LE SÉJOUR EN BREF
Pure sport/Séjour de 7 jours esprit raid collectif avec au programme 10 séances encadrées parmi randonnée, trail, course d'orientation, VTT et rafting.
Venez tester votre autonomie et votre esprit d'équipe grâce à ce raid sportif. Objectif de votre séjour: finir le parcours ensemble en se soutenant, en se dépassant, au-delà d’une performance chronométrée.
Le moniteur, au-delà de son rôle d’éducateur sportif et de sécurité, sera un membre de l’équipe et relèvera ce défi avec vous !
Un séjour idéal pour profiter de tout le potentiel sportif de l’Embrunais, et du plaisir d'enchaîner les activités sans se soucier de la logistique. Vous troquerez le casque de VTT contre une combinaison néoprène, une pagaie contre une boussole, mais toujours avec les lunettes de soleil, et avec un esprit d’aventure!
LE SÉJOUR EN BREF
Pure sport/Oubliez Strava, les réseaux et les écrans, relevez ce défi personnel grâce à la force du collectif, pour plonger dans la vraie montagne! Au programme: un raid collectif préparé tout au long de la semaine avec un professionnel de la montagne, une aventure en équipe, ou chacun aura des défis à la hauteur de ses capacités.Séjour de 7 jours esprit raid collectif avec au programme 10 séances encadrées parmi randonnée, trail, course d'orientation, VTT et rafting.
Venez tester votre autonomie et votre esprit d'équipe grâce à ce raid sportif. Objectif de votre séjour: finir le parcours ensemble en se soutenant, en se dépassant, au-delà d’une performance chronométrée. Le moniteur, au-delà de son rôle d’éducateur sportif et de sécurité, sera un membre de l’équipe et relèvera ce défi avec vous !
Un séjour idéal pour profiter de tout le potentiel sportif de l’Embrunais, et du plaisir d'enchaîner les activités sans se soucier de la logistique. Vous troquerez le casque de VTT contre une combinaison néoprène, une pagaie contre une boussole, mais toujours avec les lunettes de soleil, et avec un esprit d’aventure!
LES TOPS DU PRODUIT
Nouveauté- Un raid collectif aux valeurs fortes: se dépasser, se soutenir, et finir le parcours, ensemble!
- Un mix d'activités sportives pour découvrir les paysages d'Embrun
- Une nuit en gîte
LES TOPS DU PRODUIT
Nouveauté- Un raid collectif aux valeurs fortes: se dépasser, se soutenir, et finir le parcours, ensemble!
- Un mix d'activités sportives pour découvrir les paysages d'Embrun
- Une nuit en gîte
CONDITION PHYSIQUE
Sportif régulier
i
Sportif régulier
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.
NIVEAU DE PRATIQUE
Tous niveaux
i
Tous niveaux
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert. Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert. Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Inclus
- L'hébergement
- Les transferts locaux liés à l'activité
- La restauration
- L'encadrement
- Le matériel spécifique
- 10 séances encadrées par un moniteur
Non Inclus
- Le transport
- Les boissons
- L'équipement personnel
- Les assurances complémentaires
- Sac de couchage, une lampe de poche (préférez les lampes à dynamo) et drap de soie pour la nuit en gîte
Le programme
Jour après jourJour d'arrivée
Jour 1 - Accueil le dimanche à partir de 14h, idéalement avant 17h.
Il n'y a pas d'activité encadrée le jour d'arrivée, vous pouvez donc vous présenter sur le camp à partir de 14h (mais idéalement avant 17h), pour prendre possession de votre logement et recevoir votre matériel sportif.
Il n'y a pas d'activité encadrée le jour d'arrivée, vous pouvez donc vous présenter sur le camp à partir de 14h (mais idéalement avant 17h), pour prendre possession de votre logement et recevoir votre matériel sportif.
Vous pouvez aussi profiter de suggestions d'activités en autonomie, le camp est proche de départ de chemin de randonnée par exemple. Le plan d’eau d’Embrun et le lac de Serre Ponçon sont accessibles à pied. Brief de bienvenue et présentation du séjour à 18h.
