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Le séjour en bref
Infos pratiques
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Intensité Physique
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*Offre soumise à condition
réserverLE SÉJOUR EN BREF
Sport Aventure/Partant de l'océan, cet itinéraire nous amènera jusqu'à Saint-Jean-Pied-de-Port, ville étape du chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle, à travers les montagnes du Pays Basque. Jusque là, que de merveilles à découvrir ; chevaux et brebis en pâturage, vautours fauves, superbes sentiers en balcon, paysages variés, villages classés, personnages authentiques.
Durant cette itinérance pédestre, nous emprunterons la haute route pyrénéenne et le GR10 qui traverse la totalité des Pyrénées. Des hébergements et une restauration de qualité agrémenteront votre séjour.
LE SÉJOUR EN BREF
Sport Aventure/ Du haut de ses sommets pyrénéens, le Pays-Basque s'offre à vous : gastronomie, paysages grandioses, villages typiques. Entre mer et montagne, cette randonnée pédestre vous mène de Saint-Jean-de-Luz à Saint-Jean-Pied-de-Port.Partant de l'océan, cet itinéraire nous amènera jusqu'à Saint-Jean-Pied-de-Port, ville étape du chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle, à travers les montagnes du Pays Basque. Jusque là, que de merveilles à découvrir ; chevaux et brebis en pâturage, vautours fauves, superbes sentiers en balcon, paysages variés, villages classés, personnages authentiques. Durant cette itinérance pédestre, nous emprunterons la haute route pyrénéenne et le GR10 qui traverse la totalité des Pyrénées. Des hébergements et une restauration de qualité agrémenteront votre séjour.
LES TOPS DU PRODUIT
- Beauté du paysage
- Immersion dans la culture Basque : repas traditionnel et pelote basque
- Itinéraire empruntant le GR10 : la grande traversée des Pyrénées
- Variété des hébergements
- Saint-Jean-de-Luz et Saint-Jean-Pied-de-Port
LES TOPS DU PRODUIT
- Beauté du paysage
- Immersion dans la culture Basque : repas traditionnel et pelote basque
- Itinéraire empruntant le GR10 : la grande traversée des Pyrénées
- Variété des hébergements
- Saint-Jean-de-Luz et Saint-Jean-Pied-de-Port
Inclus
- Les transferts locaux
- L'hébergement
- Les repas
- L'encadrement
- Le matériel technique nécessaire à l'activité sauf les chaussures
Non Inclus
- Les boissons
- Les dépenses personnelles
- Les assurances optionnelles
- Tout autre supplément non prévu au programme
- Les visites lors des temps libres
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Accueil le dimanche à la gare SNCF de Saint Jean de Luz à 17h30, ou directement au gîte d'étape.
Installation, briefing.
Installation, briefing.
Nuit sous tente au gîte, et repas en table d'hôte.
Durant le séjour
J2 - Biriatou / Olhette
Départ en minibus pour le départ du GR10, transfert d'environ 15 minutes. C'est parti pour cette aventure d'une semaine, premier village à Birriatou.
Départ en minibus pour le départ du GR10, transfert d'environ 15 minutes. C'est parti pour cette aventure d'une semaine, premier village à Birriatou.
Découverte de la montagne : les contreforts des Pyrénées, des pottioks (petit cheval basque), des ventas espagnols (en effet nous passons pour un ravitaillement au col d'Ibardin connu pour ses fameuses boutiques ou "venta" en espagnol). Par la suite nous pénétrons dans une belle forêt avant d'atteindre notre gîte d'étape vers le village d'Olhette. Des vues splendides sur l'océan agrémenteront votre journée.
Nuit sous tente et repas en gîte d'étape. Le repas et le petit déjeuner seront préparés par le gîte. Possibilité de baignade en piscine au gîte.
Dénivelée: + 500 m et 5 h de marche.
