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LE SÉJOUR EN BREF

Evasion nature
Dans les Alpes de Lyngen et l'île de Senja, le relief a souvent un caractère alpin assez marqué. Nos randonnées se déroulent dans les zones les plus adaptées à la pratique de la raquette, à des altitudes comprises entre 0 et 1000m.
Départ garanti à partir de 5 participants Raquettes (5 jours) A 300km au nord du Cercle Polaire, les Alpes de Lyngen et les montagnes de l'île de Senja surgissent vigoureusement des eaux de l’Océan Arctique adoucies par le Gulf Stream. Fjords profonds pénétrant au cœur des montagnes, enchevêtrement de bras de mer et de sommets enneigés, couleurs vives des petites maisons de pêcheurs, offrent un superbe environnement à nos randonnées en raquettes.
En Mars-Avril, l'enneigement est normalement abondant, les journées lumineuses et les nuits encore favorables à l'observation des aurores boréales. Hébergements: gîtes

LE SÉJOUR EN BREF

Evasion nature
Dans les Alpes de Lyngen et l'île de Senja, le relief a souvent un caractère alpin assez marqué. Nos randonnées se déroulent dans les zones les plus adaptées à la pratique de la raquette, à des altitudes comprises entre 0 et 1000m.

Départ garanti à partir de 5 participants Raquettes (5 jours) A 300km au nord du Cercle Polaire, les Alpes de Lyngen et les montagnes de l'île de Senja surgissent vigoureusement des eaux de l’Océan Arctique adoucies par le Gulf Stream. Fjords profonds pénétrant au cœur des montagnes, enchevêtrement de bras de mer et de sommets enneigés, couleurs vives des petites maisons de pêcheurs, offrent un superbe environnement à nos randonnées en raquettes. En Mars-Avril, l'enneigement est normalement abondant, les journées lumineuses et les nuits encore favorables à l'observation des aurores boréales. Hébergements: gîtes

LES TOPS DU PRODUIT

  • Mer et montagne, un cadre unique pour la pratique de la raquette
  • Fjords et montagnes spectaculaires des Alpes de Lyngen
  • Nature vierge et sauvage de l'île de Senja
  • Tromso, la capitale du grand Nord norvégien
  • Aurores boréales, lueurs magiques des nuits polaires

LES TOPS DU PRODUIT

  • Mer et montagne, un cadre unique pour la pratique de la raquette

  • Fjords et montagnes spectaculaires des Alpes de Lyngen
  • Nature vierge et sauvage de l'île de Senja
  • Tromso, la capitale du grand Nord norvégien
  • Aurores boréales, lueurs magiques des nuits polaires

Raquettes

Séjour en Itinérance
Départ hors site, hébergement divers au cours du séjour

Âges

18 - 55 ans

Besoin de conseils ?

CONDITION PHYSIQUE
Sportif régulier
i
NIVEAU DE PRATIQUE
Tous niveaux
i
NIVEAU DE PORTAGE
Niveau de portage 1
i

Inclus

  • Les vols internationaux, taxes aériennes et transferts aéroports (si vous avez acheté le séjour avec les vols)
  • Les transports locaux
  • L'hébergement
  • Les repas (sauf les dîners à Tromso des jours 1 et 7)
...
  • Le matériel technique (raquettes, bâtons, DVA)
  • L'encadrement
  • D'une manière générale, toutes les prestations indiquées dans le programme

Non inclus

  • Les vols internationaux, taxes aériennes et transferts aéroports (si vous avez acheté le séjour sans les vols)
  • Les dîners à Tromso des jours 1 et 7
  • Les repas dans l'avion
  • Les boissons
...
  • Les entrées dans les sites et musées
  • Les dépenses personnelles
  • L'équipement individuel
  • Les assurances optionnelles
  • Tout autre supplément non prévu au programme

Le programme

Jour après jour

Jour d'arrivée

Jour 1 : Vol pour Tromso - Transfert en ville
Vol pour Tromso via Oslo. Accueil à l'aéroport et transfert en ville (10min).
...
Selon l’heure d’arrivée, petite balade dans Tromso, et présentation du programme. Dîner libre en ville. Nuit en gîte.

Durant le séjour

Jour 2 : En route vers les Alpes de Lyngen
Dans la matinée, route vers les Alpes de Lyngen (80km, 2h, minibus et ferry).
...
Installation dans notre hébergement pour 2 nuits et petite réunion d'information sur la pratique de la raquette, le froid, les risques d'avalanche.
L'après-midi, nous chaussons nos raquettes pour une balade de mise en jambes, en direction d'un petit sommet facilement accessible. 2 à 3h de raquette. Nuit en auberge à proximité du village de Lyngseidet.

