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Le séjour en bref
Infos pratiques
NIVEAU
i
Intensité Physique
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Bouhhh
...C’est complet !
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*Offre soumise à condition
réserverLE SÉJOUR EN BREF
Sport Aventure/Le réveil se fera en douceur par une séance de yoga permettant d'accueillir la journée avec sérénité. Nous profiterons ainsi des premières couleurs du jour avant de partager un petit déjeuner gourmand fait de pâtisseries maison. Puis, départ vers la randonnée paisible de la journée, au contact de la nature et des paysages sublimes du Pays Basque.
Chaque jour, un nouvel itinéraire facile associera balades et éveil corporel. Le moment idéal pour se ressourcer et faire le plein d'oxygène. Au retour, nous prendrons le temps de nous délasser sur les pelouses du jardin cocooning ou à l'espace détente et spa de l'hébergement. La séance yoga du soir participera à la plénitude de l'instant sous les derniers rayons du soleil couchant. Les séances se feront alternativement dehors et à l'intérieur, dans une salle spécialement dédiée pour, au sein de l’hôtel. Les journées seront ponctuées d'un savoureux dîner et, pour ceux qui le souhaitent, d'un temps de méditation.
Départ garanti à partir de 5 participants.
LE SÉJOUR EN BREF
Sport Aventure/Un séjour yoga et randonnée lové dans les collines émeraudes du Pays Basque. Véritable pause dans le temps, ce bol d'oxygène alterne randonnées, découvertes, yoga, spa et temps pour soi. La recette idéale pour reconnecter le corps et l'esprit et faire le plein d'énergie.Le réveil se fera en douceur par une séance de yoga permettant d'accueillir la journée avec sérénité. Nous profiterons ainsi des premières couleurs du jour avant de partager un petit déjeuner gourmand fait de pâtisseries maison. Puis, départ vers la randonnée paisible de la journée, au contact de la nature et des paysages sublimes du Pays Basque. Chaque jour, un nouvel itinéraire facile associera balades et éveil corporel. Le moment idéal pour se ressourcer et faire le plein d'oxygène. Au retour, nous prendrons le temps de nous délasser sur les pelouses du jardin cocooning ou à l'espace détente et spa de l'hébergement. La séance yoga du soir participera à la plénitude de l'instant sous les derniers rayons du soleil couchant. Les séances se feront alternativement dehors et à l'intérieur, dans une salle spécialement dédiée pour, au sein de l’hôtel. Les journées seront ponctuées d'un savoureux dîner et, pour ceux qui le souhaitent, d'un temps de méditation.
Départ garanti à partir de 5 participants.
LES TOPS DU PRODUIT
- La beauté et le calme du Pays-Basque
- La quiétude de l’hôtel SPA
- Les repas savoureux
- La délicieuse alternance entre randonnées et séances de yoga
LES TOPS DU PRODUIT
- La beauté et le calme du Pays-Basque
- La quiétude de l’hôtel SPA
- Les repas savoureux
- La délicieuse alternance entre randonnées et séances de yoga
LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE
CONDITION PHYSHIQUE
NIVEAU DE PRATIQUE
NIVEAU DE PORTAGE
Inclus
- L'hébergement en pension complète
- L'accès au SPA de l'hôtel
- L'encadrement
- Les déplacements pendant le stage
Non inclus
- Les boissons
- Les dépenses personnelles
- Les assurances optionnelles
- Tout autre supplément non prévu au programme
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Jour 1 :
Accueil et transfert jusqu'au paisible village d'Ossès, où le rouge des maisons basques s'accorde parfaitement aux collines émeraudes qui l'entourent.
Accueil et transfert jusqu'au paisible village d'Ossès, où le rouge des maisons basques s'accorde parfaitement aux collines émeraudes qui l'entourent.
Départ à pied du village pour une première randonnée au cœur de ce magnifique et verdoyant Pays Basque. Une ravissante approche du secteur, tout en douceur, nous gratifiant de jolis panoramas sur les vallées et sommets avoisinants.
Installation dans les chambres au retour de la randonnée et première séance de yoga avant de partager le dîner dans la grande salle de cette maison
familiale.
3 à 4h de marche ; temps de transfert 1h ; Dénivelés +300/-300
Installation dans les chambres au retour de la randonnée et première séance de yoga avant de partager le dîner dans la grande salle de cette maison
familiale.
