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Alpinisme

Alpinisme

L'alpinisme, c'est l'art de gravir les montagnes. Un art majeur qui permet de découvrir un univers extra-ordinaire : le monde de l'altitude, des glaciers, des hautes montagnes. Nous vous enseignerons les bases pour évoluer sur les différents terrains, neige, rocher et glace, à travers des séances "école" et la réalisation de courses en haute montagne, avec une ou plusieurs nuits en refuge suivant les programmes. Vous évoluerez en cordées autonomes, sous la conduite d'un guide de haute montagne.

Tous les spots UCPA

L'Alpinisme à l'UCPA est une histoire collective. Chacun est acteur au sein d'un petit groupe, responsabilisé pour une pratique en autonomie relative sous le contrôle et la conduite d'un guide. Nous partagerons une véritable expérience dans l'univers unique de la haute montagne.

les + UCPA

  • Un encadrement professionnel assuré par des guides et aspirants guides de haute montagne
  • Nous vous enseignons les techniques et principes de sécurité pour une pratique autonome
  • Acteur, vous évoluez en "cordée autonome" sous la conduite et les conseils du guide
  • Tout est compris  : encadrement pro, matériel, hébergement et restauration, y compris en refuge, ainsi que les remontées mécaniques.
  • Des stages au coeur du massif du Mont Blanc
Le mot de l'expert

  • Depuis plus de 50 ans les guides de haute montagne travaillant pour l'UCPA ont développé une expérience et un savoir-faire unique sur l'enseignement collectif de l'Alpinisme. Nos guides travaillent en équipe pour consolider et enrichir ce savoir-faire en permanence pour vous initier ou vous faire progresser vers l'autonomie.

à propos de l'activité
Journée type

Sur tous nos séjours, nous alternons des journées dites "école", en glace, neige ou rocher pour s'initier ou se perfectionner aux techniques de progression et des journées basées sur la réalisation d'un sommet ou d'une voie, à la journée ou sur 2 jours avec une nuit en refuge.

Encadrement

1 guide pour 4 à 8 stagiaires selon les stages

Niveaux d'expertise possibles
Alpinisme - Niveau 1

Niveau technique - Niveau 1

- Initiation "Spécial débutant"

Des stages pour découvrir la haute montagne, s'initier aux techniques et savoirs faire de l'alpinisme et débuter dans les meilleurs conditions au sein d'un petit groupe motivé et avec l'expertise et l'enseignement attentif d'un guide de haute montagne. Des séances "écoles" en escalade, neige et glace, une nuit en refuge et la réalisation de voies et sommets en haute montagne sur certains programmes. Vous progresserez en cordées "autonomes" et vous apprendrez les bases d'une pratique responsable.

Expérience requise : Aucune

Important

Pour la réussite du stage, pour que chacun en profite pleinement ainsi que pour des raisons de sécurité, il est nécessaire que vous ayez bien les niveaux requis. Si ce n'est pas le cas, notre encadrement peut, le cas échéant, refuser que vous suiviez le programme. Il ne sera pas forcément possible de vous proposer un programme de remplacement et nous ne pourrons pas vous rembourser votre stage.
Ne vous surestimez pas.

Alpinisme - Niveau 2

Niveau technique - Niveau 2

- Alpinisme "Progression"

Pour progresser dans la maîtrise des bases techniques et avancer vers l'autonomie.
Expérience requise : Vous avez déjà fait au moins un stage d'alpinisme, vous savez marcher encordés et avec des crampons.

Important

Pour la réussite du stage, pour que chacun en profite pleinement ainsi que pour des raisons de sécurité, il est nécessaire que vous ayez bien les niveaux requis. Si ce n'est pas le cas, notre encadrement peut, le cas échéant, refuser que vous suiviez le programme. Il ne sera pas forcément possible de vous proposer un programme de remplacement et nous ne pourrons pas vous rembourser votre stage.
Ne vous surestimez pas.

Alpinisme - Niveau 3

Niveau technique - Niveau 3

- Alpinisme "Perfectionnement"

Vous maîtrisez les techniques et principes de base et souhaitez vous perfectionner et acquérir encore plus d'autonomie.
Expérience requise : Vous avez fait au minimum 3 stages d'alpinisme. Une réelle expérience en cramponnage sur des pentes et arêtes de différentes inclinaisons est indispensable. Vous avez réalisé en tête ou en réversible des courses de niveau Peu Difficile Sup à AD inf.

