Ski nordique
En ski de fond, seul l’avant du pied est attaché. Le pas est libre avec un déroulé de la cheville. Glisse « verte » par excellence, le ski de fond se pratique sur terrains plats ou vallonnés. A chacun son rythme dans ce sport d’endurance qui demande une finesse technique. Synchronisation et amplitude des mouvements mobiliseront le corps entier. Sport de glisse à part entière, les sensations sont au rendez-vous. Entretenir sa vitesse en dépensant le moins d’énergie est un art... les descentes des jeux d’équilibre !
Le ski de fond comprend 2 techniques :
- Le classique se pratique dans des traces avec des skis possédant un système anti-recul ou un fart de retenue. Le déplacement s'effectue skis parallèles.
- Le skating se pratique avec des skis lisses et rigides. Le déplacement s'effectue les skis divergents (comme en roller). Cette technique se pratique sur des pistes damées. Elle nécessite des pré-requis d'équilibre (roller ou patin à glace).
TOUS LES SPOTS UCPA
Adultes
+18 ans
Colos
4-17 ans
L'esprit nordique, c'est de prendre son temps pour contempler le spectacle toujours changeant du monde du dehors. C'est aussi l'opportunité de se refaire une petite santé parce que le fond c'est bon pour la forme !
Oublié le ski de fond de pépé ! Le classique est, certes, plus tranquille et contemplatif (on «roule» à sa vitesse) mais aujourd'hui, avec le matériel de pointe utilisé en ski de fond, les sensations sont au rendez-vous quand même.
Mais la tendance, bien sûr, est au skating : une pratique intense, sportive, aux sensations de glisse incomparables.
Le vent dans les cheveux, on file à travers les sapins, on avale les bosses, la langue pendue, et on récupère dans des descentes échevelées !
Mais gare ! Apprivoiser la technique ne s'improvise pas. Des conseils de professionnels pour aiguiser ses aptitudes sont indispensables. Une fois le geste compris et acquis, toutefois, le plaisir est là ! L'effort - saine fatigue - aussi.
LES + UCPA
- La variété des sites (Alpes, Jura, Lozère).
- Une ambiance vraiment sympa et l'esprit de convivialité facilité par une pratique en petits groupes;
- Des terrains de jeux adaptés au niveau de chacun
Le mot de l'expert
- Vous êtes inscrits à votre futur stage de ski nordique ?
- Préparez-vous pour arriver en pleine forme et profiter au maximum :
- Pratiquer une activité physique en salle : gym, fitness, etc.
- Pratiquer diverses activités de pleine nature : marche nordique, rando, VTT, etc.
- Le petit plus : le roller permet de trouver les sensations du pas de patineur
- Et pourquoi pas vous essayer au roller avec une paire de bâtons ! (conseil : utilisez des bâtons avec des pointes en tungstène)
À PROPOS DE L'ACTIVITÉ
Niveaux d'expertise possibles
Niveau technique - Ouvert à tous
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Vous avez quelques jours ou semaines de pratique et avez acquis un degré d'expérience et de maîtrise minimum.
Niveau technique - Débutant
Vous débutez l'activité. Site, matériel et pédagogie sont spécialement étudiés pour faciliter la découverte, l'initiation et l'apprentissage du sport choisi.
Niveau technique - Confirmé
Vous évoluez aisément sur pistes en classique ou skating.
Niveau technique - Maîtrise
Vous maîtrisez votre vitesse et vos trajectoires sur pistes rouges lorsque celles-ci sont bien préparées. Lorsque la piste est bosselée, en neige dure ou en neige poudreuse, vous êtes moins à l’aise.
Niveau technique - Débutant
Vous découvrez cette activité pour la première fois et/ou votre expérience est trop faible ou remonte à trop longtemps pour glisser seul.
Niveau technique - Initié
Vous avez quelques jours ou semaines de pratique et avez acquis un degré d'expérience et de maîtrise minimum.
Niveau technique - Expert
Quels que soient les terrains et les neiges, vous enchaînez aisément et en sécurité tous types de virages (godilles et grandes courbes).Votre expérience vous permet de bien lire le terrain et d'adapter votre technique à toutes les situations que vous pourrez rencontrer en hors-piste : pentes raides (jusqu'à 35°), bosses, neige de qualités différentes (profonde, traffolée, croûtée, gelée, ...).
Niveau technique - Initié
Vous avez déjà pratiqué ski alpin et roller.
Niveau technique - Maîtrise
Vous maîtrisez le pas glissé et les descentes.
Niveaux d'expertise possibles
Niveau technique - Ouvert à tous
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Vous avez quelques jours ou semaines de pratique et avez acquis un degré d'expérience et de maîtrise minimum.
Niveau technique - Débutant
Vous débutez l'activité. Site, matériel et pédagogie sont spécialement étudiés pour faciliter la découverte, l'initiation et l'apprentissage du sport choisi.
Niveau technique - Confirmé
Vous évoluez aisément sur pistes en classique ou skating.
Niveau technique - Maîtrise
Vous maîtrisez votre vitesse et vos trajectoires sur pistes rouges lorsque celles-ci sont bien préparées. Lorsque la piste est bosselée, en neige dure ou en neige poudreuse, vous êtes moins à l’aise.
Niveau technique - Débutant
Vous découvrez cette activité pour la première fois et/ou votre expérience est trop faible ou remonte à trop longtemps pour glisser seul.
