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Tuto trail n°2 : bien organiser son sac
Dans ce nouveau tuto, vous allez apprendre à bien organiser votre sac pour partir en trail.Si vous ne devez acheter qu’u...
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Tuto trail n°1 : tout savoir sur la proprioception
Dans ce premier tuto sur le trail, nous allons apprendre à travailler la proprioception.Le travail de la propriocep...
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Comment organiser sa logistique pour une course trail ?
Le trail, est une pratique de la course à pied sur de longues distances et en autonomie. Avec peu de points de ravitaill...
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5 bienfaits du trail en montagne pour se motiver
Comme tous les sports d’endurance, le trail en montagne renforce de façon durable le système cardio-vasculaire : amélior...
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5 conseils pour bien débuter en Trail
Que vous soyez déjà un coureur de fond ou bien un randonneur qui a pris l’habitude de courir dans les descentes, se mett...
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Dossier : comment préparer un Ultra-Trail ?
Pour beaucoup de traileurs, l’ultra-trail constitue l’objectif d’une vie. Mais l’entraînement pour arriver à la fin d’un...
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Comment gérer son mental dans un ultra-trail et le rôle clef de l'entourage
Pour ce dernier volet du dossier dédié à la préparation d'un ultra Trail nous t'emmenons sur le terrain de la gestion de ton mental pendant la course et du rôle que peut avoir ton entourage sur tes performances, ce sont des composantes essentielles dans la réussite ou l’échec d’un ultra-trail.Même si tu ne te sens pas physiquement favori sur la ligne de départ, avec un bon mental et un soutien sans faille de tes proches, tu peux te surprendre à atteindre la ligne d’arrivée avant certains concurrents pourt...
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Comment préparer un ultra-trail : le matériel et l’équipement
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Courir un ultra-trail ne s’improvise pas ! Cet effort quasiment surhumain demande une préparation physique hyper ré...
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Comment préparer un ultra-trail : gérer son alimentation sur un long parcours
Une des causes principales d’abandon sur un ultra-trail : les problèmes de ballotements et de digestion !Cela peut ...
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Les trails longs, de plus de 50 ou 60 kilomètres, ne sont jamais faciles pour les coureurs. Il arrive toujours un moment...
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La qualité du matériel influence-t-elle la progression en trail ?
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Comment gérer son énergie et sa fatigue lors d'un trail long
Le trail, cette course à pied d’endurance sur de longues distances, demande une très bonne condition physique et une con...
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Trail : les différences entre courir en ville et en pleine nature
Si vous ne jurez que par le bitume bien lisse et que vous comptez vos tours de stade, sachez qu’il existe un monde où le...
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Comment gérer son hydratation et son alimentation en trail
Selon une étude menée en 2009, les nausées et les vomissements font partie des trois premières causes d’abandon en trail...