Si vous avez acheté l'option "Arrivée la veille", merci de vous présenter sur le Lake Camp le samedi entre 17h et 19h.
Si vous avez acheté l'option "Arrivée la veille", merci de vous présenter sur le Lake Camp le samedi entre 17h et 19h.
Durant le séjour
Jour 2 - La semaine débute pas un entraînement de trois jours. Le premier matin, rendez-vous sur l'eau pour une séance de Raft, de canoraft ou de Kayak.
L'après-midi changement de support vous enfourchez le VTT. Apprenez à gérez votre effort et profitez des conseils techniques de votre moniteur.
Jour 3 - Le matin, cartographie, apprenez à visualiser les reliefs pour mieux comprendre votre environnement. L'après-midi, retour sur le VTT pour des exercices d’orientation, base de la mécanique pour renforcer votre capacité à évoluer en autonomie.
Jour 4 - Dernière journée avant le départ du raid. Matinée trail et exercices d’orientation, avant de préparez votre raid l'après-midi.
Jour 5 - C'est le grand départ du raid collectif! Le programme précis est gardé secret !
Adaptation possible selon les capacités, un mot d'ordre: l’entraide qui sera la clé de votre réussite. VTT sur chemin facile, randonnée / trail, le tout en évoluant grâce aux notions d’orientation que vous aurez acquis dans la semaine. Le programme sera dévoilé la veille pendant la préparation avec votre moniteur, qui participera bien sûr au raid avec vous. Nuit en gîte pour une expérience encore plus authentique !
Jour 6 - Après le petit déjeuner bien au chaud, vous retournez directement dans le vif du sujet au pied du chalet. Parcours VTT facile pour avaler les Km. Puis vous embarquez au Rabioux, en raft ou canoraft pour glisser sur la Durance. Arrivés à Embrun, vous passez de la rivière au plan d’eau. Synchronisation et effort des bras pour rejoindre le plus rapidement le camp, qui marquera la fin de votre raid. Une expérience collective unique, émotions fortes garanties lors du passage de la ligne d'arrivée sur les bords du plan d'eau!
Important : hébergement en camp sous toile, ne pas oublier d'apporter un sac de couchage et une lampe de poche (préférez les lampes à dynamo). Pour la nuit en gîte veuillez apporter votre drap de soie ou "sac à viande".
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Jour 3 - Le matin, cartographie, apprenez à visualiser les reliefs pour mieux comprendre votre environnement. L'après-midi, retour sur le VTT pour des exercices d’orientation, base de la mécanique pour renforcer votre capacité à évoluer en autonomie.
Jour 4 - Dernière journée avant le départ du raid. Matinée trail et exercices d’orientation, avant de préparez votre raid l'après-midi.
Jour 5 - C'est le grand départ du raid collectif! Le programme précis est gardé secret !
Adaptation possible selon les capacités, un mot d'ordre: l’entraide qui sera la clé de votre réussite. VTT sur chemin facile, randonnée / trail, le tout en évoluant grâce aux notions d’orientation que vous aurez acquis dans la semaine. Le programme sera dévoilé la veille pendant la préparation avec votre moniteur, qui participera bien sûr au raid avec vous. Nuit en gîte pour une expérience encore plus authentique !
Jour 6 - Après le petit déjeuner bien au chaud, vous retournez directement dans le vif du sujet au pied du chalet. Parcours VTT facile pour avaler les Km. Puis vous embarquez au Rabioux, en raft ou canoraft pour glisser sur la Durance. Arrivés à Embrun, vous passez de la rivière au plan d’eau. Synchronisation et effort des bras pour rejoindre le plus rapidement le camp, qui marquera la fin de votre raid. Une expérience collective unique, émotions fortes garanties lors du passage de la ligne d'arrivée sur les bords du plan d'eau!
Important : hébergement en camp sous toile, ne pas oublier d'apporter un sac de couchage et une lampe de poche (préférez les lampes à dynamo). Pour la nuit en gîte veuillez apporter votre drap de soie ou "sac à viande".