3 à 4h de marche ; temps de transfert 1h ; Dénivelés +300/-300
Durant le séjour
Jour 2 : Le Larla
Éveil du corps par une séance de yoga après une première nuit apaisante. La balade du jour conduit sur les hauteurs du Larla et offre de magnifiques belvédères face aux crêtes d'Iparla, ornées de dentelles de grès rouge absolument époustouflantes.
Éveil du corps par une séance de yoga après une première nuit apaisante. La balade du jour conduit sur les hauteurs du Larla et offre de magnifiques belvédères face aux crêtes d'Iparla, ornées de dentelles de grès rouge absolument époustouflantes.
Il n'est pas rare d'y croiser des troupeaux en transhumance qui accompagnent le pas des randonneurs dans leur quiétude.
4h de marche ; Dénivelés +500/-500
Jour 3 : Le Mondarrain – Hasparren
Marche en douceur sur les pentes du pic du Mondarrain, parsemées de belles hêtraies aux sculptures végétales étonnantes. Les grandes étendues verdoyantes de la région se laissent aisément arpenter et contempler au détour d'un troupeau de chevaux ou d'un vol de rapaces. Visite et flânerie dans le village d'Hasparren au retour de la randonnée.
3h30 de marche ; Dénivelés +380/-380, temps de transfert : 1h
Jour 4 : Bidarray - Harriondi
Boucle autour du l'Harriondi au pied du massif d'Iparla où le sentier prend d'étonnants tons ocre et lit de vin caractéristiques du massif. Appelé aussi Harrihandi, la montée au sommet est possible mais se mérite. Le point de vue remarquable sur le Mont Baïgura se laisse savourer sans limite tout comme les Penas d'Itchusi en face qui se dévoilent au détour d'une bergerie bordée de chênes.
4h de marche ; Dénivelés +500/-500, temps de transfert : 15min
Jour 5 : Ispéguy – Saint-Jean Pied de Port
Transfert au col d'Ispéguy à travers de grandes étendues bucoliques. Départ le long d'un sentier cheminant sur la crête frontière où les reliefs laissent apparaître les premiers paysages de montagne avec au loin le Pic d'Orhy. Au retour, visite et flânerie à Saint-Jean-Pied-de-Port, historique village basque. En fonction du groupe et du temps disponible, visite possible de la fromagerie des Aldudes pour découvrir l'histoire des formages AOP Ossau-Iraty.
3h30 de marche ; Dénivelés +300/-300, temps de transfert : 1h
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
4h de marche ; Dénivelés +500/-500
Jour 3 : Le Mondarrain – Hasparren
Marche en douceur sur les pentes du pic du Mondarrain, parsemées de belles hêtraies aux sculptures végétales étonnantes. Les grandes étendues verdoyantes de la région se laissent aisément arpenter et contempler au détour d'un troupeau de chevaux ou d'un vol de rapaces. Visite et flânerie dans le village d'Hasparren au retour de la randonnée.
3h30 de marche ; Dénivelés +380/-380, temps de transfert : 1h
Jour 4 : Bidarray - Harriondi
Boucle autour du l'Harriondi au pied du massif d'Iparla où le sentier prend d'étonnants tons ocre et lit de vin caractéristiques du massif. Appelé aussi Harrihandi, la montée au sommet est possible mais se mérite. Le point de vue remarquable sur le Mont Baïgura se laisse savourer sans limite tout comme les Penas d'Itchusi en face qui se dévoilent au détour d'une bergerie bordée de chênes.
4h de marche ; Dénivelés +500/-500, temps de transfert : 15min
Jour 5 : Ispéguy – Saint-Jean Pied de Port
Transfert au col d'Ispéguy à travers de grandes étendues bucoliques. Départ le long d'un sentier cheminant sur la crête frontière où les reliefs laissent apparaître les premiers paysages de montagne avec au loin le Pic d'Orhy. Au retour, visite et flânerie à Saint-Jean-Pied-de-Port, historique village basque. En fonction du groupe et du temps disponible, visite possible de la fromagerie des Aldudes pour découvrir l'histoire des formages AOP Ossau-Iraty.
3h30 de marche ; Dénivelés +300/-300, temps de transfert : 1h
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Dernier jour
Jour 6 : Fin du séjour
Dernier réveil dans cet écrin de plénitude et dernières douceurs du Pays Basque.