Jour 3 : Balade en raquettes dans le massif de Nordmannviktinden
Traversée du fjord de Lyngen en ferry pour rejoindre le village d'Olderdalen (30min). Départ pour une belle randonnée en raquettes au-dessus du village, dans le massif du Nordmannviktinden, entre mer et montagne. Du sommet, vue magnifique sur le fjord de Lyngen et les montagnes environnantes. 300m à 500m de dénivelée, 3h à 4h de raquette. Nuit en auberge à proximité du village de Lyngseidet.

Jour 4 : Ile de Senja
Route pour rejoindre l'île de Senja via Finnsnes et l'imposant pont de Gisund, long de plus d'un kilomètre, qui fait la liaison entre l'île et le continent. (180km, 3h30 de route). Dans l'après-midi, randonnée en boucle dans le massif de Svanfjellet, le plus imposant de Senja, culminant à 800m d'altitude au centre de l'île. 3 à 4h de marche. Nuit en chalet ou appartement.

Jour 5 : Mont Istind-Jienas
Ascension du Mont Istind-Jienas (851m), en bordure du Parc national d'Anderdalen. En continuant sur la crête, nous rejoignons le Sorfjellan (750m), avant de descendre vers le lac de Store Botnvatnet (250m) et de rejoindre notre point de départ. 5h de marche. Nuit en chalet ou appartement.

Jour 6 : Mont Husfjellet
Au départ du village de Skaland, ascension du mont Husfjellet (632m). Après un début de randonnée en forêt, notre itinéraire gagne un col, d'où s'offrent à notre vue les falaises d'Okshorman, plongeant de 500m dans l'Erstfjorden. Descente vers le Sud sur le fjord de Bergsfjorden aux eaux turquoises. 650m de dénivelée, 5h de marche. Nuit en chalet ou appartement.

Jour 7 : Tromso
Le matin, départ en minibus pour Tromso. 200km, 4h de route. L'après-midi, découverte de Tromso, la plus grande ville du Nord de la Norvège (60.000 habitants), pompeusement surnommée le "Paris du Nord". Visites possibles (à payer sur place) : cathédrale arctique, musée polaire, musée des aurores boréales, musée des explorations polaires... Repas libres, nuit en gîte.

Dernier jour

Jour 8 : Tromso - Vol retour via Oslo
Temps libre puis transfert à l'aéroport (10min) et vol international retour.
Repas libres.

...
Le déroulement de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.

SPOT

Fjord de Lyngen

Chassez les aurores boréales depuis un fjord

Le fjord de Lygnen est situé au-delà du cercle polaire arctique, au cœur du massif des Ales de Lyngen. C'est le lieu idéal pour faire le plein d'expériences magiques au cœur de la nature gelée : admirez les aurores boréales, ou partir en randonnée sous le soleil de minuit, à pied ou en traîneau tiré par des chiens ou des rênes ! Le site a reçu la certification "Destination de tourisme durable", récompensant les efforts fait pour réduire l'impact environnemental du tourisme. Pour une petite pause culture, visitez le Centre des peuples du Nord dédié à la culture et au peuple Sami.

À PROPOS DU SÉJOUR

Equipements inclus

Matériel spécialisé : raquettes, bâtons, DVA (Détecteur de Victime d'Avalanche), pelle, sonde.

Equipements inclus

Matériel spécialisé : raquettes, bâtons, DVA (Détecteur de Victime d'Avalanche), pelle, sonde.

Equipements non inclus

Prévoir 2 bagages (attention, pas plus de 15kg par personne)
-1 sac à dos de taille moyenne (environ 35L), pour le portage des affaires de la journée, repas de midi, appareil photo et vêtements chauds
...
-1 sac de voyage qui sera acheminé par un véhicule (en soute dans l’avion)

Equipement personnel indispensable
Veste coupe-vent avec capuche, en Gore-Tex ou équivalent
Pantalon ou salopette de ski, en Gore-Tex ou équivalent
Doudoune ou anorak
Veste polaire épaisse
Veste polaire fine
T-shirts à manches longues (polypropylène ou laine)
Collant,caleçon (polypropylène ou laine Mérinos)
Cagoule épaisse
Cagoule fine
Bonnet chaud
Gants épais imperméables et coupe-vent, en Gore-Tex ou équivalent
Sous-gants en laine
3 ou 4 paires de chaussettes épaisses
Lunettes de soleil
Masque de ski (obligatoire)
3 ou 4 chauffe mains (en option)
Crème solaire
Baume à lèvres
Gourde thermos isotherme (impératif à cause du froid, dans une gourde "standard", l'eau gèle)
Vêtements de voyage
Lampe frontale
Affaires de toilette, serviette