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif.
Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.
Il peut aussi être adapté selon le niveau technique et physique des participants.
Dernier jour
Jour 7 - Matinée décontractée, profitez une dernière fois du soleil de Serre-Ponçon, des rives de son lac ou du plan d’eau d’Embrun.
Fin de stage à 11h.
SPOT
Lac de Serre Ponçon
Sports au bord du plus beau lac artificiel du Sud
Le lac de Serre-Ponçon est un lac artificiel à la bordure du département des Hautes-Alpes et de celui des Alpes-de-Haute-Provence. Il est le plus grand barrage en terre d'Europe avec plus de 2800 hectares et 1,27 milliards de m3 d'eau. Spot reconnu pour ses excellentes conditions pour la navigation. C'est l'endroit rêvé pour pratiquer de nombreux sports nautiques mais également de belles randonnées au cœur de cette nature préservée et hors du commun. Venez faire du wingfoil, de la planche à voile ou juste faire une balade en bateau sur ce lac turquoise entouré de montagnes majestueuses. Un panorama de carte postale unique.
Hébergement
Hébergement Village sportif d'Embrun
Tentes type Cabanon de 4 personnes.
À PROPOS DU SÉJOUR
Equipements inclus
Equipements inclus
Tout le matériel singulier nécessaire à la pratique des activités sportives spécifiques est prêté par l'Ucpa : Sac à dos, combinaison néoprène et gilet pour le rafting.
Tout le matériel singulier nécessaire à la pratique des activités sportives spécifiques est prêté par l'Ucpa : Sac à dos, combinaison néoprène et gilet pour le rafting.
Si vous avez vos propres chaussures de trail, sac à dos, bâtons télescopiques, n’hésitez pas pour des questions de confort à les emporter.
Equipements inclus
Equipements inclus
Tout le matériel singulier nécessaire à la pratique des activités sportives spécifiques est prêté par l'Ucpa : Sac à dos, combinaison néoprène et gilet pour le rafting.
Si vous avez vos propres chaussures de trail, sac à dos, bâtons télescopiques, n’hésitez pas pour des questions de confort à les emporter.
Tout le matériel singulier nécessaire à la pratique des activités sportives spécifiques est prêté par l'Ucpa : Sac à dos, combinaison néoprène et gilet pour le rafting.
Si vous avez vos propres chaussures de trail, sac à dos, bâtons télescopiques, n’hésitez pas pour des questions de confort à les emporter.
Adresse et accès
Vous venez en voiture :
depuis Gap ou Briançon sur la RN 94 jusqu'à Embrun.
Le camp se trouve route de Chadenas, au bord du plan d'eau, en face du Rooftop,
depuis Gap ou Briançon sur la RN 94 jusqu'à Embrun.
Le camp se trouve route de Chadenas, au bord du plan d'eau, en face du Rooftop,
05200 EMBRUN
Coordonnées GPS: 44.551443, 6.473894
Carte IGN n°54. Carte Michelin n°77.
Vous venez en train :
Descendre à la gare SNCF d'Embrun située à 1.5 km du camp UCPA.
Transport public entre la gare SNCF d'Embrun et le plan d’eau puis 3 minutes de marche pour atteindre le camp, se reporter au site de la mairie :
http://www.ville-embrun.fr/annuaire/navette-gratuite-embrun.
Coordonnées GPS: 44.551443, 6.473894
Carte IGN n°54. Carte Michelin n°77.
Vous venez en train :
Descendre à la gare SNCF d'Embrun située à 1.5 km du camp UCPA.
Transport public entre la gare SNCF d'Embrun et le plan d’eau puis 3 minutes de marche pour atteindre le camp, se reporter au site de la mairie :
http://www.ville-embrun.fr/annuaire/navette-gratuite-embrun.
Adresse et accès
Vous venez en voiture :
depuis Gap ou Briançon sur la RN 94 jusqu'à Embrun.