J3 - Olhette / Aïnhoa
Aujourd'hui nous allons emprunter un itinéraire exclusif qui nous mènera sur la frontière franco-espagnole. Les paysages sont splendides, vues sur l'océan (baie de Saint-Jean-de-Luz et côte Aquitaine), et sur la montagne de la Rhune (de toute beauté), la suite du cheminement nous fera jouer à "saute-frontière" comme revenant au temps des contrebandiers. Nous passons au pied de la Rhune, puis entamons la descente vers le superbe village de Sare et son fronton (un des plus beaux du pays Basque). Il nous restera encore quelques kilomètres avant d'atteindre la fin de notre étape : Aïnhoa classé "un des plus beaux villages de France".
Nuit et repas au gîte d'étape (repas à réchauffer).
Dénivelée : + 850 m et 5 h de marche.
J4 - Aïnhoa / Col des Veaux
Cette étape va nous permettre de découvrir une montagne différente, plus abrupte et plus sauvage. Nous prenons ce matin le chemin des croix qui nous mènera sur les plateaux d'estives (beaucoup de troupeaux de brebis : les manechs à tête rousse). Devant nous se dressent plusieurs sommets : le pic de Mondarrain (749 m) et le pic d'Artzamendi (926 m) (montagne aux ours) superbe ! Nous en profitons pour gravir le pic du Mondarrain (vue à 360° sur le pays basque). Nous atteignons notre ferme auberge par un superbe sentier en crête. Notre gîte se situe sur la frontière franco-espagnole.
Nuit et repas au gîte.
Dénivelée : + 800 m et 5 h de marche.
J5 - Col de Veaux / Bidarray
Ce matin nous marchons sur la frontière franco-espagnole vers le sommet du pic Artzamendi : le plus haut sommet du canton, ascension sans difficulté technique. Puis le GR10 traverse la crête aux vautours (observation de la faune et la flore locale), parcours descendant de toute beauté sauvage. Pause à la rivière en mi-journée ; vasques et piscines naturelles propices à la baignade et à la détente. Nous arrivons à Bidarray en fin d'après-midi.
Repas au gîte (repas à réchauffer). La nuit se fera au gîte ou sous tente selon la disponibilité.
Dénivelée : + 450 m et 4 h de marche.
J6 - Bidarray / Saint-Etienne-de-Baïgorry
L'étape de ce jour est une grande classique de la randonnée sportive en Garazi-Baïgorri : c'est la traversée des crêtes d'Iparla. Ces crêtes s'étirent de Bidarray à Ispeguy en une muraille de plusieurs centaines de mètres au-dessus des vallées de la Nive, Iparla étant le nom du sommet le plus haut de cette muraille avec ses 1044 m. Elles ont conféré, de part ses divers amphithéâtres et ses chaînons latéraux, un caractère montagnard sans pareil à toute cette région ! Le versant ouest des crêtes d'Iparla étant peu incliné, la traversée des crêtes d'Iparla est une course facile mais longue qui est d'ailleurs devenue une classique des traversées du Pays Basque. Elle ne manque pas de charme, et longer les A-pics de la muraille est donne un coté piquant ! C'est donc sur cet itinéraire classique que nous devons cheminer, mais au lieu de poursuivre vers le col d'Ispeguy en fin de traversée, nous redescendrons vers Saint-Etienne-de-Baïgorri, au quartier Leipars, où se situe le gîte d'étape.
Nuit et repas au gîte d'étape.
Dénivelée : + 1000 m et 8 h de marche.
J7 - Saint-Etienne-de-Baïgorry / Saint-Jean-Pied-de-Port
Agréable étape qui nous permet de rejoindre Saint-Jean-Pied-de-Port, à partir de Saint-Etienne-de-Baïgorry, en gravissant un facile sommet de 1021 m, le Munho (Munhoa) excellent belvédère sur toute la région. Auparavant, nous pouvons éventuellement gravir l'Oylarandoy avec sa chapelle sommitale. Les points de vue sont superbes, on domine toute la vallée. Etape relativement facile. La ville d'arrivée de Saint-Jean-Pied-de-Port est très caractéristique avec sa vieille ville, ses remparts et sa citadelle. Cette journée nous permettra de disposer dans l'après-midi du temps nécessaire à la visite de la ville.
