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Yoga grandeur nature Tunisie

Trek et yoga dans l'espace infini du désert tunisien!

VOTRE SÉJOUR EN BREF

/Echappée sportive

Un périple de 7 jours au cœur du Grand Erg oriental, pour vivre l'expérience unique de pratiquer le yoga au milieu des dunes de sable et pour goûter au charme de la vie nomade au rythme d'une caravane chamelière.

Départ garanti à partir de 5 participants.

Rando (7 jours)
Un concept unique alliant un trek dans le Grand Erg oriental à la pratique du yoga en plein air.
Ce voyage original est l’occasion rêvée de goûter à la magie du désert, à son silence et de s’initier à l’art du yoga dans la quiétude de l’instant présent. Marcher dans cet espace infini au rythme paisible d’une caravane traditionnelle, se ressourcer par la pratique du yoga au milieu de paysages sublimes, est une invitation à la rencontre de soi, en communion avec la nature.


Hébergement : Hôtels, bivouacs.

Portage : Sac léger avec les affaires de la journée.
Assistance portage par des dromadaires de bât.

les + du séjour

Nouveauté
  • 10 séances de yoga enseignées par un professeur diplômé au lever et au coucher du soleil au milieu du désert
  • Pas de niveau requis pour le yoga : débutants acceptés
  • Un circuit qui permet une rencontre avec soi
  • Assistance dromadaires de bât : la meilleure façon de voir le désert de façon traditionnelle et d'apprécier son silence
  • Une grande variété de paysages : reg (désert de pierre), oasis, mirages, erg (désert de dunes de sable)
  • Un total dépaysement pas loin de chez nous
Trek-Randonnée pédestre
Séjour en itinérance Départ hors site, hébergement divers au cours du séjour
Âges 18-40 ans
Besoin de conseil?

Les autres activités comprises dans l’offre

Yoga
Intensité physique
i Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.
niveau
i Niveau technique - Niveau 1
Randonnées sur des bons sentiers sans difficultés techniques. Stages accessibles sans expérience de la randonnée sous réserve d'avoir le niveau de forme requis.
Portage
i Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Inclus
  • L'hébergement
  • La nourriture (sauf repas à Djerba J1 et J8)
  • L'assistance pour le transport des bagages et la logistique
  • Les transports locaux
  • L'encadrement et l'équipement collectif.
  • 10 cours de yoga délivrés par un professeur diplômé.
  • Et si vous avez acheté le programme avec les vols : les vols internationaux aller / retour et les transferts aéroports.
Non-inclus
  • Les repas à Djerba J1 et J8
  • Les boissons
  • Le hammam J7 (optionnel) et les éventuelles entrées de musés à Djerba J7.
  • Les pourboires
  • Les dépenses personnelles et l'équipement individuel ainsi que tout autre supplément non prévu au programme.
  • Et si vous avez acheté le programme en terrestre seul (sans les vols) : les vols internationaux aller / retour et les transferts aéroports.
Le programme jour après jour
Jour d'arrivée

J1 - Arrivée à l'aéroport de Djerba
Accueil et transfert au centre ville de Houmt Souk. Repas libres, nuit à l'hôtel.

Durant le séjour

J2 - Matmata / Gout Betaieb
Transfert matinal vers Douz en prenant le bac (4 heures de route). En chemin visite d’une maison troglodyte à Matmata. Nous poursuivons la piste jusqu’à Gout Betaieb, en plein désert au sud-ouest de Douz. Rencontre avec nos chameliers, déjeuner, temps libre ou balade en boucle à partir du bivouac. Au loin nous apercevons déjà les grandes dunes jaunes du Grand Erg oriental. Première séance de yoga en fin d’après-midi, soirée avec les chameliers et nuit dans le désert.

J3 à J6 - Trek et yoga
Pendant 4 jours, nous commençons la journée par la pratique du yoga au lever du soleil, la deuxième séance se déroule après la marche à proximité du bivouac au coucher du soleil.
Notre trek nous fait traverser à pied le nord du grand erg oriental en décrivant une grande boucle dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Au fur et à mesure de notre progression d’abord sud-ouest, le paysage devient de plus en plus spectaculaire en approchant des grandes dunes. L’itinéraire nous fait traverser une carrière de roses des sables, puis un site préhistorique où l’on peut voir des pointes de flèches taillées. J5 et J6 notre direction oblique nord-est, puis plein nord pour remonter vers Ain Jaber. Chaque soir nous installons notre bivouac au creux d'une dune pour des nuits de rêve sous le ciel étoilé du désert.

