Le voyage en résumé
Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel. Terrains faciles, pas ou peu de dénivelé, temps de marche à la demi journée, ces programmes sont réalisables par toutes personnes même avec peu d'entraînement.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
Idéal pour découvrir la randonnée ou pour marcheur occasionnel. Terrains faciles, pas ou peu de dénivelé, temps de marche à la demi journée, ces programmes sont réalisables par toutes personnes même avec peu d'entraînement.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
TU VAS ADORER
Trek de 8 jours dans le massif des Annapurnas
Camp de base du Mardi Himal (4300 m)
Séances de yoga dans un cadre magnifique
Vues panoramiques sur les sommets de l'Himalaya
Katmandou et Pokhara
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Jour 1 : Vol pour Katmandou (Départ le vendredi)
Vol de nuit pour Katmandou. Attention: la date de début de séjour indiquée sur ucpa.com correspond au premier jour de votre circuit au Népal (= jour 2 du programme), et non au jour de départ de Paris.
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Jour 2 : Arrivée à Katmandou (Arrivée le samedi)
Accueil à l'aéroport et transfert en ville. Repas libres. Nuit à l'hôtel. NB : En fonction de notre heure d'arrivée, possibilité de suivre un premier cours de yoga sur le toit de l'hôtel ou dans une salle annexe.
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Jour 3 : Katmandou
Le matin, balade à la découverte de Katmandou, puis visite du site hindouiste de Pashupatinath, dédié à la forme apaisée de Shiva, où ont lieu les crémations et qui abritent une importante communauté de Yogis et Sadhus. Déjeuner à Bodnath et visite du grand stupa de Bodnath entouré de nombreux monastères tibétains. Nuit à l'hôtel.
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Jour 4 : En route pour l'Himalaya
Nous quittons la capitale pour 7h de route en voiture vers Kandé. Une fois sur place, le véhicule emprunte un sentier assez raide vers "Australian camp" (1h30 depuis Kandé). Dîner et hébergement en lodge.
- Temps d'activité 1h30
- Dénivelé +300m
- Temps de transfert 7h
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Jour 5 : Landruk (1700m)
Première pratique de l'activité yoga en plein air. Trek au petit col de Deurali par une montée progressive dans une forêt de rhododendrons. Nous redescendons par une pente d'abord assez raide puis plus progressive jusqu'au village de Gurung de Landruk. Cette journée de marche accessible nous offrira une vue panoramique sur le sud de l'Annapurna et Dhaulagiri dominant à plus de 8200m d'altitude. Dîner et nuit en lodge à Landruk.
- Temps d'activité 4h30
- Dénivelé +200m / -550m
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Jour 6 : Low Camp (2900m)
Départ de Landruk pour 2h30 à 3h de marche en terrain assez escarpé à travers les forêts de rhododendrons. Nous atteignons Forest camp pour le déjeuner. Nous reprenons notre marche ; nous aurons peut-être la chance d'apercevoir certains animaux (cerfs, oiseaux...). Arrivée en fin d'après-midi à Low camp, et séance de yoga dans un cadre paisible. Dîner et nuit en lodge à Low camp. 4 à 5h de marche, dénivelé +1200m.
- Temps d'activité 6h30 à 8h
- Dénivelé +1200m
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Jour 7 : High camp (3900m)
Nous poursuivons notre ascension, la forêt est de plus en plus clairsemée. Poursuite de la montée sur une ligne de crête. Nous arrivons aux derniers lodges habités de High camp d'où la vue se dégage. Dans l'après-midi, petite balade dans les environs, et séance de yoga. Dîner et nuit sur place (lodges à 3500m).
