groupe, ne vous surévaluez pas !
LES TOPS DU PRODUIT
- Les sentiers sauvages
- Les vues panoramiques sur le Mont Blanc
- Coaching personnalisé
LES TOPS DU PRODUIT
- Les sentiers sauvages
- Les vues panoramiques sur le Mont Blanc
- Coaching personnalisé
Inclus
- L'hébergement
- La restauration
- L'encadrement
- Le matériel spécifique
- L'animation
- 5 journées de trail
Non inclus
- Le transport
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
En option
- Arrivée la veille
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Accueil le dimanche à partir de 10h.
Mise à disposition du logement et possibilité de récupérer votre matériel sportif.
Mise à disposition du logement et possibilité de récupérer votre matériel sportif.
Vous pouvez participer aux activités proposées par l'équipe de village sportif, ou profiter des installations sportives et de la piscine.
Si vous avez acheté l'option "Arrivée la veille", vous pourrez vous présenter le samedi sur le village sportif entre 17h et 20h.
Dîner entre 19h30 et 20h30.
Si vous avez acheté l'option "Arrivée la veille", vous pourrez vous présenter le samedi sur le village sportif entre 17h et 20h.
Dîner entre 19h30 et 20h30.
Durant le séjour
Lundi - Rencontre de votre moniteur et échanges sur votre expérience, vos attentes, vos objectifs de la semaine.
Prêt de matériel si nécessaire.
Prêt de matériel si nécessaire.
Ascension d'un sommet sur le site des Arcs, tel que l'Aiguille Grive ou l'Aiguille Rousse, en fonction des attentes du groupes : Premier panorama sur vos différents sites d'évolution durant la semaine.
Distance : Environ 20 km - Dénivelée : Environ + 1350 m / - 1350 m
Mardi - Vous partez sur le tronçon le plus esthétique de la TDS (Trail des Ducs de Savoie). Vous courrez sur un parcours sauvage avant de redescendre sur les lacs de la Forclaz.
Distance : Environ 20 km - Dénivelée : Environ + 1350 m / - 1350 m
Mercredi - Ascension de la Tête Nord des Fours par la crête des Gittes, sur les traces de l'Ultra trail du Mont Blanc.
Distance : Environ 20 km - Dénivelée : + 1330 m / - 1500 m
Jeudi - Ascension de la Pointe des Couloureuses par le lac du Retour, au départ du hameau des Moulins.
Environ 18 km - Dénivelée : + 1600 m / - 1600 m
Vendredi - Ascension du Grand Cocor (3000 m), entre le Parc national de la Vanoise et le Parc national du Grand Paradis, entre France et Italie.
Distance : 18 km - Dénivelée : + 1150 m / - 1350 m
De retour au centre, briefing de fin de stage avec votre moniteur.
Retour du matériel sportif. Merci de le rendre propre.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Vérifiez bien que vous avez le niveau requis pour ce stage... si vous n'avez pas le niveau requis, vous ne pourrez pas rester dans ce stage, et nous n'aurons pas toujours la capacité de vous trouver de la place dans un autre groupe.
Distance : Environ 20 km - Dénivelée : Environ + 1350 m / - 1350 m
Mardi - Vous partez sur le tronçon le plus esthétique de la TDS (Trail des Ducs de Savoie). Vous courrez sur un parcours sauvage avant de redescendre sur les lacs de la Forclaz.
Distance : Environ 20 km - Dénivelée : Environ + 1350 m / - 1350 m
Mercredi - Ascension de la Tête Nord des Fours par la crête des Gittes, sur les traces de l'Ultra trail du Mont Blanc.
Distance : Environ 20 km - Dénivelée : + 1330 m / - 1500 m
Jeudi - Ascension de la Pointe des Couloureuses par le lac du Retour, au départ du hameau des Moulins.
Environ 18 km - Dénivelée : + 1600 m / - 1600 m
Vendredi - Ascension du Grand Cocor (3000 m), entre le Parc national de la Vanoise et le Parc national du Grand Paradis, entre France et Italie.
Distance : 18 km - Dénivelée : + 1150 m / - 1350 m
De retour au centre, briefing de fin de stage avec votre moniteur.
