LE SÉJOUR EN BREF
Feel Good/Retrouvez la forme au fil des jours au travers d'activités variées (réveil musculaire, stretching, renforcement musculaire, longe côte, step). En salle, sur la plage dans l'eau ou sous la pinède, votre coach vous accompagne toute la semaine avec des conseils personnalisés.
En fonction des attentes du groupe, il vous proposera un programme adapté à vos envies. Le soir, ambiance conviviale et festive entre la terrasse du bar, le terrain de beach-volley et la plage.
LE SÉJOUR EN BREF
Feel Good/Vous souhaitez retrouver la forme et profiter de vos vacances pour faire du sport ? Rendez-vous pour cette semaine de fitness avec des activités variées dans un cadre exceptionnel. Vous aurez le temps de profiter de la presqu'île de Giens et notre village sportif situé sur la plage face à l'île de Porquerolles. Séjour d'une semaine incluant 7 séances de fitness et 1 journée en autonomie sur l'île de Porquerolles.Retrouvez la forme au fil des jours au travers d'activités variées (réveil musculaire, stretching, renforcement musculaire, longe côte, step). En salle, sur la plage dans l'eau ou sous la pinède, votre coach vous accompagne toute la semaine avec des conseils personnalisés. En fonction des attentes du groupe, il vous proposera un programme adapté à vos envies. Le soir, ambiance conviviale et festive entre la terrasse du bar, le terrain de beach-volley et la plage.
LES TOPS DU PRODUIT
- Fitness et bien-être les pieds dans l'eau
- Village sportif sur la plage, face aux îles d'Or
- La Presqu'île de Giens, spot d'exception de la côte d'Azur
- Une journée sur Porquerolles, une des plus belles îles de la côte
LES TOPS DU PRODUIT
- Fitness et bien-être les pieds dans l'eau
- Village sportif sur la plage, face aux îles d'Or
- La Presqu'île de Giens, spot d'exception de la côte d'Azur
- Une journée sur Porquerolles, une des plus belles îles de la côte
LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE
CONDITION PHYSIQUE
NIVEAU DE PRATIQUE
Inclus
- L'hébergement et restauration en pension complète
- 7 séances de fitness
- 1 journée sur l'île de Porquerolles
- Le prêt du matériel pour les séances prévues
- Le transfert sur Porquerolles (bus de ville et navette bateau)
- L'animation des soirées
Non inclus
- Le transport
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
En option
- Arrivée la veille
- Hébergement à 2 en chambre double lits séparés
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Accueil le dimanche de 14h à 18h.
Durant l'après-midi, des activités en autonomie sont proposées.
Si vous arrivez après 19h, une enveloppe d'accueil sera à votre disposition à la réception.
Durant l'après-midi, des activités en autonomie sont proposées.
Si vous arrivez après 19h, une enveloppe d'accueil sera à votre disposition à la réception.
Début de votre programme sportif le lundi matin.
Possibilité d'arriver la veille en option au moment de votre inscription ou auprès du village sportif.
Hors juillet et août, mise à disposition des chambres à 18h.
Possibilité d'arriver la veille en option au moment de votre inscription ou auprès du village sportif.
Hors juillet et août, mise à disposition des chambres à 18h.
Durant le séjour
J2 - Première matinée dans un air de vacances! Après le petit déjeuner sur la terrasse, vous retrouvez votre coach de la semaine pour la première séance fitness de votre séjour: réveil musculaire, pour commencer la semaine en douceur.
L'après-midi rendez-vous avec votre groupe pour une séance de stretching.
J3 - Matinée plus cardio au programme, votre coach vous proposera une séance de circuit training, objectif de la séance, améliorer votre endurance, votre résistance musculaire et votre capacité cardiaque. L'après-midi, séance de renforcement musculaire pour stimuler les muscles profonds, suivie d'un peu de relaxation pour détendre le corps après une journée sportive!
