LE SÉJOUR EN BREF
Feel Good /Les cours de yoga sont adaptés à tous niveaux.
Une semaine pour repartir reposé et épanouie.
L'alternance du Yoga et de la randonnée vous feront découvrir au maximum l'ampleur des Gorges du Verdon et ses paysages grandioses.
4,5 journées.
LE SÉJOUR EN BREF
Feel Good /Oubliez le stress du quotidien et venez vous ressourcer, pendant 4,5 journées, dans les Gorges du Verdon. Vous alternez randonnées douces, à pied ou en vélo électrique, yoga, nutrition et bien-être autour de notre centre UCPA de La Palud sur Verdon. Le lieu du séjour est magique.Les cours de yoga sont adaptés à tous niveaux.
Une semaine pour repartir reposé et épanouie.
L'alternance du Yoga et de la randonnée vous feront découvrir au maximum l'ampleur des Gorges du Verdon et ses paysages grandioses.
4,5 journées.
LES + DU SÉJOUR
- Profitez du site exceptionnel du Verdon
- Randonnée facile et découverte du yoga
- Professeur de Yoga diplômé
- Nutrition sportive
LES + DU SÉJOUR
- Profitez du site exceptionnel du Verdon
- Randonnée facile et découverte du yoga
- Professeur de Yoga diplômé
- Nutrition sportive
Trek-Randonnée pédestre
Âges
18-40 ans
LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE
Yoga
Inclus
- L'hébergement
- La restauration
- L'encadrement
- Le matériel spécifique
- 4,5 journées d'activités mixant 9 séances de randonnée et de yoga
Non inclus
- Le transport
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Vous commencez votre séjour de randonnée-yoga
Durant le séjour
Mercredi - Le Sentier Martel , la journée inoubliable dans les Gorges avec l'incontournable Sentier Martel qui plonge au plus profond des gorges grâce à de spectaculaires échelles métalliques suivies de tunnels obscurs, pour remonter vers la lumière du bien nommé belvédère du Point Sublime et du village provençal de Rougon, survolé par les vautours.
5 à 6h de marche. Dénivelée : + 400 m
Jeudi -Le matin, sortie vélo à assistance électrique. Vous parcourez l'incontournable route des crêtes en vélo électrique, une boucle de 23 km agrémentée de nombreux belvédères qui surplombent le Verdon. En début d'après-midi, vous partez pour la visite du magnifique village Moustiers (classé parmi les plus beaux villages de France) par un chemin aérien au-dessus des toits, pour gravir ensuite un ravin étroit et profond jusqu'à la magnifique voie romaine. Cette voie vous ramène à votre point de départ, en suivant un audacieux tracé en lacets au-dessus du lac, puis vous redescendez vers le lac de Sainte-Croix.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Dernier jour
Fin du séjour à 15h30
SPOT
Parc Régional du Verdon
Une visite au pays des canyons et des vautours !
Le parc naturel régional du Verdon s'étend sur près de 180 000 hectares et sa rivière va de Saint-André-les-Alpes à Vinon-sur-Verdon. Une étendue sauvage où la faune et la flore sont préservées. Cette région vous offre une multitude de possibilités selon vos souhaits ou encore vos goûts. Que vous soyez amateurs de randonnée, de grimpe ou encore de balades VTT, tout est fait pour que vous passiez un délicieux moment. Durant vos activités, admirez cet espace majestueux peuplé de rapaces. Un patrimoine culturel et sportif vous attend.
Hébergement
Hébergement Village sportif du Verdon
Chambres spacieuses de 4 à 10 personnes.
Possibilité de réserver une chambre couple (avec supplément), par mail auprès du village sportif.
Les équipements du centre
- Gratuit sur le centre
- Jeux de société, pétanque et volley-ball sur les terrains du village.
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
* N'hésitez pas à amener vos propres chaussures.
Equipements inclus
* N'hésitez pas à amener vos propres chaussures.