Pour marcher
Chaussures en cuir imperméable, tige haute, et semelle antidérapante type Vibram. Chaussures rigides souhaitables, vous serez plus à l'aise en traversée et dans les pentes un peu plus raides.
Guêtres avec système de fixations sous le talon
Eventuellement des après-skis pour le soir et la ville

Pour dormir
Un drap de sac

Pharmacie
Une pharmacie basique est prévue sur place (pansements, antiseptique, bandages, collyre...)
Il vous appartient de compléter par une pharmacie personnelle, dont vous trouverez quelques éléments utiles dans la rubrique Formalités/Santé.

Equipements non inclus

Prévoir 2 bagages (attention, pas plus de 15kg par personne)
-1 sac à dos de taille moyenne (environ 35L), pour le portage des affaires de la journée, repas de midi, appareil photo et vêtements chauds
-1 sac de voyage qui sera acheminé par un véhicule (en soute dans l’avion)

Equipement personnel indispensable
Veste coupe-vent avec capuche, en Gore-Tex ou équivalent
Pantalon ou salopette de ski, en Gore-Tex ou équivalent
Doudoune ou anorak
Veste polaire épaisse
Veste polaire fine
T-shirts à manches longues (polypropylène ou laine)
Collant,caleçon (polypropylène ou laine Mérinos)
Cagoule épaisse
Cagoule fine
Bonnet chaud
Gants épais imperméables et coupe-vent, en Gore-Tex ou équivalent
Sous-gants en laine
3 ou 4 paires de chaussettes épaisses
Lunettes de soleil
Masque de ski (obligatoire)
3 ou 4 chauffe mains (en option)
Crème solaire
Baume à lèvres
Gourde thermos isotherme (impératif à cause du froid, dans une gourde "standard", l'eau gèle)
Vêtements de voyage
Lampe frontale
Affaires de toilette, serviette

Pour marcher
Chaussures en cuir imperméable, tige haute, et semelle antidérapante type Vibram. Chaussures rigides souhaitables, vous serez plus à l'aise en traversée et dans les pentes un peu plus raides.
Guêtres avec système de fixations sous le talon
Eventuellement des après-skis pour le soir et la ville

Pour dormir
Un drap de sac

Pharmacie
Une pharmacie basique est prévue sur place (pansements, antiseptique, bandages, collyre...)
Il vous appartient de compléter par une pharmacie personnelle, dont vous trouverez quelques éléments utiles dans la rubrique Formalités/Santé.

Formalités administratives

Données à titre indicatif pour les ressortissants français : carte nationale d’identité ou passeport en cours de validité obligatoire.

...

Formalités administratives

Données à titre indicatif pour les ressortissants français : carte nationale d’identité ou passeport en cours de validité obligatoire.

https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays/

Intensité physique

Sportif régulier

Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine.
...
Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.

Intensité physique

Sportif régulier

Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.

Niveau d’expertise

Tous niveaux

Niveau technique - Tous niveaux

...
Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Niveau d’expertise

Tous niveaux

Niveau technique - Tous niveaux

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Portage

Niveau de portage 1

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Portage

Niveau de portage 1

Portage des affaires personnelles et du pique-nique pour 1 ou 2 jours.
3 à 7 kg.

Restauration

Repas froids le midi
Le soir, repas préparés par le groupe avec l'aide du guide
Les dîners en ville des jours 1 et 7 ne sont pas compris

Restauration

Repas froids le midi
Le soir, repas préparés par le groupe avec l'aide du guide
Les dîners en ville des jours 1 et 7 ne sont pas compris

Encadrement

Guide français spécialiste de la destination.
Le rôle de l'accompagnateur est de vous guider avec le maximum de sécurité et de vous faire découvrir l'environnement.
...
Responsable de l'intendance, il appréciera, à l'étape, une participation active et spontanée de chacun pour le ravitaillement, la préparation des repas, etc.

Encadrement

Guide français spécialiste de la destination.
Le rôle de l'accompagnateur est de vous guider avec le maximum de sécurité et de vous faire découvrir l'environnement. Responsable de l'intendance, il appréciera, à l'étape, une participation active et spontanée de chacun pour le ravitaillement, la préparation des repas, etc.

