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Séjours sportifs
8 parcours trail en montagne à faire absolument
Envie de faire un trail en montagne ? De niveau débutant ou confirmé, voici 8 itinéraires en France qui en valent le détour.
Séjours sportifs
Comment évaluer mon niveau en trail : suis-je prêt ?
Voici nos conseils pour vous aider à évaluer votre niveau en trail. Suivez le guide !
Séjours sportifs
10 courses trail sur lesquelles se challenger
Découvrez 10 courses trail sur lesquelles vous challenger en France et à l'étranger.
Séjours sportifs
Comment bien composer ses séances d'entraînement en trail
Suivez le guide, on vous aide à bien composer vos séances d'entraînement en trail.
Séjours sportifs
10 tutoriels vidéo pour progresser en trail
Découvrez nos tutos pour progresser en trail : 10 vidéos pour adopter les bonnes pratiques de la discipline.
Séjours sportifs
Tuto trail n°10 : la récupération
Dans ce dernier tuto, nous allons parler de la récupération qui fait partie intégrante de la préparation physique.
Séjours sportifs
Tuto trail n°9 : le micro-circuit
Dans cet avant-dernier tuto, nous allons parler d’un exercice spécifique et complet au trail : le micro-circuit.
Séjours sportifs
Tuto trail n°8 : comment améliorer sa vitesse maximale aérobie (VMA)
Après avoir mesuré sa VMA, voici quelques conseils pour l’améliorer.
Séjours sportifs
Tuto trail n°7 : déterminer sa vitesse maximale aérobie (VMA)
Dans un entraînement, il est important de connaître certaines valeurs comme la VMA ou la fréquence cardiaque maximale.
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Tuto trail n°6 : savoir se faire plaisir en descente
Dans ce sixième tuto trail, nous allons voir comment se faire plaisir pendant les phases de descente.
Séjours sportifs
Tuto trail n°5 : comment gérer les montées ?
Dans ce nouveau tuto trail, nous allons voir comment gérer son effort en montée.
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Tuto trail n°4 : l'utilisation des bâtons en trail
Dans ce quatrième tuto trail, on vous dit tout ce qu’il y a à savoir sur les bâtons !
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Tuto trail n°3 : le renforcement musculaire
Dans ce troisième tuto, nous allons parler de renforcement musculaire en vous présentant une séance d’entraînement sous forme de circuit.