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Yoga Amatlich Mauritanie

Yoga dans l'immensité du désert mauritanien!

VOTRE SÉJOUR EN BREF

/Echappée sportive

Un programme complet qui allie séances de yoga et trek en plein désert mauritanien! Un voyage riche en émotions et en découvertes.

Départ garanti à partir de 4 participants


Yoga (10 séances) / Trek (6 jours)
Ce trek dans l'Amatlich, erg peu fréquenté qui s'étend du sud-ouest d'Atar jusqu'à l'Atlantique, s'adresse aux amoureux des grands espaces. Au rythme d'une caravane chamelière, vous vivrez 6 jours d'immersion dans un monde minéral fait d'une succession de plateaux tabulaires et de grandes dunes blondes à perte de vue d'où émergent quelques euphorbes. En fin de programme, au milieu du silence du désert, vous goûterez à la quiétude de la palmeraie d'El Geitat


Hébergement : 6 nuits en bivouac, 1 nuit en auberge.

Portage :

les + du séjour

Nouveauté
  • 10 séances de yoga dans le silence et l'immensité du désert
  • Rencontre avec les nomades
  • Découverte d'un pays peu connu
Yoga
Séjour en itinérance Départ hors site, hébergement divers au cours du séjour
Âges 18-40 ans
Besoin de conseil?

Les autres activités comprises dans l’offre

Trek-Randonnée pédestre
Intensité physique
i Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.
niveau
i Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Portage
Inclus
  • Les transferts locaux
  • L'hébergement
  • Les repas du dîner J1 au petit déjeuner J8
  • L'encadrement et l'équipement collectif
  • L'entrée des sites indiqués au programme.
  • Et si vous avez acheté le programme avec les vols : les vols internationaux aller et retour et les transferts aéroports.
Non-inclus
  • Les frais de visa
  • Les boissons
  • Les pourboires individuels
  • L'équipement personnel
  • Les assurances optionnelles ainsi que tout autre supplément non prévu au programme.
  • Et si vous avez acheté le programme en terrestre seul (sans les vols) : les vols internationaux et les transferts aéroports.
Le programme jour après jour
Jour d'arrivée

J1 - Paris / Atar / Foum Tizigui
Envol vers la Mauritanie. Accueil à l'aéroport, puis transfert immédiat en 4x4 en direction du désert. Nous traversons un reg pour arriver dans la région de L'Inchiri. Ca et là, des nomades ont installé leur Khaïma (tente traditionnelle) à proximité des puits et des pâturages nécessaires à l'élevage des dromadaires. Nous quittons la route pour rejoindre les dune de l'erg d'Amatlich à Foum Tizigui, où nous retrouvons les Maures qui vont nous accompagner durant le trek. 3h de transfert. Installation du bivouac au pied des grandes dunes.

Durant le séjour

J2 - Début du trek
Les bagages et le matériel sont chargés sur les dromadaires. Première randonnée dans ce paysage fascinant. Première séance de yoga le soir avant le dîner.
Nuit en bivouac en plein désert.

J3 à J6
Pendant les 4 prochains jours, nous commencerons la journée par la pratique du yoga au lever du soleil, et une deuxième séance se déroulera après la randonnée à proximité du bivouac au coucher du soleil. Nous allons suivre le nord de l'erg d'Amatlich. Notre caravane se faufile en silence entre dunes et formations rocheuses ; nous progressons lentement au coeur de l'immensité désertique.
Après la grande dune d'Arna, les acacias et autres euphorbes laissent la place aux roches et au sable. C'est à travers cet univers totalement minéral que nous allons rejoindre Touajil. La partie Est de l'erg d'Amatlich est très peu fréquentée, seuls les quelques puits offrent des lieux de rencontre.

J7 - Touajil Azoueiga
Nous profitons de notre dernière séance de yoga au lever du soleil. Fin de notre trek par la traversée intégrale de l'erg d'Amatlich, large d'environ 17km dans cette partie. C'est par une véritable immersion dans un univers de sable que nous quittons l'Amatlich. En fin de journée, arrivée du côté ouest de l'erg dans la superbe palmeraie d'Azoueiga. Retour en véhicule a Atar (3h de transfert). Installation à l'auberge, dîner sur place.

Dernier jour

J8 - Atar / Paris
Selon l'horaire de votre vol retour, temps libre en ville. Transfert à l'aéroport et envol pour Paris.

Le déroulé de ce programme est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement UCPA sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires.

à propos du séjour
Equipements inclus

Tout l'équipement structurel nécessaire y compris les couverts et les matelas mousse isolants.
Attention! Chaussures et duvet non fournis!