Informations importantes

Niveau / Intensité physique ***

Ce voyage est accessible à des personnes n’ayant aucune expérience de la randonnée en raquettes.
...
La technique est simple et s’apprend vite. Les randonnées de 5 à 6h par jour sont accessibles à toute personne en bonne condition physique (dénivelées positives de 700m maximum). Le relief a parfois un caractère alpin assez marqué et nous évoluerons dans les zones les plus adaptées à la pratique de la raquette, à des altitudes comprises entre 0 et 1000m.
Vous n’avez à porter qu’un petit sac léger de 5-6kg (sac de 30/40L).
Avertissement important : davantage encore que pour nos autres voyages, ce programme ne peut être donné qu’à titre indicatif. Il peut être modifié par l’accompagnateur local en fonction des conditions d’enneigement et des conditions météo.

Informations importantes

Niveau / Intensité physique ***

Ce voyage est accessible à des personnes n’ayant aucune expérience de la randonnée en raquettes. La technique est simple et s’apprend vite. Les randonnées de 5 à 6h par jour sont accessibles à toute personne en bonne condition physique (dénivelées positives de 700m maximum). Le relief a parfois un caractère alpin assez marqué et nous évoluerons dans les zones les plus adaptées à la pratique de la raquette, à des altitudes comprises entre 0 et 1000m.
Vous n’avez à porter qu’un petit sac léger de 5-6kg (sac de 30/40L).
Avertissement important : davantage encore que pour nos autres voyages, ce programme ne peut être donné qu’à titre indicatif. Il peut être modifié par l’accompagnateur local en fonction des conditions d’enneigement et des conditions météo.

Formalités santé

Vaccinations : Aucune vaccination n’est obligatoire. Néanmoins, comme pour tous les sports de plein air, la vaccination antitétanique est fortement conseillée.

...
Carte Européenne d’Assurance Maladie : Avant votre départ, pensez à vous procurer la carte européenne d’assurance maladie, elle vous permettra de bénéficier de la prise en charge des soins médicaux. Cette carte est individuelle et nominative ; elle est gratuite et valable un an. Pour l’obtenir, adressez-vous à votre caisse d’Assurance Maladie.

Pharmacie personnelle
Vos médicaments courants
Médicament contre la douleur (type paracétamol)
Antispasmodique (type Spasfon)
Antiseptique (type Bétadine)
Anti-inflammatoire
Arnica en gélules ou en stick
Bandes, sparadraps et Elastoplaste
Pastilles purifiant l'eau (type micropur) selon votre destination
Collyre antiseptique
Anti-diarrhéique
Tire tique
Compresses stériles
Pince à épiler, paire de ciseaux, épingles à nourrice

Il n’y a pas d’antibiotique courant dans la pharmacie UCPA, chaque participant devant apporter, s’il le souhaite, son propre traitement en fonction de sa tolérance.

Assurance : Aucune assurance voyage complémentaire n’est incluse dans votre inscription.
IMPORTANT : Nous vous rappelons qu’il est indispensable que vous ayez au minimum une garantie "soins médicaux à l’étranger" et une garantie "rapatriement" incluant les "frais de recherches et de secours".
Nous vous conseillons de consulter les pages "Conditions Générales d’Assurance" sur notre site Internet :
https://www.ucpa.com/assurances
Quelle que soit votre assurance, n’oubliez pas de prendre avec vous pendant votre voyage à l’étranger les informations nécessaires : nom et coordonnées (téléphone, courriel) de votre compagnie d’assistance et numéro du contrat souscrit.
Ces informations vous seront demandées à votre arrivée par notre correspondant local.
https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/

Formalités santé

Vaccinations : Aucune vaccination n’est obligatoire. Néanmoins, comme pour tous les sports de plein air, la vaccination antitétanique est fortement conseillée.

Carte Européenne d’Assurance Maladie : Avant votre départ, pensez à vous procurer la carte européenne d’assurance maladie, elle vous permettra de bénéficier de la prise en charge des soins médicaux. Cette carte est individuelle et nominative ; elle est gratuite et valable un an. Pour l’obtenir, adressez-vous à votre caisse d’Assurance Maladie.

Pharmacie personnelle
Vos médicaments courants
Médicament contre la douleur (type paracétamol)
Antispasmodique (type Spasfon)
Antiseptique (type Bétadine)
Anti-inflammatoire
Arnica en gélules ou en stick
Bandes, sparadraps et Elastoplaste
Pastilles purifiant l'eau (type micropur) selon votre destination
Collyre antiseptique
Anti-diarrhéique
Tire tique
Compresses stériles
Pince à épiler, paire de ciseaux, épingles à nourrice

Il n’y a pas d’antibiotique courant dans la pharmacie UCPA, chaque participant devant apporter, s’il le souhaite, son propre traitement en fonction de sa tolérance.

