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Zumba

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Zumba

Un grand classique des salles de fitness à partir de 16 ans, pour tous les niveaux, en vacances ou au quotidien. La Zumba se pratique à base de mouvements de danse sportive, chorégraphiés sur des rythmes latinos et des musiques du monde. Les sessions sont collectives et encadrées.

Tous les spots UCPA

Vous souhaitez garder la forme et brûler des calories sur des rythmes latinos et des musiques du monde dans une ambiance festive ?

les + UCPA

  • Sessions encadrées par des moniteurs professionnels, passionnés
  • Émulation et dynamique de groupe
  • Individualisation des conseils sur les placements et la répartition des efforts
  • Mobilité du moniteur dans l'espace
  • Briefing/Debriefing
Le mot de l'expert

  • Quoi de mieux que de placer son quotidien ou ses vacances sous le signe de la forme et du bien-être ? Les sessions de Zumba UCPA vous permettent de développer vos capacités cardio-vasculaires et musculaires tout en vous amusant en groupe et en musique. Vous trouverez à l'UCPA une pédagogie accessible, collective, ludique, orientée vers la progression et la réussite de chacun.

à propos de l'activité
Niveaux d'expertise possibles
Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Matériel fourni

Pas de matériel individuel nécessaire

Journée type

La séance dure de 45 à 60 minutes :
Briefing collectif
Échauffement
Corps de séance en fonction des objectifs de la session
Conseils individualisés sur les placements
Retour au calme en fin séance
Débriefing collectif

Intensité possible
Intensité * Facile - Générique 1

Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Encadrement

Réglementaire : en fonction de la capacité de la salle (voir norme Afnor XP S52-412)
Pédagogique: 1/20

La sécurité

Les activités Fitness/Danse UCPA démarrent toujours par un échauffement progressif et un retour au calme en fin de session. Les mouvements et les intensités demandés s'adaptent toujours au niveau des pratiquants. Le briefing intègre toujours des conseils de positionnement pour le groupe. Les moniteurs insistent sur les conseils liés à la respiration et à l'hydratation.

Équipement personnel

Grande serviette
Bouteille d'eau
Vêtements souples et adaptés, permettant des mouvements amples sans retenue
Chaussures de sport