Equipements non-inclus

Equipement personnel recommandé
2 pantalons légers en coton
1 bermuda
1 veste coupe-vent
1 pull chaud ou 1 veste polaire
1 chapeau
Quelques paires de chaussettes
1 pull léger ou 1 sweat shirt
Des chemises légères plutôt que des tee-shirts
1 à 2 gourdes (2L minimum)
1 lampe de poche (frontale si possible), pile et ampoule de rechange
Lunettes de soleil, crème solaire
1 couteau de poche, type Opinel (à mettre impérativement en soute)
Affaires de toilette, lingettes et petite pharmacie individuelle
Papier toilette + briquet (à mettre en soute)

Pour le yoga
1kit de yoga (tapis, brique en mousse, sangles).

Pour marcher
1 paire de sandales pour le soir
1 paire de chaussures pour la marche type trekking, légères et bien des baskets avec une bonne tenue des chevilles
1 paire de bâtons de marche (facultatif).

Pour dormir
1 duvet plus ou moins chaud en fonction de la période de l'année (voir infos climat).
Sous-vêtements en lycra pour le soir.

Pour les photographes
Sacs étanches pour protéger votre matériel du sable
Filtre UV.

Formalités administratives

Données à titre indicatif pour les ressortissants français.
Passeport obligatoire, valable au moins 6 mois après la date d'entrée sur le territoire mauritanien.
Un visa est délivré sans aucune formalité pour tous les vols arrivant à Atar, prévoir 55 euros en espèces, pensez à avoir l'appoint.

Les voyageurs entrant en Mauritanie s’abstiendront de transporter toute boisson alcoolisée dans leurs bagages, au sens de la loi mauritanienne, l’alcool entre dans la catégorie des stupéfiants.
Le constat de la possession de la moindre quantité d’alcool, de cannabis ou autre produit illicite lors d’un passage frontalier ou d’un contrôle sur le territoire induit immanquablement une garde-à-vue et la présentation devant un juge, avec un fort risque de condamnation à des peines de prison, des amendes.

Ambassade de Mauritanie à Paris :
5 rue de Montevideo
75116 PARIS
Tél. : 01 45 04 88 54
E-mail : ambarimparis@gmail.com

Equipements inclus

Tout l'équipement structurel nécessaire y compris les couverts et les matelas mousse isolants.
Attention! Chaussures et duvet non fournis!

Equipements non-inclus

Equipement personnel recommandé
2 pantalons légers en coton
1 bermuda
1 veste coupe-vent
1 pull chaud ou 1 veste polaire
1 chapeau
Quelques paires de chaussettes
1 pull léger ou 1 sweat shirt
Des chemises légères plutôt que des tee-shirts
1 à 2 gourdes (2L minimum)
1 lampe de poche (frontale si possible), pile et ampoule de rechange
Lunettes de soleil, crème solaire
1 couteau de poche, type Opinel (à mettre impérativement en soute)
Affaires de toilette, lingettes et petite pharmacie individuelle
Papier toilette + briquet (à mettre en soute)

Pour le yoga
1kit de yoga (tapis, brique en mousse, sangles).

Pour marcher
1 paire de sandales pour le soir
1 paire de chaussures pour la marche type trekking, légères et bien des baskets avec une bonne tenue des chevilles
1 paire de bâtons de marche (facultatif).

Pour dormir
1 duvet plus ou moins chaud en fonction de la période de l'année (voir infos climat).
Sous-vêtements en lycra pour le soir.

Pour les photographes
Sacs étanches pour protéger votre matériel du sable
Filtre UV.

Formalités administratives

Données à titre indicatif pour les ressortissants français.
Passeport obligatoire, valable au moins 6 mois après la date d'entrée sur le territoire mauritanien.
Un visa est délivré sans aucune formalité pour tous les vols arrivant à Atar, prévoir 55 euros en espèces, pensez à avoir l'appoint.

Les voyageurs entrant en Mauritanie s’abstiendront de transporter toute boisson alcoolisée dans leurs bagages, au sens de la loi mauritanienne, l’alcool entre dans la catégorie des stupéfiants.
Le constat de la possession de la moindre quantité d’alcool, de cannabis ou autre produit illicite lors d’un passage frontalier ou d’un contrôle sur le territoire induit immanquablement une garde-à-vue et la présentation devant un juge, avec un fort risque de condamnation à des peines de prison, des amendes.

Ambassade de Mauritanie à Paris :
5 rue de Montevideo
75116 PARIS
Tél. : 01 45 04 88 54
E-mail : ambarimparis@gmail.com

Intensité physique

Yoga Intensité physique - ** Forme

Vous pratiquez une activité sportive (jogging, vélo, danse...) tout au long de l'année.

Niveau d'expertise

Générique - Ouvert à tous Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Encadrement

Les cours de yoga sont donnés par un professeur français diplômé, à raison d’une heure le matin, au lever du soleil et d’une heure le soir.
Accompagnateur mauritanien durant le trek, parlant français, assisté d'une équipe locale et d'un cuisinier. Spécialiste du terrain qu'il sillonne depuis longtemps, il connaît le milieu et les hommes et sait faire partager sa passion du désert.

