LE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Bien-être
Profitez de randonnées raquettes dans un cadre naturel exceptionnel et pratiquez le yoga pour entretenir votre corps et libérer votre esprit.
Ce programme allie la quiétude des chemins enneigés avec les plaisirs du Yoga et du Bien-Etre..
Ce séjour vous permet de profiter de la montagne l'hiver de multiples manières, de couper avec votre quotidien, et de profiter de l'espace wellness du centre...

10 séances (sous forme de journées continues, 4 séances de yoga, 5 randonnées raquettes (300 à 500 m de dénivelé positif en moyenne), 1 séance de spa dans notre espace wellness).

LE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Bien-être
Profitez de randonnées raquettes dans un cadre naturel exceptionnel et pratiquez le yoga pour entretenir votre corps et libérer votre esprit.

Ce programme allie la quiétude des chemins enneigés avec les plaisirs du Yoga et du Bien-Etre..
Ce séjour vous permet de profiter de la montagne l'hiver de multiples manières, de couper avec votre quotidien, et de profiter de l'espace wellness du centre...

10 séances (sous forme de journées continues, 4 séances de yoga, 5 randonnées raquettes (300 à 500 m de dénivelé positif en moyenne), 1 séance de spa dans notre espace wellness).

LES TOPS DU PRODUIT

  • Découverte intime de la station des Contamines
  • Découverte des diverses écoles de yoga (hatha yoga, vinyasa, yin yoga)
  • 1 moniteur pour 12
  • Centre au coeur du village avec espaces wellness et multisports

LES TOPS DU PRODUIT

  • Découverte intime de la station des Contamines

  • Découverte des diverses écoles de yoga (hatha yoga, vinyasa, yin yoga)
  • 1 moniteur pour 12
  • Centre au coeur du village avec espaces wellness et multisports

Multi activités Bien-être

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18 - 55 ans

LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Sportif occasionnel - Intensité *

Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
NIVEAU
i
Tous niveaux

Niveau technique - Tous niveaux Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert. Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Inclus

  • Hébergement et pension complète
  • Raquettes de randonnée
  • 5 séances de raquettes, 19h avec moniteur
  • 4 séances de Yoga, 4h avec professeur
...
  • 1 entrée Spa Wellness

Non inclus

  • Le transport
  • Les boissons et dépenses personnelle
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires

En option

  • Hébergement à 2 en chambre double
  • Arrivée la veille

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Accueil le dimanche à partir de 8h30.
Petit-déjeuner (8h30 à 10h), logement (dans la matinée, vous avez à disposition un local sécurisé pour laisser vos bagages).

...
Pratique à votre convenance dès le dimanche après-midi, nos équipes vous fournissent tous les renseignements pour bien débuter votre séjour à la neige : conseils de sécurité, infos météo, conditions de neige, infos pistes.

Le conseil du village sportif : nous vous suggérons d'arriver avant 13h pour profiter de votre premier jour de vacances!

En soirée, le staff UCPA vous donne toutes les informations concernant les séances encadrées qui débutent dès le lendemain : constitution des groupes, horaires de rendez-vous, moments marquants de la semaine.

Si vous avez acheté l'option "arrivée la veille", nous vous accueillerons entre 18h et 20h. Si vous pensez arriver au-delà de 20h, merci de prendre contact avec le village sportif (mail ou téléphone) afin que nous vous transmettions le code de la porte d'entrée. Vous trouverez alors une enveloppe à votre nom et les indications pour trouver votre chambre. Le dîner est servi jusqu'à 20h15.

Durant le séjour

Lundi vous partez pour une randonnée raquettes (environ 4h de marche avec déjeuner pique-nique) en direction des chalets typiques de Colombaz à travers de merveilleux alpages).
...
En milieu d'après-midi, Hatha Yoga, le yoga classique avec travail sur le souffle et la conscience corporelle : salutations au soleil et postures statiques avec emphase sur l'alignement et le souffle, découverte des Asanas (postures) puis ajustements et corrections. Ce yoga vous aide à comprendre les postures et la respiration, se renforcer, s'assouplir, se concentrer.

Mardi vous partez le matin pour une randonnée en raquettes (environ 4h de marche avec déjeuner pique-nique) au Col du Joly pour profiter d'une vue 360° sur le Mont Blanc et le Beaufortain . En milieu d'après-midi, séance de yin yoga: un yoga doux, lent et méditatif qui prône le ralentissement où les poses sont maintenues de manière détendue pendant plusieurs minutes. Cette pratique douce, introspective et évolutive permet de se relaxer, s'étirer et cultiver le calme intérieur.

Mercredi matin: séance de yoga Flow Vinyasa: enchaînement des postures liées à la respiration dans des séries fluides et adaptées aux besoins de tous et de chacun, flow postural dynamique avec emphase sur la conscience du lien entre mouvement et souffle, découverte des Asanas, puis ajustements et corrections. Ce yoga vous aide à lier les postures entre elles avec la respiration, à améliorer l'endurance, le tonus musculaire et la souplesse; Déjeuner au centre. Après-midi: séance au spa du centre (sauna, hammam, jacuzzi).