J4 - Sortie à la journée en autonomie, direction le port pour prendre le ferry pour la journée, au programme visite de Porquerolles, profitez des plages de sable fin, de l'eau cristalline et des paysages encore préservés.
J5 - Ce matin, rendez-vous à la plage pour une séance de marche aquatique, vous ressentirez immédiatement les effets sur votre bien-être physique et mental. Après-midi libre, vous pouvez profiter des infrastructures du centre, de la plage ou des alentours.
J6 - Votre coach vous propose pour cette matinée une séance ciblée renforcement haut du corps, suivi l'après-midi d'une séance de relaxation musculaire pour clôturer cette semaine sportive en douceur.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
J3 - Matinée plus cardio au programme, votre coach vous proposera une séance de circuit training, objectif de la séance, améliorer votre endurance, votre résistance musculaire et votre capacité cardiaque. L'après-midi, séance de renforcement musculaire pour stimuler les muscles profonds, suivie d'un peu de relaxation pour détendre le corps après une journée sportive!
J4 - Sortie à la journée en autonomie, direction le port pour prendre le ferry pour la journée, au programme visite de Porquerolles, profitez des plages de sable fin, de l'eau cristalline et des paysages encore préservés.
J5 - Ce matin, rendez-vous à la plage pour une séance de marche aquatique, vous ressentirez immédiatement les effets sur votre bien-être physique et mental. Après-midi libre, vous pouvez profiter des infrastructures du centre, de la plage ou des alentours.
J6 - Votre coach vous propose pour cette matinée une séance ciblée renforcement haut du corps, suivi l'après-midi d'une séance de relaxation musculaire pour clôturer cette semaine sportive en douceur.
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Dernier jour
Fin de séjour le samedi après le déjeuner.
Check-out des chambres avant 10h.
Possibilité de nuit supplémentaire en fonction des périodes et des disponibilités.
Check-out des chambres avant 10h.
Possibilité de nuit supplémentaire en fonction des périodes et des disponibilités.
Conditions et inscription directement sur le village sportif.
SPOT
La plage de la bergerie face à Porquerolles
Une plage superbe et un spot idéal pour les sports nautiques
Au bout de la presqu'île côté Est, la plage de la Bergerie s'ouvre sur la baie de Hyères et les îles de Port Cros et Porquerolles. On aime cette longue plage avec ses eaux peu profondes et les bonnes conditions pour les sports nautiques. Le plan d'eau est plat par mistral, avec des vagues par sud-est. L'extrémité rocheuse de la presqu'île est accessible en stand-up-paddle ou en beach-kayak.
Hébergement
Hébergement Village sportif de Hyères
Chambres de 3, 4 et 5 lits.
Terrasse privative pour les chambres de 4 à 5 lits.
Chambres équipées de ventilateurs.
Sanitaire et douche dans chaque chambre.
Les équipements du centre
- Plage au pied du village sportif.
- Terrain de beach-volley, terrain de pétanque, terrasse ombragée, espaces de détente sous la pinède.
- Base nautique avec tous les services.
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.
Equipements inclus
Tout l'équipement nécessaire à l'activité est fourni par l'UCPA.
Adresse et accès
Vous venez en voiture :
Depuis Toulon, prendre direction Hyères, puis "Presqu'île de Giens/La Tour Fondue". Passer le village de La Capte.
Après 2 km, au rond-point de la Bergerie, prendre à gauche.
Devant le centre : parking privé, gratuit, non gardé mais protégé par un code d'accès.
Vous venez en train :
TGV ou TER jusqu'à la gare de Hyères. Depuis la gare, prendre à droite le bus n°67, direction "Giens - La Tour Fondue" (environ 2,50 euros). Descendre à l'arrêt "La Bergerie", situé à 150 m du centre.
Depuis la gare SNCF de Toulon, prendre le service régulier de bus jusqu'à Hyères (environ 2,50 euros), puis prendre le bus n°67 direction "Giens/La Tour Fondue" (environ 2,50 euros). Descendre à l'arrêt "La Bergerie" situé à 150 m du centre.