Transfert et dispersion en fin de matinée.
Dernier réveil dans cet écrin de plénitude et dernières douceurs du Pays Basque.
Transfert et dispersion en fin de matinée.
Temps de transfert : 1h
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Les tapis pour la pratique du yoga sont fournis.
Equipements inclus
Les tapis pour la pratique du yoga sont fournis.
Adresse et accès
ACCES AU LIEU DE RENDEZ-VOUS
EN TRAIN : TGV, train ou train de nuit pour Saint-Jean-de-Luz, depuis Paris via Bordeaux ou depuis Lyon via Toulouse et Pau.
EN TRAIN : TGV, train ou train de nuit pour Saint-Jean-de-Luz, depuis Paris via Bordeaux ou depuis Lyon via Toulouse et Pau.
Tél SNCF : 36 35.
http://www.voyages-sncf.com/
EN AVION : Aéroport de Biarritz. De l'aéroport, prendre la ligne de bus n°816 de «Transports64 » jusqu'à la gare de Saint-Jean-de-Luz (2 € le
trajet).
http://www.transports64.fr/
Sinon taxi de l'aéroport à la gare, compter environ 20 €.
EN VOITURE : Saint-Jean-de-Luz est accessible de Paris puis Bordeaux, par l'autoroute A63 ou depuis Toulouse par l'A64 puis l'A63 ;
prendre sortie n°3.
http://www.voyages-sncf.com/
EN AVION : Aéroport de Biarritz. De l'aéroport, prendre la ligne de bus n°816 de «Transports64 » jusqu'à la gare de Saint-Jean-de-Luz (2 € le
trajet).
http://www.transports64.fr/
Sinon taxi de l'aéroport à la gare, compter environ 20 €.
EN VOITURE : Saint-Jean-de-Luz est accessible de Paris puis Bordeaux, par l'autoroute A63 ou depuis Toulouse par l'A64 puis l'A63 ;
prendre sortie n°3.
Adresse et accès
ACCES AU LIEU DE RENDEZ-VOUS
EN TRAIN : TGV, train ou train de nuit pour Saint-Jean-de-Luz, depuis Paris via Bordeaux ou depuis Lyon via Toulouse et Pau.
Tél SNCF : 36 35.
http://www.voyages-sncf.com/
EN AVION : Aéroport de Biarritz. De l'aéroport, prendre la ligne de bus n°816 de «Transports64 » jusqu'à la gare de Saint-Jean-de-Luz (2 € le
trajet).
http://www.transports64.fr/
Sinon taxi de l'aéroport à la gare, compter environ 20 €.
EN VOITURE : Saint-Jean-de-Luz est accessible de Paris puis Bordeaux, par l'autoroute A63 ou depuis Toulouse par l'A64 puis l'A63 ;
prendre sortie n°3.
EN TRAIN : TGV, train ou train de nuit pour Saint-Jean-de-Luz, depuis Paris via Bordeaux ou depuis Lyon via Toulouse et Pau.
Tél SNCF : 36 35.
http://www.voyages-sncf.com/
EN AVION : Aéroport de Biarritz. De l'aéroport, prendre la ligne de bus n°816 de «Transports64 » jusqu'à la gare de Saint-Jean-de-Luz (2 € le
trajet).
http://www.transports64.fr/
Sinon taxi de l'aéroport à la gare, compter environ 20 €.
EN VOITURE : Saint-Jean-de-Luz est accessible de Paris puis Bordeaux, par l'autoroute A63 ou depuis Toulouse par l'A64 puis l'A63 ;
prendre sortie n°3.
Equipements non inclus
CONSEILS POUR LE CHOIX DE VOTRE ÉQUIPEMENT
Pour le haut du corps : quelle que soit la région ou la saison, le principe des 3 couches respirantes (Tee-shirts - pull ou veste chaude - surveste imperméable/coupe-vent) permet de répondre à la plupart des situations.
Pour le haut du corps : quelle que soit la région ou la saison, le principe des 3 couches respirantes (Tee-shirts - pull ou veste chaude - surveste imperméable/coupe-vent) permet de répondre à la plupart des situations.
Opter pour des vêtements qui sèchent rapidement -fibres synthétiques- et
proscrire le coton (séchage trop lent => inconfortable).
