LE SÉJOUR EN BREF

Pure sport /
Grimper dans les calanques est une expérience unique, que vous soyez débutant ou expert. Au coeur de l'hiver, les voies sont réchauffés par un doux soleil...un sentiment unique.
Venez découvrir la beauté et la variété des sites et profitez des conseils de moniteurs passionnés. La Calanque de Sormiou est l'endroit idéal pour la pratique de l'escalade, de la dalle, aux murs verticaux en passant par les devers, le site est accessible à tous, quel que soit votre niveau. Chaque jour des spots différents, des sites et des voies choisies pour vous faire progresser techniquement.

Après un court trajet en véhicule et 20 minutes de marche, vous êtes parés pour l'aventure. Votre moniteur a une connaissance fine des sites de pratique et des voies d'escalade. Il saura choisir le spot du jour et vous conseiller techniquement afin que chacun réalise de vrai progrès.
Vous apprenez les manipulations de corde, pour vous rendre autonome et être capable de pratiquer cette activité en toute sécurité à la fin du séjour.
Vous grimpez en moulinette, c'est-à dire avec la corde déjà fixée en haut de la voie. Mais vous apprenez également à grimper en tête, c'est-à dire à aller vous même accrocher la corde en haut de la voie.

Ce coaching vous permet de prendre confiance en vous et de vous dépasser. Vous trouvez sur place de nombreux secteurs d'escalade adaptés aux débutants comme aux grimpeurs confirmés.

LE SÉJOUR EN BREF

Pure sport /
Grimper dans les calanques est une expérience unique, que vous soyez débutant ou expert. Au coeur de l'hiver, les voies sont réchauffés par un doux soleil...un sentiment unique.
Venez découvrir la beauté et la variété des sites et profitez des conseils de moniteurs passionnés. La Calanque de Sormiou est l'endroit idéal pour la pratique de l'escalade, de la dalle, aux murs verticaux en passant par les devers, le site est accessible à tous, quel que soit votre niveau. Chaque jour des spots différents, des sites et des voies choisies pour vous faire progresser techniquement.


Après un court trajet en véhicule et 20 minutes de marche, vous êtes parés pour l'aventure. Votre moniteur a une connaissance fine des sites de pratique et des voies d'escalade. Il saura choisir le spot du jour et vous conseiller techniquement afin que chacun réalise de vrai progrès. Vous apprenez les manipulations de corde, pour vous rendre autonome et être capable de pratiquer cette activité en toute sécurité à la fin du séjour.
Vous grimpez en moulinette, c'est-à dire avec la corde déjà fixée en haut de la voie. Mais vous apprenez également à grimper en tête, c'est-à dire à aller vous même accrocher la corde en haut de la voie.

Ce coaching vous permet de prendre confiance en vous et de vous dépasser. Vous trouvez sur place de nombreux secteurs d'escalade adaptés aux débutants comme aux grimpeurs confirmés.

LES + DU SÉJOUR

Nouveauté
  • 9 séances d'escalade pour se familiariser avec la hauteur, les manipulations de corde, les bons gestes technique et devenir autonome dans la pratique
  • Une résidence hôtelière cosy et un restaurant pour prendre vos dîners au top
  • Un spot immergé en plein milieu du Parc national des Calanques
  • Une saison idéale pour grimper, du soleil sans coup de chaud, loin des foules touristiques.

LES + DU SÉJOUR

Nouveauté
  • 9 séances d'escalade pour se familiariser avec la hauteur, les manipulations de corde, les bons gestes technique et devenir autonome dans la pratique

  • Une résidence hôtelière cosy et un restaurant pour prendre vos dîners au top
  • Un spot immergé en plein milieu du Parc national des Calanques
  • Une saison idéale pour grimper, du soleil sans coup de chaud, loin des foules touristiques.

Escalade

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18-40 ans

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Intensité ** Forme - Générique

Intensité physique - ** Forme Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.
NIVEAU
i
Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert. Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
PORTAGE
i
Niveau de portage 1

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours. 3 à 7 kg.