Niveau technique - Initié
Vous avez quelques jours ou semaines de pratique et avez acquis un degré d'expérience et de maîtrise minimum.
Niveau technique - Expert
Quels que soient les terrains et les neiges, vous enchaînez aisément et en sécurité tous types de virages (godilles et grandes courbes).Votre expérience vous permet de bien lire le terrain et d'adapter votre technique à toutes les situations que vous pourrez rencontrer en hors-piste : pentes raides (jusqu'à 35°), bosses, neige de qualités différentes (profonde, traffolée, croûtée, gelée, ...).
Niveau technique - Initié
Vous avez déjà pratiqué ski alpin et roller.
Niveau technique - Maîtrise
Vous maîtrisez le pas glissé et les descentes.
Matériel fourni
Matériel fourni
Type de session
Nous vous proposons de découvrir ou de perfectionner l'efficace technique "tout terrain", dite classique, et le skating, rapide et tout en glisse.
Type de session
Nous vous proposons de découvrir ou de perfectionner l'efficace technique "tout terrain", dite classique, et le skating, rapide et tout en glisse.
Le ski de fond vous fera vivre les joies d'une balade, la pureté des virages télémark et l'économie dans l'effort.
Intensité possible
Intensité physique - ** Forme
Intensité physique - * Facile
Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
Intensité physique - *** Grande forme
Pratique sportive régulière à un rythme soutenu. Vous êtes endurant.
Intensité possible
Intensité physique - ** Forme
Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.
Intensité physique - * Facile
Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
Intensité physique - *** Grande forme
Pratique sportive régulière à un rythme soutenu. Vous êtes endurant.
Securité
- Prise en compte de vos capacités physiques, votre choix de rythme de pratique, échauffement en début de séance
- Prise en compte des facteurs météorologiques, des conditions de pratique, analyse des qualités de neige
- Formation à la sécurité en hors-piste
- Connaissance de l'environnement, respect des règles
- Matériel adapté, vérifié et entretenu par notre équipe, skis adaptés aux normes en vigueur, conseils pour le choix de votre matériel et de vos futurs projets de glisse
- Stretching après l'activité
Securité
Leur expérience vous guidera sur des sites adaptés à votre niveau afin que vous puissiez évoluer sereinement sur les pistes ou en randonnée.
- Prise en compte de vos capacités physiques, votre choix de rythme de pratique, échauffement en début de séance
- Prise en compte des facteurs météorologiques, des conditions de pratique, analyse des qualités de neige
- Formation à la sécurité en hors-piste
- Connaissance de l'environnement, respect des règles
- Matériel adapté, vérifié et entretenu par notre équipe, skis adaptés aux normes en vigueur, conseils pour le choix de votre matériel et de vos futurs projets de glisse
- Stretching après l'activité
Ratio d'encadrement
Ratio d'encadrement
En début de stage, ils constituent des groupes en fonction de vos attentes, de votre niveau et définissent avec vous le déroulement du séjour : découverte du domaine, conseils individuels pour progresser, utilisation du matériel, vidéo.
Equipement personnel
Equipement personnel
L’esprit nordique, c’est de prendre son temps pour contempler le perpétuel mouvement de la nature en hiver. On parcourt la montagne enneigée, skis de fond aux pieds, et c’est toute la simplicité, l’authenticité de la nature que l’on retrouve. Pour les plus sportifs, le skating, aux sensations de glisse plus prononcées, sera un bon complément à votre programme d’entraînement ou vous remettra en bonne condition physique. Nos séjours de ski de randonnée nordique vous donneront l'occasion de sortir des traces et des pistes pour aller, à votre rythme, vagabonder dans la neige fraîche et profiter de ces grands espaces !
LES + UCPA
- Idéal pour s'évader dans une nature préservée
- Découvrez des régions préservées et authentiques
- Profiter de grands espaces enneigés
- La variété des sites (Alpes, Jura, Lozère)
- Une ambiance vraiment sympa et l’esprit de convivialité facilité par une pratique en petits groupes
- Des terrains de jeux adaptés au niveau de chacun
Le mot de l'expert
- Le ski de fond est une activité enrichissante et très ludique. Idéale pour découvrir l’espace montagnard mais aussi particulièrement adaptée pour découvrir la glisse. Une excellente école pour appréhender l’équilibre en glissement pour se diriger ensuite vers le ski alpin.
- Benoît Loucel, expert Neige à l'UCPA
À PROPOS DE L'ACTIVITÉ
Niveaux d'expertise possibles
Niveau technique - Ouvert à tous
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Niveaux d'expertise possibles
Niveau technique - Ouvert à tous
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Matériel fourni
Matériel fourni
Type de session
La pratique du ski de fond est essentiellement liée à une autre activité ludique (ski joering / biathon..)
Type de session
Pour le ski de randonnée nordique, vous pratiquez hors des domaines nordiques aménagés et chaque programme se conclut par un mini-raid de 2 ou 3 jours vous permettant de pénétrer au plus profond des espaces naturels et d’affiner votre technique de progression.
La pratique du ski de fond est essentiellement liée à une autre activité ludique (ski joering / biathon..)
Intensité possible
Intensité physique - * Facile
Intensité possible
Intensité physique - * Facile
Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
Securité
Echauffement, progressivité, terrains adaptés : tout est mis en œuvre pour se faire plaisir.
Securité
Echauffement, progressivité, terrains adaptés : tout est mis en œuvre pour se faire plaisir.