Pour le bas du corps : shorts et pantalons en toile solide, en matière synthétique, permettent aussi un séchage rapide et procurent donc plus de
confort.
1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour. Proscrire les chaussures à tige basse.
Pour votre séjour, prévoyez :
• 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulette).
• 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort.
LE MATERIEL A EMPORTER
1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac, 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale, 1 paire de bâtons (facultatif), 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos), 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une gourde filtrante (type Lifestraw®,Katadyn MyBottle®, Life Saver®...), 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...), 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée, 1 couteau de poche pliant (type Opinel), pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas), nécessaire de toilette et 1 serviette qui sèche rapidement (privilégiez l'indispensable, les petites contenances, du savon écologique...), 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile.
LA PHARMACIE
Prévenez le guide de toute maladie, traitement ou autre allergie qui pourraient compliquer une prise en charge médicale en cas d'incident, ou
tout malaise éventuel qui pourrait vous arriver en cours de randonnée : vos médicaments habituels, médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence, médicaments contre les troubles digestifs, pastilles contre le mal de gorge, bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m, pansements type Steri-Strip, jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes, double peau (type Compeed ou SOS ampoules), pince à épiler, petits ciseaux, vitamine C, pince à échardes.
BIEN CHOISIR SA TENUE DE YOGA
La tenue idéale allie confort et respirabilité. Ni trop serrée, ni trop ample, elle doit être adaptée au mouvement. Notez également que les couleurs influencent votre état d'esprit et celui des autres. Pour une pratique douce comme celle du Hatha Yoga, nous privilégions des couleurs douces et pastels.
• Type de haut : nous vous conseillons un débardeur adapté pour le sport dans lequel vous êtes à l'aise.
• Type de Bas : un legging adapté pour le sport ou un short si vous pensez être plus à l'aise.
• Type de sous-vêtements : choisissez des sous-vêtements d'une matière agréable et qui ne vous serrent pas.
Pensez également à prendre un petit gilet au cas où les températures seraient un peu fraîches, ou une couverture légère.
Pour votre confort et selon votre niveau, vous pouvez aussi amener 1 ou 2 briques en mousse.
proscrire le coton (séchage trop lent => inconfortable).
Pour le bas du corps : shorts et pantalons en toile solide, en matière synthétique, permettent aussi un séchage rapide et procurent donc plus de
confort.
1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour. Proscrire les chaussures à tige basse.
Pour votre séjour, prévoyez :
• 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulette).
• 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort.
LE MATERIEL A EMPORTER
1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac, 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale, 1 paire de bâtons (facultatif), 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos), 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une gourde filtrante (type Lifestraw®,Katadyn MyBottle®, Life Saver®...), 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...), 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée, 1 couteau de poche pliant (type Opinel), pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas), nécessaire de toilette et 1 serviette qui sèche rapidement (privilégiez l'indispensable, les petites contenances, du savon écologique...), 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile.
LA PHARMACIE
Prévenez le guide de toute maladie, traitement ou autre allergie qui pourraient compliquer une prise en charge médicale en cas d'incident, ou
tout malaise éventuel qui pourrait vous arriver en cours de randonnée : vos médicaments habituels, médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence, médicaments contre les troubles digestifs, pastilles contre le mal de gorge, bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m, pansements type Steri-Strip, jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes, double peau (type Compeed ou SOS ampoules), pince à épiler, petits ciseaux, vitamine C, pince à échardes.
BIEN CHOISIR SA TENUE DE YOGA
La tenue idéale allie confort et respirabilité. Ni trop serrée, ni trop ample, elle doit être adaptée au mouvement. Notez également que les couleurs influencent votre état d'esprit et celui des autres. Pour une pratique douce comme celle du Hatha Yoga, nous privilégions des couleurs douces et pastels.
• Type de haut : nous vous conseillons un débardeur adapté pour le sport dans lequel vous êtes à l'aise.
• Type de Bas : un legging adapté pour le sport ou un short si vous pensez être plus à l'aise.
• Type de sous-vêtements : choisissez des sous-vêtements d'une matière agréable et qui ne vous serrent pas.
Pensez également à prendre un petit gilet au cas où les températures seraient un peu fraîches, ou une couverture légère.
Pour votre confort et selon votre niveau, vous pouvez aussi amener 1 ou 2 briques en mousse.