Important

Pour la réussite du stage, pour que chacun en profite pleinement ainsi que pour des raisons de sécurité, il est nécessaire que vous ayez bien les niveaux requis. Si ce n'est pas le cas, notre encadrement peut, le cas échéant, refuser que vous suiviez le programme. Il ne sera pas forcément possible de vous proposer un programme de remplacement et nous ne pourrons pas vous rembourser votre stage.
Ne vous surestimez pas.

Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Intensité possible
Intensité ** Forme - Alpinisme

Intensité physique - ** Forme
Un stage ** en alpinisme nécessite d’être en forme pour tenir des efforts d’endurance longs en montées et descentes tout en portant un sac à dos. Dénivelés positif jusqu’à 1 300 m (300 à 350 m/h).

Niveaux requis
Vous faîtes un sport d’endurance régulièrement 1 à 2 fois par semaine/vous êtes capable de courir 10 km en moins de 1h15 ou vous êtes capable de marcher 5h à un bon rythme.

Intensité ** Forme - Générique

Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Intensité *** Grande forme - Alpinisme

Intensité physique - *** Grande forme
Un stage *** en alpinisme nécessite d’être en grande forme. Dénivelés jusqu’à 1500 m, efforts prolongés en altitude sur plusieurs jours avec un sac à dos de 8 à 12 kg.
Niveaux requis
Vous faîtes des sports d’endurance 2 à 3 fois par semaine/vous êtes capable de courir 15 km en moins de 2h sans vous arrêter ou vous êtes capable de marcher 7h en montagne à un rythme soutenu (350 à 400 m D+/h).

Matériel fourni

Tout l'équipement technique est fourni  : chaussures, crampons, piolet, baudrier, casque, sac à dos. Matériel de qualité grâce à notre partenaire Petzl.
Si vous avez votre propre matériel, vous pouvez l'amener.

La sécurité

Un encadrement professionnel attentif en permanence
Une adaptation permanente aux conditions de la montagne
Un enseignement progressif basé sur la responsabilisation
Une expérience et des choix pédagogiques éprouvés et partagés
Du matériel de qualité

Équipement personnel

Pantalon souple et déperlant ;
Guêtres ;
Veste avec capuche imperméable et respirante (type Gore Tex®) ;
Veste polaire et/ou doudoune ;
Sous-pulls ;
Gants ;
Bonnet ;
Lunettes de soleil indice 3 ou 4

Une liste détaillée vous sera communiquée pour chaque programme.

Réaliser ses rêves de sport

Dans les plus beaux spots naturels d'ici et d'ailleurs, plus de 118 000 jeunes passionnés ont vécu des vacances sportives qui créent du lien et une aventure collective enrichissante et positive. Parmi eux, plus d'un sur deux bénéficie d'une aide au départ.
L'UCPA poursuit son action et reste engagée pour donner au plus grand nombre la possibilité de vivre un sport socialement utile, source d'apprentissages pour chacun et de cohésion sociale.

Le cœur de l'expérience UCPA, c'est révéler sa vraie nature par le sport.

Sortir de chez soi, de son confort, de ses habitudes 
Choisir l'activité qui fait vibrer
Retrouver l'équilibre de la nature 
Partager le même espace et les mêmes sensationsVivre des bons moments avec le moniteur et progresser

Voir que les autres sont dans le même plaisir, sentir qu'on participe, avec d'autres, à une aventure
Goûter au bonheur de moments vrais et revenir plus confiant

Explorer ses passions

Chaque personne, quelles que soient ses envies et ses aptitudes, débutant ou confirmé, trouve sa place au sein du groupe et est accompagné dans sa progression par les animateurs et moniteurs.
La diversité des activités permet à chacun de choisir un séjour qui correspond à ses passions et envies.

La progression pour tous

Elle passe par le plaisir de chacun de réussir, en confiance, à son rythme et sans pression.

L'énergie du collectif

S'épauler, se conseiller, partager ses premières impressions dans la découverte d'une activité, on apprend lus et mieux en petit groupe que tout seul.

L'expérience par l'action

La mise en action rapide, la possibilité de mettre en pratique des nouveaux savoir-faire et savoir être permettent à chacun de révéler ses capacités, de s surprendre et de gagner en confiance, en sécurité.