Le camp se trouve route de Chadenas, au bord du plan d'eau, en face du Rooftop,
05200 EMBRUN
Coordonnées GPS: 44.551443, 6.473894
Carte IGN n°54. Carte Michelin n°77.
Vous venez en train :
Descendre à la gare SNCF d'Embrun située à 1.5 km du camp UCPA.
Transport public entre la gare SNCF d'Embrun et le plan d’eau puis 3 minutes de marche pour atteindre le camp, se reporter au site de la mairie :
http://www.ville-embrun.fr/annuaire/navette-gratuite-embrun.
depuis Gap ou Briançon sur la RN 94 jusqu'à Embrun.
Le camp se trouve route de Chadenas, au bord du plan d'eau, en face du Rooftop,
05200 EMBRUN
Coordonnées GPS: 44.551443, 6.473894
Carte IGN n°54. Carte Michelin n°77.
Vous venez en train :
Descendre à la gare SNCF d'Embrun située à 1.5 km du camp UCPA.
Transport public entre la gare SNCF d'Embrun et le plan d’eau puis 3 minutes de marche pour atteindre le camp, se reporter au site de la mairie :
http://www.ville-embrun.fr/annuaire/navette-gratuite-embrun.
Equipements non inclus
Les indispensables:
Vêtements et équipement de tous les jours :
- 1 trousse de toilette complète, brosse à dents, dentifrice, savon, shampoing, mouchoirs, sticks à lèvres, crème hydratante si nécessaire…
Vêtements et équipement de tous les jours :
- 1 trousse de toilette complète, brosse à dents, dentifrice, savon, shampoing, mouchoirs, sticks à lèvres, crème hydratante si nécessaire…
- 2 serviettes de toilette (bain, toilettes)
- pulls chauds
- Gants fins et bonnet
- short
- sweat-shirts
- tee-shirt(s),
- sous-vêtements
- chaussettes
- 1 pyjama ou chemise de nuit,
- Jeans / Pantalon
- sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline),
- veste en fourrure polaire ou gros pull, léger en poids,
- 1 sac de linge sale
- chaussettes mi-hautes type bouclette, trois paires
- sandales, crocs, tongs ou tennis pour le soir (le plus léger possible),
- 1 maillot de bain
Pour les activités sportives multisports et équipement personnel à amener en Raid :
- 1 paire de chaussure de trail
- 1 serviette de bain légère type fibre
- une petite pharmacie,
- des lunettes de soleil filtrant les UV (avec cordon),
- 1 crème solaire haute protection,
- 1 veste imperméable (type Goretex),
- Casquette, chapeau d'été, bob ou foulard,
- 1 poche à eau, ou gourde, ou bouteille en plastique minimum 1.5 litres,
- 1 pantalon de marche, ou goretex,
- un drap de soie (aussi appelé "sac à viande" ou "drap de sac de couchage")
- 1 paire de chaussure d'eau ou 1 paire de veille tennis pour aller dans l'eau
- un grand sac plastique, 80 à 100 litres
- 1 lampe frontale
Dans les Alpes du Sud l'été, il peut faire chaud comme frais, prévoir des affaires en conséquence. Dans tous les cas, des affaires peuvent être laissées au point de départ et récupérées le dernier jour. Prévoir un sac à cet effet.