Retour du matériel sportif. Merci de le rendre propre.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Vérifiez bien que vous avez le niveau requis pour ce stage... si vous n'avez pas le niveau requis, vous ne pourrez pas rester dans ce stage, et nous n'aurons pas toujours la capacité de vous trouver de la place dans un autre groupe.
Dernier jour
Samedi matin détente, piscine, badminton, pétanque, balade sans encadrement, visite de la station des Arcs... à vous de jouer!
Dernier déjeuner à partir de 12h.
Fin du séjour le samedi avant 14h.
Fin du séjour le samedi avant 14h.
SPOT
Haute Tarentaise
La Haute-Tarentaise au cœur d'une nature abondante
Située entre la Vanoise et le Beaufortain, venez découvrir des sommets et des sentiers incomparables. La Haute-Tarentaise vous propose une vue imprenable sur les sommets emblématiques de cette vallée glaciaire, mais aussi sur le Val d'Aoste en Italie. Cette splendeur naturelle vous offre différents parcours de randonnées pour tous les goûts et les niveaux, allant de facile à très difficile. Vous allez potentiellement croiser, durant votre activité, une faune (marmottes, chamois...) et une flore (Edelweiss, Génépi Jaune...) diversifiée et dense. Alors n'hésitez plus et venez passer un agréable moment au cœur de paysages inoubliables.
Hébergement
Hébergement Village sportif Les Arcs
Chambres de 4 lits avec lavabos.
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Sac à dos ultra light, chaussures de Trail*, bâtons de Trail*
*N'hésitez pas à amener vos propres chaussures si vous en possédez.
*N'hésitez pas à amener vos propres chaussures si vous en possédez.
Equipements inclus
Sac à dos ultra light, chaussures de Trail*, bâtons de Trail*
*N'hésitez pas à amener vos propres chaussures si vous en possédez.
*N'hésitez pas à amener vos propres chaussures si vous en possédez.
Adresse et accès
Vous venez en train :
Gare SNCF de Bourg-Saint-Maurice (Savoie) située à 19 km du village sportif UCPA. Possibilité de prendre le funiculaire (gratuit en hiver pour les porteurs d’un billet SNCF, sinon 5 € AR), puis la navette inter-station (gratuite) Arc 1600 vers Arc 2000.
Arrêt UCPA.
Vous venez en voiture :
Le village sportif se trouve à 19 km de Bourg-Saint-Maurice sur la route D119. Ne pas entrer dans Arc 1600, prendre direction Arc 2000.
Le village sportif se trouve à l'entrée du village, au 57 rue des Ecureuils.
Le stationnement le long de la route principale à 100 m du village sportif est gratuit, non couvert et non gardé.
Attention, très peu de places.
Il vaut mieux stationner à Bourg-Saint-Maurice.
Informations sur les parkings à Bourg-Saint-Maurice (parkings “Funiculaire” et “Arc en Ciel” proches du départ du funiculaire) :
https://www.bourgsaintmaurice.fr/parkings/bourg-saint-maurice
L’impact carbone le plus important des sports d’hiver est lié aux transports. Avec les transports en commun, ce poste diminue très fortement !
Taxi FLANDIN au 06 12 57 95 26.
Village sportif UCPA Les Arcs - Arc 1600 :
57 rue des Ecureuils - 73700 Les Arcs / Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
@mail: arcs@ucpa.asso.fr
Village sportif UCPA Les Arcs :
57 rue des Ecureuils Arc 1600 - 73700 Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
Village sportif UCPA Les Arcs :
57 rue des Ecureuils Arc 1600 - 73700 Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
Adresse et accès
Vous venez en train :
Gare SNCF de Bourg-Saint-Maurice (Savoie) située à 19 km du village sportif UCPA. Possibilité de prendre le funiculaire (gratuit en hiver pour les porteurs d’un billet SNCF, sinon 5 € AR), puis la navette inter-station (gratuite) Arc 1600 vers Arc 2000. Arrêt UCPA.