L'Alpinisme à l'UCPA est une histoire collective. Chacun est acteur au sein d'un petit groupe, responsabilisé pour une pratique en autonomie relative sous le contrôle et la conduite d'un guide. Nous partagerons une véritable expérience dans l'univers unique de la haute montagne.

les + UCPA

  • Un encadrement professionnel assuré par des guides et aspirants guides de haute montagne.
  • Nous vous enseignons les techniques et principes de sécurité pour une pratique autonome.
  • Acteur, vous évoluez en "cordée autonome" sous la conduite et les conseils du guide.
  • Tout est compris  : encadrement pro, matériel, hébergement et restauration, y compris en refuge, ainsi que les remontées mécaniques.
  • Plus de 20 stages différents pour tous les niveaux et tous les projets  : massif du Mont Blanc, Ecrins, Italie, Suisse, Népal, Pérou, Equateur.
Le mot de l'expert

  • Depuis plus de 50 ans les guides de haute montagne travaillant pour l'UCPA ont développé une expérience et un savoir-faire unique sur l'enseignement collectif de l'Alpinisme. Nos guides travaillent en équipe pour consolider et enrichir ce savoir-faire en permanence pour vous initier ou vous faire progresser vers l'autonomie.

à propos de l'activité
Niveaux d'expertise possibles
Alpinisme - Niveau 1

Niveau technique - Niveau 1

- Initiation "Spécial débutant"

Des stages pour découvrir la haute montagne, s'initier aux techniques et savoirs faire de l'alpinisme et débuter dans les meilleurs conditions au sein d'un petit groupe motivé et avec l'expertise et l'enseignement attentif d'un guide de haute montagne. Des séances "écoles" en escalade, neige et glace, une nuit en refuge et la réalisation de voies et sommets en haute montagne sur certains programmes. Vous progresserez en cordées "autonomes" et vous apprendrez les bases d'une pratique responsable.

Expérience requise : Aucune

Important

Pour la réussite du stage, pour que chacun en profite pleinement ainsi que pour des raisons de sécurité, il est nécessaire que vous ayez bien les niveaux requis. Si ce n'est pas le cas, notre encadrement peut, le cas échéant, refuser que vous suiviez le programme. Il ne sera pas forcément possible de vous proposer un programme de remplacement et nous ne pourrons pas vous rembourser votre stage.
Ne vous surestimez pas.

Alpinisme - Niveau 2

Niveau technique - Niveau 2

- Alpinisme "Progression"

Pour progresser dans la maîtrise des bases techniques et avancer vers l'autonomie.
Expérience requise : Vous avez déjà fait au moins un stage d'alpinisme, vous savez marcher encordés et avec des crampons.

Important

Pour la réussite du stage, pour que chacun en profite pleinement ainsi que pour des raisons de sécurité, il est nécessaire que vous ayez bien les niveaux requis. Si ce n'est pas le cas, notre encadrement peut, le cas échéant, refuser que vous suiviez le programme. Il ne sera pas forcément possible de vous proposer un programme de remplacement et nous ne pourrons pas vous rembourser votre stage.
Ne vous surestimez pas.

Alpinisme - Niveau 3

Niveau technique - Niveau 3

- Alpinisme "Perfectionnement"

Vous maîtrisez les techniques et principes de base et souhaitez vous perfectionner et acquérir encore plus d'autonomie.
Expérience requise : Vous avez fait au minimum 3 stages d'alpinisme. Une réelle expérience en cramponnage sur des pentes et arêtes de différentes inclinaisons est indispensable. Vous avez réalisé en tête ou en réversible des courses de niveau Peu Difficile Sup à AD inf.

Important

Pour la réussite du stage, pour que chacun en profite pleinement ainsi que pour des raisons de sécurité, il est nécessaire que vous ayez bien les niveaux requis. Si ce n'est pas le cas, notre encadrement peut, le cas échéant, refuser que vous suiviez le programme. Il ne sera pas forcément possible de vous proposer un programme de remplacement et nous ne pourrons pas vous rembourser votre stage.
Ne vous surestimez pas.

Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Matériel fourni

Tout l'équipement technique est fourni  : chaussures, crampons, piolet, baudrier, casque, sac à dos. Matériel de qualité grâce à notre partenaire Petzl.
Si vous avez votre propre matériel, vous pouvez l'amener.

Journée type

Sur tous nos séjours, nous alternons des journées dites "école", en glace, neige ou rocher pour s'initier ou se perfectionner aux techniques de progression et des journées basées sur la réalisation d'un sommet ou d'une voie, à la journée ou sur 2 jours avec une nuit en refuge.