- Kit couverts, assiette, bol pour le bivouac
- boite hermétique type tupperware et couverts
- des gants de VTT
Trousse de secours et pharmacie : Chaque accompagnateur, chaque guide ou moniteur dispose d'une trousse de premiers secours. Comme son nom l'indique, sa fonction est d'être utilisée en cas de problèmes importants apparus pendant les sorties ou le raid. Cette trousse ne peut pas constituer la pharmacie du groupe pour les petits problèmes courants inhérents à l'activité ou aux contraintes du voyage. Nous vous invitons donc à vous fournir d'une pharmacie personnelle. Contenu type :
- Médicaments personnels en cas de traitement ou si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et protéger des ampoules : pansement de type "Élasto"
- De quoi soigner des ampoules : pansements type "2ème peau" et tulle gras.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Élasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
- Une couverture de survie
Dans tous les cas, demandez conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
- pulls chauds
- Gants fins et bonnet
- short
- sweat-shirts
- tee-shirt(s),
- sous-vêtements
- chaussettes
- 1 pyjama ou chemise de nuit,
- Jeans / Pantalon
- sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline),
- veste en fourrure polaire ou gros pull, léger en poids,
- 1 sac de linge sale
- chaussettes mi-hautes type bouclette, trois paires
- sandales, crocs, tongs ou tennis pour le soir (le plus léger possible),
- 1 maillot de bain
Pour les activités sportives multisports et équipement personnel à amener en Raid :
- 1 paire de chaussure de trail
- 1 serviette de bain légère type fibre
- une petite pharmacie,
- des lunettes de soleil filtrant les UV (avec cordon),
- 1 crème solaire haute protection,
- 1 veste imperméable (type Goretex),
- Casquette, chapeau d'été, bob ou foulard,
- 1 poche à eau, ou gourde, ou bouteille en plastique minimum 1.5 litres,
- 1 pantalon de marche, ou goretex,
- un drap de soie (aussi appelé "sac à viande" ou "drap de sac de couchage")
- 1 paire de chaussure d'eau ou 1 paire de veille tennis pour aller dans l'eau
- un grand sac plastique, 80 à 100 litres
- 1 lampe frontale
Dans les Alpes du Sud l'été, il peut faire chaud comme frais, prévoir des affaires en conséquence. Dans tous les cas, des affaires peuvent être laissées au point de départ et récupérées le dernier jour. Prévoir un sac à cet effet.
- Kit couverts, assiette, bol pour le bivouac
- boite hermétique type tupperware et couverts
- des gants de VTT
Trousse de secours et pharmacie : Chaque accompagnateur, chaque guide ou moniteur dispose d'une trousse de premiers secours. Comme son nom l'indique, sa fonction est d'être utilisée en cas de problèmes importants apparus pendant les sorties ou le raid. Cette trousse ne peut pas constituer la pharmacie du groupe pour les petits problèmes courants inhérents à l'activité ou aux contraintes du voyage. Nous vous invitons donc à vous fournir d'une pharmacie personnelle. Contenu type :
- Médicaments personnels en cas de traitement ou si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et protéger des ampoules : pansement de type "Élasto"
- De quoi soigner des ampoules : pansements type "2ème peau" et tulle gras.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Élasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
- Une couverture de survie
Dans tous les cas, demandez conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Equipements non inclus
Les indispensables:
Vêtements et équipement de tous les jours :
- 1 trousse de toilette complète, brosse à dents, dentifrice, savon, shampoing, mouchoirs, sticks à lèvres, crème hydratante si nécessaire…
- 2 serviettes de toilette (bain, toilettes)
- pulls chauds
- Gants fins et bonnet
- short
- sweat-shirts
- tee-shirt(s),
- sous-vêtements
- chaussettes
- 1 pyjama ou chemise de nuit,
- Jeans / Pantalon
- sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline),
- veste en fourrure polaire ou gros pull, léger en poids,
- 1 sac de linge sale
- chaussettes mi-hautes type bouclette, trois paires
- sandales, crocs, tongs ou tennis pour le soir (le plus léger possible),
- 1 maillot de bain
Pour les activités sportives multisports et équipement personnel à amener en Raid :
- 1 paire de chaussure de trail
- 1 serviette de bain légère type fibre
- une petite pharmacie,
- des lunettes de soleil filtrant les UV (avec cordon),
- 1 crème solaire haute protection,
- 1 veste imperméable (type Goretex),
- Casquette, chapeau d'été, bob ou foulard,
- 1 poche à eau, ou gourde, ou bouteille en plastique minimum 1.5 litres,
- 1 pantalon de marche, ou goretex,
- un drap de soie (aussi appelé "sac à viande" ou "drap de sac de couchage")
- 1 paire de chaussure d'eau ou 1 paire de veille tennis pour aller dans l'eau
- un grand sac plastique, 80 à 100 litres
- 1 lampe frontale
Dans les Alpes du Sud l'été, il peut faire chaud comme frais, prévoir des affaires en conséquence. Dans tous les cas, des affaires peuvent être laissées au point de départ et récupérées le dernier jour. Prévoir un sac à cet effet.
