Grand sportif - Intensité ****

Vous êtes un sportif accompli avec au moins 3 activités par semaine (sorties course ou vélo intenses ou longues, cross training, ...). Vous êtes capable d'enchaîner des journées d'activités à bonne intensité pendant votre semaine de vacances.

Alpinisme - Niveau 3

Perfectionnement Vous maîtrisez les techniques et principes de base et souhaitez vous perfectionner et acquérir encore plus d'autonomie. Expérience requise : Vous avez fait au minimum 3 stages d'alpinisme. Une réelle expérience en cramponnage sur des pentes et arêtes de différentes inclinaisons est indispensable. Vous avez réalisé en tête ou en réversible des courses de niveau Peu Difficile Sup à AD inf. Important : Pour la réussite du stage, pour que chacun en profite pleinement ainsi que pour des raisons de sécurité, il est nécessaire que vous ayez bien les niveaux requis. Si ce n'est pas le cas, notre encadrement peut, le cas échéant, refuser que vous suiviez le programme. Il ne sera pas forcément possible de vous proposer un programme de remplacement et nous ne pourrons pas vous rembourser votre stage. Ne vous surestimez pas.

Alpinisme - Niveau 1

Initiation Spécial débutant Des stages pour découvrir la haute montagne, s'initier aux techniques et savoirs faire de l'alpinisme et débuter dans les meilleurs conditions au sein d'un petit groupe motivé et avec l'expertise et l'enseignement attentif d'un guide de haute montagne. Des séances "écoles" en escalade, neige et glace, une nuit en refuge et la réalisation de voies et sommets en haute montagne sur certains programmes. Vous progresserez en cordées "autonomes" et vous apprendrez les bases d'une pratique responsable. Expérience requise : Aucune

Alpinisme - Niveau 2

Évolution Pour progresser dans la maîtrise des bases techniques et avancer vers l'autonomie. Expérience requise : vous avez déjà fait au moins un stage d'alpinisme, vous savez marcher encordés et avec des crampons. Important : Pour la réussite du stage, pour que chacun en profite pleinement ainsi que pour des raisons de sécurité, il est nécessaire que vous ayez bien les niveaux requis. Si ce n'est pas le cas, notre encadrement peut, le cas échéant, refuser que vous suiviez le programme. Il ne sera pas forcément possible de vous proposer un programme de remplacement et nous ne pourrons pas vous rembourser votre stage. Ne vous surestimez pas.

Intensité *** Grande forme - Alpinisme

Intensité physique - *** Grande forme Un stage *** en alpinisme nécessite d’être en grande forme. Dénivelés jusqu’à 1500 m, efforts prolongés en altitude sur plusieurs jours avec un sac à dos de 8 à 12 kg. Niveaux requis Vous faîtes des sports d’endurance 2 à 3 fois par semaine/vous êtes capable de courir 15 km en moins de 2h sans vous arrêter ou vous êtes capable de marcher 7h en montagne à un rythme soutenu (350 à 400 m D+/h).

Sportif régulier - intensité ***

Vous pratiquez une activité sportive régulière tout au long de l'année, avec 1 ou 2 séances par semaine. Vous êtes capable d'enchaîner plusieurs séances à intensité modérée lors de votre semaine de vacances.