Inclus

  • L'hébergement en résidence hôtelière cosy
  • La restauration (petit déjeuner prévu dans votre hébergement, pique nique pour déjeuner et repas pris dans un restaurant pour vos dîners)
  • L'encadrement
  • Le matériel spécifique
...
  • 9 séances d'escalade

Non inclus

  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Lundi, rendez-vous à midi à l'hôtel le Calypso, votre hébergement de la semaine

Il n'y a pas de navette organisée directement depuis la gare SNCF.
...
Pour ceux qui arrivent depuis Marseille Saint-Charles, prendre le métro ligne 2 et sortir au rond point duPprado puis prendre le bus 23 jusqu'à l'arrêt MAC
Pour les autres, vous avez rendez-vous directement à 12h à l' Hôtel, nombreux stationnement possible à proximité.

Sur place, votre moniteur vous attend dans la salle commune de l'hôtel. Après avoir déposé les bagages dans les chambres ou dans la bagagerie et vous être changé pour la pratique, vous prenez le pique nique tous ensemble. Le départ en activité depuis l'hôtel est prévu à 13h (si vous arrivez après vous ne pourrez pas pratiquer l'activité le lundi après midi).

Pour ce premier jour, vous partez en direction de Sormiou pour vous équiper avec le matériel d'escalade puis grimper.
Le but de cette demi-journée est de faire connaissance avec le groupe, de découvrir ou confirmer votre niveau en escalade falaise. C'est aussi l'occasion de faire un point sur vos connaissances en manipulation de corde et sur vos attentes pour cette semaine d'escalade. Grâce à cette demi-journée vous établissez avec votre moniteur le programme de la semaine, afin que tout le monde progresse et se fasse plaisir. En fin d'après midi, vous retournez à l'hôtel et vers 19h, accompagné de votre moniteur, vous mangez dans un restaurant local, partenaire de ce séjour.

Durant le séjour

Toute la semaine, vous grimpez en journée continue avec une pause pique-nique sur le site de pratique.

Mardi - En route pour les falaises du cirque de Tiragne.
...
Après une marche d'approche d'environ 20 min jusqu'au col de Luï d'Aï, puis le franchissement d'une petite via corda, vous passez la journée coupée du monde, avec comme paysage l'île de Riou et toute l'immensité de la Méditerranée. Vous trouvez là bas des voies de 10 à 30 mètres, dans tous les niveaux. C'est l'endroit parfait pour apprendre à grimper en tête. En fin d'après midi, vous rentrez à l'hôtel et à 19h, l'équipe du restaurant vous accueille avec votre groupe pour le dîner.

Mercredi - Après un court trajet en véhicule en direction des Goudes, vous trouvez là bas, à 30 minutes de marche, de nombreux sites exposés sud avec des voies de tous niveaux dans un décor de carte postale. Comme un véritable balcon sur la mer, le secteur de la face sud avec ses voies de 25 mètres, vous offre une vue incroyable sur l'archipel de Riou. C'est le site parfait pour progresser techniquement dans la pose de pied. En fin d'après midi, vous rentrez à l'hôtel et à 19h, l'équipe du restaurant vous accueille avec votre groupe pour le dîner.

Jeudi - Après un court trajet en véhicule pour vous rendre dans la calanque de Morgiou, et une petite marche d'approche de 20 min, vous accédez à la falaise de l'Abri Côtier ou du Prado. Là bas, avec une vue privilégiée sur le Cap Morgiou, la mer et le petit port de pêche, vous grimpez dans des voies très bien équipées et protégées, idéales pour réaliser vos meilleurs performances. En fin d'après midi, vous rentrez l'hôtel et vers 19h accompagnés de votre moniteur et partagez un moment convivial dans votre restaurant préféré.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Pour information, l'activité n'est pas obligatoire tous les jours. Si vous souhaitez faire une pause pour vous promener dans les Calanques ou visiter Marseille, ce sera possible...ce sont vos vacances.