- Kit couverts, assiette, bol pour le bivouac
- boite hermétique type tupperware et couverts
- des gants de VTT
Trousse de secours et pharmacie : Chaque accompagnateur, chaque guide ou moniteur dispose d'une trousse de premiers secours. Comme son nom l'indique, sa fonction est d'être utilisée en cas de problèmes importants apparus pendant les sorties ou le raid. Cette trousse ne peut pas constituer la pharmacie du groupe pour les petits problèmes courants inhérents à l'activité ou aux contraintes du voyage. Nous vous invitons donc à vous fournir d'une pharmacie personnelle. Contenu type :
- Médicaments personnels en cas de traitement ou si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et protéger des ampoules : pansement de type "Élasto"
- De quoi soigner des ampoules : pansements type "2ème peau" et tulle gras.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Élasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
- Une couverture de survie
Dans tous les cas, demandez conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Vêtements et équipement de tous les jours :
- 1 trousse de toilette complète, brosse à dents, dentifrice, savon, shampoing, mouchoirs, sticks à lèvres, crème hydratante si nécessaire…
- 2 serviettes de toilette (bain, toilettes)
- pulls chauds
- Gants fins et bonnet
- short
- sweat-shirts
- tee-shirt(s),
- sous-vêtements
- chaussettes
- 1 pyjama ou chemise de nuit,
- Jeans / Pantalon
- sous-pull "respirant" (type Odlo, Capilène, Carline),
- veste en fourrure polaire ou gros pull, léger en poids,
- 1 sac de linge sale
- chaussettes mi-hautes type bouclette, trois paires
- sandales, crocs, tongs ou tennis pour le soir (le plus léger possible),
- 1 maillot de bain
Pour les activités sportives multisports et équipement personnel à amener en Raid :
- 1 paire de chaussure de trail
- 1 serviette de bain légère type fibre
- une petite pharmacie,
- des lunettes de soleil filtrant les UV (avec cordon),
- 1 crème solaire haute protection,
- 1 veste imperméable (type Goretex),
- Casquette, chapeau d'été, bob ou foulard,
- 1 poche à eau, ou gourde, ou bouteille en plastique minimum 1.5 litres,
- 1 pantalon de marche, ou goretex,
- un drap de soie (aussi appelé "sac à viande" ou "drap de sac de couchage")
- 1 paire de chaussure d'eau ou 1 paire de veille tennis pour aller dans l'eau
- un grand sac plastique, 80 à 100 litres
- 1 lampe frontale
Dans les Alpes du Sud l'été, il peut faire chaud comme frais, prévoir des affaires en conséquence. Dans tous les cas, des affaires peuvent être laissées au point de départ et récupérées le dernier jour. Prévoir un sac à cet effet.
- Kit couverts, assiette, bol pour le bivouac
- boite hermétique type tupperware et couverts
- des gants de VTT
Trousse de secours et pharmacie : Chaque accompagnateur, chaque guide ou moniteur dispose d'une trousse de premiers secours. Comme son nom l'indique, sa fonction est d'être utilisée en cas de problèmes importants apparus pendant les sorties ou le raid. Cette trousse ne peut pas constituer la pharmacie du groupe pour les petits problèmes courants inhérents à l'activité ou aux contraintes du voyage. Nous vous invitons donc à vous fournir d'une pharmacie personnelle. Contenu type :
- Médicaments personnels en cas de traitement ou si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.).
- De quoi prévenir et protéger des ampoules : pansement de type "Élasto"
- De quoi soigner des ampoules : pansements type "2ème peau" et tulle gras.
- De quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "Élasto".
- De quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées.
- Protections solaires pour la peau et les lèvres.
- De quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires.
