Niveau technique - Tous niveaux Des stages ouverts à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou expert. Suivant les stages, possibilité de groupes de niveaux.
Vous pratiquez une activité sportive tout au long de l'année, de manière régulière ou pas. Mais vous êtes capable de courir environ 1h, de nager 30 minutes ou de pédaler environ 2h.
TU VAS ADORER
Séances de yoga sur la plage au lever du soleil
Hania la plus belle ville de Crète
Les "Portes de Fer" des gorges de Samaria
La "plage de marbre" à la sortie des gorges d'Aradena
La cuisine crétoise, réputée la plus saine du monde
Jour 1 : Départ vers la Crète
Vol vers La Canée. Accueil à l'aéroport. Transfert en bus régulier dans la ville d'Hania (La Canée), sur la côte nord de la Crète (15 km, environ 20 minutes de bus). Installation à l'hôtel, selon l'heure d'arrivée visite possible de la vieille ville d'Hania,''la plus belle ville de Crète''. Dîner en taverne au cœur de la vieille ville et nuit à l'hôtel.
- Temps de transfert 20 min
Jour 2 : La Canée - Plage de Marmara
Première séance de yoga le matin à l'hôtel ou sur la plage. En fin de matinée transfert en bus vers la côte sud jusqu'au port de Sfakia en passant par le charmant village de Vrisses, puis embarquement sur le ferry jusqu'au village de Loutro. Ce village, éclatant de blancheur, blotti au fond de sa baie sous les ruines d'un fort vénitien est accessible seulement à pied ou par bateau. Début de notre trek en direction de l'ouest : nous passons à proximité des ruines du fort avant de passer au village de Phénix. Nous rejoignons ensuite la plage de Marmara en empruntant un sentier en balcon taillé dans la falaise. La minuscule et pittoresque plage de Marmara est encadrée de cavernes marines sculptées dans le marbre, où débouchent les grandioses gorges d'Aradena. En toute fin d'après-midi, pour ceux qui le souhaitent, balade en aller retour dans ces gorges. Dîner en taverne, bivouac sur la plage. 3 km de marche dans la journée, dénivelée + 150m / - 150 m, environ 1h30 de marche.
- Temps d'activité 1h30
- Dénivelé +150m / -150m
- Temps de transfert 0
Jour 3 : Par la côte jusqu'à Agia Roumeli
Séance de yoga au lever du soleil sur la terrasse de Marmara, puis petit-déjeuner et départ de la randonnée. En marchant toujours vers l'ouest, étape littorale en partie sous les pins, le long de belles plages jusqu'à l'étrange chapelle d'Agios Pavlos édifiée sur la plage! Nous poursuivons jusqu'à Agia Roumeli par un sentier longeant la mer de Libye, en passant quelques blocs rocheux. Journée dans un environnement sauvage loin de toute civilisation. Installation pour 2 nuits dans une pension à Agia Roumeli. Dîner en taverne. (Etape d'environ 11,5 km).
- Temps d'activité 5h
- Dénivelé +100m / -100m
Jour 4 : Parc national des gorges de Samaria
Séance de yoga le matin au lever du soleil, petit-déjeuner puis départ de la randonnée. Balade en aller retour jusqu'aux "Portes de Fer", la partie la plus étroite et la plus spectaculaire des célèbres gorges de Samaria, une étroiture de 4 mètres dominée par 400 mètres de falaises verticales (3h de marche A/R, dénivelés + 200m / - 200 m). Possibilité pour les plus motivés de poursuivre jusqu'à l'ancien village de Samaria, 5h de marche A/R dans ce cas-là, dénivelée + 400m / - 400 m. Retour à Agia Roumeli, quatrième séance de yoga sur la plage. Dîner en taverne, nuit dans la même pension que la veille.
- Temps d'activité 3h
- Dénivelé +200m / -200m
Jour 5 : La forteresse d'Agia Roumeli
Séance de yoga le matin au lever du soleil, petit-déjeuner puis départ pour une randonnée assez courte aujourd'hui. En passant par le vieux village d'Agia Roumeli, montée par le versant nord jusqu'à la forteresse datant de l'époque ottomane qui domine le village à 190 m au-dessus du niveau de la mer. Nous poursuivons l'ascension jusqu'à atteindre une végétation plus dense pour un pique-nique ombragé et profiter d'un panorama exceptionnel à 320 m d'altitude. Retour à Agia Roumeli en descendant face à la mer par la face sud. En toute fin d'après-midi, embarquement sur le ferry pour le village de Sougia situé 15 Km plus à l'ouest. Installation pour 2 nuits dans une pension. Sixième séance de yoga à Sougia. Dîner en taverne. (Etape de 4,5 km environ).
- Temps d'activité 3h
- Dénivelé +350m / -350m
Jour 6 : La chapelle d'Agios Antonios
Séance de yoga le matin au lever du soleil, petit-déjeuner puis départ pour une balade littorale en aller/retour en partant vers l'est. L'objectif est d'aller jusqu'à la petite chapelle d'Agios Antonios nichée près d'une petite crique. Possibilités de baignade dans des piscines naturelles. Retour dans l'après-midi par le même sentier. Dîner en taverne et deuxième nuit en pension à Sougia (8 km au total).