Pour plus de renseignements : Cie de Car SODETRAV au 0 825 000 650. Attention, hors juillet/août et après 18h, il y a peu ou pas de navettes selon les périodes.
Vous venez en avion :
Depuis l'aéroport de Hyères/Toulon situé à 5 km du centre, prendre un taxi de la Cie Hyéroise au 04 94 00 60 00 (environ 15 euros l'aller simple).
Village sportif UCPA:
4, avenue de la Bergerie - 83400 Hyères
Tél.: 04 94 58 06 61
Village sportif UCPA:
4, avenue de la Bergerie - 83400 Hyères
Tél.: 04 94 58 06 61
Adresse et accès
Vous venez en voiture :
Depuis Toulon, prendre direction Hyères, puis "Presqu'île de Giens/La Tour Fondue". Passer le village de La Capte. Après 2 km, au rond-point de la Bergerie, prendre à gauche.
Devant le centre : parking privé, gratuit, non gardé mais protégé par un code d'accès.
Vous venez en train :
TGV ou TER jusqu'à la gare de Hyères. Depuis la gare, prendre à droite le bus n°67, direction "Giens - La Tour Fondue" (environ 2,50 euros). Descendre à l'arrêt "La Bergerie", situé à 150 m du centre.
Depuis la gare SNCF de Toulon, prendre le service régulier de bus jusqu'à Hyères (environ 2,50 euros), puis prendre le bus n°67 direction "Giens/La Tour Fondue" (environ 2,50 euros). Descendre à l'arrêt "La Bergerie" situé à 150 m du centre.
Pour plus de renseignements : Cie de Car SODETRAV au 0 825 000 650. Attention, hors juillet/août et après 18h, il y a peu ou pas de navettes selon les périodes.
Vous venez en avion :
Depuis l'aéroport de Hyères/Toulon situé à 5 km du centre, prendre un taxi de la Cie Hyéroise au 04 94 00 60 00 (environ 15 euros l'aller simple).
Village sportif UCPA:
4, avenue de la Bergerie - 83400 Hyères
Tél.: 04 94 58 06 61
Depuis Toulon, prendre direction Hyères, puis "Presqu'île de Giens/La Tour Fondue". Passer le village de La Capte. Après 2 km, au rond-point de la Bergerie, prendre à gauche.
Devant le centre : parking privé, gratuit, non gardé mais protégé par un code d'accès.
Vous venez en train :
TGV ou TER jusqu'à la gare de Hyères. Depuis la gare, prendre à droite le bus n°67, direction "Giens - La Tour Fondue" (environ 2,50 euros). Descendre à l'arrêt "La Bergerie", situé à 150 m du centre.
Depuis la gare SNCF de Toulon, prendre le service régulier de bus jusqu'à Hyères (environ 2,50 euros), puis prendre le bus n°67 direction "Giens/La Tour Fondue" (environ 2,50 euros). Descendre à l'arrêt "La Bergerie" situé à 150 m du centre.
Pour plus de renseignements : Cie de Car SODETRAV au 0 825 000 650. Attention, hors juillet/août et après 18h, il y a peu ou pas de navettes selon les périodes.
Vous venez en avion :
Depuis l'aéroport de Hyères/Toulon situé à 5 km du centre, prendre un taxi de la Cie Hyéroise au 04 94 00 60 00 (environ 15 euros l'aller simple).
Village sportif UCPA:
4, avenue de la Bergerie - 83400 Hyères
Tél.: 04 94 58 06 61
Equipements non inclus
Tenue pour l'activité, baskets, gourde, serviette de bain.
Prévoir des vêtements de rechange, nécessaire et serviette de toilette, lunettes de soleil, gourde (ou une bouteille en plastique), chapeau, pull, coupe-vent, chaussons de planche à voile ou vieilles tennis pour aller dans l'eau, crème solaire waterproof.
