Escalade & Yoga

Première soirée, veillée jeux de connaissance afin d'installer dès le premier soir une ambiance chaleureuse durant toute la semaine.

Tu grimpes dès la première séance après avoir vu les fondamentaux pour évoluer en « moulinette » : régler un baudrier, s'encorder, assurer. Apprentissage également des gestes de l'escalade : l'attitude de base, la pose des pieds etc.. Apprentissage également à la lecture d'une voie, l'identification des différentes prises, la respiration, le relâchement, la gestion de l'effort, la confiance et l'engagement. Si vous savez déjà grimper, le moniteur s'adaptera à votre niveau pour vous faire évoluer dans votre pratique.

Jour 3 - Une journée yoga aux alentours de Prades. Pour découvrir ou approfondir différentes positions qui composent l’activité. Séances en pleine nature, ressourçantes et apaisantes.

Jour 4 - Journée Yoga / Escalade. Découverte d’un site de blocs naturels au pied du rocher du Bounou pour tester l’escalade de bloc ! Lieu magique, propice à l’alliance de l’escalade et du yoga.

Jour 5 - Après une belle marche d’approche, journée continue d’escalade sur le rocher granitique de Cubelles. Vous mettez en application les apprentissages vu en début de semaine.

Jour 6 - Journée yoga aux alentours de Prades. Séances en pleine nature, ressourçantes et apaisantes.
Découverte et approfondissement de diverses techniques de Yoga.

Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires. Les séances sportives peuvent avoir lieu indifféremment le matin ou l'après-midi.

Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
L'ordre des journées peut varier selon nos disponibilités.