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Zumba

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Zumba

Un grand classique des salles de fitness à partir de 16 ans, pour tous les niveaux, en vacances ou au quotidien. La Zumba se pratique à base de mouvements de danse sportive, chorégraphiés sur des rythmes latinos et des musiques du monde. Les sessions sont collectives et encadrées.

Tous les spots UCPA

Vous souhaitez garder la forme et brûler des calories sur des rythmes latinos et des musiques du monde dans une ambiance festive ?

les + UCPA

  • Sessions encadrées par des moniteurs professionnels, passionnés
  • Émulation et dynamique de groupe
  • Individualisation des conseils sur les placements et la répartition des efforts
  • Mobilité du moniteur dans l'espace
  • Briefing/Debriefing
Le mot de l'expert

  • Quoi de mieux que de placer son quotidien ou ses vacances sous le signe de la forme et du bien-être ? Les sessions de Zumba UCPA vous permettent de développer vos capacités cardio-vasculaires et musculaires tout en vous amusant en groupe et en musique. Vous trouverez à l'UCPA une pédagogie accessible, collective, ludique, orientée vers la progression et la réussite de chacun.

à propos de l'activité
Niveaux d'expertise possibles
Générique - Ouvert à tous

Niveau technique - Ouvert à tous

Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert.
Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.

Matériel fourni

Pas de matériel individuel nécessaire

Journée type

La séance dure de 45 à 60 minutes :
Briefing collectif
Échauffement
Corps de séance en fonction des objectifs de la session
Conseils individualisés sur les placements
Retour au calme en fin séance
Débriefing collectif

Intensité possible
Intensité * Facile - Générique 1

Intensité physique - * Facile

Faible intensité, convient à tout le monde. C'est l'occasion de vous réconcilier avec le sport.

Encadrement

Réglementaire : en fonction de la capacité de la salle (voir norme Afnor XP S52-412)
Pédagogique: 1/20

La sécurité

Les activités Fitness/Danse UCPA démarrent toujours par un échauffement progressif et un retour au calme en fin de session. Les mouvements et les intensités demandés s'adaptent toujours au niveau des pratiquants. Le briefing intègre toujours des conseils de positionnement pour le groupe. Les moniteurs insistent sur les conseils liés à la respiration et à l'hydratation.

Équipement personnel

Grande serviette
Bouteille d'eau
Vêtements souples et adaptés, permettant des mouvements amples sans retenue
Chaussures de sport

Réaliser ses rêves de sport

Dans les plus beaux spots naturels d'ici et d'ailleurs, plus de 118 000 jeunes passionnés ont vécu des vacances sportives qui créent du lien et une aventure collective enrichissante et positive. Parmi eux, plus d'un sur deux bénéficie d'une aide au départ.
L'UCPA poursuit son action et reste engagée pour donner au plus grand nombre la possibilité de vivre un sport socialement utile, source d'apprentissages pour chacun et de cohésion sociale.

Le cœur de l'expérience UCPA, c'est révéler sa vraie nature par le sport.

Sortir de chez soi, de son confort, de ses habitudes 
Choisir l'activité qui fait vibrer
Retrouver l'équilibre de la nature 
Partager le même espace et les mêmes sensationsVivre des bons moments avec le moniteur et progresser

Voir que les autres sont dans le même plaisir, sentir qu'on participe, avec d'autres, à une aventure
Goûter au bonheur de moments vrais et revenir plus confiant

Explorer ses passions

Chaque personne, quelles que soient ses envies et ses aptitudes, débutant ou confirmé, trouve sa place au sein du groupe et est accompagné dans sa progression par les animateurs et moniteurs.
La diversité des activités permet à chacun de choisir un séjour qui correspond à ses passions et envies.

La progression pour tous

Elle passe par le plaisir de chacun de réussir, en confiance, à son rythme et sans pression.

L'énergie du collectif

S'épauler, se conseiller, partager ses premières impressions dans la découverte d'une activité, on apprend lus et mieux en petit groupe que tout seul.

L'expérience par l'action

La mise en action rapide, la possibilité de mettre en pratique des nouveaux savoir-faire et savoir être permettent à chacun de révéler ses capacités, de s surprendre et de gagner en confiance, en sécurité.