Formalités santé

La vaccination contre la fièvre jaune est conseillée mais n'est pas obligatoire.
Paludisme : seul le Sud du pays en bordure du fleuve Sénégal est classé en zone 2, notre programme ne se déroulant pas dans cette région vous n'êtes pas obligés de suivre un traitement anti-paludéen. Vaccinations classiques recommandées : diphtérie, tétanos, typhoïde, etc.

L'UCPA prévoit une pharmacie collective, mais chaque participant se munira d'une petite pharmacie individuelle en fonction de ses habitudes et de sa tolérance à certains médicaments. Il est notamment conseillé d'emporter : un rouleau d'élastoplast large pour protéger vos pieds des ampoules, pastilles d'Hydroclonazone ou Micropur (purification de l'eau), anti-diarrhéiques, aspirine, vitamine C, crème solaire, stick à lèvres.

Eau: Attention, quelques règles d'hygiène élémentaire vous éviteront bien des ennuis (bonne "tourista" dans le meilleur des cas) qui perturberaient vos vacances :
- Lavez-vous toujours les mains, au savon, avant les repas.
- Ne vous laissez jamais tenter par l'eau claire dans les oasis ni par l'eau du robinet en ville.
- Mettez toujours des pastilles adéquates (il faut attendre une heure, d'où l'intérêt d'avoir 2 gourdes).Préférez plutôt les boissons en bouteilles ou encore...le thé à la menthe.

Hygiène des mains : gel hydro-alcoolique antibactérien.

Important!
Aucune assurance voyage complémentaire n'est incluse dans votre inscription.
Nous vous rappelons qu'il est indispensable que vous ayez au minimum une garantie "soins médicaux à l'étranger" et une garantie "rapatriement" incluant les "frais de recherches et de secours".

Nous vous conseillons de consulter les pages Conditions Générales d'Assurance sur notre site Internet : https://www.ucpa.com/assurances

Quelle que soit votre assurance, n'oubliez pas de prendre avec vous pendant votre voyage à l'étranger les informations nécessaires : nom et coordonnées (téléphone, courriel) de votre compagnie d'assistance et numéro du contrat souscrit.
Ces informations vous seront demandées à votre arrivée par notre correspondant local.

https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs/conseils-par-pays-destination/mauritanie/#sante

Météo

Climat désertique, mais les écarts de température entre la journée et la nuit sont atténués par la proximité de l'océan Atlantique.
Les mois les plus favorables au niveau du climat à Atar vont de Novembre à mars, la température est clémente et il n'y a pas de risque de pluie.
De mai à septembre la chaleur est écrasante dépassant les 40°C, août et septembre sont les 2 mois les plus pluvieux.

Moyenne des températures minimales / maximales en °C à Atar :
Octobre : 30 / 38
Novembre : 24 / 32
Décembre : 19 / 28
Janvier : 16 / 27
Février :18 / 30
Mars : 23 / 34
Avril : 27 / 37
Mai : 30 / 40

Informations pratiques

Niveau / Intensité physique **

Pour le yoga :
Le yoga est une discipline indienne millénaire qui vise à unifier l'esprit, l'âme et le corps.
Une pratique régulière permet de réduire la fatigue, le stress et calme le flot des émotions et des pensées, souvent à l’origine de nos tensions physiques, psychiques et émotionnelles. Cette pratique améliore le fonctionnement physiologique de notre corps et apporte une détente profonde.
Dans la pratique des postures de yoga, tout comme dans les temps de relaxation, la dimension du souffle est essentielle. Chacun avance à son rythme, sans compétitivité et dans le respect de ses capacités. Il n’y a pas de niveau requis pour se joindre au groupe. Première séance J2 le soir au bivouac, dernière séance J7 le matin, 10 séances d’une heure au cours de la semaine. Pour de plus amples renseignements sur la pratique du yoga, consultez le site : www.yogarts-paris.com

Pour le trek :
Terrain assez facile sans dénivelés ; toutefois, la traversée de l'erg d'Amatlich nécessite le franchissement régulier de dunes plus ou moins hautes? Etapes de 5 à 7 heures de marche selon la nature du terrain.
Les affaires personnelles, le matériel collectif et le ravitaillement sont transportés par des dromadaires de bât. Vous porterez donc seulement le nécessaire de la journée dans un petit sac à dos (soit 3 à 4kg).

Restauration

Nous nous efforçons de vous offrir des repas variés et équilibrés avec une alimentation locale.
Petit déjeuner : pain, confiture, lait, thé, café, chocolat.
Pique nique du midi : salades composées, fromage fondu, fruit.
Dîner : repas chaud préparé par notre cuisinier.

Par votre participation active et positive, vous contribuerez à la cohésion et à la bonne entente du groupe, gages de succès de votre voyage.

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