LE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Bien-être
Profitez de randonnées raquettes faciles dans un cadre naturel exceptionnel et initiez-vous au yoga pour entretenir votre corps et libérez votre esprit.
Ce programme allie la quiétude des chemins enneigés avec les plaisir du Yoga et du Bien Etre..
Ce séjour vous permet de profiter de la montagne l'hiver de multiples manières. Vous aurez aussi le temps de vos vacances, le temps de vous reposer, de couper avec votre quotidien, le temps de profiter de l'espace wellness du centre...
le temps pour vous tout simplement.

10 séances (sous forme de journées continues, 4 séances de yoga, 5 randonnées raquettes, 1 entrée dans un spa).

LE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Bien-être
Profitez de randonnées raquettes faciles dans un cadre naturel exceptionnel et initiez-vous au yoga pour entretenir votre corps et libérez votre esprit.

Ce programme allie la quiétude des chemins enneigés avec les plaisir du Yoga et du Bien Etre..
Ce séjour vous permet de profiter de la montagne l'hiver de multiples manières. Vous aurez aussi le temps de vos vacances, le temps de vous reposer, de couper avec votre quotidien, le temps de profiter de l'espace wellness du centre...le temps pour vous tout simplement.

10 séances (sous forme de journées continues, 4 séances de yoga, 5 randonnées raquettes, 1 entrée dans un spa).

LES + DU SÉJOUR

  • Découverte intime de la station des Contamines
  • Découverte des diverses Ecoles de Yoga (Hatha Yoga, Partner Yoga)
  • 1 moniteur pour 12
  • Centre au coeur du village avec espaces wellness et multisports

LES + DU SÉJOUR

  • Découverte intime de la station des Contamines

  • Découverte des diverses Ecoles de Yoga (Hatha Yoga, Partner Yoga)
  • 1 moniteur pour 12
  • Centre au coeur du village avec espaces wellness et multisports

Multi activités Bien-être

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18-55 ans

LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE

Yoga

Raquettes

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Intensité * Facile - Générique

Intensité physique - * Facile Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
NIVEAU
i
Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert. Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Inclus

  • Hébergement et pension complète
  • Matériel raquettes
  • 5 séances de raquettes, 19h avec moniteur
  • 4 séances de Yoga, 4h avec professeur
...
  • 1 entrée Spa Wellness

Non inclus

  • Le transport
  • Les boissons et dépenses personnelle
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires

En option

  • Hébergement à 2 en chambre double
  • Arrivée la veille

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Accueil le dimanche à partir de 8h30.
Petit-déjeuner (8h30 à 10h), logement (dans la matinée, vous avez à disposition un local sécurisé pour laisser vos bagages).

...
Pratique à votre convenance dès le dimanche après-midi, nos équipes vous fournissent tous les renseignements pour bien débuter votre séjour à la neige : conseils de sécurité, infos météo, conditions de neige, infos pistes.

Le conseil du village sportif : nous vous suggérons d'arriver avant 13h pour profiter de votre premier jour de vacances!

En soirée, le staff UCPA vous donne toutes les informations concernant les séances encadrées qui débutent dès le lendemain : constitution des groupes, horaires de rendez-vous, moments marquants de la semaine.

Si vous avez acheté l'option "arrivée la veille", nous vous accueillons entre 18h et 20h. Si vous pensez arriver au delà de 20h, merci de prendre contact avec le village sportif (mail ou téléphone) afin que nous vous transmettions le code de la porte d'entrée. Vous trouverez alors une enveloppe à votre nom et les indications pour trouver votre chambre. Le dîner est servi jusqu'à 20h30.

Durant le séjour

Lundi matin - Randonnée raquettes (environ 4h), En milieu d'après-midi, Hatha Yoga, le yoga classique avec travail sur le souffle et la conscience corporelle : salutations au soleil et postures statiques avec emphase sur l'alignement et le souffle, découverte des Asanas (postures) puis ajustements et corrections.
...
Ce yoga vous aide à comprendre les postures et la respiration, se renforcer, s'assouplir, se concentrer.

Mardi matin - Randonnée raquettes (environ 4h). En milieu d'après-midi, Partner Yoga qui est une façon ludique d'expérimenter le lâcher-prise dans les postures de yoga, en s'appuyant sur l'autre. La pratique des postures à deux demande beaucoup de concentration et d'écoute de nos sensations, pour ne pas outrepasser nos limites, ou celles de l'autre. Elles nous donnent l'occasion de sentir comme nous restons parfois en deçà de notre limite de confort, et de découvrir les capacités plastiques de notre corps, souvent "retenues" par notre mental.

Mercredi matin- Randonnée raquette (environ 3H). Après-midi: séance au spa du centre (sauna, hammam, jacuzzi)

Jeudi, sortie journée en direction des chalets typiques de Colombaz à travers de merveilleux alpages. En milieu d'après midi, une séance de Yoga vous est proposée, le contenu, en concertation avec votre professeur de Yoga, dépendra de vos souhaits et de l'évolution du groupe dans la pratique.

