Séjours adultes 18-55 ans

Vous souhaitez garder la forme et brûler des calories sur des rythmes latinos et des musiques du monde dans une ambiance festive ?

NOS SPOTS

Saint-Cyprien

Colo 7-15 ans

Les +:

  • Le village sportif est situé dans un parc à la végétation luxuriante de 3 hectares. Toutes les activités sont accessibles facilement et la mer n'est qu'à 10 minutes à pied. En dehors de leurs activités sportives les jeunes profitent de la piscine, des terrains de sport, de jeux de plage. Ils peuvent également pratiquer des activités en autonomie ou organisées par l'équipe d'animation (grand jeux, animations culturelles, récréatives ou manuelles, visite du port), ou tout simplement se reposer ou discuter entre copains et copines.
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LES + UCPA

  • Sessions encadrées par des moniteurs professionnels, passionnés
  • Émulation et dynamique de groupe
  • Individualisation des conseils sur les placements et la répartition des efforts
  • Mobilité du moniteur dans l'espace
  • Briefing/Debriefing

Le mot de l'expert

Quoi de mieux que de placer son quotidien ou ses vacances sous le signe de la forme et du bien-être ? Les sessions de Zumba UCPA vous permettent de développer vos capacités cardio-vasculaires et musculaires tout en vous amusant en groupe et en musique.
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Vous trouverez à l'UCPA une pédagogie accessible, collective, ludique, orientée vers la progression et la réussite de chacun.

Le mot de l'expert

Quoi de mieux que de placer son quotidien ou ses vacances sous le signe de la forme et du bien-être ? Les sessions de Zumba UCPA vous permettent de développer vos capacités cardio-vasculaires et musculaires tout en vous amusant en groupe et en musique. Vous trouverez à l'UCPA une pédagogie accessible, collective, ludique, orientée vers la progression et la réussite de chacun.

À PROPOS DE L'ACTIVITÉ

Un grand classique des salles de fitness à partir de 16 ans, pour tous les niveaux, en vacances ou au quotidien. La Zumba se pratique à base de mouvements de danse sportive, chorégraphiés sur des rythmes latinos et des musiques du monde. Les sessions sont collectives et encadrées.

Matériel fourni

Pas de matériel individuel nécessaire

Type de session

La séance dure de 45 à 60 minutes :
Briefing collectif
Échauffement
Corps de séance en fonction des objectifs de la session
Conseils individualisés sur les placements
Retour au calme en fin séance
Débriefing collectif

Securité

Les activités Fitness/Danse UCPA démarrent toujours par un échauffement progressif et un retour au calme en fin de session. Les mouvements et les intensités demandés s'adaptent toujours au niveau des pratiquants. Le briefing intègre toujours des conseils de positionnement pour le groupe. Les moniteurs insistent sur les conseils liés à la respiration et à l'hydratation.

Ratio d'encadrement

Réglementaire : en fonction de la capacité de la salle (voir norme Afnor XP S52-412)
Pédagogique: 1/20

Equipement personnel

Grande serviette
Bouteille d'eau
Vêtements souples et adaptés, permettant des mouvements amples sans retenue
Chaussures de sport