Adresse et accès
Village sportif Le Verdon:
la placette - 04120 La Palud sur Verdon
Tél.: 00 (33) 4 92 77 30 13 / 00 (33) 7 62 65 44 38
Adresse et accès
D'Aix en Provence, prendre l'autoroute en direction de Sisteron, sortir à Manosque et suivre Valensole, Riez, Moustier, la Palud. Carte Michelin n°84, plis 6 et 7. De Manosque à La Palud : 70 km = 1h30.
Depuis Sisteron, sortir de l'autoroute à Aubignoc et suivre Château Arnoux et direction Digne. Traverser Malijai, Malemoisson et à la sortie du village prendre à droite, Le Chaffeau, Mézel, Estoublon, la Bégude, puis direction Riez pour à l'entrée de Puimoisson prendre à gauche direction Moustier, gorges du Verdon et 3 km après Moustier à gauche la Palud-sur-Verdon.
Vous venez en train
La seule navette pour rejoindre le village sportif UCPA est la navette payante (50 euros l'aller-retour) organisée par le village sportif le jour d'arrivée au départ d'Aix en Provence TGV. Merci de nous contacter pour obtenir les horaires de cette navette UCPA avant de réserver votre train.
Réservation obligatoire par mail, verdon@ucpa.asso.fr, auprès du village sportif 1 semaine à l'avance au minimum.
Vous venez en avion
Aéroport de Marseille Provence. Prendre ensuite la navette aéroport jusqu'à Aix en Provence TGV. Prévoir un battement de 2h. La seule navette pour monter à la Palud au village sportif UCPA est la navette organisée par le village sportif.
Pas d'autres moyens de transport autre que la location de voitures à la gare TGV.
Aéroport de Nice, possibilité de réserver un taxi au 06 68 18 13 13
Village sportif Le Verdon:
la placette - 04120 La Palud sur Verdon
Tél.: 00 (33) 4 92 77 30 13 / 00 (33) 7 62 65 44 38
Equipements non inclus
Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt et sweat-shirt, short, maillot de bain, une serviette de bain, pantalon léger en toile, pull ou fourrure polaire, chaussettes, chaussures légères ou sandales, coupe vent (type K-Way), cape de pluie, gourde ou bouteille plastique, couteau, petite lampe de poche, un grand sac plastique, une trousse de toilette et une petite pharmacie, argent de poche.
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type :
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Equipements non inclus
Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt et sweat-shirt, short, maillot de bain, une serviette de bain, pantalon léger en toile, pull ou fourrure polaire, chaussettes, chaussures légères ou sandales, coupe vent (type K-Way), cape de pluie, gourde ou bouteille plastique, couteau, petite lampe de poche, un grand sac plastique, une trousse de toilette et une petite pharmacie, argent de poche.
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.
Contenu type :
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.
Intensité physique
Intensité physique - ** Forme
5 à 7 h de marche par jour.
Intensité physique
Intensité physique - ** Forme
5 à 7 h de marche par jour.
Rythme régulier, pauses toutes les heures. 1 200 m maximum de dénivellation positive.
Niveau d’expertise
Niveau technique - Niveau 2
Niveau d’expertise
Niveau technique - Niveau 2
Itinéraires principalement sur de bons sentiers pouvant présenter quelques passages techniques ou aériens, passages de pierriers ou sur névés en début de saison.Stages accessibles sans expérience de la randonnée sous réserve d'avoir le niveau de forme requis.
Portage
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Portage
Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.
Restauration
Petit déjeuner amélioré, fromage, oeufs au bacon, jus de fruits frais...
Le climat des Alpes-de-Haute-Provence permet de savourer le petit déjeuner et le dîner principalement en terrasse. Le midi, vous pique-niquez sur le lieu de l'activité. Prévoir votre gourde d'eau.
Restauration
Petit déjeuner amélioré, fromage, oeufs au bacon, jus de fruits frais...
Le climat des Alpes-de-Haute-Provence permet de savourer le petit déjeuner et le dîner principalement en terrasse. Le midi, vous pique-niquez sur le lieu de l'activité. Prévoir votre gourde d'eau.
Encadrement
Le yoga sera enseigné par un professeur de yoga diplômé.
Encadrement
Le yoga sera enseigné par un professeur de yoga diplômé.