Equipements non inclus
CONSEILS POUR LE CHOIX DE VOTRE ÉQUIPEMENT
Pour le haut du corps : quelle que soit la région ou la saison, le principe des 3 couches respirantes (Tee-shirts - pull ou veste chaude - surveste imperméable/coupe-vent) permet de répondre à la plupart des situations. Opter pour des vêtements qui sèchent rapidement -fibres synthétiques- et
proscrire le coton (séchage trop lent => inconfortable).
Pour le bas du corps : shorts et pantalons en toile solide, en matière synthétique, permettent aussi un séchage rapide et procurent donc plus de
confort.
1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour. Proscrire les chaussures à tige basse.
Pour votre séjour, prévoyez :
• 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulette).
• 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort.
LE MATERIEL A EMPORTER
1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac, 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale, 1 paire de bâtons (facultatif), 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos), 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une gourde filtrante (type Lifestraw®,Katadyn MyBottle®, Life Saver®...), 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...), 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée, 1 couteau de poche pliant (type Opinel), pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas), nécessaire de toilette et 1 serviette qui sèche rapidement (privilégiez l'indispensable, les petites contenances, du savon écologique...), 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile.
LA PHARMACIE
Prévenez le guide de toute maladie, traitement ou autre allergie qui pourraient compliquer une prise en charge médicale en cas d'incident, ou
tout malaise éventuel qui pourrait vous arriver en cours de randonnée : vos médicaments habituels, médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence, médicaments contre les troubles digestifs, pastilles contre le mal de gorge, bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m, pansements type Steri-Strip, jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes, double peau (type Compeed ou SOS ampoules), pince à épiler, petits ciseaux, vitamine C, pince à échardes.
BIEN CHOISIR SA TENUE DE YOGA
La tenue idéale allie confort et respirabilité. Ni trop serrée, ni trop ample, elle doit être adaptée au mouvement. Notez également que les couleurs influencent votre état d'esprit et celui des autres. Pour une pratique douce comme celle du Hatha Yoga, nous privilégions des couleurs douces et pastels.
• Type de haut : nous vous conseillons un débardeur adapté pour le sport dans lequel vous êtes à l'aise.
• Type de Bas : un legging adapté pour le sport ou un short si vous pensez être plus à l'aise.
• Type de sous-vêtements : choisissez des sous-vêtements d'une matière agréable et qui ne vous serrent pas.
Pensez également à prendre un petit gilet au cas où les températures seraient un peu fraîches, ou une couverture légère.
Pour votre confort et selon votre niveau, vous pouvez aussi amener 1 ou 2 briques en mousse.
Pour le haut du corps : quelle que soit la région ou la saison, le principe des 3 couches respirantes (Tee-shirts - pull ou veste chaude - surveste imperméable/coupe-vent) permet de répondre à la plupart des situations. Opter pour des vêtements qui sèchent rapidement -fibres synthétiques- et
proscrire le coton (séchage trop lent => inconfortable).
Pour le bas du corps : shorts et pantalons en toile solide, en matière synthétique, permettent aussi un séchage rapide et procurent donc plus de
confort.
1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type "Vibram". À éprouver impérativement avant votre séjour. Proscrire les chaussures à tige basse.
Pour votre séjour, prévoyez :
• 1 sac de voyage par personne (ou valise à roulette).
• 1 sac à dos de 35-40 litres environ, avec ceinture ventrale et un dos bien aéré pour votre confort.
LE MATERIEL A EMPORTER
1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac, 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale, 1 paire de bâtons (facultatif), 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos), 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre mini ou gourde souple type Platypus (déconseillée en hiver) ou une gourde filtrante (type Lifestraw®,Katadyn MyBottle®, Life Saver®...), 1 petit thermos 50 cl (facultatif et surtout utile en hiver si vous souhaitez amener thé, café...), 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée, 1 couteau de poche pliant (type Opinel), pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas), nécessaire de toilette et 1 serviette qui sèche rapidement (privilégiez l'indispensable, les petites contenances, du savon écologique...), 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile.