- Temps d'activité 4h
- Dénivelé +1000m
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Jour 8 : View Point (4300m) / Badal Danda (3250m)
Départ pour une montée de 2h30 jusqu'au point de vue du Mardi Himal (4300m). En fonction de la motivation du groupe et des conditions météo (possible en automne mais souvent impossible au printemps), nous poursuivrons 1h de plus pour atteindre le camp de base de Mardi Himal à 4500m. Vue magnifique sur l'Anapurna sud, le Hiunchuli, le Mardi Himal et Machapuchare. De retour au lodge, nous faisons une séance de yoga en contemplant le panorama vers les hauts sommets. Dans l'après-midi, descente assez raide jusqu'à Badal Danda au-dessus de la lisière de la forêt. Dîner et nuit en lodge (3250m).
- Temps d'activité 6h
- Dénivelé +400m / -1050m ou +600m / -1250m
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Jour 9 : Forest camp / Lwang (1450m)
Longue descente à travers la forêt pour arriver à Lwang, très beau village Gurung spécialisé dans la culture du thé. Très belle vue sur la vallée et les villages environnants. Au nord, nous apercevons le Mardi Himal, le Machhapuchhare et l'Annapurna III. Cours de yoga en fin de journée. Dîner et nuit chez l'habitant, initiative mise en place par le comité du village.
- Temps d'activité 6h
- Dénivelé -1800m
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Jour 10 : Ghachok (1250m)
Après une séance de yoga matinale, nous continuons progressivement notre descente jusqu'à Humdi où nous traversons la Mardi Khola sur un pont suspendu. Une montée assez raide nous conduit au village de Riban où nous prendrons le temps de déjeuner chez l'habitant. Continuation vers Ghachok (1250m). Dîner et nuit sur place.
- Temps d'activité 4h
- Dénivelé -600m / +400m
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Jour 11 : Bhurjung Khola / Pokhara
Séance de yoga dans le cadre confortable et tranquille de Ghachok, puis excursion jusqu'aux sources d'eau chaude de Tatopani. Après avoir traversé la Seti Nadi par un pont suspendu à Kharpani, descente par l'autre rive jusqu'à Bhurjung Khola. Transfert en bus privé jusqu'à Pokhara (1h30). Dîner et nuit à l'hôtel à Pokhara (800 m).
- Temps d'activité 2h
- Dénivelé +200m / -200m
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Jour 12 : Pokhara
Le matin, traversée du lac Phewa en barque avant de monter à pied au Shanti Stupa, qui domine Pokhara et offre une très belle vue sur la ville et les montagnes. Séance de yoga puis descente sur Kalimati pour visiter les chutes de Davis's Fall. Option alternative : excursion au lac Begnas. Nuit à l'hôtel à Pokhara (800 m).
- Temps d'activité 45 min
- Dénivelé +300m
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Jour 13 : Pokhara / Katmandou
Départ matinal en bus pour Katmandou (déjeuner inclus). Arrivée prévue en fin d'après-midi. Dîner libre, nuit à l'hôtel.
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Jour 14 : Katmandou
Temps libre à Katmandou. Repas libres. Nuit à l'hôtel.
Inclus
- Les vols internationaux, les taxes aériennes et les transferts aéroport (si vous avez acheté le programme avec les vols)
- Les transferts durant le programme
- L'encadrement
- L'hébergement
- La restauration pendant le trek
- Le permis de trekking.
Non inclus
- Les vols internationaux, les taxes aériennes et les transferts aéroport (si vous avez acheté le programme sans les vols)
- Les repas à Katmandou
- Le visa, l'équipement individuel
- Les boissons
- Les douches dans les lodges de montagne
- Les pourboires
- Les entrées des sites à Katmandou (environ 60 euros)
- Tout autre supplément non prévu au programme.
Assurances
- Votre inscription comprend uniquement une assurance Responsabilité Civile.
- Pour plus de sérénité, nous vous recommandons vivement de souscrire à l’offre ASSUR’VACANCES : assurance multirisque annulation + assistance rapatriement.
- Voir les Conditions Générales d’Assurance sur notre site : https://www.ucpa.com/assurances
VOUS AVEZ BESOIN DE CONSEILS ?
RENDEZ-VOUS
Si vous avez réservé les vols avec l'UCPA, vous aurez rendez-vous à l'aéroport de Paris le jour 1. Une convocation aéroport vous sera envoyée environ une semaine avant le départ.