Nuit et repas au camping.
Dénivelée: + 800 m et 6 h de marche.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Nuit sous tente et repas en gîte d'étape. Le repas et le petit déjeuner seront préparés par le gîte. Possibilité de baignade en piscine au gîte.
Dénivelée: + 500 m et 5 h de marche.
J3 - Olhette / Aïnhoa
Aujourd'hui nous allons emprunter un itinéraire exclusif qui nous mènera sur la frontière franco-espagnole. Les paysages sont splendides, vues sur l'océan (baie de Saint-Jean-de-Luz et côte Aquitaine), et sur la montagne de la Rhune (de toute beauté), la suite du cheminement nous fera jouer à "saute-frontière" comme revenant au temps des contrebandiers. Nous passons au pied de la Rhune, puis entamons la descente vers le superbe village de Sare et son fronton (un des plus beaux du pays Basque). Il nous restera encore quelques kilomètres avant d'atteindre la fin de notre étape : Aïnhoa classé "un des plus beaux villages de France".
Nuit et repas au gîte d'étape (repas à réchauffer).
Dénivelée : + 850 m et 5 h de marche.
J4 - Aïnhoa / Col des Veaux
Cette étape va nous permettre de découvrir une montagne différente, plus abrupte et plus sauvage. Nous prenons ce matin le chemin des croix qui nous mènera sur les plateaux d'estives (beaucoup de troupeaux de brebis : les manechs à tête rousse). Devant nous se dressent plusieurs sommets : le pic de Mondarrain (749 m) et le pic d'Artzamendi (926 m) (montagne aux ours) superbe ! Nous en profitons pour gravir le pic du Mondarrain (vue à 360° sur le pays basque). Nous atteignons notre ferme auberge par un superbe sentier en crête. Notre gîte se situe sur la frontière franco-espagnole.
Nuit et repas au gîte.
Dénivelée : + 800 m et 5 h de marche.
J5 - Col de Veaux / Bidarray
Ce matin nous marchons sur la frontière franco-espagnole vers le sommet du pic Artzamendi : le plus haut sommet du canton, ascension sans difficulté technique. Puis le GR10 traverse la crête aux vautours (observation de la faune et la flore locale), parcours descendant de toute beauté sauvage. Pause à la rivière en mi-journée ; vasques et piscines naturelles propices à la baignade et à la détente. Nous arrivons à Bidarray en fin d'après-midi.
Repas au gîte (repas à réchauffer). La nuit se fera au gîte ou sous tente selon la disponibilité.
Dénivelée : + 450 m et 4 h de marche.
J6 - Bidarray / Saint-Etienne-de-Baïgorry
L'étape de ce jour est une grande classique de la randonnée sportive en Garazi-Baïgorri : c'est la traversée des crêtes d'Iparla. Ces crêtes s'étirent de Bidarray à Ispeguy en une muraille de plusieurs centaines de mètres au-dessus des vallées de la Nive, Iparla étant le nom du sommet le plus haut de cette muraille avec ses 1044 m. Elles ont conféré, de part ses divers amphithéâtres et ses chaînons latéraux, un caractère montagnard sans pareil à toute cette région ! Le versant ouest des crêtes d'Iparla étant peu incliné, la traversée des crêtes d'Iparla est une course facile mais longue qui est d'ailleurs devenue une classique des traversées du Pays Basque. Elle ne manque pas de charme, et longer les A-pics de la muraille est donne un coté piquant ! C'est donc sur cet itinéraire classique que nous devons cheminer, mais au lieu de poursuivre vers le col d'Ispeguy en fin de traversée, nous redescendrons vers Saint-Etienne-de-Baïgorri, au quartier Leipars, où se situe le gîte d'étape.
