LE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Bien-être
Yoga, rando et séances de gym douce, au coeur d’un massif préservé et propice au ressourcement. Nos moniteurs auront à coeur de partager leur passion et philosophie, particulièrement lors de la nuit en refuge de montagne, propice à la méditation.
La montagne, ces vallées vertes et ces torrents tumultueux, peut on rêver d’un cadre plus majestueux pour s’adonner à la chose la plus simple et la plus riche pour se ressourcer. Nous vous proposons de vous retrouver, méditer au travers de la simplicité de deux activitées en phase avec cela : Le yoga en pleine nature ou en salle et la randonnée pédestre.
Accès à notre espace balnéo sur créneaux dédié.
Points d’orgues de la semaine : une nuit en refuge de montagne et les thermes de Saint Gervais pour profiter des bienfaits de ses eaux et repartir requinqué.

En plus du programme spécifique, nous vous proposons pendant vos temps libres des activités sportives de découverte encadrées et gratuites : fitness, volley, VTT, tir à l'arc, stretching, aquagym, danse, roller,...

5 journées complètes (alternances rando et Yoga) + 1 nuit en refuge.

LE SÉJOUR EN BREF

Expérience/Coaching Bien-être
Yoga, rando et séances de gym douce, au coeur d’un massif préservé et propice au ressourcement. Nos moniteurs auront à coeur de partager leur passion et philosophie, particulièrement lors de la nuit en refuge de montagne, propice à la méditation.

La montagne, ces vallées vertes et ces torrents tumultueux, peut on rêver d’un cadre plus majestueux pour s’adonner à la chose la plus simple et la plus riche pour se ressourcer. Nous vous proposons de vous retrouver, méditer au travers de la simplicité de deux activitées en phase avec cela : Le yoga en pleine nature ou en salle et la randonnée pédestre. Accès à notre espace balnéo sur créneaux dédié.
Points d’orgues de la semaine : une nuit en refuge de montagne et les thermes de Saint Gervais pour profiter des bienfaits de ses eaux et repartir requinqué.

En plus du programme spécifique, nous vous proposons pendant vos temps libres des activités sportives de découverte encadrées et gratuites : fitness, volley, VTT, tir à l'arc, stretching, aquagym, danse, roller,...

5 journées complètes (alternances rando et Yoga) + 1 nuit en refuge.

LES + DU SÉJOUR

  • Professeur de Yoga diplômé
  • Equilibre randonnée et Yoga
  • 1 nuit en refuge

LES + DU SÉJOUR

  • Professeur de Yoga diplômé

  • Equilibre randonnée et Yoga
  • 1 nuit en refuge

Multi activités Bien-être

sur site
Lieu de pratique sur le site

Âges

18-55 ans

LES AUTRES ACTIVITÉS COMPRISES DANS L’OFFRE

Trek-Randonnée pédestre

Yoga

INTENSITÉ PHYSIQUE
i
Intensité * Facile - Générique

Intensité physique - * Facile Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.
NIVEAU
i
Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert. Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Inclus

  • L'hébergement
  • La restauration
  • L'encadrement
  • Le matériel spécifique
...
  • 5 séances de randonnées, 4 séances de Yoga, 2 entrées au Spa

Non inclus

  • Le transport
  • L'équipement personnel
  • Les assurances complémentaires

En option

  • Arrivée la veille
  • Hébergement à 2 en chambre double
  • Biathlon

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Notre accueil sera ouvert le dimanche de 8h30 à 18h.
L'après-midi, nous vous proposerons une découverte du site ou farniente au bord de la piscine.
...

En fin d'après-midi, l'équipe du village sportif vous proposera un pot d'accueil. Elle profitera de ce premier moment convivial pour vous présenter votre séjour et répondre à vos éventuelles questions.

Si vous choisissez l'option arrivée la veille, le village sportif vous accueillera le samedi entre 17h et 19h.
En cas d'arrivée après 19h, nous vous remercions de prévenir l'accueil du village sportif.

Durant le séjour

Lundi - Matinée, promenade facile en fond de vallée autour des Contamines (sortie environ 4 heures) et retour au centre à midi.
...
Après midi séances de Yoga (en pleine nature ou salle).

Mardi - Sortie journée avec notions de gestion de l’effort, contemplation. Découverte de l'alpage du Truc, sous les dômes de Miage, sa flore, ses pâturages (sortie environ 4 heures). Séance de Yoga, puis accès à notre espace balnéo.

Mercredi - Après un petit réveil musculaire, puis séance de Yoga au bord du lac des Contamines, nous partirons pour une petite randonnée afin de découvrir les pelouses de Collombaz. Afin de nous préserver, nous emprunterons les télécabines pour effectuer la montée (sortie environ 4 heures).

Jeudi - Salutation au soleil, puis en route pour le site de Combes noir, les chalets de la Laya en passant par les tourbières au coeur d’une forêt généreuse et protectrice. Une fois arrivée, place à la méditation et à la contemplation. Vous passerez la nuit dans un refuge cosy au coeur des alpages.