- De quoi soulager les maux de tête et les courbatures.
- De quoi soulager les piqûres d'insectes.
- Une couverture de survie
Dans tous les cas, demandez conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.
Intensité physique
Sportif régulier
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine.
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine.
Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.
Intensité physique
Sportif régulier
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.
Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.
Niveau d’expertise
Tous niveaux
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Niveau d’expertise
Tous niveaux
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Restauration
Le chef et son équipe vous proposent des menus variés et équilibrés, qui correspondent à vos besoins quotidiens.
Tous les repas sont compris, du repas du dimanche soir au petit déjeuner du samedi.
Tous les repas sont compris, du repas du dimanche soir au petit déjeuner du samedi.
La restauration se fait sous forme de Self le soir au camp. 5 minutes de marche sont nécessaires pour accéder au restaurant, sauf le petit déjeuner qui est proposé sur place.
Le climat des Haute-Alpes permet de savourer le petit déjeuner et le dîner principalement en terrasse. Le midi, vous pique-niquez sur le lieu de l'activité. Prévoir votre gourde ou une bouteille d'eau.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues, cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, nous vous conseillons d'en emmener également.
Le climat des Haute-Alpes permet de savourer le petit déjeuner et le dîner principalement en terrasse. Le midi, vous pique-niquez sur le lieu de l'activité. Prévoir votre gourde ou une bouteille d'eau.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues, cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, nous vous conseillons d'en emmener également.
Restauration
Le chef et son équipe vous proposent des menus variés et équilibrés, qui correspondent à vos besoins quotidiens.
Tous les repas sont compris, du repas du dimanche soir au petit déjeuner du samedi. La restauration se fait sous forme de Self le soir au camp. 5 minutes de marche sont nécessaires pour accéder au restaurant, sauf le petit déjeuner qui est proposé sur place.
Le climat des Haute-Alpes permet de savourer le petit déjeuner et le dîner principalement en terrasse. Le midi, vous pique-niquez sur le lieu de l'activité. Prévoir votre gourde ou une bouteille d'eau.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues, cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, nous vous conseillons d'en emmener également.
Tous les repas sont compris, du repas du dimanche soir au petit déjeuner du samedi. La restauration se fait sous forme de Self le soir au camp. 5 minutes de marche sont nécessaires pour accéder au restaurant, sauf le petit déjeuner qui est proposé sur place.
Le climat des Haute-Alpes permet de savourer le petit déjeuner et le dîner principalement en terrasse. Le midi, vous pique-niquez sur le lieu de l'activité. Prévoir votre gourde ou une bouteille d'eau.
Pour les activités à la journée, des vivres de course sont prévues, cependant, si vous êtes un gros consommateur de barres de céréales, chocolatées ou énergétiques, nous vous conseillons d'en emmener également.
Encadrement
Séjour encadré par un professionnel de la montagne.
Encadrement
Séjour encadré par un professionnel de la montagne.
Informations importantes
Adresse du camp :
Camp Ucpa d’Embrun, route de Chadenas, au bord du plan d'eau, 05200 EMBRUN.
Le camp est situé en face du Rooftop
Camp Ucpa d’Embrun, route de Chadenas, au bord du plan d'eau, 05200 EMBRUN.
Le camp est situé en face du Rooftop
Coordonnées GPS :
44.551443, 6.473894
Adresse postale :
UCPA La Clapière
05200 EMBRUN
adresse mail :
embrun.sec@ucpa.asso.fr
Téléphone durant le séjour UNIQUEMENT :
07.62.65.44.32
44.551443, 6.473894
Adresse postale :
UCPA La Clapière
05200 EMBRUN
adresse mail :
embrun.sec@ucpa.asso.fr
Téléphone durant le séjour UNIQUEMENT :
07.62.65.44.32
Informations importantes
Adresse du camp :
Camp Ucpa d’Embrun, route de Chadenas, au bord du plan d'eau, 05200 EMBRUN.
Le camp est situé en face du Rooftop
Coordonnées GPS :
44.551443, 6.473894
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