Dernier jour

Vendredi - Vous quittez l'hôtel avec vos affaires (valises), en direction de Sormiou pour une dernière journée d'escalade.
...
Après avoir déposé vos affaires sur le centre, nous vous amènons sur la falaise du Majeur à 20 min de marche. Sa vue imprenable sur la Calanque, son exposition au soleil et le niveau des voies vous satisferont. Sur place, vous grimpez dans des voies de 20 mètres de haut, verticales ou en dalle sur un rocher technique. Vous quittez cette falaise vers 15h30 pour redescendre au centre, restituer le matériel d'escalade emprunté pour la semaine et récupérer votre valise.

Après vous être changé sur place, pour ceux qui se rendent à la gare SNCF de Marseille Saint-Charles, un véhicule UCPA vous ramènera pour 17h à l'arrêt de bus Sormiou -Jarre. Vous pouvez prévoir un train retour à partir de 18h30.

Pour les autres, vous pouvez rejoindre votre véhicule laissé à l'hôtel par ce même bus ou si vous le souhaitez, venir en voiture à Sormiou le dernier jour (stationnement payant 5€) pour partir directement depuis le centre.

SPOT

Parc National des Calanques de Marseille

Le joyau naturel des Calanques

Le Parc National des Calanques fait partie des dix parcs nationaux français, C'est un joyau naturel connu dans le monde entier. Ses falaises calcaires plongeant dans la mer et la grotte de Cosquer composent des paysages grandioses qui font sa réputation. Aux portes de Marseille, ce territoire à la biodiversité et au patrimoine culture unique se découvre avec de multiples activités. C'est un site incontournable pour l'escalade, en couenne comme en grandes voies, mais aussi, ses chemins de randonnées offrant des points de vue unique sont très prisés par les trekkeurs. Enfin, il est aussi possible de découvrir ce fantastique univers par la mer, en kayak de mer.

Hébergement

Hébergement Résidence hôtelière de Sormiou

Appartement privatif avec 1 à 2 chambres, réservés pour 2 à 3 personnes max.

Les équipements du centre

  • 2 terrasses extérieures avec vue mer, équipées de tables et chaises.
  • Une salle de restauration avec une vue imprenable sur la calanque

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Sac à dos Lafuma de 40l, casque Petzl, baudriers Corax Petzl, chaussons Boreal et Millet, corde Beal, mousquetons Petzl, dégaines Petzl, descendeur Petzl et longe Beal.
...
Tout matériel dégradé ou perdu devra être remboursé au tarif UCPA.
N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez.

Equipements inclus

Sac à dos Lafuma de 40l, casque Petzl, baudriers Corax Petzl, chaussons Boreal et Millet, corde Beal, mousquetons Petzl, dégaines Petzl, descendeur Petzl et longe Beal.
Tout matériel dégradé ou perdu devra être remboursé au tarif UCPA.
N'hésitez pas à amener votre propre matériel si vous en possédez.

Adresse et accès

Vous venez en voiture : À Marseille, à partir du tunnel sous le Vieux port, prendre la direction Le Pharo-Les Plages jusqu'à l'escale Borely au bout de la corniche puis à gauche en direction de l'avenue de Bonneveine.
...
Ensuite, continuer sur l'avenue de Hambourg puis sur le chemin du Roy d'Espagne et enfin toujours tout droit sur le chemin de Sormiou jusque dans la Calanque, carte Michelin 84/3. Attention : L'accès à la calanque de Sormiou est fermé et gardé tous les weekends d'avril à juin et tous les jours du 1er juin au 30 septembre (entre 8h et 19h30). Pour passer, présentez aux gardiens votre fiche d'inscription UCPA. Parking payant dans la Calanque, 9 euros pour un break et 18 euros pour un stage d'une semaine. Vous venez en train : Aucune navette UCPA n'est organisée directement depuis la gare. Il faut depuis la gare de Marseille Saint-Charles, prendre le métro ligne 2 jusqu'à la station "Rond-Point du Prado", puis le bus n°23 direction Beauvallon, jusqu'à l'arrêt de bus "Sormiou-Jarre" (en face du magasin Leclerc) où vous avez rendez-vous le lundi matin entre 10h30 et 11h30 pour les stages 5 jours ou le dimanche après-midi entre 17h et 18h pour les stages 7 jours. Un véhicule UCPA viendra vous chercher à cet arrêt de bus. Il n'est pas nécessaire de réserver la navette UCPA. En dehors de ces horaires, il faudra vous rendre sur le centre par vos propres moyens. Le tarif d'une course en taxi depuis le rond point du Prado, vous coûtera environ 30 euros. Le trajet de la gare à l'arrêt de bus est à votre charge (1,8 euros environ) et de 40 minutes à 1 heure, (bus urbains toutes les heures rondes le dimanche et toutes les 20 minutes en semaine). Pas de transport à Marseille le 1er mai, nous vous récupérons directement à la gare exceptionnellement ce jour là.

