Peu ou pas sportif

Vous n'êtes pas sportif ou très peu. Séjour de faible intensité, qui convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Randonnée - Niveau 1

Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel. Terrains faciles, pas ou peu de dénivelé, temps de marche à la demi journée, ces programmes sont réalisables par toutes personnes même avec peu d'entraînement.

Niveau de portage 1

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Alimentation variée et équilibrée. Pique-nique le midi et repas chaud le soir. Les repas sont préparés par l'équipe d'encadrement et les participants.

Accompagnateur francophone, spécialiste de ces régions, assisté d'une équipe locale en fonction du nombre de participants.
Durant le safari du jour 9 à Hlane, des rangers accompagneront le groupe.
Par une participation active et positive, vous contribuerez à la cohésion et à la bonne entente du groupe, gages du succès du voyage (montage des tentes, chargement des véhicules et préparation des repas).

Niveau / Intensité physique *
Alternant trajets en véhicule (2600km), découverte des grands parcs nationaux et randonnées pédestres faciles, ce voyage s'adresse à toute personne en bonne santé souhaitant effectuer un petit effort physique pour découvrir des paysages magnifiques.
Aucune expérience préalable de la randonnée n'est requise. Il suffit de se sentir capable de marcher 3h à 4h par jour en terrain vallonné avec un petit sac à dos (4kg à 5kg environ) pour la partie randonnée.
Si vous souhaitez faire la sortie en canoë du jour 10 sur le lac Kosi il est nécessaire de savoir nager.
Les bagages sont acheminés par le véhicule.
Vous portez seulement votre petit sac à dos avec les affaires pour la journée, le pique-nique du midi, votre appareil photo et votre gourde.

Electricité
220 Volts. Prises électriques à trois branches, un adaptateur est nécessaire en Afrique du Sud.

Vaccinations / Prévention sanitaire : informations données à titre indicatif. Consultez votre médecin traitant ou un centre de vaccinations internationales.

Vaccins recommandés : DTCPolio, hépatite A et B, fièvre typhoïde, méningites à méningocoque A + C + Y + W135, et éventuellement la rage. Vérifiez que vos rappels sont bien à jour.

Paludisme : le traitement antipaludéen sera différent selon le programme que vous suivrez en Afrique du Sud (vérification obligatoire auprès de votre médecin traitant ou de l'Institut Pasteur avant votre départ).

Pour les séjours à Cape Town ou le programme Aventures "Du Cap à Port Elisabeth", il n'est pas nécessaire de suivre un traitement antipaludéen.

Pour les programmes Aventures "Du Parc Kruger au littoral de l'Océan indien", le traitement contre le paludisme est indispensable. Il convient de vous adresser à votre médecin traitant ou à un centre hospitalier spécialisé dans la médecine des voyages.
Le traitement devra être poursuivi après le retour en France, pour une durée variable selon le produit utilisé.
Pendant votre séjour, et dans les deux mois qui suivent votre retour, en cas de fièvre, un avis médical doit être pris rapidement.

Fièvre jaune : la vaccination contre la fièvre jaune n'est pas obligatoire, sauf si vous avez transité par certains pays (voir la liste sur le site diplomatie.gouv.fr/ Conseils aux voyageurs /Santé :
https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays-destination/mozambique/#sante

Dengue : la transmission de la dengue s'effectue par l'intermédiaire de moustiques infectés. Les symptômes s'apparentent à ceux de la grippe. Il n'existe pas de vaccin préventif actuellement. En cas de fièvre, un avis médical doit être pris rapidement. La prise en charge repose sur la prise d'antalgiques à base de paracétamol : il faut impérativement éviter la prise d'aspirine et d'anti-inflammatoire. La prévention individuelle repose essentiellement sur les moyens de protection contre les piqûres de moustiques.

Chikungunya : la transmission du virus est possible ; il n'existe pas de traitement préventif à ce jour. La prévention individuelle repose essentiellement sur les moyens de protection contre les piqûres de moustiques. En cas de fièvre, un avis médical doit être pris rapidement.

Eau : il faut être vigilant par rapport à l'eau. Ne jamais boire l'eau en pleine nature. Boire de l'eau bouillie ou traitée au Micropur Forte ou à l'Hydroclonazone, ou mieux, des boissons en bouteille fermée.