Vous venez en voiture :
Le village sportif se trouve à 19 km de Bourg-Saint-Maurice sur la route D119. Ne pas entrer dans Arc 1600, prendre direction Arc 2000.
Le village sportif se trouve à l'entrée du village, au 57 rue des Ecureuils.
Le stationnement le long de la route principale à 100 m du village sportif est gratuit, non couvert et non gardé.
Attention, très peu de places.
Il vaut mieux stationner à Bourg-Saint-Maurice.
Informations sur les parkings à Bourg-Saint-Maurice (parkings “Funiculaire” et “Arc en Ciel” proches du départ du funiculaire) :
https://www.bourgsaintmaurice.fr/parkings/bourg-saint-maurice
L’impact carbone le plus important des sports d’hiver est lié aux transports. Avec les transports en commun, ce poste diminue très fortement !
Taxi FLANDIN au 06 12 57 95 26.
Village sportif UCPA Les Arcs - Arc 1600 :
57 rue des Ecureuils - 73700 Les Arcs / Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
@mail: arcs@ucpa.asso.fr
Village sportif UCPA Les Arcs :
57 rue des Ecureuils Arc 1600 - 73700 Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
Gare SNCF de Bourg-Saint-Maurice (Savoie) située à 19 km du village sportif UCPA. Possibilité de prendre le funiculaire (gratuit en hiver pour les porteurs d’un billet SNCF, sinon 5 € AR), puis la navette inter-station (gratuite) Arc 1600 vers Arc 2000. Arrêt UCPA.
Vous venez en voiture :
Le village sportif se trouve à 19 km de Bourg-Saint-Maurice sur la route D119. Ne pas entrer dans Arc 1600, prendre direction Arc 2000.
Le village sportif se trouve à l'entrée du village, au 57 rue des Ecureuils.
Le stationnement le long de la route principale à 100 m du village sportif est gratuit, non couvert et non gardé.
Attention, très peu de places.
Il vaut mieux stationner à Bourg-Saint-Maurice.
Informations sur les parkings à Bourg-Saint-Maurice (parkings “Funiculaire” et “Arc en Ciel” proches du départ du funiculaire) :
https://www.bourgsaintmaurice.fr/parkings/bourg-saint-maurice
L’impact carbone le plus important des sports d’hiver est lié aux transports. Avec les transports en commun, ce poste diminue très fortement !
Taxi FLANDIN au 06 12 57 95 26.
Village sportif UCPA Les Arcs - Arc 1600 :
57 rue des Ecureuils - 73700 Les Arcs / Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
@mail: arcs@ucpa.asso.fr
Village sportif UCPA Les Arcs :
57 rue des Ecureuils Arc 1600 - 73700 Bourg-Saint-Maurice
Tél.: 00 (33) 4 79 07 07 50
Equipements non inclus
Casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline), veste imperméable light (type Goretex), poche à eau type camelbag, veste en fourrure polaire ou gros pull, short, maillot de bain, pantalon en toile, un collant ou un pantalon de survêtement, un bandeau ou un bonnet, une paire de gants légères, chaussettes de course à pied, chaussures de Trail, gourde ou bouteille plastique, 1,5 L minimum, petite lampe de poche, une trousse de toilette et une petite pharmacie, argent de poche.
Si vous avez l'habitude de courir avec une paire de bâtons télescopiques, n'hésitez pas à les emporter.
N'oubliez pas un cadenas pour votre placard individuel.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de type "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
N'oubliez pas un cadenas pour votre placard individuel.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de type "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Equipements non inclus
Casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline), veste imperméable light (type Goretex), poche à eau type camelbag, veste en fourrure polaire ou gros pull, short, maillot de bain, pantalon en toile, un collant ou un pantalon de survêtement, un bandeau ou un bonnet, une paire de gants légères, chaussettes de course à pied, chaussures de Trail, gourde ou bouteille plastique, 1,5 L minimum, petite lampe de poche, une trousse de toilette et une petite pharmacie, argent de poche.
Si vous avez l'habitude de courir avec une paire de bâtons télescopiques, n'hésitez pas à les emporter.
N'oubliez pas un cadenas pour votre placard individuel.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de type "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Si vous avez l'habitude de courir avec une paire de bâtons télescopiques, n'hésitez pas à les emporter.