- Temps d'activité 4h30
- Dénivelé +250m / -250m
Jour 7 : Site antique de Lissos
Huitième et dernière séance de yoga sur la plage au lever du soleil. Petit-déjeuner puis début de la randonnée. En gardant la mer de Libye sur notre gauche, le long d'une côte accidentée et sauvage, nous rejoignons le site antique de Lissos (3h), anse isolée et secrète cachant les ruines d'un temple dédié à Asklèpios, dieu de la médecine, et à sa fille Hygie, déesse de la santé. Dans l'après-midi, nous revenons à Sougia en empruntant un petit canyon à l'ombre des pins et des lauriers roses, puis bus jusqu'à Hania (env. 60 km). Soirée libre dans cette magnifique ville, nuit à l'hôtel. Environ 6 km de marche.
- Temps d'activité 4h
- Dénivelé +330m / -330m
Jour 8 : Retour en France.
Transfert à l'aéroport de La Canée, et vol retour vers Paris. Remarque : Le déroulé ci-dessus peut être effectué en sens inverse.
- Temps de transfert 20 min
Inclus
- Les vols internationaux, les taxes aériennes et les transferts aéroport (si vous avez acheté le programme avec les vols)
- Les transports et transferts locaux
- L'encadrement par un accompagnateur moyenne montagne
- 8 cours de yoga délivrés par un professeur diplômé
- L'hébergement
- Les repas (sauf dîner J7 et repas J8)
- Et d'une manière générale toutes les prestations indiquées dans le programme.
Non inclus
- Les vols internationaux, les taxes aériennes et les transferts aéroport (si vous avez acheté le programme sans les vols)
- L'équipement individuel
- Les frais personnels
- Le dîner J7 et les repas J8
- Les boissons
- Les assurances optionnelles et tout autre supplément non prévu au programme.
Assurances
- Votre inscription comprend uniquement une assurance Responsabilité Civile.
- Pour plus de sérénité, nous vous recommandons vivement de souscrire à l’offre ASSUR’VACANCES : assurance multirisque annulation + assistance rapatriement.
- Voir les Conditions Générales d’Assurance sur notre site : https://www.ucpa.com/assurances
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RENDEZ-VOUS
Si vous avez réservé les vols avec l'UCPA, vous aurez rendez-vous à l'aéroport de Paris le Jour 1. Une convocation aéroport vous sera envoyée environ une semaine avant le départ.
Si vous n'avez pas réservé les vols avec l'UCPA, vous pourrez retrouver le groupe à l'aéroport d'Hania (La Canée) dans la mesure où vous avez des horaires d'arrivée compatibles avec ceux du groupe. Dans le cas contraire, vous devrez vous rendre à l'hébergement du 1er soir par vos propres moyens.
FIN DU SÉJOUR
Si vous avez réservé les vols avec l'UCPA, votre voyage prendra fin à l'arrivée de votre vol à Paris le jour 8.
Si vous n'avez pas réservé les vols avec l'UCPA, votre voyage prendra fin à d'Hania (La Canée) le Jour 8.
Nb : si vos horaires sont compatibles avec ceux du vol UCPA, vous pourrez bénéficier de la navette pour vous rendre à l'aéroport. Dans le cas contraire, il vous appartiendra d'organiser votre transfert vers l'aéroport par vos propres moyens.
ÂGE
18-55 ans.NIVEAU
Niveau / Intensité physique **
Trek se déroulant sur des sentiers sans problème, mais parfois caillouteux, le plus souvent le long de la côte. Dénivelé positif maximum de 350 m ou 400m. Etapes de 5h de marche effective au maximum, entrecoupées de pauses, baignades et sieste !
Pour le yoga
Le yoga est une discipline indienne millénaire qui vise à unifier l'esprit, l'âme et le corps. Une pratique régulière permet de réduire la fatigue, le stress et calme le flot des émotions et des pensées, souvent à l'origine de nos tensions physiques, psychiques et émotionnelles.
Cette pratique améliore le fonctionnement physiologique de notre corps et apporte une détente profonde. Dans la pratique des postures de yoga, tout comme dans les temps de relaxation, la dimension du souffle est essentielle.
Chacun avance à son rythme, sans compétitivité et dans le respect de ses capacités. Il n'y a pas de niveau requis pour se joindre au groupe, débutants acceptés.
Première séance J2 à Réthymnon, dernière séance le matin du J7 à Sougia, 8 séances d'une heure et quart au cours du voyage. Pour de plus amples renseignements sur la pratique du yoga, consultez le site : www.yogarts-paris.com
SPORTS
YogaTrek-Randonnée pédestre
PARTICIPANTS
Groupe de 12 personnes maximum par sessionRESTAURATION
La plupart du temps, les repas de midi sont des pique-niques. Le soir, les repas sont pris dans des "tavernes" crétoises (spécialités locales).HÉBERGEMENT
A l'hôtel ou dans des pensions (6 nuits) en chambre double ou triple.Durant le trek 1 nuit en bivouac à la belle étoile.
ENCADREMENT
Accompagnateur en montagne. Le rôle de l'accompagnateur est de vous guider avec le maximum de sécurité et de vous faire découvrir l'environnement. Responsable de l'intendance, il apprécie, à l'étape, une participation active et spontanée de chacun pour le ravitaillement, la préparation des repas, etc. Les 8 cours de yoga sont donnés par un professeur français diplômé, à raison d’une heure et quart le matin ou le soir.10 heures de yoga dans la semaine.PORTAGE
Vous portez vos affaires de la journée (pique-nique, appareil photos etc...) sauf du J5 ay J6, où vous vous installerez pour 2 nuits dans une pension à Sougia.
DÉPLACEMENTS
Bus publics, bateau (ferry).