VOTRE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Spot d'exception
La clef de la réussite ,c'est de varier les formes d’entraînement, casser la routine explorer de nouvelles techniques ! Nous vous proposons un programme varié pour garder la condition physique en hiver.

L'alternance du Trail, de l'initiation au ski de fond (classique, skating, rando) et de la raquette à neige, font de ce stage, un cocktail idéal pour développer vos qualités d'endurance.
En prime, L'altitude et les grands espaces du parc National des Cévennes nous offrent un terrain rêvé pour le trail.

VOTRE SÉJOUR EN BREF


Expérience/Spot d'exception

La clef de la réussite ,c'est de varier les formes d’entraînement, casser la routine explorer de nouvelles techniques ! Nous vous proposons un programme varié pour garder la condition physique en hiver.

L'alternance du Trail, de l'initiation au ski de fond (classique, skating, rando) et de la raquette à neige, font de ce stage, un cocktail idéal pour développer vos qualités d'endurance. En prime, L'altitude et les grands espaces du parc National des Cévennes nous offrent un terrain rêvé pour le trail.

LES + DU SÉJOUR


  • Travail de l'endurance en altitude, idéal pour une oxygénation maximum
  • Préserver les articulations en pratiquant des activités sans choc au sol
  • La Lozère offre des paysages sauvages, des terrains exceptionnels pour le Trail
  • Accueil chez l'habitant, produits du terroir, plats cuisinées maison

LES + DU SÉJOUR


  • Travail de l'endurance en altitude, idéal pour une oxygénation maximum

  • Préserver les articulations en pratiquant des activités sans choc au sol
  • La Lozère offre des paysages sauvages, des terrains exceptionnels pour le Trail
  • Accueil chez l'habitant, produits du terroir, plats cuisinées maison

Trail

sejour en En étoile

Âges

18-55 ans

Besoin de conseils ?

LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE

Ski nordique

Raquettes

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Intensité ** Forme - Générique

Intensité physique - ** Forme Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.
NIVEAU
i
Générique - Débutant

Niveau technique - Débutant Vous débutez l'activité. Site, matériel et pédagogie sont spécialement étudiés pour faciliter la découverte, l'initiation et l'apprentissage du sport choisi.
PORTAGE
i
Niveau de portage 1

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours. 3 à 7 kg.

Inclus

  • L'hébergement en pension complète
  • Tout l'équipement technique sauf chaussures de trail et camel bag
  • Groupes de 8 personnes maximum
  • Déplacement en minibus
...
  • Encadrement 5 jours par un accompagnateur spécialiste du trail et du ski nordique

Non-inclus

  • Les boissons et dépenses personnelles
  • Le transfert de la gare jusqu'au gîte (35€ /pers )
  • Le linge de toilette
  • Les assurances optionnelles ainsi que tout autre supplément non prévu au programme.

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Accueil le dimanche à partir de 17h30 au gîte Loz'air aux Alpiers. Présentation du séjour. Repas et nuit au gîte.

Durant le séjour

J2 - Matin : Trail aux sources du Lot 1erer séance, stretching de retour au gîte. +170 -170 m dèniv 8km minimum.
...
Repas au gîte
Après-midi : ski de fond classique au col de Finiels.

J3 - Matin : Trail sur Chamredonde apprendre à gérer son effort en montagne sur courte distance 380+ -380 m dèn 12,5km
Pique-nique.
Après-midi : Ski de fond de randonnée sur les crêtes du Mont Lozere.
Nuit et repas du soir au gîte Loz’air aux Alpiers.

J4 - sortie journée combinée raquettes ou ski de fond au choix pour les fans de glisses ou non !! 15 à 20 km

J5 - Trail sur le parcours des clochers de tourmente +450 – 450m de déniv
après midi : Initiation au pas de patineur le « skating »

J6 - Rando trail journée sur la plaine du Tarn versant sud du Mont Lozère. Peu de dénivelé entre 15 et 20km
Repas terroir au gîte Loz’air aux Alpiers « soirée aligot »

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.


Dernier jour

Fin du séjour le samedi en fin de matinée.

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est fourni par l'UCPA sauf chaussures de trail et camel bag.

Equipements inclus

Tout l'équipement technique est fourni par l'UCPA sauf chaussures de trail et camel bag.