LA PHARMACIE
Prévenez le guide de toute maladie, traitement ou autre allergie qui pourraient compliquer une prise en charge médicale en cas d'incident, ou
tout malaise éventuel qui pourrait vous arriver en cours de randonnée : vos médicaments habituels, médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence, médicaments contre les troubles digestifs, pastilles contre le mal de gorge, bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m, pansements type Steri-Strip, jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes, double peau (type Compeed ou SOS ampoules), pince à épiler, petits ciseaux, vitamine C, pince à échardes.
BIEN CHOISIR SA TENUE DE YOGA
La tenue idéale allie confort et respirabilité. Ni trop serrée, ni trop ample, elle doit être adaptée au mouvement. Notez également que les couleurs influencent votre état d'esprit et celui des autres. Pour une pratique douce comme celle du Hatha Yoga, nous privilégions des couleurs douces et pastels.
• Type de haut : nous vous conseillons un débardeur adapté pour le sport dans lequel vous êtes à l'aise.
• Type de Bas : un legging adapté pour le sport ou un short si vous pensez être plus à l'aise.
• Type de sous-vêtements : choisissez des sous-vêtements d'une matière agréable et qui ne vous serrent pas.
Pensez également à prendre un petit gilet au cas où les températures seraient un peu fraîches, ou une couverture légère.
Pour votre confort et selon votre niveau, vous pouvez aussi amener 1 ou 2 briques en mousse.
Intensité physique
Intensité * Facile - Randonnée pédestre
Intensité physique - * Facile
3 à 6 h de marche effective par jour. Rythme de marche “cool”.
Intensité physique - * Facile
3 à 6 h de marche effective par jour. Rythme de marche “cool”.
800 m maximum de dénivellation positive.
Intensité physique
Intensité * Facile - Randonnée pédestre
Intensité physique - * Facile
3 à 6 h de marche effective par jour. Rythme de marche “cool”.
800 m maximum de dénivellation positive.
Intensité physique - * Facile
3 à 6 h de marche effective par jour. Rythme de marche “cool”.
800 m maximum de dénivellation positive.
Niveau d’expertise
Randonnée - Niveau 1
Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel. Terrains faciles, pas ou peu de dénivelé, temps de marche à la demi journée, ces programmes sont réalisables par toutes personnes même avec peu d'entraînement.
Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel. Terrains faciles, pas ou peu de dénivelé, temps de marche à la demi journée, ces programmes sont réalisables par toutes personnes même avec peu d'entraînement.
Niveau d’expertise
Randonnée - Niveau 1
Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel. Terrains faciles, pas ou peu de dénivelé, temps de marche à la demi journée, ces programmes sont réalisables par toutes personnes même avec peu d'entraînement.
Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel. Terrains faciles, pas ou peu de dénivelé, temps de marche à la demi journée, ces programmes sont réalisables par toutes personnes même avec peu d'entraînement.
Portage
Niveau de portage 1
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage
Niveau de portage 1
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Restauration
Les repas seront pris à l'hébergement et nous emporterons un pique-nique pour le midi. La cuisine que propose le chef est aussi vivante que savoureuse, et à base de produits frais.
Pâtisseries maison au petit déjeuner.
Restauration
Les repas seront pris à l'hébergement et nous emporterons un pique-nique pour le midi. La cuisine que propose le chef est aussi vivante que savoureuse, et à base de produits frais.
Pâtisseries maison au petit déjeuner.
Pâtisseries maison au petit déjeuner.
Encadrement
Par un accompagnateur en montagne diplômé d'état, spécialiste de la région et spécialisé dans l'étude et l'enseignement du Yoga.
Encadrement
Par un accompagnateur en montagne diplômé d'état, spécialiste de la région et spécialisé dans l'étude et l'enseignement du Yoga.
Informations importantes
RDV : A 9h30 devant la gare SNCF de Saint Jean de Luz.
Possibilité de prise en charge à l'aéroport de Biarritz à 9h00 (nous consulter).
Possibilité de prise en charge à l'aéroport de Biarritz à 9h00 (nous consulter).
Soyez habillés en tenue de randonnée, avec votre sac à dos prêt, de l'eau, et avec les chaussures de randonnée à portée de main.
FIN DU SÉJOUR : Dispersion à partir de 11h à la gare de Saint Jean de Luz.
PARKING : Parking non gardé Harriet Baïta (en face la gare). Gratuit.
Parking non gardé Grégorio de Marañon (avenue du même nom), situé derrière la gare. Gratuit.