J7 - El Hssey / Mont Dahar / Djerba
Au lever du soleil, dernière séance de yoga, avant d’effectuer l’ultime étape de notre trek jusqu’à El Hssey. Dernier déjeuner avec les chameliers puis transfert en véhicule vers Djerba via le mont Dahar et la chaussée romaine (4 h00). Temps libre dans les souks, et/ou possibilité d’aller dans un hammam, dîner et nuit à l'hôtel à Djerba.

Sur la semaine, environ 15 km de marche par jour, soit 3h ou 4h (maximum), 10 cours de yoga, 5 bivouacs (à Gout Betaieb, Beilaa, Bir El Ghar, Ben Grira et Ain Jaber) et 2 nuits à l’hôtel.

Dernier jour

J8 Transfert à l'aéroport. Vol pour Paris.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.

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L'oasis de Ksar Ghilane
Une goutte d'eau aux portes du désert

L'oasis de Ksar Ghilane se trouve aux portes du Sahara, entre Tataouine et Douz. Passage obligé au départ ou au retour de treks dans le désert, l'oasis de Ksar Ghilane commence à souffrir de son attrait touristique.

Néanmoins, vous avez toujours la possibilité de visiter à dos de dromadaire l'ancien fort romain, qui témoigne d'une présence humaine dans la région dès l'antiquité, ou de vous rafraichir dans la source d'eau chaude qui alimente l'oasis.

à propos du séjour
Equipements inclus

Tout l'équipement structurel nécessaire, matériel de cuisine, matelas, tente y compris couverts.
Attention : le duvet et le kit de yoga ne sont pas fournis!

Equipements non-inclus

Prévoir 2 bagages : (attention pas plus de 15 kg en soute par personne) :
1 grand sac à dos ou 1 grand sac de voyage (pas de valise car impossible à charger sur les dromadaires)
1 petit sac à dos pour le portage des affaires de la journée.

Equipement personnel conseillé :
Nous vous remercions de limiter le poids de vos bagages personnels pour permettre l'acheminement du matériel collectif.
2 à 3 pantalons légers en coton
1 veste coupe-vent et un pull très chaud ou en laine polaire
1 ou 2 pulls ou sweat shirts
1 anorak (une doudoune n'est pas indispensable mais très agréable en hiver)
1 paire de gants, chapeau, ou mieux, un chèche à acheter sur place
Quelques paires de chaussettes
Chemises à manches longues plutôt que des tee-shirts
1 tenue confortable pour le yoga (pantalon de yoga)
1 paréo
1 paire de chaussures légères pour le soir
1 paire de chaussures pour la marche trekking légères avec une bonne tenue de la cheville
1 ou 2 gourdes d'1 litre
1 lampe de poche (frontale si possible) avec piles et ampoule de rechange
Lunettes de soleil
1 couteau
Affaires de toilette et petite pharmacie individuelle
Lingettes pour le corps
Papier toilette et briquet pour son élimination.

Accessoires de yoga :
1kit de yoga (tapis, brique en mousse, sangles).

Pour dormir :
1 sac de couchage et 1 drap-sac.

Photos :
Filtre U.V,
Sac étanche pour protéger votre matériel (les films de plastiques servant à protéger les aliments à congeler sont une excellente protection).

Formalités administratives

Données à titre indicatif pour les ressortissants français, au 20/11/19. Vérification indispensable un mois avant votre départ.

- Passeport en cours de validité (la carte nationale d'identité de moins de dix ans, accompagnée du carnet de voyage délivré par l'UCPA, est cependant tolérée pour les voyages en groupe, mais le passeport reste plus sûr).
- Pas de visa nécessaire pour les ressortissants français.

Consulat général de Tunisie
17/19 rue de Lübeck
75116 PARIS
Tél. : 01 53 70 69 10, ouvert du mardi au samedi, de 9h à 13h.

Equipements inclus

Tout l'équipement structurel nécessaire, matériel de cuisine, matelas, tente y compris couverts.
Attention : le duvet et le kit de yoga ne sont pas fournis!

Equipements non-inclus

Prévoir 2 bagages : (attention pas plus de 15 kg en soute par personne) :
1 grand sac à dos ou 1 grand sac de voyage (pas de valise car impossible à charger sur les dromadaires)
1 petit sac à dos pour le portage des affaires de la journée.