Nuit et repas au gîte d'étape.
Dénivelée : + 1000 m et 8 h de marche.
J7 - Saint-Etienne-de-Baïgorry / Saint-Jean-Pied-de-Port
Agréable étape qui nous permet de rejoindre Saint-Jean-Pied-de-Port, à partir de Saint-Etienne-de-Baïgorry, en gravissant un facile sommet de 1021 m, le Munho (Munhoa) excellent belvédère sur toute la région. Auparavant, nous pouvons éventuellement gravir l'Oylarandoy avec sa chapelle sommitale. Les points de vue sont superbes, on domine toute la vallée. Etape relativement facile. La ville d'arrivée de Saint-Jean-Pied-de-Port est très caractéristique avec sa vieille ville, ses remparts et sa citadelle. Cette journée nous permettra de disposer dans l'après-midi du temps nécessaire à la visite de la ville.
Nuit et repas au camping.
Dénivelée: + 800 m et 6 h de marche.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Dernier jour
Après avoir pris un petit déjeuner, transfert de 2h pour rejoindre la gare SNCF de Saint-Jean-de-Luz.
Fin de stage en fin de matinée.
Fin de stage en fin de matinée.
SPOT
Le pic Artzamendi
Passage remarquable sur le GR10 au Pays Basque
Au cœur des Pyrénées-Atlantiques, dans le Pays Basque, à la frontière franco-espagnole, le pic d'Artzamendi offre aux randonneurs sa belle étendue herbeuse. A 926 m d'altitude y ont été construits des installations de télécommunication entre la France et le Portugal, avant l’avènement des satellites, et un radar servant à l'aviation civile. Sa grosse boule blanche est visible de très loin dans la vallée. On accède au pic depuis Bidarray ou Itxassou. De son sommet on a une vue imprenable sur la chaîne des Pyrénées et la côte Atlantique.
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Tentes et tapis de sol, sac à dos.
Equipements inclus
Tentes et tapis de sol, sac à dos.
Adresse et accès
Vous venez en voiture
Depuis la RN 10 direction Espagne sortir à Saint-Jean-de-Luz Nord puis direction la gare SNCF. Vous laisserez votre voiture au parking gratuit derrière la gare.
Depuis la RN 10 direction Espagne sortir à Saint-Jean-de-Luz Nord puis direction la gare SNCF. Vous laisserez votre voiture au parking gratuit derrière la gare.
Pour les personnes qui souhaitent venir au gîte directement, veuillez téléphoner 2 jours avant votre arrivée au 06 71 00 39 29.
Vous venez en train
Arrêt à Saint-Jean-de-Luz.
Vous venez en avion
Aéroport de Biarritz la négresse.
Depuis l'aéroport, ligne régulière vers la gare SNCF de Biarritz (chronoplus n°14, plus d'infos sur http://www.chronoplus.eu/) puis prendre un train entre Biarritz et Saint jean de Luz. Depuis l'aéroport, prendre un bus ligne régulière entre l'aéroport et Saint-Jean de Luz : Transports 64 n°816
Plus d'infos sur www.transports64.fr
IMPERATIF : téléphoner au 06 89 77 62 31 (Florence) ou 06 71 00 39 29 (Pascal) pour signaler votre heure d'arrivée au gîte, et par quel moyen de transport.
Vous venez en train
Arrêt à Saint-Jean-de-Luz.
Vous venez en avion
Aéroport de Biarritz la négresse.
Depuis l'aéroport, ligne régulière vers la gare SNCF de Biarritz (chronoplus n°14, plus d'infos sur http://www.chronoplus.eu/) puis prendre un train entre Biarritz et Saint jean de Luz. Depuis l'aéroport, prendre un bus ligne régulière entre l'aéroport et Saint-Jean de Luz : Transports 64 n°816
Plus d'infos sur www.transports64.fr
IMPERATIF : téléphoner au 06 89 77 62 31 (Florence) ou 06 71 00 39 29 (Pascal) pour signaler votre heure d'arrivée au gîte, et par quel moyen de transport.