Éventuellement possible aux hôtels indiqués pour une arrivée la veille (à convenir avec l'hôtelier et uniquement si vous y dormez).
SI VOUS DESIREZ ARRIVER LA VEILLE OU RESTER APRES LE SEJOUR (a proximité du lieu de RDV) :
Hôtel*** Ibis Ciboure, 7 Place des Frères Chancerelle, à Ciboure (juste après le pont de la Nivelle et le port de Saint-Jean-de-Luz).
Possibilité de parking privé payant à l'hôtel. Tél : 05 59 41 76 80. Mail : h6553@accor.com
FIN DU SÉJOUR : Dispersion à partir de 11h à la gare de Saint Jean de Luz.
PARKING : Parking non gardé Harriet Baïta (en face la gare). Gratuit.
Parking non gardé Grégorio de Marañon (avenue du même nom), situé derrière la gare. Gratuit.
Éventuellement possible aux hôtels indiqués pour une arrivée la veille (à convenir avec l'hôtelier et uniquement si vous y dormez).
SI VOUS DESIREZ ARRIVER LA VEILLE OU RESTER APRES LE SEJOUR (a proximité du lieu de RDV) :
Hôtel*** Ibis Ciboure, 7 Place des Frères Chancerelle, à Ciboure (juste après le pont de la Nivelle et le port de Saint-Jean-de-Luz).
Possibilité de parking privé payant à l'hôtel. Tél : 05 59 41 76 80. Mail : h6553@accor.com
Informations importantes
RDV : A 9h30 devant la gare SNCF de Saint Jean de Luz.
Possibilité de prise en charge à l'aéroport de Biarritz à 9h00 (nous consulter).
Soyez habillés en tenue de randonnée, avec votre sac à dos prêt, de l'eau, et avec les chaussures de randonnée à portée de main.
FIN DU SÉJOUR : Dispersion à partir de 11h à la gare de Saint Jean de Luz.
PARKING : Parking non gardé Harriet Baïta (en face la gare). Gratuit.
Parking non gardé Grégorio de Marañon (avenue du même nom), situé derrière la gare. Gratuit.
Éventuellement possible aux hôtels indiqués pour une arrivée la veille (à convenir avec l'hôtelier et uniquement si vous y dormez).
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Hôtel*** Ibis Ciboure, 7 Place des Frères Chancerelle, à Ciboure (juste après le pont de la Nivelle et le port de Saint-Jean-de-Luz).
Possibilité de parking privé payant à l'hôtel. Tél : 05 59 41 76 80. Mail : h6553@accor.com
Possibilité de prise en charge à l'aéroport de Biarritz à 9h00 (nous consulter).
Soyez habillés en tenue de randonnée, avec votre sac à dos prêt, de l'eau, et avec les chaussures de randonnée à portée de main.
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PARKING : Parking non gardé Harriet Baïta (en face la gare). Gratuit.
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Éventuellement possible aux hôtels indiqués pour une arrivée la veille (à convenir avec l'hôtelier et uniquement si vous y dormez).
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Hôtel*** Ibis Ciboure, 7 Place des Frères Chancerelle, à Ciboure (juste après le pont de la Nivelle et le port de Saint-Jean-de-Luz).
Possibilité de parking privé payant à l'hôtel. Tél : 05 59 41 76 80. Mail : h6553@accor.com
Formalités santé
SPECIAL COVID 19 :
Par précaution, nous t'invitons à réaliser un autotest avant votre départ.
Durant tout le séjour, tu dois être munis :
Par précaution, nous t'invitons à réaliser un autotest avant votre départ.
Durant tout le séjour, tu dois être munis :
- d'une quantité suffisante de masques (en cas d'obligation pendant le séjour)
- de gel hydro-alcoolique
- d'un thermomètre (en cas de symptômes apparaissant pendant le séjour)
Les hôtes qui te recevront pourront te demander d'appliquer certaines consignes sanitaires. Par respect envers eux et les autres personnes qui fréquentent les mêmes lieux, nous te demandons de t'engager à les respecter.
- de gel hydro-alcoolique
- d'un thermomètre (en cas de symptômes apparaissant pendant le séjour)
Les hôtes qui te recevront pourront te demander d'appliquer certaines consignes sanitaires. Par respect envers eux et les autres personnes qui fréquentent les mêmes lieux, nous te demandons de t'engager à les respecter.
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