Vendredi - Petite séance d’éveil musculaire avant de redescendre dans la vallée (sortie environ 2 heures). Après avoir récupéré notre repas froid nous vous emmènerons aux thermes de Saint Gervais pour finir la semaine en beauté.
Nuit au village sportif.

Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.

Dernier jour

Fin du séjour le samedi à 14h après le déjeuner.
Restitution des chambres dans la matinée.
Pas de possibilité de nuit supplémentaire sur le village sportif en fin de séjour.

SPOT

Au pied du Mont Blanc Randonnée / Trail

Le plus beau des massifs pour une randonnée idéale

Le vaste massif du Mont-Blanc est empli d'une faune et d'une flore typique, qui apporte à votre randonnée une émotion inégalable, avec comme toile de fond une véritable vue de carte postale. Cette montagne mérite son surnom de Géant, et dévoile un nombre impressionnant de sentiers, accessibles selon votre niveau d'expérience en randonnée comme en trail. Sportif chevronné  ou trailers ? Pas d'inquiétude, certains chemins escarpés sont parfaits pour trekker et courir en pleine montagne. A votre retour, dégustez une boisson chaude réconfortante devant ce colosse façonné par le temps, pour que ce lieu reste à jamais gravé dans votre esprit, votre cœur...et dans vos jambes !!!

Hébergement

Hébergement Village sportif des Contamines

Chambres de 2, 3 ou 4 lits avec lavabo.

Les équipements du centre

  • Gratuit sur place :
  • Piscine chauffée privée
  • Salle multisports indoor avec mur d'escalade
  • Terrain de Beach Volley et de Beach soccer
  • En option payante :
  • Espace bien-être : sauna, hammam, jacuzzi

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Chaussures de randonnée*, sac à dos, drap de duvet.
* N'hésitez pas à apporter les votre si vous en possédez.

Equipements inclus

Chaussures de randonnée*, sac à dos, drap de duvet.
* N'hésitez pas à apporter les votre si vous en possédez.

Adresse et accès

Vous venez en voiture Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais). En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village.
...
200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous. Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit. Vous venez en train Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA. Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33. Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h. Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.

Village sportif UCPA Les Contamines:


152 chemin du Nivorin d'en bas - 74170 Les Contamines Montjoie
Tél.: 00 (33) 4 50 47 01 60

Adresse et accès

Vous venez en voiture
Autoroute Blanche, direction Chamonix, sortie 21 (les Contamines / Le Fayet / Saint-Gervais).
En arrivant dans la station des Contamines, traverser le village. 200 m après le garage automobile prendre le premier pont à droite et la première rue à droite. Le village sportif UCPA est devant vous.
Parking : 80 places près du village sportif, non couvert, non gardé, gratuit.

Vous venez en train
Descendre à la gare SNCF de Saint-Gervais-les-Bains / Le Fayet située à 14 km du village sportif UCPA.
Prendre la Cie de car S.A.T. devant la gare (sur la droite). Renseignements sur le site internet : sat-montblanc.com ou au 04 50 78 05 33.
Départ toutes les 2 heures environ, de 8h à 18h.
Tarif : env. 5,50 euros l'aller simple.

Village sportif UCPA Les Contamines:


152 chemin du Nivorin d'en bas - 74170 Les Contamines Montjoie
Tél.: 00 (33) 4 50 47 01 60

Equipements non inclus

Vêtements et équipement personnel à amener
Chapeau d'été casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline), sweat-shirt, veste en Fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable (type Goretex ou K-Way), cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile, chaussettes mi-hautes type bouclette, chaussure pour le soir, gourde couteau bol en plastique couverts et récipient hermétique pour pique-nique, petite lampe de poche, un drap de sac de couchage, un grand sac plastique, une trousse de toilette et une petite pharmacie, papier toilette, argent de poche.

...
Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.

Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.

Equipements non inclus

Vêtements et équipement personnel à amener
Chapeau d'été casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline), sweat-shirt, veste en Fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable (type Goretex ou K-Way), cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile, chaussettes mi-hautes type bouclette, chaussure pour le soir, gourde couteau bol en plastique couverts et récipient hermétique pour pique-nique, petite lampe de poche, un drap de sac de couchage, un grand sac plastique, une trousse de toilette et une petite pharmacie, papier toilette, argent de poche.

Trousse de secours
Nous vous invitons à vous munir d'une petite trousse de soins personnelle.

Contenu type
- Médicaments personnels si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et soigner des ampoules.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Elasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.

Demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien.

Intensité physique

Multi activités Bien-être

Intensité physique - * Facile

...
Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Intensité physique

Multi activités Bien-être

Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Niveau d’expertise

Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

...
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Niveau d’expertise

Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Encadrement

Encadrement par un Accompagnateur de Moyenne Montagne et un professeur de Yoga

Encadrement

Encadrement par un Accompagnateur de Moyenne Montagne et un professeur de Yoga

Hébergement

Chambres de 2, 3 ou 4 lits avec lavabo.

Hébergement

Chambres de 2, 3 ou 4 lits avec lavabo.

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