Adresse et accès
Vous venez en voiture
Depuis la RN 10 direction Espagne sortir à Saint-Jean-de-Luz Nord puis direction la gare SNCF. Vous laisserez votre voiture au parking gratuit derrière la gare. Pour les personnes qui souhaitent venir au gîte directement, veuillez téléphoner 2 jours avant votre arrivée au 06 71 00 39 29.
Vous venez en train
Arrêt à Saint-Jean-de-Luz.
Vous venez en avion
Aéroport de Biarritz la négresse.
Depuis l'aéroport, ligne régulière vers la gare SNCF de Biarritz (chronoplus n°14, plus d'infos sur http://www.chronoplus.eu/) puis prendre un train entre Biarritz et Saint jean de Luz. Depuis l'aéroport, prendre un bus ligne régulière entre l'aéroport et Saint-Jean de Luz : Transports 64 n°816
Plus d'infos sur www.transports64.fr
IMPERATIF : téléphoner au 06 89 77 62 31 (Florence) ou 06 71 00 39 29 (Pascal) pour signaler votre heure d'arrivée au gîte, et par quel moyen de transport.
Depuis la RN 10 direction Espagne sortir à Saint-Jean-de-Luz Nord puis direction la gare SNCF. Vous laisserez votre voiture au parking gratuit derrière la gare. Pour les personnes qui souhaitent venir au gîte directement, veuillez téléphoner 2 jours avant votre arrivée au 06 71 00 39 29.
Vous venez en train
Arrêt à Saint-Jean-de-Luz.
Vous venez en avion
Aéroport de Biarritz la négresse.
Depuis l'aéroport, ligne régulière vers la gare SNCF de Biarritz (chronoplus n°14, plus d'infos sur http://www.chronoplus.eu/) puis prendre un train entre Biarritz et Saint jean de Luz. Depuis l'aéroport, prendre un bus ligne régulière entre l'aéroport et Saint-Jean de Luz : Transports 64 n°816
Plus d'infos sur www.transports64.fr
IMPERATIF : téléphoner au 06 89 77 62 31 (Florence) ou 06 71 00 39 29 (Pascal) pour signaler votre heure d'arrivée au gîte, et par quel moyen de transport.
Equipements non inclus
Equipement personnel indispensable
Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sweat-shirt, veste type polaire, veste imperméable type cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile, chaussettes mi haute type bouclette, 1 paire de sandales, 1 trousse de toilette, papier toilette, argent de poche.
Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sweat-shirt, veste type polaire, veste imperméable type cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile, chaussettes mi haute type bouclette, 1 paire de sandales, 1 trousse de toilette, papier toilette, argent de poche.
Gourde 2L ou poche plastique, couteau type «opinel», lampe de poche ou lampe frontale. 1 paire de chaussures de montagne à semelle crantée pour la marche (nous ne prêtons pas de chaussures pour ce programme) ou chaussures de sport type outdoor ou trail avec semelle adaptée pour les personnes initiées. N'hésitez pas à prendre votre sac à dos personnel pour la semaine (contenance 60 à 65 litres minimum) , 1 kit de couverts et gamelle pour pique nique. Sac de couchage confort 10°.
Trousse de secours et pharmacie
Chaque accompagnateur ou guide dispose d'une trousse de premiers secours.
Comme son nom l'indique, sa fonction est d'être utilisée en cas de problèmes importants apparus pendant la sortie ou le raid. Cette trousse ne peut pas constituer la pharmacie du groupe pour les petits problèmes courants inhérents à l'activité ou aux contraintes du voyage.
Nous vous invitons donc à vous fournir d'une pharmacie personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels en cas de traitement ou si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et protéger des ampoules : pansement de type "Elasto" ou "Micropore".