Prévoir des vêtements de rechange, nécessaire et serviette de toilette, lunettes de soleil, gourde (ou une bouteille en plastique), chapeau, pull, coupe-vent, chaussons de planche à voile ou vieilles tennis pour aller dans l'eau, crème solaire waterproof.
Prévoir un anti-moustique.
Si vous avez un masque et un tuba, vous pouvez les emmener afin de profiter de l'eau limpide de la Méditerranée sur vos temps libres.
Apporter une paire de baskets ou de chaussure de randonnée, utile pour partir à la découverte de nos sentiers côtiers. Un petit sac à dos.
Si vous avez un masque et un tuba, vous pouvez les emmener afin de profiter de l'eau limpide de la Méditerranée sur vos temps libres.
Apporter une paire de baskets ou de chaussure de randonnée, utile pour partir à la découverte de nos sentiers côtiers. Un petit sac à dos.
Equipements non inclus
Tenue pour l'activité, baskets, gourde, serviette de bain.
Prévoir des vêtements de rechange, nécessaire et serviette de toilette, lunettes de soleil, gourde (ou une bouteille en plastique), chapeau, pull, coupe-vent, chaussons de planche à voile ou vieilles tennis pour aller dans l'eau, crème solaire waterproof.
Prévoir un anti-moustique.
Si vous avez un masque et un tuba, vous pouvez les emmener afin de profiter de l'eau limpide de la Méditerranée sur vos temps libres.
Apporter une paire de baskets ou de chaussure de randonnée, utile pour partir à la découverte de nos sentiers côtiers. Un petit sac à dos.
Prévoir des vêtements de rechange, nécessaire et serviette de toilette, lunettes de soleil, gourde (ou une bouteille en plastique), chapeau, pull, coupe-vent, chaussons de planche à voile ou vieilles tennis pour aller dans l'eau, crème solaire waterproof.
Prévoir un anti-moustique.
Si vous avez un masque et un tuba, vous pouvez les emmener afin de profiter de l'eau limpide de la Méditerranée sur vos temps libres.
Apporter une paire de baskets ou de chaussure de randonnée, utile pour partir à la découverte de nos sentiers côtiers. Un petit sac à dos.
Intensité physique
Peu ou pas sportif
Vous n'êtes pas sportif ou très peu. Séjour de faible intensité, qui convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
Vous n'êtes pas sportif ou très peu. Séjour de faible intensité, qui convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
Intensité physique
Peu ou pas sportif
Vous n'êtes pas sportif ou très peu. Séjour de faible intensité, qui convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
Vous n'êtes pas sportif ou très peu. Séjour de faible intensité, qui convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
Niveau d’expertise
Tous niveaux
Niveau technique - Tous niveaux
Niveau technique - Tous niveaux
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Niveau d’expertise
Tous niveaux
Niveau technique - Tous niveaux
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Niveau technique - Tous niveaux
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Restauration
Buffets d'entrées, plats chauds (viande, poisson, légumes et féculents) et desserts à volonté.
Pique-niques variés et de qualité.
Pique-niques variés et de qualité.
Restauration
Buffets d'entrées, plats chauds (viande, poisson, légumes et féculents) et desserts à volonté.
Pique-niques variés et de qualité.
Pique-niques variés et de qualité.
Encadrement
Un moniteur diplômé pour vous permettre de progresser.
Encadrement
Un moniteur diplômé pour vous permettre de progresser.
Informations importantes
La pharmacie et le distributeur de billets le plus proche se trouvent à 2 km du village sportif, au village de La Capte.
Petits commerces devant le village sportif.
Pensez à emporter un cadenas si vous souhaitez sécuriser votre placard.
Pensez à emporter un cadenas si vous souhaitez sécuriser votre placard.
Informations importantes
La pharmacie et le distributeur de billets le plus proche se trouvent à 2 km du village sportif, au village de La Capte.
Petits commerces devant le village sportif.
Pensez à emporter un cadenas si vous souhaitez sécuriser votre placard.
Petits commerces devant le village sportif.
Pensez à emporter un cadenas si vous souhaitez sécuriser votre placard.