Jeudi: Sortie en raquettes à la journée (environ 5-6h de marche avec déjeuner pique-nique) aux Chalets du Truc.

Vendredi, vous partez le matin pour une randonnée en raquettes (environ 4h de marche avec déjeuner pique-nique) vers les tourbières sauvages de Solelieu. En milieu d'après-midi, une séance de Yoga vous est proposée, le contenu, en concertation avec votre professeur de Yoga, dépendra de vos souhaits et de l'évolution du groupe dans la pratique. Bilan de stage.

Vous serez guidé lors de vos randonnées par un accompagnateur qui aura à cœur de vous faire découvrir cette activité tout en vous immergeant dans la culture montagnarde de Haute Savoie. Lors de vos séances de Yoga, c'est un professeur confirmé qui vous accompagnera dans l'activité.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires. Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Après une dernière matinée non encadrée, restitution du matériel le samedi avant 12h.
Libération de votre chambre au plus tard à 13h.
...
Départ du village sportif à 14h.

SPOT

Village des Contamines, entre Mont Blanc et Beaufortain

Un domaine ensoleillé face au Mont-Blanc

Station réputée pour son enneigement de qualité tout au long de la saison, les Contamines offrent un domaine nordique avec 25 km de pistes, face au panorama exceptionnel du Mont-Blanc au Beaufortain. Entre vallons, larges pentes, sapins en bords des pistes, chalets, fermes d'alpage et le village des Contamines, le domaine dévoile tout son charme savoyard. Au-delà des pistes du Domaine Nordique, les alpages enneigés de la station de ski, entre 1200m et 2500m d'altitude permettent de longues et belles balades.

Hébergement

Hébergement Village sportif des Contamines

Chambres de 2 à 5 lits avec lavabo.

Les équipements du centre

  • Gratuit sur place : salle de sport avec mur d'escalade
  • En option payante : espace bien-être avec sauna, hammam et jacuzzi

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Sac à dos, raquettes à neige, bâtons de randonnée.
Tapis et brique de yoga.

Equipements inclus

Sac à dos, raquettes à neige, bâtons de randonnée.
Tapis et brique de yoga.

Adresse et accès

Vous venez en voiture Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais). En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village.
...
200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous. Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit. Vous venez en train Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA. Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33. Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h. Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.

Village sportif UCPA Les Contamines:


152 chemin du Nivorin d'en bas - 74170 Les Contamines Montjoie
Tél.: 00 (33) 4 50 47 01 60

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais).
En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village. 200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous.
Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit.

Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA.
Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33.
Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h.
Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.

Village sportif UCPA Les Contamines:


152 chemin du Nivorin d'en bas - 74170 Les Contamines Montjoie
Tél.: 00 (33) 4 50 47 01 60

Equipements non inclus

Pour les raquettes :
Chaussures de marche montantes et étanches, vêtements de montagne d'hiver : pantalon de marche, collant, 2 polaires, veste style gore tex, 2 paires de gants, 1 paire de lunettes de soleil filtrant les U.V (niveau 3), bonnet, guêtres, gourde, couteau, crème solaire, chapeau ou casquette, sac à dos, sacs plastiques et poubelles pour protéger vos affaires.
...
Pas de combinaison de ski pour marcher.

Pour l'espace wellness
1 maillot de bain et 1 serviette de bain.

Pour les séances de yoga prévoir une tenue ample et confortable. Prévoir un cadenas pour fermer votre placard ou pour sécuriser votre matériel, une gourde (ou bouteille en plastique) et un petit sac à dos en cas de repas sur les pistes.

Apporter votre linge de toilette (draps fournis par l'UCPA).

Equipements non inclus

Pour les raquettes :
Chaussures de marche montantes et étanches, vêtements de montagne d'hiver : pantalon de marche, collant, 2 polaires, veste style gore tex, 2 paires de gants, 1 paire de lunettes de soleil filtrant les U.V (niveau 3), bonnet, guêtres, gourde, couteau, crème solaire, chapeau ou casquette, sac à dos, sacs plastiques et poubelles pour protéger vos affaires. Pas de combinaison de ski pour marcher.

Pour l'espace wellness
1 maillot de bain et 1 serviette de bain.

Pour les séances de yoga prévoir une tenue ample et confortable. Prévoir un cadenas pour fermer votre placard ou pour sécuriser votre matériel, une gourde (ou bouteille en plastique) et un petit sac à dos en cas de repas sur les pistes.

Apporter votre linge de toilette (draps fournis par l'UCPA).

Intensité physique

Multi activités Bien-être

Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.

Intensité physique

Multi activités Bien-être

Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.

Niveau d’expertise

Tous niveaux

Niveau technique - Tous niveaux

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Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Niveau d’expertise

Tous niveaux

Niveau technique - Tous niveaux

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Encadrement

19h d'encadrement raquettes en 5 randonnées, 4h de Yoga, 1 séance de spa et Bien Etre
Accompagnateur moyenne montagne, et professeur de Yoga diplômé

Encadrement

19h d'encadrement raquettes en 5 randonnées, 4h de Yoga, 1 séance de spa et Bien Etre
Accompagnateur moyenne montagne, et professeur de Yoga diplômé

CE SÉJOUR EST PROPOSÉ PAR