- De quoi soigner des ampoules : pansements type "2ème peau".
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi prévenir ou soulager les piqûres d'insectes.
Dans tous les cas, demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Trousse de secours et pharmacie
Chaque accompagnateur ou guide dispose d'une trousse de premiers secours.
Comme son nom l'indique, sa fonction est d'être utilisée en cas de problèmes importants apparus pendant la sortie ou le raid. Cette trousse ne peut pas constituer la pharmacie du groupe pour les petits problèmes courants inhérents à l'activité ou aux contraintes du voyage.
Nous vous invitons donc à vous fournir d'une pharmacie personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels en cas de traitement ou si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et protéger des ampoules : pansement de type "Elasto" ou "Micropore".
- De quoi soigner des ampoules : pansements type "2ème peau".
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi prévenir ou soulager les piqûres d'insectes.
Dans tous les cas, demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Equipements non inclus
Equipement personnel indispensable
Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sweat-shirt, veste type polaire, veste imperméable type cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile, chaussettes mi haute type bouclette, 1 paire de sandales, 1 trousse de toilette, papier toilette, argent de poche. Gourde 2L ou poche plastique, couteau type «opinel», lampe de poche ou lampe frontale. 1 paire de chaussures de montagne à semelle crantée pour la marche (nous ne prêtons pas de chaussures pour ce programme) ou chaussures de sport type outdoor ou trail avec semelle adaptée pour les personnes initiées. N'hésitez pas à prendre votre sac à dos personnel pour la semaine (contenance 60 à 65 litres minimum) , 1 kit de couverts et gamelle pour pique nique. Sac de couchage confort 10°.
Trousse de secours et pharmacie
Chaque accompagnateur ou guide dispose d'une trousse de premiers secours.
Comme son nom l'indique, sa fonction est d'être utilisée en cas de problèmes importants apparus pendant la sortie ou le raid. Cette trousse ne peut pas constituer la pharmacie du groupe pour les petits problèmes courants inhérents à l'activité ou aux contraintes du voyage.
Nous vous invitons donc à vous fournir d'une pharmacie personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels en cas de traitement ou si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et protéger des ampoules : pansement de type "Elasto" ou "Micropore".
- De quoi soigner des ampoules : pansements type "2ème peau".
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi prévenir ou soulager les piqûres d'insectes.
Dans tous les cas, demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sweat-shirt, veste type polaire, veste imperméable type cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile, chaussettes mi haute type bouclette, 1 paire de sandales, 1 trousse de toilette, papier toilette, argent de poche. Gourde 2L ou poche plastique, couteau type «opinel», lampe de poche ou lampe frontale. 1 paire de chaussures de montagne à semelle crantée pour la marche (nous ne prêtons pas de chaussures pour ce programme) ou chaussures de sport type outdoor ou trail avec semelle adaptée pour les personnes initiées. N'hésitez pas à prendre votre sac à dos personnel pour la semaine (contenance 60 à 65 litres minimum) , 1 kit de couverts et gamelle pour pique nique. Sac de couchage confort 10°.
Trousse de secours et pharmacie
Chaque accompagnateur ou guide dispose d'une trousse de premiers secours.
Comme son nom l'indique, sa fonction est d'être utilisée en cas de problèmes importants apparus pendant la sortie ou le raid. Cette trousse ne peut pas constituer la pharmacie du groupe pour les petits problèmes courants inhérents à l'activité ou aux contraintes du voyage.
Nous vous invitons donc à vous fournir d'une pharmacie personnelle.
Contenu type
- Médicaments personnels en cas de traitement ou si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et protéger des ampoules : pansement de type "Elasto" ou "Micropore".
- De quoi soigner des ampoules : pansements type "2ème peau".
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi prévenir ou soulager les piqûres d'insectes.
Dans tous les cas, demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Intensité physique
Intensité ** Forme - Randonnée pédestre
Intensité physique - ** Forme
5 à 7 h de marche par jour.