Equipements non-inclus

Le matériel individuel non technique n'est pas fourni, alors n'oubliez pas : un drap sac,
Gourde ou thermos, lampe de poche ou lampe frontale, pharmacie personnelle, couteau de poche, petite trousse de toilette, linge de toilette, argent de poche, drap de duvet (sac à viande), Chaussures de trail.
...


Equipement vestimentaire, nos conseils
Casquette ou foulard, bonnet et bandeau, lunettes de soleil de qualité, sous-pull fin respirant, tee-shirt(s), polaire finet, veste en fourrure polaire, veste imperméable type goretex, pantalon type goretex, collants ou pantalons de survêtement, mini guêtres ou "stop-tout", 2 ou 3 paires de chaussettes en bouclette, gants, moufles. Crème solaire de type écran total et écran labial.

Le temps change vite en montagne et les écarts de température sont parfois très importants. Pensez à vous protéger autant du froid que du soleil. Volume et poids devront vous guider : constitution et portage du sac' soyez pratique avant tout.
Ne pas oublier de prendre votre maillot de bain.

Equipements non-inclus

Le matériel individuel non technique n'est pas fourni, alors n'oubliez pas : un drap sac,
Gourde ou thermos, lampe de poche ou lampe frontale, pharmacie personnelle, couteau de poche, petite trousse de toilette, linge de toilette, argent de poche, drap de duvet (sac à viande), Chaussures de trail.


Equipement vestimentaire, nos conseils
Casquette ou foulard, bonnet et bandeau, lunettes de soleil de qualité, sous-pull fin respirant, tee-shirt(s), polaire finet, veste en fourrure polaire, veste imperméable type goretex, pantalon type goretex, collants ou pantalons de survêtement, mini guêtres ou "stop-tout", 2 ou 3 paires de chaussettes en bouclette, gants, moufles. Crème solaire de type écran total et écran labial.

Le temps change vite en montagne et les écarts de température sont parfois très importants. Pensez à vous protéger autant du froid que du soleil. Volume et poids devront vous guider : constitution et portage du sac' soyez pratique avant tout.
Ne pas oublier de prendre votre maillot de bain.

Intensité physique

Trail

Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Intensité physique

Trail

Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Niveau d’expertise

Générique - Débutant

Niveau technique - Débutant

Vous débutez l'activité. Site, matériel et pédagogie sont spécialement étudiés pour faciliter la découverte, l'initiation et l'apprentissage du sport choisi.

Niveau d’expertise

Générique - Débutant

Niveau technique - Débutant

Vous débutez l'activité. Site, matériel et pédagogie sont spécialement étudiés pour faciliter la découverte, l'initiation et l'apprentissage du sport choisi.

Portage

Trail

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Portage

Trail

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Restauration

Tout est compris sauf l'eau minérale, le vin et autres boissons qui sont à votre charge au gîte.

Restauration

Tout est compris sauf l'eau minérale, le vin et autres boissons qui sont à votre charge au gîte.

Encadrement

Claude est accompagnateur ,moniteur de VTT et de skis Nordique.
Claude Tél. : 04 66 48 67 02

Encadrement

Claude est accompagnateur ,moniteur de VTT et de skis Nordique.
Claude Tél. : 04 66 48 67 02

Informations pratiques


HÉBERGEMENT : En gîte, 2 chambres, de 4 et 6 personnes, lits superposés, sanitaires commun.
Il est nécessaire d'avoir un drap sac.
...


Claude et Myriam Rocher Village "Les Alpiers"48190 Cubières
Tél. : 04 66 48 67 02

INFOS : Aucun commerce dans le village, Vous trouverez les 1er commerces de proximité au Bleymard à 2 km du village des Alpiers. Distributeur de billets à l'épicerie, Epicerie carrefour, boutique artisanale, bar tabac journaux, boulangerie, hôtel restaurants, poste.

Informations pratiques


HÉBERGEMENT : En gîte, 2 chambres, de 4 et 6 personnes, lits superposés, sanitaires commun.
Il est nécessaire d'avoir un drap sac.


Claude et Myriam Rocher Village "Les Alpiers"48190 Cubières
Tél. : 04 66 48 67 02

INFOS : Aucun commerce dans le village, Vous trouverez les 1er commerces de proximité au Bleymard à 2 km du village des Alpiers. Distributeur de billets à l'épicerie, Epicerie carrefour, boutique artisanale, bar tabac journaux, boulangerie, hôtel restaurants, poste.

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