Village sportif UCPA de Sormiou :


Chemin de Sormiou, Calanque de Sormiou - BP 91 - 13009 Marseille
Tél.: 06 79 24 35 14

Adresse et accès

Vous venez en voiture :
À Marseille, à partir du tunnel sous le Vieux port, prendre la direction Le Pharo-Les Plages jusqu'à l'escale Borely au bout de la corniche puis à gauche en direction de l'avenue de Bonneveine. Ensuite, continuer sur l'avenue de Hambourg puis sur le chemin du Roy d'Espagne et enfin toujours tout droit sur le chemin de Sormiou jusque dans la Calanque, carte Michelin 84/3.

Attention : L'accès à la calanque de Sormiou est fermé et gardé tous les weekends d'avril à juin et tous les jours du 1er juin au 30 septembre (entre 8h et 19h30). Pour passer, présentez aux gardiens votre fiche d'inscription UCPA.
Parking payant dans la Calanque, 9 euros pour un break et 18 euros pour un stage d'une semaine.


Vous venez en train :
Aucune navette UCPA n'est organisée directement depuis la gare.
Il faut depuis la gare de Marseille Saint-Charles, prendre le métro ligne 2 jusqu'à la station "Rond-Point du Prado", puis le bus n°23 direction Beauvallon, jusqu'à l'arrêt de bus "Sormiou-Jarre" (en face du magasin Leclerc) où vous avez rendez-vous le lundi matin entre 10h30 et 11h30 pour les stages 5 jours ou le dimanche après-midi entre 17h et 18h pour les stages 7 jours. Un véhicule UCPA viendra vous chercher à cet arrêt de bus. Il n'est pas nécessaire de réserver la navette UCPA.
En dehors de ces horaires, il faudra vous rendre sur le centre par vos propres moyens.
Le tarif d'une course en taxi depuis le rond point du Prado, vous coûtera environ 30 euros.
Le trajet de la gare à l'arrêt de bus est à votre charge (1,8 euros environ) et de 40 minutes à 1 heure, (bus urbains toutes les heures rondes le dimanche et toutes les 20 minutes en semaine).
Pas de transport à Marseille le 1er mai, nous vous récupérons directement à la gare exceptionnellement ce jour là.

Village sportif UCPA de Sormiou :


Chemin de Sormiou, Calanque de Sormiou - BP 91 - 13009 Marseille
Tél.: 06 79 24 35 14

Equipements non inclus

Prévoir des vêtements de rechange, une lampe électrique, une gourde d'environ 2 litres (ou une bouteille en plastique), des chaussures de randonnée tige basse pour les marches d'approche, des lunettes avec cordon, de la crème solaire et un coupe vent.
...
Produit anti-moustique et si besoin des boules quies...
N'hésitez pas à apporter votre matériel personnel si vous en avez.

Prévoir une douche solaire et un gant de toilette.
Amener pour l'après-activité, palmes, masque et tuba pour la découverte si vous en avez.
Prévoir de régler les éventuels dépenses annexe : boutique, bar etc.