Si vous n'avez pas réservé les vols avec l'UCPA, vous pourrez retrouver le groupe à l'aéroport de Katmandou le jour 2, dans la mesure où vous avez des horaires d'arrivée compatibles avec ceux du groupe. Dans le cas contraire, vous devrez vous rendre à l'hébergement du 1er soir par vos propres moyens.
Attention: la date de début de séjour indiquée sur ucpa.com correspond au premier jour de votre circuit au Népal (= jour 2 du programme), et non au jour de départ de Paris.
FIN DU SÉJOUR
Si vous avez réservé les vols avec l'UCPA, votre voyage prendra fin à l'arrivée de votre vol à Paris le jour 15.
Si vous n'avez pas réservé les vols avec l'UCPA, votre voyage prendra fin à Katmandou le Jour 14 (avec vol de nuit, arrivée à Paris le J15), ou le J15 (avec vol de jour).
Nb : si vos horaires sont compatibles avec ceux du vol UCPA, vous pourrez bénéficier de la navette pour vous rendre à l'aéroport. Dans le cas contraire, il vous appartiendra d'organiser votre transfert vers l'aéroport par vos propres moyens.
ÂGE
18-55 ans.NIVEAU
Niveau / Intensité physique **
Superbe trekking en altitude modérée (4400 m au maximum). Il s'adresse à des personnes en bonne santé et en bonne forme physique capables de marcher 5 à 6 heures par jour à un rythme lent, sur des sentiers bien tracés sans difficulté technique. La longueur raisonnable des étapes et une montée progressive en altitude (5 jours pour monter de 1700 m à 4400 m) permet à chacun de profiter pleinement du paysage.
Le yoga est une discipline indienne millénaire qui vise à unifier l'esprit, l'âme et le corps.
Une pratique régulière permet de réduire la fatigue, le stress et calme le flot des émotions et des pensées, souvent à l'origine de nos tensions physiques, psychiques et émotionnelles. Cette pratique améliore le fonctionnement physiologique de notre corps et apporte une détente profonde. Dans la pratique des postures de yoga, tout comme dans les temps de relaxation, la dimension du souffle est essentielle. Chacun avance à son rythme, sans compétitivité et dans le respect de ses capacités. Il n'y a pas de niveau requis pour s'inscrire à ce voyage, les débutants sont acceptés.
SPORTS
Trek-Randonnée pédestreYoga
PARTICIPANTS
Groupe de 15 personnes maximum par sessionRESTAURATION
Pendant le trek, nourriture occidentale et locale : entre autres les chapatis, sortes de crêpes remplaçant le pain, que l'on mangera salées ou sucrées, et le riz sous toutes ses formes. Restaurant dans la vallée de Katmandu (à votre charge), compter 500 Roupies pour un repas simple dans un restaurant local, jusqu'à 1000 Roupies dans un restaurant plus sophistiqué.HÉBERGEMENT
À l'hôtel à Katmandou. En lodge pendant le trek ou le circuit. Les lodges népalais sont les équivalents des gîtes ou refuges de montagne en France. D'un confort rustique mais toujours chaleureux, ils contiennent en général une salle à manger, une cuisine et parfois des chambres, mais le plus souvent des dortoirs. Quant aux toilettes, elles sont souvent rudimentaires et extérieures. Les éventuelles douches chaudes pendant le trek sont à votre charge et à payer sur place.ENCADREMENT
Accompagnateur français ou népalais francophone, responsable du groupe en coordination avec une équipe népalaise comprenant : - le sirdar, à la fois guide et intendant, assisté de quelques sherpas, - les porteurs, chargés de 25 kg pour les hommes, 20 kg pour les femmes. Les séances de yoga se font sous la conduite d’un professeur de yoga népalais anglophone.PORTAGE
Durant le trek, vos bagages sont acheminés par un porteur. Vous porterez donc seulement les affaires pour la journée dans votre sac à dos.
DÉPLACEMENTS
Véhicule privé (minibus) ou tout-terrain.