Hygiène : Quelques règles élémentaires d'hygiène vous éviteront bien des désagréments : se laver systématiquement les mains au savon avant de manger.

Pharmacie : la pharmacie de l'UCPA est étudiée pour couvrir les premiers soins et les désagréments classiques à ce type de voyage.
Nous vous demandons malgré tout de vous munir de : votre nécessaire de toilette personnel, vos médicaments habituels si vous êtes en cours de traitement, crème solaire hydratante, stick à lèvres, pastilles d'Hydroclonazone ou Micropur Forte, petites lingettes humides (type Calinette pour bébé), petit rouleau d'élastoplast + Tricostéril (pour les ampoules) ou "doubles peau", collyre neutre, antidiarrhéique mineur, pommade cicatrisante, produit anti-moustique.

Attention : il n'y a pas d'antibiotique "courant" dans la pharmacie, chaque participant devant apporter, s'il le souhaite, son propre traitement en fonction de sa tolérance.

Important!
Aucune assurance voyage complémentaire n'est incluse dans votre inscription. Nous vous rappelons qu'il est indispensable que vous ayez au minimum une garantie « soins médicaux à l'étranger » et une garantie « rapatriement » incluant les « frais de recherches et de secours ».
Nous vous conseillons de consulter les pages Conditions Générales d'Assurance disponibles sur notre site Internet : https://www.ucpa.com/assurances

Quelle que soit votre assurance, n'oubliez pas de prendre avec vous pendant votre voyage à l'étranger les informations nécessaires : nom et coordonnées (téléphone, mail) de la compagnie d'assistance et numéro du contrat souscrit.
Ces informations vous seront demandées à votre arrivée par notre correspondant local.
http://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays/afrique-du-sud/#sante

Programme "Du Cap au sud" :
Saison sèche de novembre à mars. Les saisons sont inversées par rapport à l'Europe.
Dans la région du Cap et dans l’arrière pays, l’été austral (de décembre à mars) est la saison la plus favorable.
Temps sec et ensoleillé, pas trop chaud, avec des nuits assez fraîches. La température de la mer oscille autour des 20°C. Températures moyennes de l’air (minimum et maximum) en °C :

Cap Town (Oct. / Déc.) : 12-22 (Janv. / Mars) : 15-26

Biaviaanskloof (Oct. / Déc.) : 12 -28 (Janv. / Mars) : 16-32

Programme "Du parc Kruger au littoral du Mozambique" :
Climat tropical à méditerranéen. Les saisons sont inversées par rapport à l'Europe.
L'altitude et la région sont des facteurs déterminants pour la température. Ce voyage se déroule dans des régions dont l'altitude varie entre 0 et 1500 m et il est bien évident que les températures seront très différentes pour la même période de l'année d'un endroit à l'autre car plusieurs zones climatiques sont traversées.
Une amplitude thermique extrême est une autre caractéristique du climat. Car si les nuits sont fraîches (voire froides de juillet à septembre), l'arrivée du soleil au petit matin apporte aussitôt une remontée rapide des températures...

Moyenne des températures minimales et maximales en °C:

Pretoria (1300 m) (saison sèche de Mai à mi-septembre)
Mai - 08-23 Juin - 05/19 Juil. - 05/20 Août - 08/23 Sept. - 12/25 Oct. - 14/27 Nov. - 16/27

Maputo (niveau de la mer) (saison sèche de Juin à mi-septembre)
Mai - 17/27 Juin - 14/25 Juil. - 14/25 Août - 15/26 Sept. - 16/27 Oct. - 18/27 Nov. - 20/29

9 nuits en camping, 2 nuits en lodge, 1 nuit en B&B et 1 nuit en chalet.

Conformément à la réglementation, nous vous communiquons les noms des compagnies aériennes susceptibles d'être utilisées par l'UCPA sur cette destination : Air france KLM, Qatar airways, Lufthansa, Swiss International, Ethiopian airlines.
Sur ces compagnies, le poids des bagages maximum autorisé pourra aller de 23 à 30kgs en soute, et jusqu'à 5kgs en cabine dans la limite des dimensions autorisées (sauf modification de la part de la compagnie).