Vendredi, sortie journée en direction des alpages de La Balme. En milieu d'après midi, une séance de Yoga vous est proposée, le contenu, en concertation avec votre professeur de Yoga, dépendra de vos souhaits et de l'évolution du groupe dans la pratique.

Vous serez guidé lors de vos randonnées par un accompagnateur qui aura à cœur de vous faire découvrir cette activité tout en vous immergeant dans la culture montagnarde de Haute Savoie. Lors de vos séances de Yoga, c'est un professeur confirmé qui vous accompagnera dans l'activité.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires. Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Après une dernière matinée non encadrée, restitution du matériel le samedi avant 12h.
Libération de votre chambre au plus tard à 13h.
...
Départ du village sportif à 14h.

SPOT

Village des Contamines, entre Mont Blanc et Beaufortain

Un domaine ensoleillé face au Mont-Blanc

Station réputée pour son enneigement de qualité tout au long de la saison, les Contamines offrent un domaine nordique avec 25 km de pistes, face au panorama exceptionnel du Mont-Blanc au Beaufortain. Entre vallons, larges pentes, sapins en bords des pistes, chalets, fermes d'alpage et le village des Contamines, le domaine dévoile tout son charme savoyard. Au delà des pistes du Domaines Nordique, les alpages enneigés de la station de ski, entre 1200m et 2500m d'altitude permettent de longues et belles balades.

Hébergement

Hébergement Village sportif des Contamines

Chambres de 2 à 5 lits avec lavabo.

Les équipements du centre

  • Gratuit sur place :
  • Salle de sport avec mur d'escalade
  • En option payante :
  • Espace bien-être : sauna, hammam, jacuzzi

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Sac à dos, chaussures de randonnée, raquettes à neige, bâtons de ski.
Tapis de yoga.

Equipements inclus

Sac à dos, chaussures de randonnée, raquettes à neige, bâtons de ski.
Tapis de yoga.

Adresse et accès

Vous venez en voiture Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais). En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village.
...
200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous. Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit. Vous venez en train Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA. Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33. Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h. Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.

Village sportif UCPA Les Contamines:


152 chemin du Nivorin d'en bas - 74170 Les Contamines Montjoie
Tél.: 00 (33) 4 50 47 01 60

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais).
En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village. 200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous.
Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit.

Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA.
Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33.
Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h.
Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.

Village sportif UCPA Les Contamines:


152 chemin du Nivorin d'en bas - 74170 Les Contamines Montjoie
Tél.: 00 (33) 4 50 47 01 60

Equipements non inclus

Pour les raquettes :
Chaussures de marche montantes et étanches, vêtements de montagne d'hiver : pantalon de marche, collant, 2 polaires, veste style goretex, 2 paires de gants, 1 paire de lunettes de soleil filtrant les U.
...
V (niveau 3), bonnet, guêtres, gourde, couteau, crème solaire, chapeau ou casquette, sac à dos, sacs plastiques et poubelles pour protéger vos affaires. Pas de combinaison de ski pour marcher.

Pour l'espace wellness
1 maillot de bains et 1 serviette de bains.

Pour les séances de yoga prévoir une tenue ample et confortable. Prévoir un cadenas pour fermer votre placard ou pour sécuriser votre matériel, une gourde (ou bouteille en plastique) et un petit sac à dos en cas de repas sur les pistes.

Apporter votre linge de toilette (draps fournis par l'UCPA).

Equipements non inclus

Pour les raquettes :
Chaussures de marche montantes et étanches, vêtements de montagne d'hiver : pantalon de marche, collant, 2 polaires, veste style goretex, 2 paires de gants, 1 paire de lunettes de soleil filtrant les U.V (niveau 3), bonnet, guêtres, gourde, couteau, crème solaire, chapeau ou casquette, sac à dos, sacs plastiques et poubelles pour protéger vos affaires. Pas de combinaison de ski pour marcher.

Pour l'espace wellness
1 maillot de bains et 1 serviette de bains.

Pour les séances de yoga prévoir une tenue ample et confortable. Prévoir un cadenas pour fermer votre placard ou pour sécuriser votre matériel, une gourde (ou bouteille en plastique) et un petit sac à dos en cas de repas sur les pistes.

Apporter votre linge de toilette (draps fournis par l'UCPA).

Intensité physique

Multi activités Bien-être

Intensité physique - * Facile

...
Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Intensité physique

Multi activités Bien-être

Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Niveau d’expertise

Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

...
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Niveau d’expertise

Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Encadrement

19h d'encadrement raquettes en 5 randonnées, 4h de Yoga, 1 séance de spa et Bien Etre
Accompagnateur moyenne montagne, et professeur de Yoga diplômé

Encadrement

19h d'encadrement raquettes en 5 randonnées, 4h de Yoga, 1 séance de spa et Bien Etre
Accompagnateur moyenne montagne, et professeur de Yoga diplômé

Hébergement

Chambres de 2 à 5 lits avec lavabo.

Hébergement

Chambres de 2 à 5 lits avec lavabo.

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