Intensité physique - ** Forme
5 à 7 h de marche par jour.
Rythme régulier, pauses toutes les heures. 1 200 m maximum de dénivellation positive.
Intensité physique
Intensité ** Forme - Randonnée pédestre
Intensité physique - ** Forme
5 à 7 h de marche par jour.
Rythme régulier, pauses toutes les heures. 1 200 m maximum de dénivellation positive.
Intensité physique - ** Forme
5 à 7 h de marche par jour.
Rythme régulier, pauses toutes les heures. 1 200 m maximum de dénivellation positive.
Niveau d’expertise
Randonnée - Niveau 2
Pour les personnes ayant déjà effectué un séjour de randonnée et/ou pratiquant une activité physique d'endurance régulièrement.
Pour les personnes ayant déjà effectué un séjour de randonnée et/ou pratiquant une activité physique d'endurance régulièrement.
Début des randonnées avec du dénivelé (400 à 800 mètres quotidien).
Temps de marche à la demi journée ou en "petite" journée (3 à 6h00). Rythme cool.
C'est le début de la découverte des chemins montagneux.
Temps de marche à la demi journée ou en "petite" journée (3 à 6h00). Rythme cool.
C'est le début de la découverte des chemins montagneux.
Niveau d’expertise
Randonnée - Niveau 2
Pour les personnes ayant déjà effectué un séjour de randonnée et/ou pratiquant une activité physique d'endurance régulièrement. Début des randonnées avec du dénivelé (400 à 800 mètres quotidien).
Temps de marche à la demi journée ou en "petite" journée (3 à 6h00). Rythme cool.
C'est le début de la découverte des chemins montagneux.
Pour les personnes ayant déjà effectué un séjour de randonnée et/ou pratiquant une activité physique d'endurance régulièrement. Début des randonnées avec du dénivelé (400 à 800 mètres quotidien).
Temps de marche à la demi journée ou en "petite" journée (3 à 6h00). Rythme cool.
C'est le début de la découverte des chemins montagneux.
Portage
Niveau de portage 2
Programme d'1 semaine :
Portage des affaires personnelles pour 5 jours et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 8 à 12 kg.
Programme d'1 semaine :
Portage des affaires personnelles pour 5 jours et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 8 à 12 kg.
Programme de 2 semaines :
Portage sur toute la durée du séjour des affaires personnelles et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 10 à 12 kg.
Portage sur toute la durée du séjour des affaires personnelles et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 10 à 12 kg.
Portage
Niveau de portage 2
Programme d'1 semaine :
Portage des affaires personnelles pour 5 jours et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 8 à 12 kg.
Programme de 2 semaines :
Portage sur toute la durée du séjour des affaires personnelles et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 10 à 12 kg.
Programme d'1 semaine :
Portage des affaires personnelles pour 5 jours et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 8 à 12 kg.
Programme de 2 semaines :
Portage sur toute la durée du séjour des affaires personnelles et du pique-nique pour 2 ou 3 jours, soit 10 à 12 kg.
Restauration
Table d'hôte le soir, pique-nique le midi.
Dans les gîtes, certains repas seront à réchauffer.
La participation de tous sera la bienvenue.
Dans les gîtes, certains repas seront à réchauffer.
La participation de tous sera la bienvenue.
Restauration
Table d'hôte le soir, pique-nique le midi.
Dans les gîtes, certains repas seront à réchauffer.
La participation de tous sera la bienvenue.
Dans les gîtes, certains repas seront à réchauffer.
La participation de tous sera la bienvenue.
Encadrement
Accompagnateur en montagne.
Encadrement
Accompagnateur en montagne.
Informations importantes
Hébergement en gîtes d'étapes (nuit sous tente à côté du gîte sur deux étapes), chambres d'hôtes, hôtel.
Informations importantes
Hébergement en gîtes d'étapes (nuit sous tente à côté du gîte sur deux étapes), chambres d'hôtes, hôtel.