N'oubliez pas un cadenas pour votre placard individuel.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de type "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Intensité physique
Sportif régulier
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine.
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine.
Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.
Intensité physique
Sportif régulier
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.
Niveau d’expertise
Trail - Niveau 3
Vous vous entraînez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).
Vous vous entraînez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km).
Le dénivelé est forcément important et vous avez potentiellement des nuits en montagne (refuge ou gîte).
Niveau d’expertise
Trail - Niveau 3
Vous vous entraînez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km). Le dénivelé est forcément important et vous avez potentiellement des nuits en montagne (refuge ou gîte).
Vous vous entraînez 3 ou 4 fois par semaine. Vous avez déjà couru des marathons ou des trails moyennes distances (30-45 km). Le dénivelé est forcément important et vous avez potentiellement des nuits en montagne (refuge ou gîte).
Restauration
Tous les repas sont prévus du petit déjeuner de dimanche au déjeuner de samedi.
Repas sous forme de libre service. Merci de débarrasser et nettoyer votre table.
Repas sous forme de libre service. Merci de débarrasser et nettoyer votre table.
Votre programme peut prévoir des repas froids. Prendre une gourde (1,5l). Pour éviter le jetable, pensez à prendre un bol plastique qui ferme (type tupperware), couverts plastiques, petit sacs avec zip, grand sac réutilisable...
Boissons non comprises.
Pour les activités au départ du centre, des vivres de course sont prévues. Cependant, vous pouvez prévoir des barres de céréales, chocolatées ou énergétiques complémentaires adaptées à vos besoins et envies.
Boissons non comprises.
Pour les activités au départ du centre, des vivres de course sont prévues. Cependant, vous pouvez prévoir des barres de céréales, chocolatées ou énergétiques complémentaires adaptées à vos besoins et envies.
Restauration
Tous les repas sont prévus du petit déjeuner de dimanche au déjeuner de samedi.
Repas sous forme de libre service. Merci de débarrasser et nettoyer votre table.
Votre programme peut prévoir des repas froids. Prendre une gourde (1,5l). Pour éviter le jetable, pensez à prendre un bol plastique qui ferme (type tupperware), couverts plastiques, petit sacs avec zip, grand sac réutilisable...
Boissons non comprises.
Pour les activités au départ du centre, des vivres de course sont prévues. Cependant, vous pouvez prévoir des barres de céréales, chocolatées ou énergétiques complémentaires adaptées à vos besoins et envies.
Repas sous forme de libre service. Merci de débarrasser et nettoyer votre table.
Votre programme peut prévoir des repas froids. Prendre une gourde (1,5l). Pour éviter le jetable, pensez à prendre un bol plastique qui ferme (type tupperware), couverts plastiques, petit sacs avec zip, grand sac réutilisable...
Boissons non comprises.
Pour les activités au départ du centre, des vivres de course sont prévues. Cependant, vous pouvez prévoir des barres de céréales, chocolatées ou énergétiques complémentaires adaptées à vos besoins et envies.
Encadrement
Chaque activité est encadrée par un(e) accompagnateur(trice) traileur qualifié(e). Groupe de 10
Encadrement
Chaque activité est encadrée par un(e) accompagnateur(trice) traileur qualifié(e). Groupe de 10
Informations importantes
Prenez de l'argent (espèces) pour vos consommations en refuge.
Prenez une pièce d'identité et vérifier si vous avez une assurance rapatriement sinon l'UCPA peut vous en proposer une lors de votre arrivée.
Prenez une pièce d'identité et vérifier si vous avez une assurance rapatriement sinon l'UCPA peut vous en proposer une lors de votre arrivée.
Informations importantes
Prenez de l'argent (espèces) pour vos consommations en refuge.
Prenez une pièce d'identité et vérifier si vous avez une assurance rapatriement sinon l'UCPA peut vous en proposer une lors de votre arrivée.
Prenez une pièce d'identité et vérifier si vous avez une assurance rapatriement sinon l'UCPA peut vous en proposer une lors de votre arrivée.