Apportez un petit cadenas pour mettre vos affaires de valeurs en sécurité dans des casiers mis à votre disposition (30 x 20 x 25 cm).


Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.)
- De quoi prévenir et soigner des ampoules
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto"
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées
- Protections solaires pour la peau et les lèvres
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures

Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien

Equipements non inclus

Prévoir des vêtements de rechange, une lampe électrique, une gourde d'environ 2 litres (ou une bouteille en plastique), des chaussures de randonnée tige basse pour les marches d'approche, des lunettes avec cordon, de la crème solaire et un coupe vent. Produit anti-moustique et si besoin des boules quies...
N'hésitez pas à apporter votre matériel personnel si vous en avez.

Prévoir une douche solaire et un gant de toilette.
Amener pour l'après-activité, palmes, masque et tuba pour la découverte si vous en avez.
Prévoir de régler les éventuels dépenses annexe : boutique, bar etc.

Apportez un petit cadenas pour mettre vos affaires de valeurs en sécurité dans des casiers mis à votre disposition (30 x 20 x 25 cm).


Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.)
- De quoi prévenir et soigner des ampoules
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto"
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées
- Protections solaires pour la peau et les lèvres
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures

Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien

Intensité physique

Escalade

Intensité physique - ** Forme

...
Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Intensité physique

Escalade

Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Niveau d’expertise

Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

...
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Niveau d’expertise

Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Portage

Escalade

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Portage

Escalade

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Restauration

Les petits déjeuners sont pris directement dans votre appartement. Notre équipe à l'avance vos appartements avec tout ce dont vous avez besoin pour petit déjeuner.
...

Pour le déjeuner, nous vous fournissons tous les jours un pique nique varié et healthy. Il est composé d'une salade différente tous les jours avec du pain, un fruit et un dessert. Vous le prenez dans votre sac pour le consommer sur le site de pratique. Il vous faut prévoir une gourde d'eau d'1,5L.
Enfin pour le dîner, vous le prenez tous les soir dans un restaurant très sympa à moins de 10 minutes à pied de l'hôtel. L'équipe sur place jeune et dynamique saura vous accueillir pour vous faire passer un bon moment. Au menu, une entrée, un plat au choix parmi trois propositions, un dessert maison, de l' eau plate ou gazeuse et du café si vous voulez. De votre côté, vous pouvez si vous le souhaitez acheter du vin de table ou diverses consommations que vous réglez sur place pour accompagner votre repas.
Ce restaurant dispose également d'un coin bar très cosy pour passer un bon moment avant et/ou après le dîner.

Restauration

Les petits déjeuners sont pris directement dans votre appartement. Notre équipe à l'avance vos appartements avec tout ce dont vous avez besoin pour petit déjeuner.
Pour le déjeuner, nous vous fournissons tous les jours un pique nique varié et healthy. Il est composé d'une salade différente tous les jours avec du pain, un fruit et un dessert. Vous le prenez dans votre sac pour le consommer sur le site de pratique. Il vous faut prévoir une gourde d'eau d'1,5L.
Enfin pour le dîner, vous le prenez tous les soir dans un restaurant très sympa à moins de 10 minutes à pied de l'hôtel. L'équipe sur place jeune et dynamique saura vous accueillir pour vous faire passer un bon moment. Au menu, une entrée, un plat au choix parmi trois propositions, un dessert maison, de l' eau plate ou gazeuse et du café si vous voulez. De votre côté, vous pouvez si vous le souhaitez acheter du vin de table ou diverses consommations que vous réglez sur place pour accompagner votre repas.
Ce restaurant dispose également d'un coin bar très cosy pour passer un bon moment avant et/ou après le dîner.

Encadrement

Moniteur diplômé, breveté d'état en escalade.

Encadrement

Moniteur diplômé, breveté d'état en escalade.

Hébergement

Appartement privatif avec 1 à 2 chambres, réservés pour 2 à 3 personnes max.

Hébergement

Appartement privatif avec 1 à 2 chambres, réservés pour 2 à 3 personnes max.

CE SÉJOUR EST PROPOSÉ PAR