Intensité possible
Intensité * Facile - Générique 1

Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Intensité ** Forme - Alpinisme 2

Intensité physique - ** Forme
Un stage ** en alpinisme nécessite d’être en forme pour tenir des efforts d’endurance longs en montées et descentes tout en portant un sac à dos. Dénivelés positif jusqu’à 1 300 m (300 à 350 m/h).

Niveaux requis
Vous faîtes un sport d’endurance régulièrement 1 à 2 fois par semaine/vous êtes capable de courir 10 km en moins de 1h15 ou vous êtes capable de marcher 5h à un bon rythme.

Intensité *** Grande forme - Alpinisme 3

Intensité physique - *** Grande forme
Un stage *** en alpinisme nécessite d’être en grande forme. Dénivelés jusqu’à 1500 m, efforts prolongés en altitude sur plusieurs jours avec un sac à dos de 8 à 12 kg.
Niveaux requis
Vous faîtes des sports d’endurance 2 à 3 fois par semaine/vous êtes capable de courir 15 km en moins de 2h sans vous arrêter ou vous êtes capable de marcher 7h en montagne à un rythme soutenu (350 à 400 m D+/h).

Intensité **** Super forme - Alpinisme 4

Intensité physique - **** Super forme
Un stage **** en alpinisme nécessite un très bon niveau de forme sur des efforts d’endurance. Il faudra être capable d’enchaîner pendant 7 à 12h et sur plusieurs jours, des efforts en montées et en descentes à des intensités soutenues avec un sac à dos.

Niveaux requis
Vous vous entraînez spécifiquement sur des efforts d’endurance au moins 3 fois par semaine / vous êtes capable de courir 20 km en moins de 2h / vous êtes capable de marcher 10h en montagne à un rythme soutenu (450 à 500 m D+/h).

Encadrement

1 guide pour 4 à 8 stagiaires selon les stages

La sécurité

Un encadrement professionnel attentif en permanence
Une adaptation permanente aux conditions de la montagne
Un enseignement progressif basé sur la responsabilisation
Une expérience et des choix pédagogiques éprouvés et partagés
Du matériel de qualité

Équipement personnel

Pantalon souple et déperlant ;
Guêtres ;
Veste avec capuche imperméable et respirante (type Gore Tex®) ;
Veste polaire et/ou doudoune ;
Sous-pulls ;
Gants ;
Bonnet ;
Lunettes de soleil indice 3 ou 4

Une liste détaillée vous sera communiquée pour chaque programme.

Réaliser ses rêves de sport

Dans les plus beaux spots naturels d'ici et d'ailleurs, plus de 118 000 jeunes passionnés ont vécu des vacances sportives qui créent du lien et une aventure collective enrichissante et positive. Parmi eux, plus d'un sur deux bénéficie d'une aide au départ.
L'UCPA poursuit son action et reste engagée pour donner au plus grand nombre la possibilité de vivre un sport socialement utile, source d'apprentissages pour chacun et de cohésion sociale.

Le cœur de l'expérience UCPA, c'est révéler sa vraie nature par le sport.

Sortir de chez soi, de son confort, de ses habitudes 
Choisir l'activité qui fait vibrer
Retrouver l'équilibre de la nature 
Partager le même espace et les mêmes sensationsVivre des bons moments avec le moniteur et progresser

Voir que les autres sont dans le même plaisir, sentir qu'on participe, avec d'autres, à une aventure
Goûter au bonheur de moments vrais et revenir plus confiant

Explorer ses passions

Chaque personne, quelles que soient ses envies et ses aptitudes, débutant ou confirmé, trouve sa place au sein du groupe et est accompagné dans sa progression par les animateurs et moniteurs.
La diversité des activités permet à chacun de choisir un séjour qui correspond à ses passions et envies.

La progression pour tous

Elle passe par le plaisir de chacun de réussir, en confiance, à son rythme et sans pression.

L'énergie du collectif

S'épauler, se conseiller, partager ses premières impressions dans la découverte d'une activité, on apprend lus et mieux en petit groupe que tout seul.

L'expérience par l'action

La mise en action rapide, la possibilité de mettre en pratique des nouveaux savoir-faire et savoir être permettent à chacun de révéler ses capacités, de s surprendre et de gagner en confiance, en sécurité.