Equipement personnel conseillé :
Nous vous remercions de limiter le poids de vos bagages personnels pour permettre l'acheminement du matériel collectif.
2 à 3 pantalons légers en coton
1 veste coupe-vent et un pull très chaud ou en laine polaire
1 ou 2 pulls ou sweat shirts
1 anorak (une doudoune n'est pas indispensable mais très agréable en hiver)
1 paire de gants, chapeau, ou mieux, un chèche à acheter sur place
Quelques paires de chaussettes
Chemises à manches longues plutôt que des tee-shirts
1 tenue confortable pour le yoga (pantalon de yoga)
1 paréo
1 paire de chaussures légères pour le soir
1 paire de chaussures pour la marche trekking légères avec une bonne tenue de la cheville
1 ou 2 gourdes d'1 litre
1 lampe de poche (frontale si possible) avec piles et ampoule de rechange
Lunettes de soleil
1 couteau
Affaires de toilette et petite pharmacie individuelle
Lingettes pour le corps
Papier toilette et briquet pour son élimination.

Accessoires de yoga :
1kit de yoga (tapis, brique en mousse, sangles).

Pour dormir :
1 sac de couchage et 1 drap-sac.

Photos :
Filtre U.V,
Sac étanche pour protéger votre matériel (les films de plastiques servant à protéger les aliments à congeler sont une excellente protection).

Formalités administratives

Données à titre indicatif pour les ressortissants français, au 20/11/19. Vérification indispensable un mois avant votre départ.

- Passeport en cours de validité (la carte nationale d'identité de moins de dix ans, accompagnée du carnet de voyage délivré par l'UCPA, est cependant tolérée pour les voyages en groupe, mais le passeport reste plus sûr).
- Pas de visa nécessaire pour les ressortissants français.

Consulat général de Tunisie
17/19 rue de Lübeck
75116 PARIS
Tél. : 01 53 70 69 10, ouvert du mardi au samedi, de 9h à 13h.

Intensité physique

Trek-Randonnée pédestre Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Niveau d'expertise

Randonnée - Niveau 1 Niveau technique - Niveau 1
Randonnées sur des bons sentiers sans difficultés techniques. Stages accessibles sans expérience de la randonnée sous réserve d'avoir le niveau de forme requis.

Portage

Trek-Randonnée pédestre Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Encadrement

Les cours de yoga sont donnés par un professeur français diplômé, à raison d’une heure le matin, au lever du soleil et d’une heure le soir.
Accompagnateur tunisien francophone, spécialiste de la région, assisté d'un cuisinier et d’une équipe de chameliers. L'accompagnateur est là pour veiller à la bonne réalisation des prestations prévues au programme dans les meilleures conditions possibles et de sécurité pour les participants. Il appréciera à l'étape une participation active et spontanée de chacun aux petites tâches d'intendance. A vous de savoir créer le contact et d'en faire des compagnons de route.

Formalités santé

Vaccins : aucun vaccin n'est obligatoire pour entrer en Tunisie ; cependant les vaccins contre le tétanos, la poliomyélite, la diphtérie (DTP), la méningococie, la fièvre typhoïde, l'hépatite A et l'hépatite B sont recommandés. Vérifiez que vos rappels sont bien à jour.

Eau : attention, quelques règles d'hygiène élémentaire vous éviteront bien des ennuis (bonne "tourista" dans le meilleur des cas) qui perturberaient vos vacances : lavez-vous toujours les mains, au savon, avant les repas, ne vous laissez jamais tenter par l'eau claire en pleine nature ni par l'eau du robinet en ville, préférez plutôt les boissons en bouteilles ou encore... le thé. L'eau de consommation est traitée durant les randonnées.

Pharmacie : l'UCPA prévoit une pharmacie collective, mais chaque participant se munira d'une petite pharmacie individuelle en fonction de ses habitudes et de sa tolérance à certains médicaments. Il est notamment conseillé d'emporter : un rouleau d'Elastoplast large pour protéger vos pieds des ampoules, des pastilles de Micropur Forte (purification de l'eau), des antidiarrheïques, de l'aspirine, des antibiotiques à spectre large, du collyre neutre, de la crème solaire à indice élevé, de la Biafine, un stick à lèvres, un répulsif antimoustique.

Important!
Aucune assurance voyage complémentaire n'est incluse dans votre inscription.
Nous vous rappelons qu'il est indispensable que vous ayez au minimum une garantie "soins médicaux à l'étranger" et une garantie "rapatriement" incluant les "frais de recherches et de secours".