Assurance : Aucune assurance voyage complémentaire n’est incluse dans votre inscription.
IMPORTANT : Nous vous rappelons qu’il est indispensable que vous ayez au minimum une garantie "soins médicaux à l’étranger" et une garantie "rapatriement" incluant les "frais de recherches et de secours".
Nous vous conseillons de consulter les pages "Conditions Générales d’Assurance" sur notre site Internet :
https://www.ucpa.com/assurances
Quelle que soit votre assurance, n’oubliez pas de prendre avec vous pendant votre voyage à l’étranger les informations nécessaires : nom et coordonnées (téléphone, courriel) de votre compagnie d’assistance et numéro du contrat souscrit.
Ces informations vous seront demandées à votre arrivée par notre correspondant local.
https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/

Météo

Le climat de la Norvège, adouci par le courant marin chaud du Gulf Stream, est beaucoup plus doux que ne le laisserait supposer sa situation en latitude.

...
En été,le climat des Lofoten, à 100 km au nord du Cercle Polaire, est très tempéré pour cette haute latitude.
Néanmoins, en montagne, il est nécessaire de relativiser la faiblesse des altitudes où se déroulent nos programmes (entre 0 et 800 m).

En Norvège, 800 m d’altitude équivalent à plus de 2000 m dans les Alpes Françaises, en ce qui concerne les isothermes et l'étagement de la végétation. En peu de dénivelée, on passe rapidement de la forêt de conifères à la forêt de bouleaux puis à la toundra, ce qui rend les randonnées très contrastées. Les arbres les plus vigoureux ne dépassent pas 1200 m, et à 1500 m des névés persistent tout l'été...
En plein été, les températures maximales moyennes atteignent 15°C au niveau de la mer aux Lofoten. Mais dès la mi-août, les températures nocturnes peuvent descendre en-dessous de 0°C sur les hauts plateaux.

Toutefois, l'impression de chaud et froid dépend surtout du vent et de l'humidité. La pluie n'est pas rare et de grosses variations de température peuvent être enregistrées au cours d'une même journée selon le lieu et l'altitude.
Équipez-vous en conséquence.

Météo

Le climat de la Norvège, adouci par le courant marin chaud du Gulf Stream, est beaucoup plus doux que ne le laisserait supposer sa situation en latitude.

En été,le climat des Lofoten, à 100 km au nord du Cercle Polaire, est très tempéré pour cette haute latitude.
Néanmoins, en montagne, il est nécessaire de relativiser la faiblesse des altitudes où se déroulent nos programmes (entre 0 et 800 m).

En Norvège, 800 m d’altitude équivalent à plus de 2000 m dans les Alpes Françaises, en ce qui concerne les isothermes et l'étagement de la végétation. En peu de dénivelée, on passe rapidement de la forêt de conifères à la forêt de bouleaux puis à la toundra, ce qui rend les randonnées très contrastées. Les arbres les plus vigoureux ne dépassent pas 1200 m, et à 1500 m des névés persistent tout l'été...
En plein été, les températures maximales moyennes atteignent 15°C au niveau de la mer aux Lofoten. Mais dès la mi-août, les températures nocturnes peuvent descendre en-dessous de 0°C sur les hauts plateaux.

Toutefois, l'impression de chaud et froid dépend surtout du vent et de l'humidité. La pluie n'est pas rare et de grosses variations de température peuvent être enregistrées au cours d'une même journée selon le lieu et l'altitude.
Équipez-vous en conséquence.

Hébergement

Selon les villages, auberges de jeunesse ou gîtes. Un sac à viande (drap-sac) est indispensable, pour des raisons d'hygiène et de confort, les draps n'étant pas fournis.

Hébergement

Selon les villages, auberges de jeunesse ou gîtes. Un sac à viande (drap-sac) est indispensable, pour des raisons d'hygiène et de confort, les draps n'étant pas fournis.

Transport

Conformément à la réglementation, nous vous communiquons les noms des compagnies aériennes susceptibles d'être utilisées par l'UCPA sur cette destination : Scandinavian airlines, Norwegian.

...
Sur ces compagnies, le poids des bagages maximum autorisé sera de 23kgs en soute, et jusqu'à 5kgs en cabine dans la limite des dimensions autorisées (sauf modification de la part de la compagnie).


Transport

Conformément à la réglementation, nous vous communiquons les noms des compagnies aériennes susceptibles d'être utilisées par l'UCPA sur cette destination : Scandinavian airlines, Norwegian.

Sur ces compagnies, le poids des bagages maximum autorisé sera de 23kgs en soute, et jusqu'à 5kgs en cabine dans la limite des dimensions autorisées (sauf modification de la part de la compagnie).


CE SÉJOUR EST PROPOSÉ PAR