Nous vous conseillons de consulter les pages Conditions Générales d'Assurance sur notre site Internet : https://www.ucpa.com/assurances

Quelle que soit votre assurance, n'oubliez pas de prendre avec vous pendant votre voyage à l'étranger les informations nécessaires : nom et coordonnées (téléphone, courriel) de votre compagnie d'assistance et numéro du contrat souscrit.Ces informations vous seront demandées à votre arrivée par notre correspondant local.

http://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays/tunisie/#sante

Météo

?Au-delà de tous les clichés, le désert tunisien est un pays froid en hiver et chaud seulement en été. Le soleil est presque toujours au rendez-vous, en moyenne, un seul jour de pluie par mois entre novembre et mars. Une amplitude extrême est une autre caractéristique du climat saharien. Car si les nuits sont fraîches, l'arrivée du soleil dans le petit matin apporte aussitôt une remontée rapide des températures. Moyennes des températures minimales et maximales en °C : Djerba Octobre 17/26 Novembre 12/22 Décembre 8/17 Janvier 6/16 Février 7/17 Mars 10/20 Avril 13/22 Douz Octobre 15/32 Novembre 9/24 Décembre 4/19 Janvier 3/18 Février 4/21 Mars 8/26 Avril 13/32.

Informations pratiques

Niveau / Intensité physique **

Pour le yoga :
Le yoga est une discipline indienne millénaire qui vise à unifier l'esprit, l'âme et le corps.
Une pratique régulière permet de réduire la fatigue, le stress et calme le flot des émotions et des pensées, souvent à l’origine de nos tensions physiques, psychiques et émotionnelles. Cette pratique améliore le fonctionnement physiologique de notre corps et apporte une détente profonde.
Dans la pratique des postures de yoga, tout comme dans les temps de relaxation, la dimension du souffle est essentielle. Chacun avance à son rythme, sans compétitivité et dans le respect de ses capacités. Il n’y a pas de niveau requis pour se joindre au groupe. Première séance J2 le soir au bivouac, dernière séance J7 le matin, 10 séances d’une heure au cours de la semaine. Pour de plus amples renseignements sur la pratique du yoga, consultez le site : www.yogarts-paris.com

Pour le trek :
Les 6 étapes sont accessibles à tous, il suffit d'aimer la marche, et les décors magnifiques seront au rendez-vous. Pas de portage ni de difficulté technique. 3 à 4 heures de marche par jour. Lors du trek, chacun porte dans un petit sac à dos, uniquement les affaires de la journée. Assistance de dromadaires de bât, pour le portage du matériel, de la nourriture et des bagages, sur tout le parcours. Les étapes de marche sont limitées à des temps raisonnables et le rythme n’est pas trop soutenu, ce qui laisse à chacun la possibilité de profiter de la magie du désert durant des temps libres. Aucune difficulté de terrain : il s'agit essentiellement de marche sur le sable ou dans les dunes. Aucun dénivelé important. En cas de fatigue passagère, il est même possible d’effectuer une partie de chaque étape en montant à dos de dromadaire (mais pas l’intégralité du trek).

Electricité
Le courant utilisé est le 220 Volts, prises identiques à celles utilisées en France, pour les prises à 2 fiches (sans bornes de terre), mais vous ne trouverez des prises que le J1 et à partir du J7 après-midi.

Restauration

Nous nous efforçons de vous offrir une alimentation variée et équilibrée. Les repas sont préparés à base de produits locaux par un cuisinier tunisien. Gastronomie saharienne au menu.
Journée type : Petit-déjeuner : pain (cuit dans le sable !), confiture, lait, thé, café, chocolat. Déjeuner : salades variées ou plat chaud, dessert. Dîner : soupe, plat chaud, dessert, thé, café.
Etant donné la nature du terrain et l'isolement, nous limitons la consommation d'eau pour la toilette mais absolument pas pour la boisson. Cependant, dans la mesure du possible, des détours à des points d'eau permettent des "décrassages" réguliers.

Hébergement

Hôtel à Djerba. Bivouac à la belle étoile, ou sous tente.

Transport

Conformément à la réglementation, nous vous communiquons les noms des compagnies aériennes susceptibles d'être utilisées par l'UCPA sur cette destination : Transavia, Tunisair, Nouvelair.

Sur ces compagnies, le poids des bagages maximum autorisé sera de 20kgs en soute, et jusqu'à 5kgs en cabine dans la limite des dimensions autorisées (sauf modification de la part de la compagnie).

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